هل قلة الأكل تؤثر على الرضاعة

بواسطةفوري


نبذة عن الرضاعة الطبيعية


الرضاعة الطبيعية هي مهارة تستغرق وقتًا لتتعود عليها الأم، ولكن بمجرد إتقانها، وسوف تجد الأم أنها الطريقة الأسهل والأكثر إرضاءً لإطعام طفلها، حيث يكون

حليب


الثدي

غني بالفيتامينات والمعادن ومتوفر دائمًا، ويوفر الحماية من بعض أنواع العدوى ويساعد على تحسين صحة طفلك على المدى الطويل، وتساعد الرضاعة الطبيعية في التقليل من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ ومرض

السكري

في مرحلة

الطفولة

وسرطان الدم.[1]


هل قلة الأكل والتغذية تؤثر على الرضاعة


يحتاج جسم الأم أثناء الرضاعة الطبيعية إلى مزيد من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية للحفاظ على صحتها وتغذية طفلها، فإن قلة

الأكل

وعدم تناول ما يكفي من السعرات الحرارية أو الأطعمة الغنية بالمغذيات، قد يؤثر سلبًا على جودة حليب الثدي وعلى الرضاعة بشكل عام، ويمكن أن يكون ذلك ضارًا أيضًا بصحة الأم، ومن المهم تناول مجموعة متنوعة من

الأطعمة الصحية

والمغذية و

أطعمة هامة للأمهات المرضعات

والحد من الأطعمة المصنعة، وتجنب الإفراط من تناول

الكافيين

، والالتزام بالكميات الموصى بها للحفاظ على صحة طفلك أثناء فترة الرضاعة.[2]


علامات قلة لبن الأم


  • يكون

    الطفل

    شديد النعاس أو الخمول: الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من

    الحليب

    سيكون لديهم طاقة منخفضة، وينام الطفل بانتظام 4

    ساعات

    أو أكثر في كل مرة.

  • يستغرق الطفل وقتًا قصيرًا جدًا أو كثيرًا جدًا في الرضاعة: قد ينام الطفل الذي لا يتغذى جيدًا بعد وقت قصير من بدء الرضاعة، أو قد يستغرق أكثر من 30-40 دقيقة لكل رضعة.

  • لم يستعيد الطفل وزنه عند الولادة بعمر 10-14 يومًا أو أن زيادة

    الوزن

    تكون أبطأ من المتوقع 155-240 جرامًا أو 5.5-8.5 أوقية أسبوعيًا أمر طبيعي.

  • لا يتبرز الطفل كثيرًا (يجب أن يكون لديه 3-4 براز يوميًا بعمر أربعة أيام)، بول الطفل يكون ليس شاحبًا، و / أو قد ترى لون بني محمر في الحفاض.


علامات شبع الرضيع من الحليب الطبيعي


  • يرضع طفلك ما لا يقل عن 8 إلى 16 مرة خلال 24 ساعة، أو كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، قد يصاب طفلك بالضيق مرة أو مرتين في اليوم، في هذه الأوقات، يريد أن يرضع كثيرًا لعدة ساعات قبل أن يبدو ممتلئًا، وهذا ما يسمى بالتغذية العنقودية.

  • يبلل طفلك ما لا يقل عن 6 أو5 حفاضات، ويكون لديه حركة أمعاء واحدة على الأقل في غضون 24 ساعة.

  • يمكنك سماع طفلك وهو يبتلع الحليب أثناء الرضاعة أو قد تشعرين أن طفلك يبتلع عند لمس حلقه برفق.

  • يكتسب طفلك ،155 إلى 250 جرام في الأسبوع بعد الأسبوع الأول، وقد تلاحظين ذلك في ملابسه.

  • استعاد طفلك وزنه عند الولادة خلال 10 إلى 14 يومًا بعد الولادة.


أسباب عدم إدرار الحليب بعد الولادة


  • يرضع طفلك أقل من 8 إلى 16 مرة في 24 ساعة، حيث يتأثر إنتاج الحليب بمدى جودة تصريف الثدي.

  • يعاني طفلك من ضعف شديد في المص أو مزلاج غير مناسب.

  • إعطاء زجاجات الحليب الصناعي أو

    الماء

    بعد الرضاعة، يرضع معظم الأطفال من الزجاجة بعد الرضاعة، هذا يعني أنهم بحاجة إلى المص وهذا لا يعني أنهم ما زالوا جائعين، يبكي الأطفال أو يزعجون لأسباب عديدة، مثل التعب أو الملل أو البلل أو الحرارة أو البرودة.

  • إعطاء الأطعمة الصلبة في وقت مبكر جدًا و / أو قبل الإرضاع، لا يحتاج معظم الأطفال إلى الأطعمة الصلبة خلال

    الأشهر

    الستة الأولى إذا كانوا يرضعون من 8 إلى 16 مرة في اليوم.

