الأغذية التي تنشط فيروس الهربس

ما هو فيروس الهربس

الهربس هو فيروس شائع يسبب تقرحات في الفم أو الأعضاء التناسلية، ويمكن أن يكون الهربس مزعجًا ومؤلمًا، ولكنه لا يؤدي عادةً إلى مشاكل صحية خطيرة، و


الهربس العصبي


هو عدوى شائعة للغاية تبقى في جسمك مدى الحياة، وينتج الهربس عن فيروسين مختلفين ولكن متشابهين: فيروس الهربس البسيط من النوع 1 (HSV-1) وفيروس الهربس البسيط من النوع 2 (HSV-2)، ويمكن أن يجعل كلا النوعين القروح يطفو على اسطح

الجلد

في الفم، الفرج، المهبل، عنق الرحم، فتحة الشرج، العضو الذكري، كيس الصفن، الفخذين والشفتين والفم والحلق.[1]

الأطعمة


التي تنشط فيروس الهربس

يمكن أن يكون الهربس مؤلم جداً وسببًا للإحراج الاجتماعي، في حين أن البثور حول الفن يمكن أن تمنع

المريض

من الاستمتاع بوجبته العادية، وهناك بعض الأغذية التي تعمل على تنشيط فيروس الهربس وتطيل مدة تفشي المرض، وهي تشمل:

• 
  الغذاء الحمضي
  

عندما تتقشر قروح الهربس وتفتح مرة أخرى، يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الحمضية إلى تفاقم فيروس الهربس، وبعض الأغذية التي يجب تجنبها هي: الفواكه الحمضية، والطماطم، وعصائر الفاكهة، والنبيذ، والصودا، والمخللات، وتوابل السلطة القائمة على الخل، ويمكن للأطعمة الحارة والتوابل أيضًا أن تميل إلى تنشيط قرح الهربس، ويجب تناول الأطعمة الدافئة، وتقليل استهلاك

الملح

والتوابل.

• 
  الأغذية المصنعة
  

تعمل بعض الأطعمة على تثبيط جهاز

المناعة

لديك أثناء انتشار الهربس، وقد يؤدي هذا إلى تكرار القرحة الباردة، وتجنب الأطعمة المصنعة مثل حبوب الإفطار السكرية والوجبات الخفيفة المعبأة والأطعمة المجمدة والأطعمة المعلبة و وجبات المعكرونة والوجبات الخفيفة عالية السعرات الحرارية.

• 
  الأغذية الغنية بالأرجينين
  

يحتاج فيروس الهربس الذي يحدث تقرحات البرد، الأرجينين (الأحماض الأمينية) لكي يتكاثر ويزدهر في الجسم، ويمكن أن يؤدي تجنب الأطعمة الغنية بالأرجينين إلى تقليص مدة وشدة انتشار المرض، تشمل بعض الأطعمة الغنية بالأرجينين، معظم المكسرات، معظم البذور، العديد من الحبوب (بما في ذلك

الشوفان

والقمح)، الجيلاتين، شوكولاتة، ويجب تجنب هذه الأطعمة عندما تشعر بالأعراض الأولى لفيروس الهربس.[2]

أغذية تساعد على تقليل فيروس الهربس

يوصي بعض الخبراء باتباع نظام غذائي قلوي يتكون من أطعمة منخفضة الحموضة، فيما يلي قائمة بالأطعمة الحمضية والقلوية:

-اتباع نظام غذائي غني بالحمض الأميني l-lysine قد يساعد في الحماية من تفشي الهربس الفموي، ويمكن لمكملات l-lysine ومنخفض في l-arginine الطريقة السهلة لزيادة تناول اللايسين هي تناول مكمل l-lysine، ومع ذلك، يمكنك أيضًا فحص قائمة الأطعمة الغنية بالليسين:

• 
  زبادي
  
• 
  منتجات الألبان والجبن
  
• 
  العديد من الفواكه مثل التفاح والكمثرى والمشمش والمانجو
  
• 
  
  السمك
  
  
• 
  
  الدواجن
  
  واللحوم
  

-بالإضافة إلى ذلك، يوصي بعض الخبراء باتباع نظام غذائي قلوي يتكون من أطعمة منخفضة الحموضة. فيما يلي قائمة بالأطعمة الحمضية والقلوية، تناول هذه الأطعمة القلوية:

• 
  معظم الفواكه (بما في ذلك الليمون)
  
• 
  الفلفل والهليون والبقدونس
  

-بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد الأعشاب المعززة للمناعة مثل: الثوم، ورق الزيتون، القنفذية، البروبوليس، العرقسوس لها قيمة تقليدية في تقوية جهاز المناعة، ويوصف لمن يعانون من الهربس الفموي، وبالنسبة للأطعمة التي يمكن تناولها أثناء تفشي المرض، يمكن للأطعمة الباردة وعصائر الخضار والشوربات الدافئة أن ترضي جوعك بينما تمنع تفاقم القرحة.[3]

