طريقة استخدام سنا مكي لتنظيف البطن

تستعمل عشبة السنا مكي لتنظيف البطن والتخلص من الامساك، وهي من الادوية التي تؤخذ دون وصفة طبية وقد وافقت عليها ادارة الغذاء والدواء الامريكية من اجل البالغين والاطفال فوق سن السنتين للتخلص من الامساك.

هناك طرق عديدة لاستخدام السنا مكي منها:

في وقت النوم، وتبدأ العمل في غضون 6-12 ساعة، لكنها يمكن ان تسبب انزعاج في المعدة واسهال. ولا يجب استعمالها اكثر من اسبوع بدون استشارة الطبيب
يمكن استعمال السنا مكي على شكل بودرة او شاي، وكلا النوعين مفيدين للغاية
شاي السنا مكي يشرب قبل النوم، لكن يمكن ان يشربه الشخص في اي وقت من اليوم، والية اعداده بسيطة للغاية
حبوب السنا مكي مفيدة بشكل اكبر من اجل علاج المشكلات الخارجية مثل ماسكات الشعر والبشرة.

طريقة اعداد شاي السنامكي لتنظيف البطن

نقع اوراق السنامكي في الماء الساخن لمدة 10 دقائق تقريبًا، ويمكن زيادة المادة او انقاصها بحسب لون الشاي الذي تريد شربه
تصفيه المنقوع في كوب وشربه مع الماء الساخن واضافة المحليات مثل العسل
يمكن شرب شاي السنامكي قبل النوم للحصول على الفوائد المرجوة [1]

كم مرة يشرب السنامكي لتنظيف القولون

اذا كنت تريد ان تشرب السنامكي من اجل علاج مشاكل القولون، فمن الافضل ان تشربه مرة واحدة في اليوم قبل النوم. لأن السنامكي يبدأ العمل في غضون 6 الى 12 ساعة بعد تناوله. لذلك يؤخذ قبل النوم، ويشعر الشخص بالرغبة في التغوط عندما يستيقظ من النوم في اليوم التالي ويحصل على الفائدة المرجوة في تنظيف القولون.

لكن، لا يوجد جرعة نموذجية تم تحديدها من السنا مكي من اجل علاج الامساك، والجرعة الاعتيادية هي 15 ملغ في اليوم، ولدى البالغين، يمكن استعمال 17 ملغ في اليوم. وتعتبر عشبة السنامكي آمنة من اجل النساء الحوامل.

عندما تقوم بتحضير عشبة السنامكي وشربها في كوب شاي السنامكي، لا يمكنك أن تحدد بدقة الجرعة في شاي السنامكي. وذلك لأن كمية المكونات الفاعلة تختلف بشكل كبير من منتج لآخر. وبعض أنواع شاي السنامكي تحوي بداخلها على اعشاب اخرى ملينة. لذلك يمكن أن تفاقم هذه الاعشاب ايضًا التأثيرات الجانبية التي تنجم عن عشبة السنامكي.

ملاحظات من اجل تجنب الاكثار من شرب السنامكي

لا تشرب شاي السنامكي اكثر من مرة واحدة في اليوم، ولا تشربه لأكثر من اسبوع بدون استشارة الطبيب
يمكن شرب شاي السنامكي لاكثر من اسبوع بإشراف اخصائي
شرب شاي السنامكي او عشبة السنامكي لفترات طويلة يمكن ان يسبب الاعتماد. النتيجة لذلك سوف تكون اعتماد الامعاء على عشبة السنامكي وعدم القدرة على عمل الامعاء بالصورة الصحيحة بدون تناول هذه العشبة. وبالتالي سوف يعاني الشخص من امساك دائم بدون عشبة السنامكي
تناول كميات كبيرة من السنامكي يمكن ان يسبب سمية كبدية. كما يسبب أيضًا إمساك، وانتفاخ. كما يسبب ايضًا الاكثار من عشبة السنامكي انتفاخ في البطن.

كم مدة نقع السنامكي

يمكن أن تنقع عشبة السنامكي تقريبًا من 8-15 دقيقة، ثم تشربها وهي ساخنة من اجل الحصول على الفائدة العظمى لها، ويجب معرفة ان عشبة السنامكي تختلف في المذاق بحسب الانواع.

