10 مصادر طبيعية لـ ” حاصرات بيتا “

بواسطةفوري

مصادر حاصرات بيتا الطبيعية

العديد من المصادر الطبيعية في منازلنا تحتوي على

حاصرات بيتا

حيث توجد في العديد من الأصناف كالخضروات المتنوعة والفاكهة الطازجة والأعشاب والمكملات الغذائية والتي لا تقتصر على شيء واحد بل هي متنوعة ومنها [1]:


الفاكهة

طبقا لأحد الدراسات القديمة بعام 2014 التي تضمنت الزعرور وهو عشب صيني الذي يسمي أيضا بالمشمش موضحة انه يقوم بالاتي:

  • مثبط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين الذي يستخدم في المقام الأول لعلاج ارتفاع ضغط

    الدم

    وقصور

    القلب

    الاحتقاني، هذه المجموعة من الأدوية تسبب ارتخاء الأوعية الدموية، فضلا عن خفض حجم الدم، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم .


الخضروات


  • كالكرفس

    : الذي يساعد في خفض الدم بأحد الطرق التي تتشابه مع حاصرات بيتا وذلك عن طريق تقليل نسب موثوقة من الادرينالين والنورادرينالين وأيضا يخفف الضغط على القلب عن طريق التقليل من القوة اللازمة لضخ الدم في

    الجسم

    .
  • وتبعا لتلك الدراسة التي تمت في عام 2014 والتي تضمنت أن هناك مركبات موجودة ف الكرفس كمادة الفلافونويد وهي مثبطة للخلايا السرطانية Apigenin، والتي تعمل على تقليل نسبة

    الكوليسترول

    الضار n-butylphthalide وهاتين المادتين يكونو مسؤلين عن الخصائص المضادة لارتفاع ضعط الدم .


البقول والحبوب

هناك دراسات قامت في 2014 نصت علو أن يوجد بالفول والعدس والحمص ألياف وبوتاسيوم وبروتينات نباتية، قد يعملون على خفض ضغط الدم

حيث أن هذه المراجعة أن تناول البقول يعمل علي تقليل ضغط الدم لدي المصابين بارتفاع ضغط الدم والذين لا يعانون منه أيضا .


الثوم

مؤسسه القلب البريطانية نصت على أن

الثوم

يحتوي علي عناصر غذائية مفيدة وأيضا صحيه للقلب كالمنجنيز والسيلينيوم وفيتامين ب6 وفيتامين سي

وبعض الخبراء يعتقدون أن بإمكان الثوم العمل على خفض ضغط الدم مستويات الكوليسترول وذلك لإحتوائه على الأليسين وهي مضادات الأكسدة .

وفي احد المراجعات التي أقيمت في 2020 قيل أن الثوم يعمل على خفض ضغط الدم بدرجة تكفي لتقليل وتجنب الأخطار الناتجة عن مشاكل القلب والأوعية الدموية بنسبه تصل إلى 16-40٪ .

أعشاب تحتوي على حاصرات بيتا


  • الكركدية

عادة يستخدم الناس الكركدية لعلاج ارتفاع ضغط الدم استنادا إلى طب الأعشاب، حيث هناك دراسة تمت بعام 2015 تشير إلى الأعشاب المضادة لارتفاع ضغط الدم، وان الدراسات التي أجريت على الكائنات الحية كالبشر والحيوانات أثبتت آثار ارتفاع ضغط الدم على النبات .

وطبقا لهذه الدراسة يقوم الكركدية بزيادة إنتاج أكسيد النيتريك، وفتح قنوات البوتاسيوم، وسد قنوات الكالسيوم، والعمل كمدر للبول والذي ينتج عنهم تقليل ضغط الدم .


  • الزعفران

وهو احد التوابل الناتجة عن طريق تجفيف مياسم وجزء من الأقلام في زهرة نبات زعفران، الذي يعرف علميا باسم

الزعفران

السوسني وطبقا لدراسة في 2015 فإن الزعفران قد يريح الأوعية الدموية ويوسعها لخفض ضغط الدم .

