كيف يمكنك الوثوق بمن حولك

هل يمكن الثقة في الأشخاص من حولك

هناك الكثير من الناس يبدو كأطفال في معاملتهم ليس لديهم أي سيناريو عن

الحياة

يسير على نهج معين، فهم لا ينالون غير التأذي أو الإستياء من شخص ما، لكن هناك الكثير لم يتعلموا هذا النص.

تعتبر الثقة  في الأشخاص من حولنا، لمن أصعب الأمور، لأنها في الواقع تحتاج إلى شجاعة كبيرة، وقوة شخصية، ناهيك عن

الذكاء

وسرعة البديهة،

فمن يثق الناس، لابد وأن يكون على يقين تام بأنهم من الممكن وأن لا يستحقوا تلك الثقة. [1]

كيف تثق في الأشخاص من حولك

البقاء في مكان واحد

يعد التنقل في جميع أنحاء البلاد أو

العالم

طريقة مقبولة اجتماعيًا لقطع العلاقات وعدم الاقتراب أبدًا من الناس، ولكن إذا كنت ملتزمًا بإعادة بناء إحساسك بالثقة، فقم بوضع نقطة ارتكاز.

فستشعر بأن هذا كان خطأ منذ البداية، وستشعر بالحاجة إلى حزم أمتعتك والبدء من جديد، سواء عبر المدينة أو في جميع أنحاء العالم، ولكن حاول الاستقرار، بمجرد أن تضع بعض الجذور في مكاناً ما. [2] [3]

ضع نفسك في روتين ثابت

بمجرد أن تكون في مكان واحد، عليك وأن تتخذ إيقاعًا، فمثلا  نفس فئة الصالة الرياضية، أو نفس الأشخاص في حديقة الكلاب، أو نفس مقهى صباح الأحد، لأن هذا لا يجعلك في مأزق فرؤية نفس الوجوه مرارًا وتكرارًا،  وهو يعتبر الخطوة الأولى لبناء الثقة المتبادلة بين الأشخاص.

أعط قليلا، وانظر ما تحصل عليه

بمجرد أن ترى نفس الوجوه، يأتي بعد ذلك إعطاء القليل ورؤية ما تحصل عليه، فاكشف القليل عن نفسك وانظر ماذا سيحدث أو اطلب القليل وانظر ما تحصل عليه واجعل نفسك ضعيفًا إلى حد ما، فاطلب خدمة من أحد الجيران أو من صديق للحصول على المشورة، أو حتى من شخص غريب لمساعدتك.

ضع خططًا للمستقبل

إن العيش في صدمة لا يؤدي فقط إلى زعزعة ثقتك في الناس، بل يهز أيضًا ثقتك في المستقبل، فتلعب الصدمة خدعة على الدماغ: فهي تخلق اليأس، والشعور بأن مستقبلك سيكون خاليًا من المعنى أو السعادة.

والذي بدوره يشعر أنه لا يوجد مستقبل على الإطلاق، وهذا بدوره يجعلك تشعر بأن

الوقت

قصير، وقد تفترض أنك ستموت صغيراً، أو لن تتمكن من تخيل العثور على علاقة أو بناء مهنة أو إنجاب أطفال.

ويسمي خبراء الصدمات هذا الشعور بالمستقبل القريب، لذلك،  فعندما تبني ثقتك في الناس، حاول أيضًا بناء ثقتك في مستقبل هادف، من خلال وضع خططًا لأسابيع وشهور وسنوات وعقود من الآن.

ثق بحيوان

في دراسة من مجلة Journal of Research in Personality، طلب أحد الباحثون من 165 من أصحاب الحيوانات الأليفة إنشاء قائمة بأهداف الحياة وتقييم مدى ثقتهم في تحقيق تلك الأهداف.

وثلث أصحاب الحيوانات الأليفة اصطحبوا حيواناتهم الأليفة معهم أثناء المهمة، وطُلب من ثلث آخر من أصحاب الحيوانات الأليفة كتابة وصف موجز لحيوانهم الأليفة وعلاقتهم به من أجل إحضار حيواناتهم الأليفة إلى الذهن قبل المهمة، و قام الثلث الأخير بالمهمة بينما كان حيوانهم الأليفة في غرفة أخرى.

ووجدت الدراسة أن أصحاب الحيوانات الأليفة الذين اصطحبوا حيواناتهم الأليفة معهم أو جلبوا حيواناتهم الأليفة إلى أذهانهم قد حققوا أهدافًا أكثر في الحياة وكان لديهم ثقة أكبر في تحقيقها.

