كيف اكون شخصية قوية

لا تضيع الوقت في الشعور بالأسف على نفسك.
لا تتنازل عن قوتك.
كن جريئًا ولا تخجل من التغيير.
عدم إهدار الطاقة على أشياء لا يمكن تغييرها.
كن مغامرًا ولكن بحكمة.
اترك الماضي وراءك ولا تسكن فيه.
تعلم من أخطائك جيدًا.
لا تستاء من نجاح الآخرين.
لا تستسلم من الفشل.
لا تخاف من الوحدة.
ابحث عن الفرص حولك.
لا تتوقع النتائج الفورية.

دائمًا ما يلفت أنظارنا الأشخاص الأقوياء وقدرتهم على تحدي الظروف الصعبة التي تحيط بهم، هناك بعض النصائح التي يمكن أن نتبعها لكي نستطيع أن نكون مثل هؤلاء الأشخاص ومعظمها سمات يمتازون بها قد أثرت في شخصيتهم بشكلٍ إيجابي ومن ضمنها أن تكون:

لا تضيع الوقت في الشعور بالأسف على نفسك:

لكي تكون شخصًا قويًا، لا تضيع وقتك في الجلوس وحيدًا لكي تشعر بالأسى تجاه الأشخاص الذين عاملوك بطريقة سيئة أو أن تشعر بالحزن تجاه الظروف التي تواجهك، فبدلًا من ذلك يجب عليك أن تتحمل المسؤولية تجاه اختياراتك في الحياة وتفهم أن الحياة ليست عادلة في جميع الأوقات.

لا تتنازل عن قوتك:

كن قويًا وشجاعًا ولا تعطي الفرصة لأحدًا كي يسيطر عليك أو يجعلك تشعر بالضعف وسوف يحدث ذلك عندما تكون لك القدرة على التحكم في عواطفك وردود أفعالك تجاه الآخرين.

كن جريئًا ولا تخجل من التغيير:

يتمتع الأشخاص الأقوياء بقدرتهم طوال الوقت على التغيير وعدم خجلهم من اعترافهم بذلك وذلك لأنهم يتمتعون بالمرونة وتقبلهم للتغيير الإيجابي مما يمنحهم الفرصة للتكيف مع ظروف الحياة المختلفة.

عدم إهدار الطاقة على أشياء لا يمكن تغييرها:

كونك شخصًا قويًا سوف يعني قدرتك على التحكم في جميع جوانب حياتك بصورة إيجابية بدون النظر أو الاهتمام بردود فعل من حولك ومن غير السعي دائما وراء إرضاء الناس أو تغيير آرائهم في أفعالك، لا تهدر طاقتك على محاولة تغيير الأشياء الغير مهمة أو الأمور اليومية التي لن تتغير، بل بدلًا من ذلك كن مرنًا وتكيف معها.

كن مغامرًا ولكن بحكمة:

لكي تكون قويًا يعني ذلك أنك لا تخشى المخاطرة ولكن لا يعني ذلك أنك سوف تغامر من غير معرفة العواقب جيدًا أو أن تكون مغامرة حمقاء أو متهورة بل يجب أن تكون محسوبة الأخطار والأبعاد جيدًا، الأشخاص الأقوياء يأخذون وقتهم لكي يحسبون جيدًا عواقب قراراته بمنتهى الحكمة.

اترك الماضي وراءك ولا تسكن فيه:

التفكير في الماضي مثل حبس نفسك داخل سجن لن تستطيع أن ترى الفرص الجديدة حولك، لكي تكون شخصًا قويًا يجب أن لا تضيع وقتك في التفكير فيما حدث ولا تسترجع الذكريات السيئة التي سوف تعيق تقدمك في حياتك بل كن شخصًا قويًا وتعلم من هذه التجارب.

تعلم من أخطائك جيدًا:

كونك شخصًا قويًا يحتم عليك دائمًا أن تتحمل مسؤولية أخطائك مما يعني أنك سوف تفهم الدرس جيدًا ولن تكرر خطأك مرة أخرى في المستقبل.

لا تستاء من نجاح الآخرين:

نجاح الآخرين لا يؤثر على الأشخاص الأقوياء بشكلٍ سلبي، بالعكس تمامًا فهم لديهم القدرة على تقبل نجاح الآخرين بمنتهى سعة الصدر من غير الشعور بالغيرة أو الحقد، وذلك لمعرفتهم جيدَا أن العمل الجاد نهايته النجاح دائمًا، وثقتهم بأنفسهم ومعرفتهم حدود قدراتهم جيدًا.

