كيف ازيد كثافة شعري من الامام

تدليك فروة الرأس بلطف.
إتباع نظام غذائي صحي.
استعمال جل الصبار لتكثيف الشعر.
الحد من الاجهاد.
تناول مكملات غذائية.

ان القيام بتدليك الشعر هو يعتبر جزءًا لا يتجزأ من روتين العناية بالشعر فققد يساعدك تدليك فروة الرأس بالزيت بصورة منتظمة في الحد تساقط الشعر من الامام ويعمل على تحسين كثافة الشعر ففي حالة كنت تتساءلي عن كيفية زيادة كثافة الشعر من الاما في البيت، فسيكون تدليك الرأس هو الحل وهذا لأنه يزيد من الدورة الدموية مما يقوي جذور الشعر وهذا بالتبعية يكثف من الشعر يمكن تدليك الشعر لمرة أو مرتين في الأسبوع.[1]

تدليك فروة الرأس بلطف

يعتبر النظام الغذائي الصحي وإدخال أنواع مغذية من الطعام في نظامك الغذائي اليومي يقوي الشعر وملمسه ولمعانه كذلك يكثف من نموه، فأن الأطعمة التي تشتمل على فيتامين ب 6 و ب 3 مع مضادات الأكسدة والحمض والزنك وحمض الفوليك تساهم في زيادة نمو الشعر.

يقوم جل الصبار يالعمل على تحسين جودة الشعر كما أنه يساعد أيضًا في تقليل الضرر عن طريق ترطيب فروة الرأس وهو يساعد في فتح بصيلات الشعر لتعزيز نمو الشعر الجديد يدلك الشعر بجل الصبار من ثم يغطى ويترك على الشعر لمدة ساعة يشطف من بعدها بالماء الفاتر جيداً.

يتسبب الإجهاد في الكثير من المشكلات الصحية، وصحة الشعر من أكثر ما يتأثر بالاجهاد فقد يؤدي الإجهاد إلى دفع الشعر لمرحلة من الخمول وهي تعيق نمو شعر جديد ومع استمرار الاجهاد قد تساقط في الشعر أكثر، فأن الحد من أسباب الاجهاد سيفيد صحتك ككل وشعرك أيضاً.

من الممكن أن يتم إيفاء متطلبات الجسم الغذائية عن طريق دمج مكملات غذائية في الروتين اليومي وهذا سيعمل على زيادة كثافة الشعر كما من الممكن الاعتماد على مكملات الشعر لأنها تعمل على تعويض التغذية غير الكافية في الجسم.

زيت لتكثيف الشعر من الأمام

الاول زيت الزيتون.
الثاني زيت الخروع.
الثالث زيت جوز الهند.
الرابع زيت إكليل الجبل.

زيت الزيتون من الزيوت الغنية بأحماض أوميغا 3 ويشتمل على الكثير من العناصر الغذائية الأخرى الضرورية لصحة الجسم، والتي منها صحة الشعر، وخلال استخدامه مباشرة على فروة الرأس وهذا قد يعمل أيضًا على تنعيم الشعر مع ترطيب أي مناطق جافة في فروة الرأس.

الاستخدام الأمثل لزيت الزيتون:

يسخن الزيت حتى درجة حرارة الجسم.
يدلك فروة الرأس مع الشعر بالزيت الدافئ.
يترك الزيت على الشعر لمدة من 30 وحتى 45 دقيقة.
يغسل الشعر بشامبو خفيف.

يعتبر زيت الخروع من الزيوت الغنية بفيتامين هـ وبالأحماض الدهنية التي قد تساهم في صحة الشعر من الممكن تدليك زيت الخروع على فروة الرأس لحين تغطية الشعر كله ويترك لمدة 30 دقيقة قبل أن يغسل.

تقوم خيوط الشعر بإمتصاص زيت جوز الهند وهذا الزيت يحد التقصف وبالاخص تقصف الأطراف. كما أثبتت بعض الدراسات العلمية أن زيت جوز الهند يمكن أن يرفع من كثافة الشعر ويحفز نموه.[2]

يمكن تطبيق زيت إكليل الجبل مباشرة على فروة الرأس أو حتى مزجه مع الشامبو يعتبر زيت إكليل الجبل واحد من العلاجات التي يستعملها الأشخاص الذين يصابون بالثعلبة وقد أتضح أن زيت إكليل الجبل يعطي نفس فعالية أدوية علاج الشعر كما أنه يحد من حكة فروة الرأس.