أنواع فيروس الهربس

ينتشر الهربس من ملامسة الجلد إلى الجلد، وهناك نوعان منفصلان من فيروس الهربس البسيط، وهي:

• 
  فيروس الهربس البسيط 1
  

فيروس الهربس البسيط 1 غالبًا ما يتم اختصاره إلى HSV 1 وهو النوع الأول من

الفيروس

، وهذا هو النوع الفموي من الفيروسات الذي يسبب تقرحات البرد النمطية التي يعرفها معظم الناس، وتظهر هذه القروح في الفم وحوله، وينتقل هذا الفيروس في الغالب من خلال ملامسة اللعاب أو الآفات المفتوحة (مثل التقبيل).

• 
  فيروس الهربس البسيط 2
  

فيروس الهربس البسيط 2 اختصارًا إلى HSV 2، وهو النوع الآخر من الفيروس، وهذا النوع الذي يصيب الأعضاء التناسلية، ويسبب هذا النوع الفيروسات في الأعضاء التناسلية وحول منطقة الأعضاء التناسلية والشرج، وينتشر من خلال الاتصال الجنسي.

أسباب فيروس الهربس

هناك عدد قليل من المسببات الشائعة لتفشي فيروس الهربس البسيط التي يجب على الناس تجنبها، وهي تشمل:

• 
  الإجهاد
  

الإجهاد هو أحد أكثر المسببات شيوعًا لتفشي فيروس الهربس البسيط، عندما يتعرض شخص ما للتوتر، يمكن أن يتسبب ذلك في عودة هذا الفيروس.

• 
  ضعف جهاز المناعة
  

الفيروس المناعي مسؤول عن محاربة الغزاة، وتشمل هذه الغزاة

البكتيريا

والفيروسات، وفي بعض الأحيان، يمكن لهؤلاء الغزاة في الواقع إضعاف جهاز المناعة عن طريق تقليل عدد خلايا

الدم

البيضاء، وهذا يمكن أن يتسبب في إعادة تنشيط الفيروس.

• 
  الاضطرابات الهرمونية
  
  
  

التغيرات الهرمونية لديها أيضًا القدرة على التسبب في تفشي فيروس الهربس البسيط، ويمكن أن تختلف هذه التغيرات الهرمونية من شخص لآخر، تمامًا مثل المحفزات نفسها.[4]

علاج فيروس الهربس

إذا كانت لديك أعراض خفيفة أو نوبات تفشي المرض بشكل متكرر، فقد لا تحتاج إلى علاج، ويوجد



لقاح الهربس

للوقاية منه، وأثناء تفشي المرض يمكن أن تخفف هذه الخطوات الأعراض:

• 
  ضع كيس ثلج على أعضائك التناسلية: لف كيس الثلج بقطعة قماش أو ضعيها على ملابسك الداخلية.
  
• 
  حافظ على جفاف الأعضاء التناسلية: ارتدِ
  
  الملابس
  
  القطنية أو غيرها من الملابس الداخلية غير الاصطناعية وتجنب الملابس الضيقة، تستغرق القروح الرطبة وقتًا أطول للشفاء.
  
• 
  النقع في حمام دافئ.
  
• 
  تناول العقاقير
  
  غير الستيرويدية
  
  المضادة للالتهابات (NSAIDs) لتخفيف الألم.
  
• 
  ارتدِ ملابس فضفاضة.
  

يمكن للأدوية المضادة للفيروسات أن تمنع تفشي المرض، ويمكنهم أيضًا تقليل الأعراض والمساعدة في زوال الأعراض بشكل أسرع، ويأخذ هذا الدواء على شكل حبوب أو حقن في الوريد أو كريم جلدي، وعند تناول الأدوية المضادة للفيروسات يوميًا، يمكن أن يمنع تفشي المرض، وتقلل من فرص انتشار الفيروس للآخرين.

مضاعفات فيروس الهربس

الأشخاص الذين لديهم قروح مفتوحة من الهربس التناسلي هم أكثر عرضة للإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية مقارنة بالأشخاص غير المصابين بالهربس.

كيف يؤثر فيروس الهربس على الحمل

لا يؤثر الهربس التناسلي على الخصوبة أو قدرتك على الإنجاب، ويُنصح

النساء

الحوامل المصابات بالهربس التناسلي ببدء تناول مضاد للفيروسات يوميًا في الأسبوع 36 من

الحمل

لمنع تفشي المرض أثناء وقت الولادة، إذا كان لديك عدوى نشطة وقت الولادة، يمكنك نقل فيروس الهربس إلى طفلك، الهربس الوليدي (عند الولادة) يعرض

الطفل

لخطر الإصابة بالعمى وتلف

الدماغ

والتهابات الجلد والوفاة، وسيقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بإجراء عملية قيصرية لتقليل هذا الخطر.[5]