علامات انتهاء الدورة الشهرية نهائيا
علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية
من الأمور الدارجة والمعروف حدوثها أن هناك بعض التغيرات التي تطرأ على بعض النساء في سن اليأس، حيث أنماط وأشكال النزيف تتغير قد تغير شهر وتأتي أكثر من مرة خلال شهر، وفي الغالب تكون هذه واحدة من الأعراض الأولية التي تشير إلى اقتراب موعِد انقطاع الدورة الشهرية [1].
ليس هناك قاعده عامه للأعراض والتغيرات فمثلا قد تحدث بشكل تدريجي لدى مجموعة من النساء وعند الأخريات تحدث بشكل مفاجئ وأهم الأعراض :
- ربما تستمر فترة الطمس لمدى أطول أو تقل مدتها.
- كما أنها ستتذبذب بين كونها خفيفه وثقيله.
- كما أن هناك مجموعة من النساء يعانون من تأخرها بشكل كبير أو عدم انتظامها.
- كما أنها قد تكون خفيفة جدا عند البعض على العكس عند مجموعه أخرى من النساء حيث أنها ستكون ذات حِدة أكثر .
لا تنحصر علامات انقطاع دورة الطمث على الأعراض الجسدية فقط بل هناك أعراض نفسية أيضاً. تلك الأعراض ليس لها مده محددة تحدث فيها فهي قد تنتهي خلال أشهر أو عدد من السنوات، ولكن الدراسات تشير إلى متوسط طول الفترة التي تنقطع فيها من ثلاث إلى خمس سنوات.
مجموعة العلامات الجسدية التي تصيب أغلب النساء ما يلي:
- حدوث التعرق وخاصةً ليلاً .
- التعب والهمدان .
- الهبات الساخنة .
- ألم بكلا من العظام والمفاصل .
- ظهور شعر رقيق .
- الإصابة بالصداع .
- الخفقان .
- إصابة الجلد بالجفاف .
- جفاف بالمهبل .
- ترقق جلد المهبل ولمثانه وحدوث التهابات .
- احاسيس جلدية غير مألوفة
مجموعة العلامات النفسية التي تصيب أغلب النساء ما يلي:
- التوتر والقلق .
- ضعف التركيز .
- عدم الاهتمام بممارسة الجنس .
- فقد الثقة .
- تقلبات مزاجيه .
- النسيان .
- التهيج .
- الاكتئاب والكآبة .
- صعوبة في النوم .
نصائح بعد انقطاع الدورة الشهرية
هناك مجموعة من النصائح تمكن النساء من العيش على نهج صحي بعد ان تنقطع الدورة الشهرية ومنها الآتي:
- في حالة كونك تدخنين فأقلعي عنه، لتجنب الإصابة بأمراض القلب [2] .
- الالتزام بأنظمة غذائية لكي تحافظ على الوزن الملائم والتقليل من السكر .
- إذا كنتي تُريدين بدء العلاج بالهرمونات البديلة من اللازم استشارة طبيب حول الفوائد والمخاطر الناتجة عنه .
- الالتزام بممارسة الرياضة مثل المشي نصف ساعة يوميا .
- الاسترخاء وممارسة الرياضة والتمارين بشكل دائم للتخلص من التوتر .
- تناول الأدوية التي تتحكم في معدل ارتفاع ضغط الدم لتجنب الإصابة بأمراض القلب .
أسباب انقطاع الدورة الشهرية في سن الأربعين
- انخفاض الهرمونات التناسلية بمعدل طبيعي .
- العملية الجراحية التي يتم عن طريقها إزالة واستئصال المبيض .
- العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي .
- حدوث قصور يصيب المبيض الأساسي .
كلا من الأسباب التالية يترتب عنه حدوث انقطاع لدورة الطمث الشهرية [3]:
انخفاض الهرمونات التناسلية بمعدل طبيعي
: فور اقتراب النساء إلى أواخر فترة الثلاثين من عمرهم تتناقص كميات إنتاج المبايض للهرمونات ومنها البروجسترون و الإستروجين، بالإضافة إلى الهرمونات التي تقوم بتنظيم الدورة الشهرية .
بالتالي يحدث انخفاض في نسبة الخصوبة لأثناء فترة الأربعينات تحدث ذبذبة بالدورة الشهرية، ربما تكون طويلة أو قصيرة وتتكرر أو تتوقف وفور الوصول إلى السن الواحد والخمسون يتوقف كلا المبيضان عن إخراج البويضات وبالتالي تتوقف دورة الطمث.
