لماذا تعتبر الأحماض الأمينية جيدة لنمو الشعر

ما هي الأحماض الأمينية

قد تتساءل عما إذا كانت الأحماض الأمينية (المعروفة أيضاً بالبروتين) لها علاقة بتساقط الشعر فالبروتين ضروري لنمو العضلات وقوتها لذلك قد يكون من المنطقي أنه مكون ضروري لنمو الشعر فإذا بدأت في فقدان شعرك فأنت تتعامل مع تهديد لجاذبيتك وشبابك وهو أمر لا يشعرك بالرضا والأسوأ من ذلك أن العلم أكد ذلك إلى حدٍ ما وقد يكون التعامل مع

تساقط الشعر

أمراً مخيفاً وتظهر الأبحاث أنك لست وحدك في هذا الخوف.

وفقاً لبحث نُشر في مجلة Dermatologic Surgery فإن حوالي 16 بالمائة من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 عاماً يعانون بالفعل من تساقط الشعر المتوسط ​​إلى الشديد وبحلول وقت الأربعينيات زادت نسبة الرجال الذين يعانون من تساقط الشعر المتوسط ​​إلى الشديد إلى أكثر من 50 في المائة مثل العديد من المشكلات الأخرى المتعلقة بالمظهر فيعد تساقط الشعر صناعة ضخمة اجتذبت الكثير من العلاجات المبنية على العلوم غير المرغوب فيها.

الأحماض الأمينية هي اللبنات الرئيسية للبروتينات ضرورية لجميع الأنسجة تقريباً وتلعب دوراً مهماً في وظائف

الجسم

إنها ضرورية للعمليات الحيوية مثل بناء الخلايا وتخليق الهرمونات والناقلات العصبية (المواد الكيميائية في

الدم

اغ) ويمكن أيضاً تناولها كمكملات

فهناك 20 نوعاً من الأحماض الأمينية المختلفة المطلوبة للجسم ليعمل بشكل صحيح منها تسعة تعتبر أساسية ولا يتم تصنيع الأحماض الأمينية الأساسية في الجسم ويجب الحصول عليها من الخارج من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.

هناك ثلاثة أنواع مختلفة من الأحماض الأمينية وهي:

• الأحماض الأمينية الأساسية.
• أحماض أمينية شرطية.
• الأحماض الأمينية غير الأساسية.

الأحماض الأمينية غير الأساسية والشرطية يصنعها الجسم بغض

النظر

عن المدخول الغذائي في حين أن الأحماض الأمينية الأساسية تأتي من

الطعام

الذي نتناوله ويعتبر النظام الغذائي الغني بالبروتين جزءاً مهماً من الجسم يتلقى ما يكفي من الأحماض الأمينية الأساسية.[1]

لماذا تعتبر الأحماض الأمينية ضرورية لشعر صحي

الأحماض الأمينية ضرورية لجميع الأنسجة تقريباً بما في ذلك شعرك فالعديد من الأحماض الأمينية ضرورية لنمو شعر صحي ومستدام فحالياً أكثر علاجات تساقط الشعر فعالية هي أدوية الفيناسترايد والمينوكسيديل فإذا بدأت في فقدان شعرك فستفعل هذه الأشياء أكثر بكثير لمنع تساقط شعرك وتعزيز إعادة نموه أكثر من أي مكمل لا يحتاج إلى وصفة طبية.

لا يمكن المبالغة في دور الأحماض الأمينية في الحفاظ على بنية ووظيفة جسمك فعندما تأكل

البروتين

يتم تقسيمه إلى أحماض أمينية والتي تستخدم بعد ذلك لمساعدة جسمك في عمليات مختلفة مثل بناء العضلات وتنظيم وظائف

المناعة

ونمو الشعر

حيث يتكون الجزء الخارجي من شعرك المعروف باسم جذع الشعر بشكل أساسي من بروتين يسمى الكيراتين حيث يتكون الكيراتين من 18 حمض أميني 25٪ منها

سيستين

لذلك تلعب الأحماض الأمينية دوراً رئيسياً في نمو شعرك الصحي وجعله لامع والحفاظ عليه.

يمكن للعوامل الخارجية مثل الملوثات الكيميائية أو أضرار الأشعة فوق البنفسجية بسبب أشعة الشمس أن تجرد شعرك من البروتينات الطبيعية والأحماض الأمينية حيث يمكن تجديد الأحماض الأمينية مثل الأرجينين عن طريق التطبيق الموضعي للأحماض الأمينية التي تحتوي على تركيبات للشعر ويمكن أن يحفز الأرجينين

نمو الشعر

عن طريق إنشاء ممر أقوى لتوصيل الدم إلى الجذور لذلك حاولي تضمين الأحماض الأمينية مثل السيستين والليسين في نظامك الغذائي لتعزيز نمو شعرك ومنع تساقطه

واختاري منتجات العناية بالشعر مثل الشامبو أو الأمصال التي تحتوي على أحماض أمينية مضافة لمنع تسارع تلف الشعر وتساقطه حيث تحتوي معظم منتجات العناية بالشعر المخصصة من SkinKraft على أحماض أمينية إنها تغذي فروة رأسك وتضفي قوة على بصيلات شعرك.[2][7]

