أجهزة قياس نسبة الدهون في الجسم المتوفرة في الصيدليات

قياس نسبة الدهون في الجسم

هناك العديد من الأشخاص التي

تتبع

أنظمة غذائية صحية إلى جانب ممارسة

الرياضة

بشكل منتظم وعندما يقيسون

الوزن

لا يجدون الميزان يتحرك بالزيادة أو حتى بالنقصان، فقد يكون

الوقت

قد حان لتقييم نسبة الدهون في

الجسم

، فعندما تحاول إنقاص الوزن فإن قياس

الدهون في الجسم

لا يقل أهمية عن قياس وزنك الإجمالي، ذلك لأن

العادات

الصحية مثل التمارين الرياضية يمكنها بناء العضلات، عن طريق زيادة كتلة العضلات التي يمكن أن تجعل الرقم الموجود على الميزان كما هو أو يزيد في بعض الحالات حتى إذا كنت تفقد الدهون وتصبح أكثر تناغماً.

لكن هناك طريقة واحدة لتقييم تقدمك وهي أن تخطو على

جهاز لقياس الدهون

في الجسم، في حين أن هذه ليست الطرق الوحيدة لتحديد وزن الجسم الصحي، إلا أن قياس الدهون في الجسم يمكن أن يساعدك في

تحديد

ما إذا كانت جهودك لفقدان الوزن تعمل أم لا، حيث أنك إذا كنت لا تحاول إنقاص الوزن فلا يزال بإمكان مقياس الدهون في الجسم مساعدتك في معرفة ما إذا كان لديك نسبة صحية من الدهون إلى العضلات.[4]

أجهزة قياس الدهون في الجسم في الصيدليات

يمكن أن يبدأ الأشخاص إجراء تغييرات إيجابية في نمط

الحياة

بالصحة واللياقة البدنية، وإذا كنت ترغب في إتخاذ تدابير جسدية لمساعدتك في رحلتك فيمكن أن توفر أجهزة مراقبة الدهون في الجسم بيانات لدعم أهدافك من الصيدلية، أو حتى الذهاب إلى الصيدلية لتتبع الدهون في الجسم، وفي حين أن الكثير من الناس يركزون بشدة على الوزن ومؤشر كتلة الجسم (BMI) كمؤشرات للصحة، لكن يقول الخبراء أن نسبة الدهون في الجسم تكشف المزيد عن صحة الشخص، وهناك عدة أجهزة تتوفر في الصيدليات يمكن من خلالها مراقبة دهون الجسم، من أهمها:

• 
  جهاز واي فاي Withings Body + Body Composition
  

يعد مقياس مراقبة الدهون في الجسم خيار ممتاز للمستخدم البارع في

التكنولوجيا

الذي يبحث عن المساعدة في تحديد الأهداف والشعور بالمساءلة، وهذا الجهاز يستخدم المعاوقة الكهربائية الحيوية لتحليل تكوين الجسم بالكامل، وتخزين البيانات لما يصل إلى ثمانية أشخاص، والتعرف تلقائياً على هؤلاء الأشخاص عندما يخطو على الميزان، بعد ذلك يتزامن مع تطبيق Health Mate، الذي يتتبع كل نقاط بيانات العافية هذه بمرور الوقت حتى لا تضطر إلى تسجيل أي شيء يدوياً، ويعد الاتصال بالتطبيق وإعداد المقياس أمر بسيط وسهل ويستضيف التطبيق عدد كبير من الميزات الخاصة لأي شخص مهتم حقاً بالتعمق في العديد من جوانب صحته.

• 
  جهاز نسبة الدهون في الجسم الرقمي EatSmart
  

وهو جهاز يستخدم المعاوقة الكهربائية الحيوية لتقدير نسبة الدهون في الجسم، وكتلة العضلات، وكتلة العظام، وإجمالي مياه الجسم، ويمكن أن يدعم ما يصل إلى ثمانية ملفات تعريف مستخدمين، لكنه لا يخزن أي بيانات مقياس لهؤلاء المستخدمين، وبعد قيامك بإعداد ملف التعريف الخاص بك باستخدام المقياس مع توفير

الطول

والعمر والجنس ومستوى النشاط والوزن الأولي، فإنه يتعرف عليك تلقائياً عندما تخطو في المستقبل.

• 
  مقياس الدهون في الجسم Accu-Measure
  

هذه الأداة اليدوية، التي أقرها الاتحاد العالمي لكمال الأجسام الطبيعية تقدم طريقة بسيطة لقياس الدهون تحت الجلد.