لا تخاف من الوحدة:

لكي تكون شخصًا قويًا يعني ذلك قدرتك على التعايش بمفردك مع نفسك وأفكارك، على العكس تمامًا فأنت تحتاج إلى الوحدة والعزلة في بعض الأوقات لكي ترتب أفكارك بعيدًا عن ضوضاء البشر، وتستطيع أن تستمتع بوقتك الخاص مع نفسك من غير الاعتماد في وجود أشخاص حولك ومن غير إحساس بالحزن أو التذمر بل ستكون في منتهى الرضا والسلام النفسي.

ابحث عن الفرص حولك:

كن قويًا ومبادرًا وابحث عن الفرص حولك، لن يهتم العالم لأجلك طوال الوقت، لذلك يجب أن تبحث عن الفرص حولك بدلًا من انتظارها اعتمادًا على مزاياك الخاصة والتي تكون على وعي جيد بها.

لا تتوقع النتائج الفورية:

في أي مجال في حياتك سواءً على صعيد العمل أو العلاقات أو حتى تحسين صحتك، لا تتوقع النتائج فورًا بعد التغيير، فلا بد أن تعي حقيقة أن التغيير الحقيقي يستغرق وقتًا لكي يحدث، وأن ما يأتي سريعًا سوف يذهب سريعًا، لذلك كن قويًا وأمهل الأمور بعد الوقت للتغيير.[1]

بعض العادات الصغيرة التي ستساعدك على أن تصبح قويًا

قم بترتيب سريرك يوميًا.
قل لنفسك أشياء لطيفة كل يوم.
دون لنفسك كتابة شيئًا لطيفًا.
قم بكتابة الجوانب الإيجابية للتحديات التي تواجهك.
مارس السعادة في كل التصرفات التي تحيط بك.
تدرب كل يوم على كونك صديقك المفضل.
تعلم قول كلمة “لا” لكل الأشياء التي لا ترغب بها من غير خوف.
أعطي لنفسك الوقت يوميًا لكي تعتني بنفسك مدة تتراوح من 20 دقيقة من العناية الذاتية.
مارس أشياء أو هوايات تحبها يوميًا.
قلل من شكوتك تجاه الأشياء التي لا تستطيع تغييرها.
مارس الامتنان كل يوم تجاه الأشياء التي تمتلكها.
حدد دائمًا هدفًا ليومك للقيام به.
حدد لنفسك 8 ساعات من النوم يوميًا.
حاول أن تحافظ على غذاء متوازن وصحي.
اختصر من وقت استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي إلى النصف.
ضع لنفسك ثلاث اقتباسات يوميًا لقراءتها.
تصور أهدافك يوميًا لمدة 10 دقائق.
حدد في ميزانيتك الشهرية شراء شيئًا ممتع.
ابعد نفسك عن العلاقات السامة وتوقف عن الأنشطة التي تستنزف طاقتك.
ألغى كلمة “لا بد” من قاموسك.
حدد لنفسك وقت للقراءة يوميًا لا يقل عن خمس دقائق صباحًا أو ليلًا.

يمكن أن يكون لهذه التصرفات اليومية أثرًا كبيرًا في حياتك وتجعل منك شخصًا أقوى، وذلك إذا قومت بالمواظبة عليها، نظرًا لأن من أهم سمات الأشخاص الأقوياء أنهم يتمتعون بالالتزام والصبر من أجل الوصول إلى تغيير إيجابي في حياتهم. [2]

كيف تكون قويًا عقليًا وعاطفيًا

قم بتحديد التحديات والأهداف
حاول دائمًا أن تكون مرنًا عاطفيًا.
حدد المجالات التي ترغب في تغييرها في شخصيتك دون الضغط.
تعرف على نقاط ضعفك وقوتك.
ضع في اعتبارك تجاربك السابقة وتعلم منها.
دون أفكارك ومشاعرك في دفتر يوميات.
اهتم بنفسك وصحتك جيدا.
اعمل دائمً على إثراء عقلك.
اهتم بجانبك الروحاني.
ضع لنفسك أهدافًا معقولة واعمل على الوصول إليها.
استخدم دائما نبرة الحديث الإيجابي مع النفس وذلك لبناء قوتك العقلية والعاطفية.
تدرب أن تبقى هادئًا تحت الضغط.
تخلص من الأشياء الصغيرة المزعجة والغير مهمة.
كن على استعداد لتغيّر وجهة نظرك.
حافظ على نظرتك الإيجابية للأمور.
كن صادقًا وواضحًا مع نفسك.
حدد الطرق الصحيحة لأهدافك والزم نفسك باتباعها.
قبل اتخاذ أي قرار قم بفهم كل الأبعاد جيدًا.ِ
خذ وقتك وفكر قبل أن تتصرف.
قم بالتفكير في تجاربك بصورة أعمق.

اتباعك لهذه النصائح سوف يجعلك قويًا من الداخل وبالتالي سوف ينعكس على جميع تصرفاتك مع من حولك، فالأشخاص الأقوياء قادرون دائما على التحكم في انفعالاتهم مع أنفسهم ومع الآخرين. [3]