أسباب خفة الشعر من الأمام عند النساء

مشاكل الغدة الدرقية
تكيس المبايض
مرض الثعلبة
فطريات السعفة
الادوية الهرمونية
الولادة

مشاكل الغدة الدرقية: تتواجد الغدة الدرقية في الجزء الأمامي من العنق وهي تفرز بعض من المواد الكيميائية التي تحافظ على صحة الجسم ففي حالة كان إنتاج هذا الهرمون في الغدة الدرقية كثيرًا أو قليلًا جدًا ، فهذا بدوره يؤثر في نمو الشعر ولكن نادراً ما تكون قلة كثافة الشعر هي العلامة الوحيدة على وجود مشكلة في الغدة الدرقية ولكنها واحدة من أبرز العلامات لامكانية وجود بمشكلة بالغدة.

الإصابة بتكيس المبايض: المصابات بتكيس المبايض تكون هرمونات الذكورةتفرز أكثر من اللازم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى نمو الشعر الزائد على كل من الوجه والجسم كما يخف الشعر الموجود على الرأس فم الممكن أن تؤدي متلازمة تكيس المبايض أيضًا إلى مشاكل صحية كثيرة ولكن في بعض الأحيان يكون خفة الشعر من الامام من العلامات الواضحة.

مرض الثعلبة: قد يؤدي مرض الثعلبة بتساقط الشعر مع ظهور بقع كبيرة وهذا المرض يكون بسبب خلل في المناعة، وهو قد يهاجم بصيلات الشعر الصحية بالخطأ وفي أغلب الحالات ، قد لا يكون الضرر دائمًا وهذا لأن الشعيرات المفقودة تنمو مرة أخرى في خلال من 6 أشهر إلى عام.

فطريات السعفة: حين يحدث إصابة بفطريات السعفة على فروة الرأس فهي قد تتسبب في فقدان شعر مع ظهرو بقع صلعاء مستديرة ومثيرة للحكة بالرأس كما قد تبدو هذه الفرغات مقشرة وحمراء وهذه الحالة يمكن علاجها بالأدوية المضادة للفطريات وهذه الفطريات معدية وسريعة الانتشار عند الاحتكاك بها.

بعض الانواع من الادوية الهرمونية: قد تتسبب الهرمونات التي توقف التبويض في سقوك الشعر كما قد يزداد الامر في حالة وجود تاريخ عائلي لتساقط الشعر وقد يحدث هذا حين بتوقف عن تناول حبوب منع الحمل ومن ضمن الأدوية الأخرى التي تؤدي لتساقط الشعر هي أدوية سيولة الدم وعلاجات ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والتهاب المفاصل وايضاً الاكتئاب.

بسبب الولادة: قد يكون شعر الام خلال الحمل كثيف وهذا بسبب أن مستويات الهرمون المرتفعة يقلل من تساقط الشعر ولكن من بعد ولادة الطفل ترجع الأمور إلى طبيعتها ويتساقط الشعر مرة أخرى كما يمكن أن تفقد الكثير من الشعر دفعة واحدة فقد يأخذ الأمر ما يصل حتى عامين لحين رجوع الشعر إلى طبيعته.[3]

فيتامينات لتكثيف الشعر من الأمام

البيوتين: يعتبر من النادر أن يصاب الكثيريت بنقص في مستويات البيوتين ويمكن تعويضه بصورة طبيعية وهذا من خلال الطعام، ومن أهم المصادر الغذائية المميزة للبيوتين هي كل من اللحوم العضوية والبيض والفاصوليا والمكسرات والبذور وبعض الانواع من الخضار.

فيتامين ج: أن فيتامين ج أو سي يشتمل على خصائص قوية من مضادات الأكسدة وهي التي تعمل على مساعدة الجسم في إدارة الإجهاد التأكسدي الناتج عن الشطائر الحرة فقد تستخدم أجسامنا أيضًا فيتامين ج لإنتاج الكولاجين ويعتبر هو البروتين ذو الدور الأساسي في بنية الشعر.

الحديد: تستعمل الأجسام الحديد حتى يساعد خلايا الدم الحمراء في حمل الأكسجين ، من الأعراض الرئيسية لنقص الحديد لدى النساء على وجه الخصوص، هو تساقط الشعر. من الممكن تعويض هذا من خلال تناول كل من اللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية والسبانخ والحبوب الكاملة.

فيتامين د: قد أوضحت الدراسات الحديثة ان هناك علاقة بين نقص فيتامين (د) وتساقط الشعر فيعتبر نقص فيتامين د هو مشكلة شائعة في شتى أنحاء العالم وبما أن قد أظهرت الأبحاث أن دمج فيتامين د في الروتين اليومي فيمكن أن يساعد في تعزيز نمو بصيلات الشعر، وهذا هو السبب في أنه أحد أفضل الفيتامينات لشعر صحي وقوي ونامي بشكل سريع.[4]