العملية الجراحية التي يتم عن طريقها إزالة واستئصال المبيض
: حيث أن المبيضين يقوموا بإنتاج هرمونات،
ومنها هرموني الاستروجين والبروجسترون المسئولان عن تنظيم حدوث دورة الطمث .
ففي الوقت الذي يستأصلوا فيه ينقطع الطمث بشكل فوري وتتوقف دورتك الشهرية عن النزول، ويترتب على ذلك الشعور بهبات ساخنة بالإضافة إلى أعراض أخرى قد تكون شديدة أو لا كما أنها تحدث بشكل مفاجئ أو مستمر لعدد من السنوات .
لكن عليكِ أن تعلمي بأن استئصال الرحم لا ينتج عنه انقطاع دورة الطمث، حيث أن المبايض ستستمر في إطلاق البويضات بالإضافة إلى تتابع إنتاج كلا من الإستروجين والبروجسترون .
العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي
: تقود علاجات السرطان إلى حدوث انقطاع بدورة الطمث، ويترتب على ذلك بداية ظهور أعراض الانقطاع كالهبات الساخنة، عليك الانتباه أن العلاج لا يوقف الدورة الشهرية .
لكن هو يؤثر على وظيفة المبيض في حاله توجيهه عليها، أما اذا تم توجيه الإشعاع على سائر مناطق الجسد فلا يؤثر على سن اليأس .
حدوث قصور يصيب المبيض الأساسي
: تبلغ نسبة النساء الذين تنقطع عنهم دورة الطمث قبل أن يبلغوا الأربعون من عمرهم 1٪، وهذا يُطلق عليه الانقطاع المُبكر .
قد يكون هذا الأمر نتيجة لحدوث فشل بالمبايض عجزها عن إنتاج مستويات ونسب طبيعية من مجموعة الهرمونات التناسلية، وفي حالات يعود السبب فيها إلى مجموعة من العوامل البيولوجية والوراثية بالإضافة إلى أمراض المناعة الذاتية .
أما بالأغلبية العظمى من الحالات ليس من السهل التوصل إلى السبب الأساسي والمباشر الذي يقود إى لانقطاع الطمث بشكل مبكر، وفي هذه الحالة يتم التوصية بالعلاج الهرموني إلى أن تتوصل النساء إلى سن اليأس الطبيعي حتى يتم حماية وحفظ كلا من القلب والعظام والدماغ .
فوائد انقطاع الدورة الشهرية
- النظرة إلى الحياة من منظور جديد .
- ليس هناك فترات حيض اخري ستحدث .
- تقليل الآلام التي تصيب الحيض .
النظرة إلى الحياة من منظور جديد
: قامت عالمة الأنثروبولوجيا مارجريت ميد بالإشراع إلى الظاهرة، ما أطلقت عليها التلذذ الحادث بعد ان يحدث انقطاع للدورة الشهرية، وليس من غير المعتاد أن تقوم تجربة أمر بدني أو نشاط يظل في حالة من التجدد لمدة دائمة على مدار الحياة خلال الأعوام التي تلي فترة انقطاع الطمث [4].
يمكننا أن نعتبر دورة الطمث مجموعة ضرائب عاطفية وجسدية، وفور التخلص منها سوف تشعري بالتحرر من الضغط الذي يلازم الأعوام الإنجابية بجانب الشعور بمجموعة من الأحاسيس الجديدة ومنها احترام الذات وتمكينها .
ليس هناك فترات حيض اخري ستحدث
: إن دورة الطمث تحدث بشكل شهري مستمر طوال حياة الأنثي منذ بداية البلوغ إلى أن تصل لفترة اليأس، ومتوسط ذلك عدد 500 مرة خلال طوال الحياة .
فور بلوغك سن اليأس سوف يحدث الانقطاع حيث أن المبيضان سيتوقفان عن إفراز البويضات، ومن الجانب الإيجابي لذلك لن تكوني بحاجة إى شراء مجموعة سدادات قطنية أخري أو فوط صحية أو ما يشبه .
كما انك سوف تتخلصي من القلق المرتبط بحدوث النزيف أو البقع التي تطرأ على كلا من الملاءات أو الملابس، ومن جانب آخر هناك فائدة للذين يحبون ممارسة الجنس بشكل أكثر من الناحية الإمتاعية ولا يريدون أن يحدث حمل عرضي .
تقليل الآلام التي تصيب الحيض
: هناك الكثير من النساء يجتمعون حول هذه الشكوى خلال فترة الإنجاب، وقد يعود السبب إلى ذلك حدوث الاجهاض أو حمل خارج الرحم، بالإضافة إلى التشنجات المصاحبة للطمث والخراجات والأورام الليفية، وكل هذا يتوقف ألامه فور توقف دورة الطمث الشهرية .