ما سبب ألم وحرارة في باطن القدم

اسباب ألم وحرارة في باطن القدم

• تلف الاعصاب المرتبط بمرض السكري.
• نقص التغذية.
• العدوى الفطرية (القدم الرياضي)
• الحمل.
• قصور الغدة الدرقية.
• 
  اضطراب احمرار الأطراف المؤلم.
  
• بعض الاضطرابات الوراثية التي تؤدي لتلف الأعصاب.

تلف الأعصاب المرتبط بمرض السكري:

السبب الأكثر شيوعًا للشعور بالحرقان في قدميك هو تلف الأعصاب، والذي يحدث عادة بسبب مرض السكري.

نقص التغذية:

تتطلب الأعصاب بعض العناصر الغذائية لتعمل بشكل صحيح، وإذا لم يتمكن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية ، فإن خطر تلف الأعصاب يزداد وهذا يؤدي لسخونة القدمين، ويمكن أن يساهم نقص حمض الفوليك أو فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 في الإصابة باعتلال الأعصاب.

القدم الرياضي:

هي عدوى فطرية تسمى أيضًا بسعفة القدم، وتظهر بشكل شائع لدى الرياضيين وتؤثر على القدمين وعلى اليدين أيضًا وهي معدية ويمكن أن تسبب حرقة ووخز بين أصابع القدم وفي

باطن القدم

وقد تسبب أعراض أخرى مثل تشقق الجلد وبعض الأعراض الأخرى.

الحمل

: قد تعاني النساء الحوامل من سخونة في القدمين بسبب التغيرات الهرمونية التي تزيد من درجة حرارة الجسم، وقد تلعب زيادة الوزن وزيادة سوائل الجسم أثناء الحمل دورًا وزيادة سوائل الجسم دورًا أيضًا في سخونة القدمين لدى السيدة الحامل.

قصور الغدة الدرقية:

يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية الناتج عن قصور الغدة الدرقية إلى وخز أو تنميل أو ألم في القدمين أو الساقين أو الذراعين أو اليدين، وهذه الاعراض تحدث أيضًا بسبب تلف الأعصاب الناتج عن نقص هرمون الغدة الدرقية.

بعض الاضطرابات الوراثية التي تؤدي لتلف الأعصاب:

وتشمل مرض شاركو ماري توث وهي حالة يمكن أن تصيب 1 من كل 2500 شخص في العالم. [1]

علاج ألم وحرارة في باطن القدم

إن علاج تلك المشكلة بشكل نهائي يتوقف على علاج السبب لذلك من الأفضل زيارة الطبيب للتأكد من عدم تفاقم التلف الذي يسبب تلك المشكلة، ويمكن الاعتماد على بعض العلاجات المنزلية لتقليل الشعور بالحرارة،

وتشمل تلك العلاجات :

• ارتداء الأحذية المريحة
• استخدام حشوات تقوية العظام
• تناول مكملات فيتامين ب
• تناول مكملات الكركم
• علاج حرارة القدمين بالماء البارد
• تدليك القدم
• نقع القدمين في محلول ملحي

ارتداء أحذية مريحة :

قم بالتبديل إلى ارتداء أحذية مريحة توفر الكثير من التبطين والدعم للقدم، خاصة إذا كنت مصابًا بداء السكري، حيث يعاني يعاني الكثير من مرضى السكري من آلام الأعصاب وحرقان في أقدامهم بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم.

وابتعد تمامًا عن الأحذية كالصنادل والأحذية ذات الكعب العالي التي قد تؤدي إلى تفاقم آلام القدم، بدلًا من ذلك ، ارتدي أحذية مناسبة لا تسبب تقرحات أو بثور، ويمكن لطبيبك أيضًا مساعدتك في اختيار الأحذية التي يمكن أن تقلل من آلام القدم والحرقان.