وقد لخص الباحثون إلى ما يعرفه الملايين من أصحاب الحيوانات الأليفة، ويمكن للحيوان أن يوفر ملاذًا آمنًا وقاعدة آمنة يمكن من خلالها الوصول إلى العالم والتفاعل معه، وهو ما يبدو بشكل ملحوظ مثل … الثقة.

كن جديرًا بالثقة

إن رؤية السلوك الجدير بالثقة في نفسك يمكن أن يساعدك على اكتشافه في الآخرين، لذلك قم بإرشاد أو مساعدة شخص آخر،  فاتبع التزاماتك، وحافظ على كلمتك،  وكن في عون شخصًا محتاجًا، فعندما يثق بك إنسان آخر،  فإنه يذكرك أنه ربما يمكنك الوثوق أيضًا.

تنمية الاعتقاد بأنك تستحق أن تكون حول أشخاص جديرين بالثقة

غالبًا ما يأتي عدم الثقة كصفقة شاملة، ذلك بالإضافة إلى تصديق الأشياء السيئة حول العالم: “لا يمكن الوثوق بأحد” ، “العالم مكان خطير”، الأشخاص الذين لا يثقون في كثير من الأحيان يؤمنون بأشياء سيئة عن أنفسهم: “أنا محطم” ، “أنا أستحق السوء الأشياء التي تحدث لي “.

لذلك من أجل تنمية الثقة بالآخرين ، قم بتنمية الاعتقاد بأنك تستحق تكريم ثقتك، تحدى الاعتقاد بأنك شخص سيء يستحق الخيانة أو الأذى.

بناء الثقة

بمرور الوقت

فالثقة ليست مفتاحًا يمكنك تشغيله أو إيقاف تشغيله، وبدلاً من ذلك، يتم تكوينها بمرور الوقت، وتنمو جنبًا إلى جنب مع علاقتك.

وعليك وأن تبدأ في الوثوق بالأشخاص الذين لديهم أشياء صغيرة، والوصول إلى اجتماع في الوقت المحدد، والمساعدة في المهمات الصغيرة قبل الوثوق بشخص لديه أسرار كبيرة، فليست هناك حاجة لفرض حكم على شخص ما عندما تقابله.

ثق في الناس ببطء

يتطلب كشف أسرارك ومخاوفك وانعدام

الأمان

الكثير من الثقة، فغالبًا ما تحدث مشاركة عواطفك مع شخص ما في وقت لاحق في العلاقة، بعد أن تكون قد بنيت الثقة بالفعل.

فابدأ في الوثوق بشخص ما ببطء، ولاحظ كيف يستجيب، فقبل الالتزام التام بالثقة به،  وعندما تشارك قصصًا مع شخص ما، اسأل نفسك بعض الأسئلة:

• هل يبدو أنهم مهتمون بما يجب أن أقوله؟ تتطلب الثقة أن يهتم الطرفان ببعضهما البعض.
• هل هم على استعداد لتبادل القصص عن أنفسهم؟
• فالثقة هي عطاء وأخذ، حيث يشعر الطرفان بالراحة في المشاركة.
• هل هم رافضون أم متعاليا أو غافلين عن مخاوفي ومخاوفي؟ الثقة تتطلب الاحترام.

لديك مستويات مختلفة من الثقة لأشخاص مختلفين

لا يوجد “مستوى” محدد من الثقة تحتاجه مع الناس، سيكون هناك بعض الأشخاص الذين تثق بهم قليلاً، مثل زملاء العمل أو المعارف الجدد، وبعض الأشخاص الذين تثق بهم في حياتك.

فبدلاً من تصنيف الأشخاص في فئتين “جدير بالثقة” و “غير جدير بالثقة” انظر إلى الثقة على أنها طيف عابر بين الناس لذلك راقب تصرفات الشخص وسلوكياته، وليس كلماته، فمن السهل تقديم وعد ولكن من الصعب

الوفاء

بوعده.

ويجب أن تراقب تصرفات الأشخاص لترى ما إذا كانوا جديرين بالثقة أم لا، وليس اتباع أقوالهم، فإذا طلبت منهم معروفًا،  احتفظوا بحكمك حتى تنتهي الوظيفة، فمن خلال مراقبة الإجراءات وليس الكلمات، يمكنك رؤية ثقة شخص ما بموضوعية محددة، وبناء الثقة على أساس الحقائق. [2] [3]