متى يبدا الوحام بالولد ؟ .. ومتى ينتهي

متى يبدا الوحام بالولد

يظهر الوحام عادةً في الشهر الثالث سواء كان الحمل بولد أو بنت.

أشهر أعراض الوحام:

• الرغبة في تناول الحلويات.
• الرغبة في تناول الفاكهة.
• الرغبة في تناول الكربوهيدرات.
• الرغبة في تناول الوجبات السريعة.
• الرغبة في تناول منتجات الألبان.

الرغبة في تناول الحلويات: تتساءل الكثير من السيدات لماذا تشتهي أكل الشوكولا والحلويات في فترة معينة خلال حملها والإجابة هي الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة في فترة الحمل وهي ليست مختصة بمرأة واحدة بل هي حالة تصيب الكثير من السيدات وتأتيهم على هيئة تناول الشوكولا وينصح باستبدالها بالشوكولا الداكنة واستبدال الحلويات بالفواكه لتجنب الإصابة بالسكري وزيادة الوزن.

الرغبة في تناول الفاكهة: عندما تصبح المرأة في حالة اشتهاء الفاكهة باستمرار خلال حملها فهذا وحم مفيد جدًا فيمكنها استغلال ذلك بتناول وجبات الفواكه اللذيذة بين الوجبات الرئيسية وصنع العصير الطازج بالفواكه المختلفة وخاصة فاكهة البرتقال والفواكه الحامضية بشكل عام لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي أحد أهم الفيتامينات التي تحتاجها المرأة في حملها وبعد الولادة.

الرغبة في تناول الكربوهيدرات: هناك نوع آخر من شهوات الطعام في فترة الحمل وهو الرغبة في تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الحبوب والخبز والمقرمشات بأنواعها المختلفة ولذلك يجب الحرص على اختيار أنواع الحبوب الكاملة لتميزها بالاحتواء على العناصر الغذائية المختلفة من فيتامينات وألياف وتجنب تمامًا تناول الكربوهيدرات المكونة من أملاح وسكريات ودهون.

الرغبة في تناول الوجبات السريعة: تشعر المرأة بين حين وآخر خلال فترة حملها بالرغبة في تناول أحد أنواع الوجبات السريعة مثل البيتزا أو البطاطس المقلية وغيرها من الوجبات الفقيرة من الفيتامينات والمعادن التي تغذي الجسم فيجب عليها حينذاك باستبدال تلك الأطعمة بأطعمة صحية لذيذة تعوضها عن تلك الرغبة مع تلبية احتياجها من تناول تلك الأطعمة من وقت لآخر بين وجباتها الصحية ونظامها الغذائي المتوازن.

الرغبة في تناول منتجات الألبان: تسمى تلك الرغبة بالرغبة الصحية وهي حاجة المرأة خلال فترة الحمل إلى تناول اللبن باستمرار أو أي منتج من منتجات الألبان المختلفة وذلك من الرغبات المفيدة جدًا لتكوين الجنين بصحة وسلامة لاحتواء منتجات الألبان على نسبة عالية جدًا من الكالسيوم الذي يساعد الجنين في تكوين أسنانه وعظامه كما يقوي من عظم وأسنان المرأة الحامل.

متى ينتهي الوحم بالولد

قد يظل الوحام بالولد أو البنت ملازمًا لكِ طوال فترة الحمل.

إذا شعرت خلال فترة حملك بأنك بدأت تشتهين أطعمة معينة لم تكوني تشتهينها من قبل فمرحبًا بك في فترة الوحم والتي لها فترات معينة تختلف بحسب كل امرأة حيث أن بدايتها يكون بشهوة كبيرة ورغبة بالغة ومن ثم تبدأ تلك الرغبة في الاختفاء بالاقتراب من موعد الولادة حتى تختفي تمامًا عند الولادة أو بعدها.

مراحل الوحم بالتفصيل

• بداية الوحم في الحمل.
• استمرار الوحم في الحمل.

بداية الوحم في الحمل: قد تبدأ فترة الوحم في أي وقت منذ معرفتك بأنك حامل ولكن الغالب يكون في نهاية الفترة الأولى من الحمل وهو الثلث الأول منها وتزداد شدة الرغبة تجاه طعام معين مع مرور الوقت وفي بعض الحالات تشعر المرأة بالرغبة في تناول نوع معين من الأطعمة منذ بداية الأسبوع الخامس من الحمل وهي فترة قصيرة جدًا ولكنها قد تحدث.

استمرار الوحم في الحمل: تستمر فترة الوحم منذ بدايتها في الثلث الأول من الحمل أو الأسبوع الخامس وحتى الثلث الأخير من الحمل كما أشارت الأبحاث وأيضًا هناك بعض حالات الاستثناء التي تستمر معها فترة الوحم حتى نهاية الحمل تمامًا وولادة الطفل ومن بعدها يأتي اختفاء الوحم تدريجيًا.

إذا كنت واحدة من السيدات التي لديها رغبة شديدة في تناول نوع معين من الأطعمة خلال فترة حملها فأنتِ جزء بسيط من مجموعة كبيرة جدًا حيث أن الوحم في الحمل هو الأمر الشائع أكثر من عدمه وأشارت الدراسات إلى أن الوحم يشيع بنسبة كبيرة جدًا بين النساء تتراوح ما بين 50٪ إلى 90٪.