• 
  مقياس Yunmai Premium الذكي
  

وهو خيار قوي وشامل، فهو يوفر 10 قياسات صحية بما في ذلك كتلة العضلات والدهون الحشوية، ويتزامن مع أحد التطبيقات.

• 
  مقياس الدهون في الجسم بتقنية البلوتوث FIT INDEX
  

يعد خياراً رائعاً للأسر الكبيرة، حيث يقوم بتخزين البيانات لعدد غير محدود من المستخدمين ويوفر مقاييس من خلال تطبيقه الفريد.[2]

• 
  ميزان قياس ماء ودهون الجسم تانيتا BF-679
  

على الرغم من أنه على الجانب الأكبر حجماً، إلا أنه يستخدم المعاوقة الكهربائية الحيوية لحساب نسبة الدهون في الجسم ومستويات المياه في الجسم بدقة.

• 
  محلل دهون الجسم الرقمي زينور Zinnor Digital
  

يتميز هذا الخيار

الصديق

للميزانية بخمسة أزرار فقط لسهولة التحكم وذاكرة كافية لما يصل إلى تسعة ملفات تعريف مستخدم.

• 
  مقياس Lightstuff Precision Skinfold Caliper
  

هو جهاز مناسب للمبتدئين، وتشتمل هذه الفرجار على دليل البدء السريع حتى تتمكن من الحصول على قراءات دقيقة في كل مرة.

• 
  جهاز Qiorange Digital Display Body Fat Caliper
  

وهو يتميز بوجود شاشة رقمية مدمجة، بحيث يمكن الحصول على قراءات سهلة لنسبة الدهون في الجسم.

• 
  مقياس Qardio Base 2
  

وهو جهاز قابل لإعادة الشحن دون الحاجة إلى بطاريات ، فهو يقوم بمزامنة جميع البيانات عبر Bluetooth أو WiFi ويتميز بأربعة أوضاع خاصة.[3]

كيف تعمل أجهزة قياس الدهون

ميزان دهون الجسم سهل الاستخدام، حيث أنك فقط تخطو على الميزان والأداة تقيس كلاً من وزن الجسم ونسبة الدهون المقدرة، وتعمل هذه المقاييس بمساعدة

المستشعرات

الموجودة أسفل

القدم

والتي تستخدم المعاوقة الكهربائية الحيوية، حيث أنه عندما تخطو على الميزان يمر تيار كهربائي صغير عبر الساق والحوض، ليقيس مقدار المقاومة من دهون الجسم لديك، بعد ذلك تقيس المستشعرات الموجودة في المقياس مستوى المقاومة التي التقى بها التيار أثناء انتقاله للخلف خلال

الرجل

الأخرى.

اعتماداً على نوع مقياس الدهون في الجسم لديك، يمكن أن ترتبط المعلومات بهاتفك الذكي أو ساعتك الذكية، بالإضافة إلى أي تطبيقات لياقة بدنية قد تكون لديك، ولكن جدير بالذكر أنه إذا كانت مقاومة الجسم الأكبر تعني ارتفاع نسبة الدهون، هذا يرجع إلى حقيقة أن الدهون تحتوي على كمية أقل من

الماء

مقارنة بالعضلات، لذلك يصعب على التيار

المرور

خلالها.

هل أجهزة قياس الدهون تكون دقيقة

يمكن أن توفر مقاييس الدهون في الجسم نسب تقريبية فقط، وعلى الرغم من أن الاستخدام آمن إلا أن هناك العديد من المتغيرات التي يمكن أن تؤثر على النتائج وتشمل:

• الجنس، حيث أن
  
  النساء
  
  بطبيعة الحال لديهم نسبة دهون في الجسم أكثر من الرجال.
• مكان تخزين الدهون في الجسم.
• لا ينصح باستخدام هذه المقاييس أثناء الحمل.
• تدريبات التحمل والمقاومة المتكررة.

إيجابيات موازين الدهون في الجسم

أكبر فائدة لاستخدام هذا النوع من الميزان هي أنه يمكن قياس دهون الجسم وأنت في المنزل في أي وقت، وكل ذلك دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو العيادة أو الصيدلية.

سلبيات موازين الدهون في الجسم

• تعد قياسات موازين الدهون في الجسم ليست دقيقة تماماً.
• مقياس الدهون في الجسم لا يأخذ في الاعتبار المتغيرات الأخرى لدهون الجسم، مثل المكان الذي قد يكون لديك فيه.
• يمكن لميزان الدهون في الجسم أن يخبر فقط عن النسبة الإجمالية وليس مكان تخزين الجسم على الأرجح الدهون التي أن خطرة في الجسم.[1]