ما هي النباتات التي تعالج ضيق النفس

الزعتر

يوجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض الخاصة بالجهاز التنفسي مثل الإنفلونزا أو الربو ومرضى الحساسية والتهابات الجهاز التنفسي يعانون بشكل دائم من

ضيق التنفس

، ويوجد بعض أنواع من الأعشاب التي تصلح في علاج مثل تلك الأمراض وأعراض ضيق التنفس والاغلب على تلك النوبات.

ويعتبر الزعتر من أفضل أنواع الأعشاب التي تحتوي على مضاد حيوي

طبيعي

مع بعض العناصر المطهرة ويحتوي على مادة الثيمول التي بدورها تقوم بالقضاء على الفيروسات والبكتيريا، ويلعب الزعتر دور ساسي في التخلّص من المخاط الذي يغطي الشعب الهوائية بجانب أنه يساعد في التغلب على حالات التشنج وتهدئة السعال، يتم استخدام الزعتر عن طريق الشرب أو الاستنشاق من خلال وضع ورق الزعتر في

الماء

المغلي ويتم استنشاق البخار الصاعد منه.

شاي الفلفل الحار

يعتبر

شاي

الفلفل الحار من أفضل المشروبات التي لها دور كبير في علاج أمراض الجهاز التنفسي.

• إنّ شاي الفلفل الحار يحتوي على مادة الكابسيسين والتي بدورها تجعله من العناصر النشطه.
• تساعد مادة الكابسيسين على تنشيط عملية التنفس حيث انها من أحد المواد المحفزة للجهاز التنفسي والاوعية
  
  الدم
  
  وية والقلب .
• يمكن استخدام شاي الفلفل الحار كمشروب بشكل يومي من أجل الحصول على النتيجة المطلوبة.

الجنكة

إنّ النبات الجنكة من أقدم أنواع النباتات المعروفة منذ أكثر من ألف سنه والتي لها دور كبير في علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهابات القصبة الهوائية واضطرابات الرئة، وتساعد أيضا على تحسين حركة

جريان الدم

في الدورة الدموية وتساعد على توسيع الأوعية الدموية، ويفضل أن يتم تناولنا عن طريق مشروب شاي الجنكه ويكون بشكل يومي للحصول على النتيجة المطلوبة.

الزوفا

عشبة الزوفا وتعرف أيضا باسم دقة العدس أو عشبة الشاي والتي لها دور كبير في علاج أمراض الجهاز التنفسي، ومشروب الزوفا عند تناوله يساعد على تنظيف المجرى التنفسي من البلغم، تساعد الزوفا في علاج التهابات الجهاز التنفسي وذلك لأنها تحتوي على مواد مطهرة ومضادة للفيروسات والبكتيريا، ويتم تناول مشروب شاي الزوفا ولكن يتم تناوله لفترة محددة ثم إيقافه حتى لا يتسبب في الإصابة بتسمم غذائي.

الزنجبيل

يعد الزنجبيل من

أشهر

أنواع الأعشاب المعروفة منذ

القدم

في علاج مشكلات الجهاز التنفسي وتتمثل فوائده فيما يلي:

• يساعد الزنجبيل في علاج أمراض الجهاز التنفسي ومنها ضيق التنفس واحتقان
  
  الأنف
  
  والصدر.
• يساعد مشروب الزنجبيل على إفراز المخاط وعلاج التهابات الجهاز التنفسي والحلق مما يعمل على التنفس بشكل أسرع وأسهل.
• يمكن تناول الزنجبيل بأكثر من طريقة أما عن طريق شاي الزنجبيل المحلى بالعسل أو تناول قطع الزنجبيل عن طريق المضغ أو الحلوى المصنوعة من الزنجبيل.
• يفضل استخدام الزنجبيل الطازج وليس المطحون من أجل الحصول على فوائد كامله ونتيجة فورية.

الشمندر أو البنجر

تختلف أسباب حدوث ضيق التنفس ولكن إذا كان السبب هو الإصابة بالأنيميا أو

فقر الدم

أو نقص حاد في الحديد فيتم علاجه عن طريق تناول البنجر أو الشمندر وذلك لفوائده،  حيثُ يحتوي نبات البنجر أو الشمندر على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف بجانب الحديد وهو العنصر الأساسي.

• يمكن تناوله عن طريق خلط الشمندر او البنجر مع ثلاث ثمرات من الجزر ونصف ثمرة من البطاطا مع حفنة من السبانخ وشربها كمشروب يومي أو تناول سلطة الشمندر.
• يمكن أيضا تقطيع البنجر إلى حلقات دائرية وتناول كل يوم ثمرة منه خلال النهار.
• يوجد أنواع كثير من المشروبات التي يمكن تحضيرها بالبنجر والحصول على فوائده بشكل كامل.