  • يمكن أن يسبب التدخين نقصًا في إدرار الحليب ويتداخل مع منعكس الخمول.

  • يمكن أن يؤدي البدء في تناول حبوب منع

    الحمل

    في وقت مبكر جدًا إلى تقليل إدرار الحليب، انتظري 6 أسابيع على الأقل قبل تناول حبوب منع الحمل، إذا أستمر قلة إدرار الحليب، فتحدثي إلى طبيبك حول خيارات منع الحمل الأخرى، وقد تؤثر بعض الأدوية الأخرى أيضًا على إمدادات الحليب.


نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب




يمكنك زيادة إدرار الحليب عن طريق بعض النصائح التالية:


  • إذا لم يكن طفلك يرضع، فاستخدمي مضخة ثدي كهربائية مزدوجة جيدة النوعية لزيادة إنتاج الحليب، ويشير الضخ بعد الرضاعة الطبيعية إلى أن جسمك ينتج المزيد من الحليب.

  • أرضعي طفلك لمدة 15 دقيقة على الأقل في كل ثدي، لا تحدي من وقت الرضاعة، إذا نام طفلك بعد ثدي واحد، فأيقظه وقدم له الثدي الثاني، حيث قد تبين أن تبديل الثديين عدة مرات أثناء الرضاعة يزيد من إدرار الحليب.

  • دلكي الثدي بلطف قبل الرضاعة وأثناءها.

  • استخدم تقنيات الاسترخاء لتقليل التوتر وتعزيز تدفق حليب الثدي.

  • حاولي ضغط الثدي أثناء الرضاعة للمساعدة في تصريف الثدي.

  • نم أو استرخي عندما ينام طفلك.

  • تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على أطعمة غنية بالبروتين،


    والأطعمة التي يجب تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية.

  • اشرب عندما تشعر بالعطش حتى يصبح لون بولك أصفر باهتًا، حيث يمكن أن يقلل كل من الترطيب الزائد والمفرط من إدرار الحليب.

  • تناول مكملات الحديد إذا قال مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أنك مصاب بفقر الدم.[3]


الأطعمة الممنوعة للمرضعة


هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية، والتي يكون لها تأثير مباشر على طفلك أثناء الرضاعة، وهي تشمل:


  • مادة الكافيين


قد يجعل الكافيين الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الغازية وحتى

الشوكولاتة

طفلك منزعجًا وأرقًا، لتجنب الآثار السلبية للكافيين، جرب القهوة منزوعة الكافيين أو الشاي الخالي من الكافيين، ويمكن التحول إلى

الشوكولاتة البيضاء

أو شوكولاتة الحليب التي تحتوي على نسبة أقل من الكافيين.



  • الأطعمة الغازية


بعض الأطعمة قد تجعل الطفل يعاني من الغازات والمغص، ومن الأنواع الشائعة هي بعض الخضروات (مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف وبراعم بروكسل) والأطعمة النشوية (مثل الذرة والبطاطس والمعكرونة والأرز) وبعض الفواكه (مثل الفواكه المجففة والتين والتمر والتفاح)، إذا كنت لا تزال ترغب في تناولها، فحاول تناولها في

الصباح

أو بعد الظهر أثناء نشاط الطفل، ويجب تجنب تناول الأطعمة الغازية قبل وقت النوم.


بعض الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الفلفل الحار والهلابينو يمكن أن تؤدي إلى الانتفاخ والغازات المفرطة لدى طفلك، ويمكن لبعض الأطعمة الأخرى تغيير طعم الحليب الذي قد لا يحبه الطفل، ابتعد عن البصل والثوم والقرفة والكاري.



  • الحمضيات


يمكن أن تؤدي ثمار

الحمضيات

إلى اضطراب

المعدة

عند الأطفال وقد تسبب أيضًا طفح جلدي، وتشمل

الفواكه الممنوعة على المرضعة

التي يجب الانتباه إليها البرتقال والجريب فروت والليمون واليوسفي، والكيوي والفراولة، ويمكن أن يكون الكرز والخوخ لهما تأثير ملين على الطفل.



  • الأطعمة المسببة للحساسية


إذا كان لديك تاريخ عائلي من مسببات الحساسية الغذائية، فيجب عليك تجنب تناول

المكسرات

والمنتجات التي تحتوي على الجوز أثناء الرضاعة الطبيعية، ومع ذلك، يمكنك تناول المكسرات أثناء التحقق من أي رد فعل من الطفل، ومن مسببات الحساسية الشائعة الأخرى حليب البقر، وقد أبلغت العديد من الأمهات المرضعات عن حدوث تغيير إيجابي في أطفالهن بمجرد إزالة الحليب من وجباتهم الغذائية.[4]