الأكل المناسب لمريض جلطة القلب
أكلات لمرضى ضعف عضلة القلب
قد يكون تغيير طريقة تناولك للطعام بعد الإصابة بنوبة قلبية وتناول
مشروبات تساعد على توسيع الشرايين
أمراً شاقاً وخاصةً مريض
القلب
ومن الصعب تعلم واعتماد أسلوب حياة جديد يشمل
أطعمة مفيدة لقلبك
بعد هذا
الوقت
العصيب ولكنه ضروري لضمان الحفاظ على صحتك فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في العمل نحو طريقة عيش صحية للحفاظ على قوة قلبك.
أفضل الأطعمة لقلبك
- اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات الخالية من الدهون والخضروات الملونة والفواكه والمكسرات والفاصوليا والبذور سيضمن ذلك أنك تستهلك ما يكفي من العناصر الغذائية للحفاظ على صحة جسمك.
- أدخل المزيد من النباتات في نظامك الغذائي اليومي وركز على الخضروات والفواكه والفاصوليا والمكسرات والبذور لمحتوى الفيتامينات والمعادن والألياف.
- اختر الدهون الصحية مثل زيت الزيتون البكر الممتاز والمكسرات والأفوكادو وتجنب الأطعمة المقلية والدهون الحيوانية.
- أضف الحبوب الكاملة واستبدل الخبز الأبيض والمعكرونة بالقمح الكامل واختر الأرز البني بدلاً من الأبيض وتناول العدس عدة مرات في الأسبوع.
-
ركز على قطع اللحم الخالية من الدهون وتجنب
اللحوم
المصنعة مثل السجق واللحوم الباردة واستمتع بالدجاج بدون جلد. -
يمكن أن تظل
الأطعمة المعلبة
مصدراً جيداً للعناصر الغذائية طالما اخترت أنواعاً قليلة
الملح
. -
زد من تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية مثل
السلمون
والتراوت والتونة والسردين.
الأطعمة المضرة للقلب
أسوأ الأطعمة لقلبك
-
تجنب الأطعمة المعالجة مثل رقائق
البطاطس
المعبأة والبسكويت والمقرمشات هذه الأطعمة بشكل عام غنية بالملح وقليلة المغذيات. -
قاوم الرغبة في إضافة الملح إلى
الطعام
وانزع مملح الملح من على الطاولة وجرب توابل أخرى مثل الأعشاب والتوابل لإضافة نكهة للأطعمة. -
قلل من تناول منتجات الألبان كاملة الدسم لتجنب الإفراط في تناول الدهون المشبعة واختر
الزبادي
قليل الدسم أو غير الدسم والحليب والجبن. -
تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات زائدة من
السكر
مثل
المشروبات الغازية
والحلويات والمعجنات.
الأطعمة التي يجب الحد منها
-
الصوديوم:
قد يؤدي تناول الكثير من الصوديوم إلى تحفيز تراكم السوائل حول رئتيك وزيادة ضغط
الدم
والضغط على قلبك. -
الماء
والسوائل الأخرى:
قد يؤدي الإفراط في تناول السوائل بعد الإصابة بنوبة قلبية إلى جعل قلبك يعمل بجهد أكبر مما ينبغي كما يمكن أن يسبب ضعف الشهية وضيق التنفس وسيخبرك طبيبك بكمية السوائل التي تحتاجها ليوم واحد. -
مادة الكافيين:
بعد النوبة القلبية يحتاج قلبك إلى الكثير من الراحة تجنب التحفيز المفرط للكافيين عن طريق الحد من كمية القهوة والشاي
الأسود
والصودا التي تشربها لأنها عكس
مشروبات مفيدة للقلب والشرايين
تماماً.
هل جلطة القلب خطيرة
نعم خطيرة، فالنوبة القلبية (احتشاء
عضلة القلب
أو احتشاء عضلة القلب) هي حالة طبية طارئة خطيرة يتم فيها منع إمداد القلب بالدم فجأة وعادةً بسبب جلطة دموية.
أعراض جلطة القلب
-
ألم في الصدر يمكن أن يشعر الصدر بالضغط عليه بواسطة جسم ثقيل ويمكن أن ينتشر
الألم
من الصدر إلى الفك والرقبة والذراعين والظهر. - ضيق في التنفس.
- الشعور بالضعف أو الدوار أو كليهما.
- شعور غامر بالقلق.
-
من المهم أن تعرف أنه ليس كل شخص يعاني من ألم شديد في الصدر هذا هو الحال بشكل خاص مع العديد من
النساء
حيث يمكن أن يكون الألم خفيفاً في كثير من الأحيان ويخلط بينه وبين عسر الهضم.
إنه مزيج من الأعراض مهم في
تحديد
ما إذا كان الشخص يعاني من نوبة قلبية وليس شدة ألم الصدر.
