ماذا تسمى انخفاض وزن الجسم عن المعدل الطبيعي
انخفاض وزن الجسم عن المعدل الطبيعي بمقدار ١٠٪ أو أكثر
يسمى النحافة .
إنّ انخفاض الوزن قد يمثّل لدى الشخص العديد من المخاطر والتهديدات الصحيّة بشكل يشابه زيادة الوزن. إنّ كون الشخص منخفض الوزن، هذا قد يدل على أن الشخص لا يتلقّى المواد الغذائية المناسبة والضرورية لبناء جسد قوي، بما في ذلك العظام والشعر الأقوياء أيضاً. وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص لديهم خلفية جينية أو وراثية مسببةً لنقص الوزن أو قد يكون هناك سبب طبّي يمنعهم من ازدياد وزنهم؛ هناك تداخلات الطبية لزيادة الوزن ينصح بها الأطباء في هذه الحالات. [1]
يمكننا القول عن الشخص أنه ناقص الوزن حينما يكون مؤشر الـ (BMI) تحت الـ (18.5).
وذلك حسب ما توصي به الـ CDC (مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها)، حيث توصي هذه المراكز في الاعتماد على مؤشر الـ BMI (مؤشر كتلة الجسم)، وذلك لحساب فيما إذا كانوا ناقصي الوزن، أو وزنهم طبيعي، أو زائدي الوزن. ويعتبر هذا المؤشر مقياساً جيداً لوزن الشخص لأنه يقارن بين طول الشخص ووزنه. وتشمل نطاقات مؤشر كتلة الجسم ما يلي:
- نقص الوزن: أقل من 18.5
- الطبيعي/الوزن الصحّي: 18.5-24.9
- زيادة الوزن: 25.0-29.9
- البدانة: 30 أو أكثر [1].
هذه الحسابات قد لا تكون دقيقة لشخص رياضي، وذلك لأنه يملك كمية كبيرة وهامّة من العضلات؛ حيث أنّ وزن العضلات عادةً يكون أكبر من وزن الدهون. [1]
يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك، وذلك عن طريق هذا القانون: حيث يتم قياس الوزن بالـ كغ، مقسّماً على طول الشخص بالـ متر ومربّعاً (متر2): الوزن (كغ) ÷ ( الطول (م) )2. [3]
إنّ كون الشخص ناقص الوزن ليس أقل أهميةً من الشخص زائد الوزن، حيث في حالة نقص الوزن يعاني الشخص أيضاً من مشاكل صحيّة قد تواجهه. ولكن؛ لا يعاني جميع الأشخاص الذين لديهم نقص وزن من آثار جانبية أو أعراض صحية، مع ذلك، هناك العديد من الأشخاص الذين تظهر لديهم أعراض جانبية بسبب نقص الوزن، ومنها:
- هشاشة العظام.
- مشاكل في الأسنان والجلد والشعر.
- تكرار الإصابة بالأمراض.
- الشعور بالتعب بشكل دائم.
- فقر الدم.
- اضطرابات بالدورة الطمثية لدى النساء.
- نمو ضعيف أو بطيء. [1]
وفقاً لدراسة نشرت في مجلة BMC public HealthTrusted Source، أنه يرتبط نقص الوزن عادةً مع ارتفاع معدل الوفيات مقارنةً مع الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم طبيعي. وذلك لأن الأشخاص ناقصي الوزن يكون لديهم الشفاء أصعب ومتأخر أكثر في حالات المرض الشديد أو الحوادث. [1]
أسباب انخفاض وزن الجسم عن المعدل الطبيعي
إن انخفاض الوزن او زيادته هو أمر طبيعي عند معظم الأشخاص، ولكن نقصان الوزن بشكل كبير وغير مفسّر قد يشير إلى سببٍ ما قد يكون مهم ويتوجّب عندها مراجعة الطبيب، وذلك في حال لم يكون نقص الوزن مقصوداً.
ومن الأسباب المهمة نذكر:
فقدان الشهيّة الذي قد يكون نتيجة لـ:
- الاكتئاب.
- السرطان، حتى إذا لم تكن الأعراض الأخرى ظاهرة.
- أمراض مزمنة مثل الإيدز، أو باركنسون.
- بعض الأدوية مثل الأدوية الكيماوية المستخدمة لعلاج السرطان، والكوكائين.
- التوتر أو القلق. [2]
أو الأمراض المسببة لنقص الامتصاص نتيجة مرض مزمن في الجهاز الهضمي، مثل:
- الداء الزلاقي.
- الإسهالات أو الإصابات الطفيلية.
- التهاب البنكرياس المزمن.