حبوب الشمر

تعد حبوب الشمر من أنواع الأعشاب التي لها دور كبير في علاج أمراض الجهاز التنفسي التي تتمثل فيما يلي:

• يساعد حبوب الشمر في التخلص من البلغم العالق بالقريات الهوائية وعلاج التهابات الجهاز التنفسي والسعال وذلك لأنه يحتوي على عناصر مطهرة.
• يمكن تناوله بأكثر من طريقه هن طريق شاي الشمر المحلى بالعسل الأبيض.
• ويمكن تناوله أيضا من خلال وضع حبوب الشمر على الماء المغلي ثم يغطى ويترك من الليل الى
  
  الصباح
  
  وتناوله وبهذا يكون قد حصل على جميع فوائده.

علاج ضيق التنفس بالعسل

يعد

العسل

هو أحد الطرق الفعالة في علاج مشكلة ضيق التنفس الناتج عن عدة أسباب ومشاكل صحية اغلبها بسبب الجهاز التنفسي:

• إنّ مشكلة ضيق التنفس تكون بسبب عدم وصول الهواء إلى الرئتين بشكل كامل.
• تختلف الفترة التي يعاني منها
  
  المريض
  
  من ضيق التنفس ما بين فترة
  
  قصيرة
  
  أو لفترات زمنية طويلة تصل إلى أسابيع أو شهر.
• العسل يحتوي على مجموعة من المركبات التي بدورها تساعد في تهدئة الرئتين وتكسير البلغم حول القصبة الهوائية.
• يساعد العسل في علاج مشاكل ضيق التنفس والسعال والبرد.
• يمكن تناول العسل بأكثر من طريقة ومنهم اجابه ملعقة كبيرة من العسل مع كوب من الماء الدافئ وتناول بشكل يومي.
• يمكن تناول العسل أيضا عن طريق تناول ملعقة من العسل صباحا على الريق بشكل يومي وسوف يتم الحصول على نفس النتيجة مع الانتظام عليه لمدة شهر كامل، وتلاحظ النتيجة بعد الموازبة على تناول الماء بالعسل لمدة شهر كامل بشكل يومي.

علاج ضيق التنفس في المنزل

يوجد العديد من الطرق المنزلية التي من خلالها يمكن علاج مشكلة ضيق التنفس إذا كانت حالة طارئة وتتمثل تلك الطرق فيما يلي:

التنفس العميق

• يقوم الشخص الذي يعاني من ضيق التنفس بالاستلقاء على الظهر ووضع
  
  اليد
  
  على البطن.
• يقوم الشخص بالتنفس من خلال الأنف بكمية كبيرة من الأكسجين حتى يملا الرئتين وتنتفخ البطن من الهواء.
• يقوم الشخص بحبس الأنفاس لبضع ثواني.
• يقوم بعد ذلك بالزفير ولكن من خلال الفم حيث يقوم بتفريغ الرئتين من الهواء تماما.
• يستمر الشخص الذي يعاني من ضيق التنفس بممارسة هذا التمرين بشكل يومي أو كلما يشعر بهذه الحالة من ضيق التنفس من خلال التنفس بعمق وليس بسرعة.
• يوجد الكثير من طرق التنفس التي تتناسب مع حالات ضيق التنفس ومنها التنفس الحجابي.
• يجب على الشخص عند ممارسة تلك التمارين أنّ يمارسها بشكل صحيح حيث أن ممارستها بشكل خاطئ يتسبب في إلحاق الضرر به.
• يوجد بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي المزمنة وتلك التمارين قد تؤدي إلى حدوث تضخم في الرئة وزيادة ضيق التنفس وانخفاض كبير في قوة الحجاب الحاجز.

ممارسة تمارين التنفس بالشفاه

• هذا التمرين يتناسب مع الأشخاص الذين يعانون من ضيق التنفس بسبب التوتر.
• يقوم الشخص بالتنفس ببطء عن طريق الشفاه وذات وتيرة تنفس واحده.
• تكرار هذا التمرين يساعد على تقليل حالة ضيق التنفس وهدوء النفس والأعصاب.

لمحاولة التنفس الشفاه في المنزل اتبعي هذه الخطوات حيث يتم تمرين التنفس بالطريقة الصحيحة عن طريق بعض الخطوات كما يلي بنفس الترتيب:

• يقوم الشخص بالجلوس على مقعد مريح ويجعل الكتفين في وضع استرخاء.
• يقوم بالضغط على الشفتين وان يوجد فيما بينهم فجوة صغيرة.
• يقوم بالاستنشاق من خلال الأنف وذلك لمدة بضع ثواني.
• يتم الزفير ولكن عن طريق الشفاه بهدوء مع العد حتى رقم أربعة.
• نقوم بتكرار هذا التمرين أكثر من مره حتى بتخلص الشخص من حالة ضيق التنفس.[2][3]