وأيضا البحث وجد أن هذا النوع من التوابل يحتوي على مركبات تعمل علي التقليل من معدل ضربات القلب في قلوب خنزير غينيا .


  • البرباريس

هو احد الأدوية التقليدية العشبية يستخدم لعلاج الالتهابات وأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث أن هناك دراسات تمت علي الحيوانات أثبتت أن البرباريس قام بخفض ضغط الدم عن طريق التقليل من بعض علامات الالتهاب وذلك لارتباط الالتهاب بارتفاع ضغط الدم .

بدائل حاصرات بيتا


الفيتامينات

حيث أن

الدواجن

والأسماك والخضروات النشوية والكثير من أصناف الفاكهة يحتوي على فيتامين ب6 ؛ هناك دراسة أجريت عام 2014 أشارت إلى أن فيتامين ب 6 يستطيع أن يحاكي تأثيرات أدوية ارتفاع ضغط الدم [2] .

كمنبهات ألفا المركزية و مدرات البول وحاصرات قنوات الكالسيوم، وأيضا فيتامين ب6 يستطيع أن يمنح مستقبلات الأنجيوتنسين ويوسع الأوعية الدموية .



المعادن

من احد حاصرات بيتا الطبيعية أيضا هو البوتاسيوم وفقا لعدد من الدراسات أن منتجات الألبان قليلة الدسم وماء جوز الهند والبطاطس والموز كلها تُعد مصادر للبوتاسيوم التي تعمل على خفض ضغط الدم.

وذلك عن طريق التقليل من نشاط الجهاز العصبي الودي ومنع الهرمونات التي تعمل علي رفع ضغط الدم وتوسيع الأوعية الدموية .


الأحماض الأمينية

هناك

مادة كيميائية

مهمة في استرخاء خلايا العضلات وتعمل علي تقليل ضغط الدم وهي إل-أرجينين وهو حمض أميني شبه أساسي يساعد على إنتاج أكسيد النيتريك، وان الكثير من

المكسرات

والبذور والدواجن واللحوم والخضراوات الورقية تحتوي على كميات عالية من إل-أرجينين.

هناك مراجعة تمت في عام 2016 نصت على أن مكملات إل-أرجينين قامت بتقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى البالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم بشكل كبير .


الأحماض دهنية

جمعية القلب الأمريكية التي تعد مصدر موثوق تقول أن أحماض اوميجا3 الدهنية تعمل على تقليل خطر إصابة الإنسان بأمراض القلب تعمل على تقليل ضغط الدم والجلطات الدموية وترسبات البلاك والالتهابات .

وان هناك مراجعة أظهرت أن هناك 16دراسة وجدت أن هناك نوعان رئيسيان من اأميجا 3 فعلا في تحسين وظائف الأوعية الدموية كما أنها تساعد في تقليل أمراض القلق .

حيث أن هذه المنظمة توصي بتناول الأسماك الغنية بأوميجا 3 مرتين على الأقل في كل أسبوع أو تناول مكمل

أوميجا 3

1 جرام لكل يوم، ومن الأسماك التي تحتوي علي نسب مرتفعة من:


مضادات الأكسدة

أن العديد من الأطعمة النباتية والخضروات والفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة تلك التي تلعب

دورا

مهما في الوقاية من الأمراض الالتهابية وقد تعمل علي خفض ضغط الدم .

اهمية حاصرات بيتا

  • مضادات من فئة الأدوية التي تستخدم لمعالجة حالات شتى من الأمراض القلبية الوعائية .
  • مدر للبول أي أنه تساعد على زيادة معدل

    التبول

    وطرح السوائل وهي مهمة للمرضى الذين يعانون من تضخم الأعضاء الناتج عن تجمع

    الماء

    داخل الجسم، ولها استخدامات طبية مثل علاج مرضى ارتفاع ضغط الدم.
  • مانع قنوات الكالسيوم حيث انه يساعد في خفض ضغط الدم وعلاج الحالات الأخرى مثل ألم الصدر ونبض القلب غير المنتظم  .