جدول مقاسات الكورسيه

ما هي مقاسات الكورسيه

لكي ترتدي الكورسيهات في خصرك، سيكون مقاس الكورسيه أصغر من قياس خصرك الطبيعي، حيث يشير عدد مقاس مشدك إلى عدد البوصات التي يقيسها المشد عند أصغر نقطة له،  أي خط الخصر.

وإذا كان صغيرًا، فلن ينضغط على خصرك بسهولة، ولا بقدر الشخص الأكبر حجمًا، مثال -4 بوصات أقل من حجم الخصر:

• يمكن لأي شخص يبلغ حجم خصره الطبيعي 28 بوصة أن يطلب مشدًا مقاس 24 بوصة
• ويمكن أن ترتدي الكورسيه شبه مغلق من الخلف مما يقلل بمقدار 2 بوصة، أو أن يكون مغلقًا تمامًا مما يقلل 4 بوصات
• لذلك يجب أن تكون جميع الكورسيهات مريحة للارتداء. [1]

جدول مقاسات الكورسيه

كيفية قياس الكورسيه

قبل أن تبدئي في ارتداء الكورسيه ، يجب أن تكوني واثقة من أنك تستخدمين كورسيه يناسبك جيدًا،  فعلى عكس العديد من مواقع الكورسيه التي يتم إنتاجها بكميات كبيرة.

ومن خلال البحث المستمر على الكورسيه المناسب، يمكنك العثور على المقاس المناسب تمامًا، لكنك ستحتاج إلى معرفة قياساتك، فعند قياس  الكورسيه، استخدم شريط قياس من القماش.

كيفية قياس نفسك للكورسيه

إذا كنت تريد القيام بذلك لابد من إزالة معظم

الملابس

، حيث ستؤثر الطبقات المضافة على القياس، لذلك تأكد أيضًا من وضع شريط القياس بشكل مسطح على جسمك عند تغيير الحجم.

فهناك ما يقرب من 3 إلى 5 قياسات ستحتاج إليها، وهذه هي الطريقة التي تجدها بها.

• لفي شريط القياس بشكل فضفاض إلى حد ما حول أقصى جزء من صدرك عند مستوى الحلمة، حوليه إلى أقرب عدد صحيح
• تحت الصدر: عادةً ما يرتدي صدرك السفلي مساند خط حمالة الصدر، مباشرة حول الجزء العلوي من ضلوعك وأسفل ثدييك مباشرةً.
• عند الخصر: ابحثي عن أضيق جزء من خصرك،  والذي يكون عادةً على ارتفاع بوصة واحدة فوق زر البطن حيث ينحني جذعك بشكل
  
  طبيعي
  
  .
• احتفظي بالشريط مسطحًا وحاولي ترك مساحة صغيرة للتنفس عن طريق التأكد من أنه يمكنك وضع إصبع على الأقل بينك وشريط القياس، اعتمادًا على مدى الملاءمة التي تريدها.
• الفخذ العلوي: ستجد قياسات الورك أسفل الجزء العلوي من عظم الورك، حيث ينحني
  
  الجسم
  
  بشكل طبيعي عند
  
  الجلوس
  
  ، تمامًا مثل قياس الخصر، أما  بالنسبة للمبتدئين، فتأكد من ترك مساحة صغيرة للتنفس.

فالبطبع سوف يراودكِ سؤال


كيف أعرف مقاس الكورسيه المناسب

؟

في حين أن مقاسات الكورسهات مختلفة على حسب النوع الذي تشتريه، فمن الأفضل أن تبدأي بالجلوس بشكل مستقيم على كرسي وظهرك مفرود تمامًا بعد الإرتداء مباشرة.

ستحتاجي بعد ذلك إلى وضع نهاية شريط القياس على خط أسفل الصدر، على الجانب الموجود أسفل الحلمة وإعادته إلى أعلى فخذك.

وإذا كان لديك جذع أصغر، فمن الضروري التأكد من قياسه حتى يناسبك مشدك بأفضل طريقة ممكنة،  وإذا كان طول الجذع طويلًا جدًا، فسوف يتحول لأعلى عند الجلوس، أو قد يمنعك من الجلوس على الإطلاق.

وعند إجراء هذا القياس، ضع في اعتبارك المكان الذي تريد أن يتوقف فيه الجزء السفلي من الكورسيه عند الجلوس.

مميزات وعيوب الكورسيه

الكورسيه هو وسيلة أنيقة وسهلة لتدريب الخصر، حيث يمكن لأي شخص ارتدائها والاستمتاع بشكل الساعة الرملية الجميل نتيجة لذلك، وقد تكون هناك عيوب ومزايا لارتداء كورسيه علوي،  فمن المهم أن تزن الاثنين قبل اتخاذ قرار بدء خطة تدريب الخصر.[3]

مميزات الكورسيه

الشكل الجميل

أول ما يفكر فيه أي شخص عند تخيل الكورسيه هو شكل الساعة الرملية الذي يمنحه لمن يرتديه، والكورسيهات مضلعة بمادة صلبة مثل الفولاذ أو العظام، فعندما ترتدي مشدًا بإحكام،  فإن هذا التضليع يضغط على خصرك الطبيعي،  نتيجة لذلك ، تحصلين على شكل الساعة الرملية، من خلال الخصر الضيق،  والصدر الممتلىٔ.

