ما سبب طقطقة العظام عند النساء

ما سبب طقطقة العظام عند النساء

• خروج الهواء وتكون النيتروجين.
• الأربطة.
• التدليك.
• التهاب الأوتار.
• الجراحة.
• تمزق الأربطة.

تحدث طقطقة أو تكسير العظام عند كثير من الناس وبأعمار مختلفة، ولكن دائمًا ما يكون السؤال ما سبب طقطقة العظام عند النساء بشكل أكبر، وعلى الرغم من وجود كثير من الأسباب المشتركة بين الرجال والنساء وحتى بعض الأطفال في هذا الأمر إلا أن يرجع السبب الرئيسي لطقطقة العظام عند النساء هو زيادة الوزن وزيادة نسبة الدهون في الجسم التي تؤدي إلى التهاب المفاصل والخشونة وهو من ضمن أحد أهم أسباب طقطقة العظام.

بالإضافة إلى بعض الأسباب الأخرى مثل السوائل الطبيعية والغازات، وفرك العظام والغضاريف وحركات الأوتار والأربطة، وعلى الرغم من أن تلك الطقطقة أحيانًا لا تسبب أي ألم إلا أنها قد تكون مزعجة أحيانًا مع تكرارها لا تسبب طقطقة المفصل التهاب للمفاصل ولا تُعد علامة على مرض طبي خطير، ولكن أحيانًا يجب مراجعة الطبيب، يمكن أن تحدث الطقطقة في أي مفصل من مفاصل الجسم عند الثني أو التدوير وخاصًة في منطقة الرقبة وفيما يلي سوف نتعرف على أسباب طقطقة العظام وإليك هي:

خروج الهواء وتكون النيتروجين: يتكون ما بين المفاصل سائل زلالي يعمل على تليين ما بين المفاصل حتى لا يحدث خشونة للمنطقة المحيطة وحمايتها من التآكل أثناء الحركة، وأثناء عملية الحركة يخرج الهواء وتتكون فقاعات النيتروجين وهو أحد مكونات السائل الزلالي، فعندما تهرب تلك الفقاعات في عملية تعرف باسم التجويف.

فإنها تُحدث طقطقة وعند طقطقة مفاصل الأصابع، تُدفع فقاعات النيتروجين داخل سائل المفصل الزليلي إلى الخارج، يمكن أن يحدث ذلك أيضًا من غير قصد عند المشي أو ممارسة الرياضة أو الاستيقاظ من وضع ثابت، يستغرق تكوين فقاعات النيتروجين وقت حتى يتكون مرة أخرى ولهذا السبب لا يمكن طقطقة نفس المفصل إلا بعد مرور من 10 إلى 30 دقيقة.

الأربطة: تتكون الأربطة من نسيج ضام ليفي قوي يصل العظام ببعضها وتحد الطقطقة سبب تكون الأربطة مشدودة وتبدأ في الطقطقة عند الحركة فجأة أو الدوران بزاوية عكس اتجاه الجسم وفي تلك الحالة يمكن الشعور بالألم أو يكون مجرد صوت فقط.

التدليك: يمكن أن تسبب الإجراءات العلاجية والتدليك المتزايد إلى طقطقة العظام في حالة ممارستها بدون طبيب متخصص.

أسباب طقطقة المفاصل عند الشباب

تحدث طقطقة المفاصل عند الشباب بشكل كبير جدًا نتيجة لحركاتهم الكثيرة الغيرة متزنة التي تؤدي إلى حدوث إصابات ينتج عنها عمليات جراحية، أو الرياضة التي تسبب تمزق في الأوتار والأربطة، وحتى بسبب الجلوس الخاطئ وحركات الجسم المعاكسة للاتجاه، وفيما يلي سوف نتعرف على أشهر أسباب طقطقة المفاصل عند الشباب وإليك هي:

التهاب الأوتار: تتكون الأوتار من نسيج ضام ليفي يربط العضلات بالعظام، وفي حالة التهابها أو تمزقها يحدث طقطقة للعظام وتلك الحالة تُعرف باسم متلازمة الورك المفاجئة والمعروفة أيضًا باسم ورك الراقص.

الجراحة: يمكن أن تكون الطقطقة أكثر ألمًا بعد جراحة المفاصل أو إصابة المفاصل بأي جرح أو خبط،  وغالبًا ما تحدث أثناء فترة التعافي واستعادة المرونة ونطاق الحركة من جديد ويحدث ذلك خلال التمرين والحركة، ولكن يمكن أن يستمر ذلك إذا كانت الأربطة تُشكل نسيج نُدبي والذي يُعرف باسم الالتصاقات.