أسباب جلطة القلب
مرض القلب التاجي (CHD) هو السبب الرئيسي للنوبات القلبية وأمراض
الشرايين
التاجية هي حالة يتم فيها انسداد الأوعية الدموية الرئيسية التي تغذي القلب برواسب
الكوليسترول
المعروفة باسم اللويحات وقبل الإصابة بنوبة قلبية تنفجر إحدى اللويحات (تتمزق) مما يتسبب في تكوين جلطة دموية في
موقع
التمزق وقد تمنع الجلطة وصول الدم إلى القلب مما يؤدي إلى نوبة قلبية
ويعتمد الوقت الذي يستغرقه التعافي من جلطة القلب على الحة
المريض
الصحية وعلى مقدار الضرر الذي يصيب عضلة القلب حيث يمكن لمعظم الناس العودة إلى العمل بعد الإصابة بنوبة قلبية وبعض الأشخاص يتمتعون بصحة جيدة بما يكفي للعودة إلى العمل بعد أربعة عشر يوماً فقط وقد يستغرق الأشخاص الآخرون الكثير من
الأشهر
للتعافي حيث تعتمد سرعة عودتك إلى العمل على صحتك وحالة قلبك ونوع العمل الذي تقوم به.
تهدف عملية الاسترداد إلى:
-
تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية أخرى من خلال مجموعة من التغييرات في نمط
الحياة
(مثل اتباع نظام غذائي صحي) والأدوية (مثل الستاتين) والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. - استعادة لياقتك البدنية تدريجياً حتى تتمكن من استئناف الأنشطة العادية (إعادة تأهيل القلب).
الأكل المناسب بعد عملية الدعامة
يوفر النظام الغذائي الصحي لجسمك الكثير من العناصر الغذائية الواقية للقلب مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية ومن الناحية المثالية يجب أن يتضمن نظامك الغذائي ما يلي:
-
اللحوم أو بدائل اللحوم مثل
البيض
والتوفو والبقوليات والمكسرات. - الأسماك ستساعدك حصتان من الأسماك الزيتية في الأسبوع مثل السلمون والماكريل والسردين في الحصول على الكثير من دهون أوميغا 3 الصحية للقلب.
-
الحبوب الكاملة تشمل الاختيارات الجيدة من الحبوب الكاملة الحبوب الكاملة أو الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو البسكويت والأرز البني والمعكرونة الكاملة والكينوا والفريكة والشعير والجاودار والشوفان الملفوف وعصيدة من
دقيق الذرة
والكسكسي. - منتجات الألبان يفضل أن تكون قليلة الدسم.
-
الدهون الصحية كمية قليلة من الدهون والزيوت الصحية من
المكسرات
والبذور والأفوكادو والأسماك الزيتية
الماء وتجنب المشروبات الغازية السكرية بينما يجب تناول
مشروبات تنظف الأوعية الدموية
مثل الرمان.
استهدف تناول حصتين من الفاكهة و 5 حصص من الخضار و 4 أو أكثر من الحبوب الكاملة حسب احتياجاتك من الطاقة كما تتضمن بعض النصائح الأخرى لمساعدتك على تناول الطعام بشكل جيد ما يلي:
- قلل من تناول الملح استخدم أقل قدر ممكن من الملح عند الطهي لأن ذلك سيساعد على خفض ضغط الدم ويساعد على منع احتباس السوائل.
-
تجنب الأطعمة السكرية وغالباً ما يتم تناولها بدلاً من
الأطعمة الصحية
ويمكن أن تساهم في زيادة الوزن.
الأدوية التي ستحتاج إلى تناولها بعد العملية:
بعد رأب الوعاء / الدعامة سيتم إعطاؤك أدوية لتقليل خطر حدوث مضاعفات وحدث قلبي آخر حيث تعمل الأدوية بشكل أفضل عندما تكون بصحة جيدة في جميع مجالات حياتك على سبيل المثال ممارسة
الرياضة
والإقلاع عن التدخين وتناول نظام غذائي صحي.
بشكل عام ستحصل على نوع واحد أو أكثر من أنواع الأدوية التالية:
- مضادات الصفيحات تساعد هذه الأدوية في منع تكون جلطات الدم داخل الدعامة وتمنع النوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو غيرها من مشاكل القلب.
- العقاقير المخفضة للكوليسترول (أدوية خفض الدهون) حيث تتحكم الستاتينات في مستويات الكوليسترول في الدم وقد أظهرت الدراسات الكبيرة إنها يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
-
أدوية ضغط الدم إذا كنت تعاني من أمراض قلبية موجودة مسبقاً (مثل ارتفاع ضغط الدم واحتشاء عضلة القلب أو قصور القلب) فقد تحتاج إلى تناول
حاصرات بيتا
أو مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين وهي أدوية تساعد في التحكم في ارتفاع ضغط الدم والوقاية من الذبحة الصدرية والنوبات القلبية.[1][2][3]