ما هي اسباب الشرقة اثناء النوم، هناك بعض الأشخاص مممن يعانون خلال نومهم وبشكل مفاجئ، مما يعيق عملية التنفس بصورة طبيعية، وهذه الظاهرة تسمى بالشرقة، وهذه المشكلة تمنعهم من الحصول على نوم هادئ لفترات كافية، والشرقة عبارة عن كحة قوية يصاحبها زرقة في الوجه، وإزعاج شديد، واختناق شديد.

ما هي اسباب الشرقة اثناء النوم

ومن الجدير بالذكر أن الشرقة لا تمثل مشكلة خطيرة، فقط عند حدوثها ما عليك إلا الجلوس بشكل هادئ تماما، والتنفس ببطء حتى يمر الهواء من الفتحة الضيقة بين الأحبال الصوتية ليمنحها الفرصة للانفراج، ووضع بعض الماء البارد على الوجه والرقبة.

وللتخفيف من الشرقة ينصح بتخفيف الوزن، وعدم تناول وجبة عشاء دسمة، وعدم الإكثار من الحلويات والدهون، وممارسة الرياضة بشكل كبير، والحصول على قسط من الراحة، والعلاج في حالة وجود التهابات جيوب أنفية، أو اضطرابات في المعدة، واستئصال اللحمية إذا وجدت في الأنف.

هناك عدة أسباب للشرقة أثناء اليوم ومنها:

توقف التنفس عند النوم.
وجود افرازات من الانف.
عدم تمكن الهواء من الدخول عبر الأنف إلى الرئتين بشكل طبيعي
ارتجاع الحمض من المعدة.
زيادة البلغم في الحلق.
مشاكل التنفس مثل الربو.
مشاكل و التهابات الرئة.
الأحلام المفزعة (الكوابيس).