- استئصال قسم من الأمعاء الدقيقة. [2]
ويوجد أسباب أخرى مثل:
- اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي (القهم العصبي).
- مرض السكري.
- أمراض الغدة الدرقية. [2]
ويستوجب عليك زيارة الطبيب في هذه الحالات:
حيث يجب رؤية الطبيب عند محاولة كسب الوزن والفشل في ذلك، وإن أي شخص يعاني من مشاكل من عدم القدرة على اكتساب الوزن واعتلال الصحة بسبب نقص الوزن يجب عليه مشاهدة الطبيب.
وأهم الأسباب التي تستدعي ذلك:
-فقدان الوزن المفاجئ وغير المفسر.
-رفض حضور المناسبات العائلية.
-ظهور التعب على الشخص.
-رفض الأكل أمام الآخرين.
إذا كان الشخص يعاني من هذه الأعراض، فيجب على أصدقائه أو أفراد أسرته تشجيعه على طلب المساعدة المهنية من الطبيب. [1]
كيف يمكن علاج انخفاض الوزن
يمكنك علاج انخفاض الوزن عبر كسب الوزن صحياً وذلك بعدة طرق، ويجب اكتساب الوزن بطريقة صحيحة وصحيّة.
قم باستشارة طبيبك المشخّص لحالتك واسأله عن طريقة صحية لزيادة وزنك. لزيادة وزنك بشكل صحي يتوجب عليك الحصول على غذاء متكامل، والتركيز على الحصول على كمية كافية من الحريرات، الفيتامينات، والمعادن، حيث يعد ذلك مهماً لكي يعمل جسدك بشكلٍ صحي. ولكي يزيد وزنك، يجب عليك تناول طعام من كافة أنواع ومجموعات الأغذية، وذلك بكمية حريرات متناسبة مع وزنك الحالي. يجب عليك اتّباع إرشادات الطبيب في زيادة الوزن، حيث أن زيادة الوزن عن طريق أكل الشحوم والسكريات هي طريقة غير صحيّة. [4]
ويمكن تلخيص أهم التعليمات الصحية لاكتساب الوزن:
- تناول خمس إلى ستة وجبات يومياً.
- شرب المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية (حليب أو عصير).
- تناول المكسرات والفواكه المجففة والأجبان.
- تناول السلطات والحساء.
- دهن زبدة الجوز على الخبز أو البسكويت. [5]
إذا كان سبب نقص الوزن لديك هو مرض ما، قم باتّباع تعليمات الطبيب المتعلّقة بزيادة وزنك بشكل صحي ومتناسب مع المرض المصاب به، وعالج المرض المسبب لنقص وزنك. لأن اكتساب الوزن دون النظر للمرض المسبب أو علاجه قد يسبب لك مشاكل صحية أخرى، بما فيها المشاكل القلبية. [4]
قد يتطلب منك اكتساب الوزن بطريقة صحيّة إيقاف التمارين الرياضية بشكل عام، إلا إذا طلب منك الطبيب ذلك. حيث يستطيع طبيبك وضع لك خطة صحية ومتناسبة مع وزنك وحالتك الجسدية. [4]
متى يكون انخفاض الوزن خطيراً
وفقاً للدراسات، يعاني الأشخاص الذي لديهم انخفاض وزن من نقصان في التغذية، مما يؤهبهم بشكل أكبر للإصابة بالأمراض الخطيرة. والآن سوف نتطرق لعدة مخاطر قد تواجه مرضى انخفاض الوزن:
- فقدان عظمي تدريجي: حيث في حالة مؤشر كتلة الجسم المنخفض، ذلك سوف يرتبط مع نقصان في الكثافة العظمية لدى المريض.
- انخفاض الوظيفة المناعية: تبيّن أنه نقص الوارد البروتيني يسبب نقصان في تكوّن الكريات البيض والأجسام المضادة.
- أمراض قلبية: إنّ المعادن مثل البوتاسيوم، الصوديوم والكالسيوم ضرورية لبقاء نبضات القلب ثابتة.
- مشاكل جراحية: إن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الوزن يظهر لديهم مشاكل جراحية أثناء التداخلات الجراحية أو بعدها.
- مشاكل في الجلد: يعاني الأشخاص الذين لديهم نقص في الوزن من مشاكل جلدية مثل ترقق الجلد وجفافه. [6]
وبهذا قد نكون عرضنا أهم أسباب انخفاض الوزن، وتأثيراته وعلاجه. حيث يعد من أهم المشاكل التي تواجه نسبة كبيرة من المجتمعات في جميع أنحاء العالم وهي مشكلة بحاجة إلى حل بشكل سريع لما لها من تأثيرات خطيرة على الشخص.