يمكن أن تكون عشبة السنامكي حلوة المذاق مع طعم مر. لكن بحسب العلامة التجارية، تختلف نكهة عشبة السنامكي، وبحسب طريقة الاعداد، واضافة المحليات. اذا شعرت أن عشبة السنامكي مرة المذاق، يمكن إضافة لها المحليات الطبيعية مثل العسل، من اجل التخلص من المذاق المر أو إضافة السكر على شاي السنامكي

ولا تشرب السنامكي اكثر من اسبوع بدون استشارة طبيب من اجل تجنب حدوث التأثيرات الاعتمادية على عشبة السنامكي. [2]

اضرار عشبة سنا مكي

تعتبر عشبة السنا مكي امنة، لكنها يمكن ان تسبب بعض التأثيرات الجانبية غير المريحة، ويمكن أن تسبب تأثيرات جانبية خطيرة للغاية، وهي تتضمن:

الإسهال
التشنجات
فقدان السوائل
ألم في البطن
اضطراب في الشوارد
الإغماء

الاستعمال المطول لعشبة السنامكي يسبب الاعتماد، ويصبح الشخص بحاجة الى هذه العشبة من اجل تسهيل حركة الامعاء وتنظيف القواون. لذلك يجب استعمالها تحت اشراف الطبيب. كما يمكن ان تسبب عشبة السنامكي على المدى الطويل:

نزف في المستقيم
اذية الكبد
اضطراب في الشوارد
تغيرات في النظم القلبية

اذا عانيت من التأثيرات الجانبية لعشبة السنامكي، مثل الإسهال، فاحرص على شرب الكثير من السوائل، أو المحاليل الشاردية. أما في حال عانيت من آلام بطنية، فقم بتخفيض الجرعة حتى تختفي هذه الأعراض التي تعاني منها. [2] [3]

كيف استخدم سنا مكي للتنحيف

هناك الكثير من الادلة التي اظهرت ان السنا مكي يمكن ان يعزز الاستقلاب، وبالتالي يحرض عملية فقدان الوزن. لكن الأبحاث العلمية لم تؤكد هذا الشيء إلى الآن

من اجل استعمال عشبة السنا مكي للتنحيف قومي بما يلي:

اضافة عدد قليل من اعشاب السنامكي في الماء
غلي اعشاب السنامكي لعدة دقائق
اضافة السكر او العسل الى السنامكي
يصبح الشاي السنامكي للتنحيف جاهزًا للشرب، ويجب معرفة ان هذا الشاي منخفض السعرات الحرارية ويمكن ان يزيد اخذ السوائل، وبالتالي يعالج الامساك وينظف الجسم من السموم، ولهذا الامر فائدة في التنحيف ايضًا
لا ينصح باستعمال بودرة السنامكي من اجل التنحيف وفقدان الوزن

لم يتم إلى الآن دعم الفائدة لعشبة السنامكي في التنحيف بشكل مطلق. لكن يمكن استشارة الطبيب وشرب عشبة السنامكي بهدف التنحيف بكميات قليلة وعدد مرات لا يتجاوز المرتين اسبوعيًا، وبذلك يكون الشخص قد حصل على الفوائد لشرب عشبة السنامكي دون وجود خطر التأثيرات الجانبية التي تنجم عن الإفراط في شرب السنامكي. [1] [4]

كيفية التخلص من الامساك وتنظيف البطن

لست بحاجة الى عشبة السنامكي من اجل التخلص من الامساك وتنظيف البطن، بالرغم من أن العديد من الاشخاص استفادوا بسبب استعمالها. يمكن أن تتبع طرق طبيعية بشكل أكبر ولا تتضمن تأثيرات جانبية وهي:

تناول كميات أكبر من الألياف
شرب كميات كافية من الماء من اجل التخلص من الامساك بصورة طبيعية
ممارسة التمرينات الرياضية بصورة منتظمة
تناول البروبيوتيك (وهي نوع من الاطعمة التي تحوي كائنات حية تعتبر من البكتريا الجيدة في الجسم التي تنظم الوسط الداخلي في الجسم، ولها دور ايجابي في التخلص من المشاكل الهضمية) [2]