سبب الوحم في الحمل

لم يتمكن الباحثون حتى الآن من معرفة إجابة هذا السؤال والتعرف على السبب العلمي الذي يؤدي إلى الوحم ولكن هناك بعض النظريات التي تفسر حدوث الوحم وهي:

تقول أحد النظريات أن سبب الوحم هو التغيرات الهرمونية التي تطرأ على المرأة خلال فترة حملها فتتغير لديها حاسة التذوق والشم مما يؤثر على تفضيل المرأة لبعض الأطعمة على غيرها كما لم تكن في السابق.

تقول نظرية أخرى أن نقص التغذية واحتياج الجسم في تلك الفترة إلى ما يقرب من ضعف غذاؤه في الأيام العادية يؤدي إلى الرغبة الكبيرة في تناول أطعمة معينة تحتوي على ما يفقده الجسم في فترة الحمل.[1]

الوحم عند الحامل بولد

• الفواكه والخضروات الطازجة.
• الخضروات الورقية.
• حبوب الإفطار.

عند الحمل بولد تتعرض الكثير من السيدات للوحم ببعض الأكلات التي تحتاجها المرأة بشكل عام عند الحمل بولد وهي أطعمة تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، ومنها ما يأتي:

الفواكه والخضروات الطازجة: ينصح الأطباء كثيرًا بتناول الخضروات الطازجة الفواكه لمن يرغبون في الحمل بولد وعندما تتعرض المرأة للوحم في الولد بالرغبة الشديدة في تناول الخضروات الطازجة والفواكه فيجب عليها استغلال تلك الفرصة الرائعة لتعويض المعادن والفيتامينات التي يفقدها جسدها خلال فترة الحمل بولد بجانب النظام الغذائي الصحي يجب أن تحتوي وجباتها على الخضروات الطازجة مع الفواكه.

الخضروات الورقية: يجب أن يحتوي النظام الغذائي للمرأة الحامل على الكثير من الخضروات الورقية ويفضل تناولها في وجبة العشاء والاكتفاء بها ونادرًا ما تتعرض النساء الحوامل بالوحم بالخضروات الورقية أثناء حملها بولد ولكنه يصبح وحم مفيد جدًا مما يجعلها مقبلة على تناول الخضروات الورقية بشكل دائم.

حبوب الإفطار: يحرص الأطباء بشكل مستمر على حث المرأة الحامل بولد على تناول وجبة الإفطار بشكل مستمر وعدم تخطي تلك الوجبة أبدًا حيث تمد الجسم بالطاقة للاستمرار بصحة جيدة طوال اليوم ويجب أن تكون وجبة الإفطار مليئة بالفيتامينات والمعادن الهامة والتي تكون موجودة بالخضروات والبروتينات.[2]

متى يشتد الوحم ومتى ينتهي

يبدأ من الشهر الثالث وينتهي بنهاية الحمل.

تمر المرأة الحامل بكثير من المراحل الصعبة طوال أشهر الحمل ومن أكثر ما تتعرض له النساء الحوامل هو الوحم ويكون رغبة تجاه طعام معين ونفور من طعام معين وله مدة يبدأ من عندها وينتهي عند فترة معينة من الحمل حيث يبدأ مع انتهاء الشهر الثالث ويشتد في الشهر الرابع ويمكن أن ينتهي مع انتهاء الحمل أو بعد الولادة.

• بداية النفور من الطعام والانتهاء من النفور.
• طبيعة تغير الشهية أثناء الحمل.
• النفور من الطعام وتغير الشهية أثناء الحمل.

بداية النفور من الطعام والانتهاء من النفور: تتعرض الكثير من السيدات إلى حالات الوحم في الاسبوع الخامس أو نهاية الثلث الأول من الحمل وتنتهي مع انتهاء الحمل أو مع الدخول في الثلث الأخير من الحمل أما حالات النفور من طعام معين فهي تبدأ مبكرًا منذ الأسبوع الثالث أو الرابع من الولادة وقد تصل إلى الأسبوع الرابع عشر من بداية الحمل.

يجب عند النفور من طعام معين الانتظار لمدة قصيرة والمحاولة مرة أخرى في تناوله لربما ينتهي النفور وإذا لم ينتهي يجب رؤية الطبيب إذا كان هذا النفور يمنعك من تناول أطعمة مهمة في نظامك الغذائي الصحي.

طبيعة تغير الشهية أثناء الحمل: يتغير شكل جسم المرأة بطبيعة الحال في فترة حملها فبعض النساء تصبح أنحف والبعض يتعرض للزيادة الشديدة في الوزن ويكون سبب ذلك هو تغير شهية المرأة من امتناع عن أطعمة معينة أو رغبة في تناول أطعمة معينة وهو أمر شائع حيث أنه حدد من كل عشرة سيدات ستة يتعرضون للنفور من الأطعمة أثناء الحمل.

النفور من الطعام وتغير الشهية أثناء الحمل: هو عبارة عن كره نوع معين من الأطعمة وظهور بعض الأعراض المزعجة عند شم أو تذوق هذا النوع وفي الغالب يأتي رد الفعل نتيجة مشاعر المرأة المرتبطة بهذا الطعام وليس نتيجة الطعام بذاته ولكن يجب أن تنتبه المرأة إلى عدم امتناعها عن الأطعمة الصحية نتيجة هذا النفور. [3]