تمزق الأربطة: أحيانًا تحدث الطقطقة عند وجود تمزق حقيقي للأربطة مما يتسبب في ألم شديد وتورم. [1]

هل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة المفاصل

نعم.

يسبب نقص الكالسيوم في الجسم الكثير من الأضرار والتي منها طقطقة المفاصل أو بمعنى أوضح هشاشة العظام، حيث أن الكالسيوم لا يجعل العظام قوية فقط بل يعمل أيضًا على جعل تلك العظام تعمل بشكل صحيح، حيث يعمل على جعل العضلات تنقبض وتنبسط بشكل صحيح، وبالتالي نقص الكالسيوم في الجسم يؤدي إلى حدوث آلام في المفاصل وتشنجات وقد يؤدي إلى حدوث التهاب في المفاصل بسبب الخشونة وبالطبع هشاشة في العظام. [2]

سبب طقطقة العظام بكثرة

التهاب المفاصل.

 يمكن أن تصبح أسطح المفاصل خشنة بشكل كبير بسبب فقدان الغضروف أو تطور النتوءات العظمية وهي المرتبطة بهشاشة العظام، وبالتالي من الممكن أن يؤدي ذلك إلى إصدار الطقطقة وهي المعروفة باسم التهاب المفاصل. [1]

طقطقة العظام نقص فيتامين

• فيتامين د.
•  فيتامين ب 12.
• فيتامين C.

هناك الكثير من الأدلة الطبية التي تُثبت علاقة طقطقة العظام بنقص الفيتامينات في الجسم، مما يؤدي إلى ظهور الكثير من الأمراض ومن ضمنها مشاكل العظام، يدرك الكثير أهمية نقص الكالسيوم في الجسم وتأثيره على العظام ولكن هناك فيتامينات أخرى ذات أهمية كبرى مثل فيتامين ج وفيتامين د وب 12 وفيتامين C الذي سوف نتحدث عنهم فيما يلي:

فيتامين د: يعتبر تناول كمية كافية من فيتامين د أمر ضروري جدًا من أجل إمكانية امتصاص الكالسيوم بشكل صحيح، والتي يرتبط نقصه في الجسم بألم  المفاصل وهشاشتها، كما أن نقصه يؤدي إلى مرض تمعدن الهيكل العظمي الذي يسبب عدم الراحة في العظام وألم العضلات.

 فيتامين ب 12: لا يعرف البعض أن نقص فيتامين ب 12 في الجسم قد يؤدي إلى طقطقة العظام وألم المفاصل، وذلك لأنه له دور أساسي في إنتاج الحمض النووي، والتأثير على العظام وبنائها.

فيتامين C: يعتبر فيتامين C من الفيتامينات الداعمة لإنتاج الكولاجين وهو عبارة عن بروتين يُشكل الأساس لجميع الأنسجة الضامة مثل الأوتار، والأربطة، والعظام والأنسجة  والغضاريف، حيث يتعارض نقص الكولاجين مع تكوين الغضاريف والذي من الممكن أن يؤدي إلى حدوث ألم في المفاصل وضعف العضلات. [3]

هل الروماتيزم يسبب طقطقة المفاصل

ليس كل أنواع الروماتيزم ولكن ما يسبب طقطقة المفاصل هو التهاب المفاصل الروماتويدي.

التهاب المفاصل الروماتويدي نوع من أنواع التهاب المفاصل الذي يهاجم الجهاز المناعي للأنسجة المبطنة للمفاصل حيث يؤدي الالتهاب إلى إتلاف الغضروف  الذي يقوم امتصاص الصدمات المعرضة لها المفاصل، يرتبط التهاب المفاصل الروماتويدي بعدة أعراض ومنها آلام في:

• الأصابع.
• الأيدي.
• المعصمين
• الركبتين
• الكاحلين.
• القدم. [4]

علاج طقطقة المفاصل المستمرة

• الحركة الكثيرة أي لا تجلس كثيرًا حتى لا تتصلب مفاصلك بعدها تتحرك مرة واحدة في اتجاهات معاكسة أو في نفس الاتجاه فيؤدي إلى طقطقة عظامك، بل يجب الوقوف كل نصف ساعة على الأقل في حالة الجلوس كثيرًا.
• التمدد بالطف حتى تسمح للسائل الزليلي حول مفاصلك بالحركة وتليينها.
• تخفيف التوتر.
• عمل التمارين. [5]