الأحماض الأمينية المهمة للشعر

أمثلة لبعض الأحماض الأمينية الصديقة للشعر وهي كالآتي:

• 
  سيستين:
  
  إعادة نمو الشعر وتقويته وسوف نجده في عدد من الأطعمة مثل عدس ودقيق
  
  الشوفان
  
  وبيض ودجاج.
• 
  لايسين:
  
  يقوي جذور الشعر ويضيف لمعاناً وكثافة للشعر من الممكن أن نجده في سمك القد وفول الصويا والتونة.
• 
  ميثيونين:
  
  يعمل أحد مضادات الأكسدة على إبطاء شيب الشعر كما يمنع تساقط الشعر ونجده في
  
  المكسرات
  
  والكينوا.
• 
  تيروزين:
  
  ينتج مادة الميلانين التي تحمي الشعر من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ومن الممكن أن نجده في
  
  البطاطا الحلوة
  
  والتوفو وبذور اليقطين.
• 
  الجلوتامين:
  
  يساعد على نمو الشعر ومن الممكن أن نجده في السبانخ والملفوف والأسماك الزيتية.
• 
  البرولين:
  
  يعتب كولاجين الشعر فهو يجعله لامع ومن الممكن أن نجده في ثمار
  
  الحمضيات
  
  والفطر.[6]

أسماء أدوية الأحماض الأمينية

بشكل عام عندما يتحدث الناس عن مكملات الأحماض الأمينية فإنهم يتحدثون عن المكملات التي تحتوي على واحد أو أكثر من الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي لا ينتجها الجسم بمفرده وتشمل هذه:

• أرجينين.
• أمينوكابرويك.
• L-Glutamine.
• الهيستيدين.
• Ademetionine S-Adenosylmethionine.
• Phenylalanine.
• الأسبارتيك.
• سيرين.
• الميثيونين.
• التيروزين Tyrosine.

فوائد الأحماض الأمينية للنساء

• 
  وظيفة العضلات:
  
  تعد مستويات الأحماض الأمينية المناسبة مهمة لنمو العضلات وقوتها أنها تساعد في السيطرة على
  
  التوازن
  
  بين ضمور ونمو العضلات البشرية وقد يؤدي استكمال نظامك الغذائي بالأحماض الأمينية الأساسية إلى زيادة إمداد الجسم بالنيتروجين حيث يمكن أن يساعد أيضاً في الحفاظ على كمية الأحماض الأمينية المخزنة في عضلات الهيكل العظمي.
• 
  الأداء الرياضي:
  
  كثيراً ما يتم تسويق الأحماض الأمينية للرياضيين جنباً إلى جنب مع نظام غذائي عالي البروتين وقد يزداد نمو عضلاتك إذا كنت تستهلك الأحماض الأمينية الأساسية قبل التمرين بفترة وجيزة أو بعدها فقد تساعد الأحماض الأمينية أيضاً في فترة التعافي من التمرين ومع ذلك من غير الواضح ما إذا كان هناك فرق كبير بين المكملات بالأحماض الأمينية وبين مجرد تناول نظام غذائي غني بالبروتين.
• 
  مستويات
  
  السكر
  
  في الدم:
  
  ثبت أن الأحماض الأمينية مفيدة لمستويات السكر في الدم حيث يستطيع بعض الأشخاص المصابين بداء
  
  السكري
  
  من النوع 2 الذين يتناولون الأحماض الأمينية خفض نسبة السكر في الدم دون التأثير على مستويات الأنسولين لديهم ومن غير الواضح ما هي الآثار طويلة المدى لمكملات الأحماض الأمينية على نسبة السكر في الدم.
• 
  الأمراض الجلدية:
  
  قد تحسن الشابات اللواتي يتناولن مكملات الأحماض الأمينية حالة بشرتهن العامة ومستوى رطوبتها يمكنهم أيضاً تحسين كتلة عضلاتهم.

الأحماض الأمينية مفيدة لأنها:

• تساعد في هضم الطعام.
• يساعد في إصلاح أنسجة الجسم وعملية النمو.
• يستخدمها الجسم كمصدر للطاقة.[3][5]

أضرار الأحماض الأمينية

تعتبر الأحماض الأمينية آمنة في الغالب عند تناولها عن طريق الفم كمكملات وكذلك للتطبيقات الموضعية في شعرك أو منتجات العناية بالبشرة ومع ذلك لا تتردد في استشارة أخصائي طبي معتمد قبل اتخاذ أي قرار.

تُعرف الأحماض الأمينية الأساسية بأنها اللبنات الأساسية للبروتينات وهي مركبات تلعب أدواراً إنشائية في أجسامنا وإن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على البروتين كل يوم هو أفضل طريقة لضمان الحصول على كميات كافية من الأحماض الأمينية الأساسية لذلك تعرف على مصادر الغذاء الممكنة واحصل على جميع الأحماض الأمينية الأساسية للحفاظ على صحة جيدة ونمو

طبيعي

لجسمك وشعرك.[4]