حشوات تقويم العظام:

التقويمات المخصصة أو المقومات التقويمية، هي خيارات أخرى لمرضى السكري الذين يعانون من حرقان في القدمين، وتقويم العظام عبارة عن حشوات أحذية مخصصة توضع داخل الحذاء لتقليل آلام الأعصاب السكري، ويمكن للعديد من الأطباء بما في ذلك أطباء الأطفال أخذ قالب لقدميك وطلب إدخالات مخصصة تناسب حذائك بشكل مريح، ويمكن أن تخفف هذه الحشوات في كثير من الأحيان من حرق القدمين.

مكملات فيتامين ب:

قد يؤدي نقص الفيتامينات B6 و B9 و B12 إلى حرق القدمين، حيث تعتبر فيتامينات ب ضرورية للحصول على نظام عصبي صحي، ولهذا فإن نقص هذه الفيتامينات يمكن أن يسبب آلامًا في الأعصاب وحرقًا في القدمين.

ابدأ بتناول

مكملات فيتامين ب

وتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من فيتامينات ب، مثل الخضار الورقية والأسماك الدهنية والبيض ولحم البقر والتي تعد مصادر جيدة لفيتامينات ب، واطلب من طبيبك أن يوصيك بأفضل مكملات فيتامين ب التي يمكن أن تخفف من حرقة القدمين.

مكملات الكركم:

يحتوي الكركم على مركب الكركمين القوي الذي يشتهر بفوائد المضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد الكركمين في تقليل الالتهاب وآلام الأعصاب التي قد تسبب حرقان القدمين.

ابدأ بتناول مكملات الكركم بانتظام لتخفيف آلام قدمكـ، ويمكنك أيضًا شرب شاي الكركم والبدء في إضافة توابل الكركم إلى وجبات الطعام المختلفة.

مكملات الغدة الدرقية:

إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية فاسأل طبيبك عن تناول مكملات الغدة الدرقية لزيادة مستويات هرمون الغدة الدرقية، و.يمكنك أيضًا تناول كمية أكبر من الدهون الصحية مثل الفول السوداني والأفوكادو والأسماك الدهنية لمساعدة جسمك على إنتاج المزيد من هرمونات الغدة الدرقية.

علاج حرارة القدمين بالماء البارد:

يمكن أن يساعد حمام الثلج في تقليل الألم الناتج عن حرق القدمين، ضع قدميك في حمام ماء بارد لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة، ويمكن أن يوفر هذا العلاج المنزلي راحة مؤقتة فقط لكنه لن يعالج السبب الجذري لألم قدمك. لا تضع قدميك في حمام جليدي إذا كنت تعاني من متلازمة احمرار الأطراف المؤلمة erythromelalgia ، لأن هذا العلاج قد يضر بشرتك.

تدليك القدم:

قد تحدث بعض حالات حرق القدمين بسبب ضعف تدفق الدم والدورة الدموية ، وهو أمر شائع لدى مرضى السكري. يمكن أن يؤدي تدليك القدمين إلى تحسين تدفق الدم والدورة الدموية لتقليل أي ألم أو حرقان. ابدأ بتدليك قدميك مرة واحدة على الأقل يوميًا ، أو قم بزيارة معالج التدليك بانتظام. يمكن للمعالج بالتدليك أن يركز أيضًا على نقاط الضغط في القدم التي قد تحسن حالتك الطبية.

نقع القدم:

ملح إبسوم هو مركب معدني يحتوي على كبريتات المغنيسيوم، تحتوي كبريتات المغنيسيوم على فوائد علاجية يمكن أن تخفف من حرقة القدمين. ويمكن أن يخفف خل التفاح من

حرارة القدمين

إذا كان السبب الجذري هو قدم الرياضي ، لأن خل التفاح لديه القدرة على قتل البكتيريا والفطريات، لذلك يمكنك نقع قدميك في محلول يحتوي على ملح إبسوم أو خل التفاح لمدة تصل إلى 20 دقيقة لتقليل حرارة وألم باطن القدم. [2]