الحفاظ على وزن صحي

في حين أن الكورسيهات ليست حلاً لفقدان

الوزن

، إلا أنها يمكن أن تكون مكملًا رائعًا لخطة إنقاص الوزن بسبب ضغط المشد الذي يستقر بإحكام حول معدتك وضلوعك.

ونتيجة لذلك، فإن هذا الضغط الإضافي أثناء أوقات الوجبات قد يثنيك عن الإفراط في تناول الطعام،  أو تناول قدر ما تأكله عادةً.

يمكن أن يكون ارتداء الكورسيه باستمرار طريقة رائعة للحفاظ على وزن صحي ومع ذلك،  فمن المهم عدم المبالغة في تناول هذا الأمر وتقييد كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بشدة.

إستقامة العمود الفقري

هذه ميزة كبيرة عندما يتعلق الأمر بارتداء الكورسيه، بسبب بنيتها الصلبة، فإن الكورسيهات تشجع عمودك الفقري على تحقيق استقامته الطبيعية.

وستجد صعوبة في الترهل أو الحفاظ على الوضع السيئ عند ارتداء واحدة، فقد يكون من المؤلم أن تتخذ وضعية سيئة عند ارتداء مدرب الخصر.[3]

استعد ثقتك بنفسك

هذه ميزة أساسية في

رحلة

تدريب الخصر، فيمكن أن تمنحك الكورسيهات الثقة التي كنت تبحث عنها، سواء بأسلوبك الخاص أو بطريقة تقديمك لنفسك.

فإن القدرة على التباهي بشخصية رائعة والحفاظ على وزن أحلامك يمكن أن يشجع على الثقة بالنفس،  ويمكن أن تؤدي الثقة إلى الحالة المزاجية المرتفعة بشكل عام، والتي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على علاقاتك وأدائك في العمل ونمط حياتك.

الكورسيه متعدد الاستخدامات وفعال من حيث التكلفة

في نهاية اليوم، لن تكسر قمم الكورسيه الميزانية، فيمكنك

الاستثمار

في واحدة وجني فوائد تدريب الخصر بتكلفة قليلة جدًا، ومنه تأتي الكورسيهات بجميع الأشكال والأحجام، فيمكنك اختيار الأشياء البسيطة والبسيطة أو تلك التي تكون مثيرة ومشرقة، يمنحك هذا التنوع فرصة للتعبير عن شخصيتك والعثور على القمة التي تناسبك.

سلبيات الكورسيه

الكورسيهات غير مريحة في بعض الأحيان

ربما يكون هذا هو أكبر عيب لارتداء الكورسيه، حيث تجد الكثير من

النساء

أن الكورسيهات ببساطة غير مريحة لأنه من المفترض أن يتم ارتداؤها بإحكام.

وسوف يشتكي مرتديها من أن حركتهم تشعر بأنها مقيدة وأنهم لا يستطيعون التنفس بشكل كامل، وفي بعض الحالات، يمكن أن تؤدي الكورسيهات الضيقة إلى كدمات أو ألم ممتد.

ومع ذلك، من الممكن ارتداء مشد والشعور بالراحة التامة، وأفضل طريقة للقيام بذلك هي الحصول على مقاس احترافي لمشدك عند شرائه، وسيضمن لك التركيب أنك تعرف كيفية ارتدائه بشكل مريح.

يمكن رؤيته تحت الملابس

يشتكي بعض مرتدي الكورسيهات من أن الكورسيهات التي يرتدونها ظاهرة تحت الملابس التي يرتدونها، وقد يعني هذا أنه لا يمكن ارتداء الكورسيهات مع كل شيء على الإطلاق.

قد يكون هذا عيبًا بالنسبة لبعض النساء اللواتي يرغبن في ارتداء الكورسيهات في جميع الأوقات، مع جميع مكونات خزانة ملابسهن.

ومن ناحية أخرى، من الممكن اختيار الكورسيهات المصممة لتكون “غير مرئية” تحت طبقات أخرى، لذلك ابحث عن الكورسيهات الأخف وزناً والمصممة بأضلاع أكثر نعومة أو تلك التي تعطي شكلاً فوريًا.

تؤثر الكورسيهات على عملية الهضم

ذكرنا أن ميزة ارتداء الكورسيه هي حقيقة أنه يمكن أن يساعد في تعزيز وزن صحي، والجانب الآخر من هذا هو حقيقة أن الكورسيهات يمكن أن تؤثر بالفعل على عملية الهضم.

وذلك لأن الكورسيهات تقيد معدتك وأضلاعك وصدرك،  ويمكن أن يؤدي الضغط الإضافي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وحتى ارتداد الحمض لمن يرتدونها أكثر حساسية.