ما هو الإسقاط في علم النفس

الإسقاط هو آلية دفاع نفسي ينسب فيها الأفراد الخصائص التي يجدونها غير مقبولة في أنفسهم إلى شخص آخر، على سبيل المثال، قد ينسب الزوج ذو الطبيعة العدائية هذا العداء إلى زوجته ويقول إنها تعاني من مشكلة إدارة الغضب، وفي بعض الحالات، يمكن أن يؤدي الإسقاط إلى اتهامات كاذبة، على سبيل المثال،

الرجل

الذي يخون زوجته يشك في أن زوجته انها غير مخلصة ويتهمها بالخيانة الزوجية.

أنواع الإسقاط في علم النفس

مثل آليات الدفاع الأخرى يكون الإسقاط عادةً غير واعي ويمكن أن يشوه الواقع أو يغيره أو يؤثر بطريقة ما، المثال الكلاسيكي لآلية الدفاع هو عندما يقول الفرد “إنها تكرهني” بدلاً من التعبير عما يشعر به في الواقع، وهو “أنا أكرهها”، هناك ثلاثة أنواع من الإسقاط مقبولة بشكل عام:

الإسقاط العصابي

هو أكثر أنواع الإسقاط شيوعًا ويلبي بوضوح تعريف آلية الدفاع، وفي هذا النوع من الإسقاط، قد ينسب الناس المشاعر أو الدوافع أو المواقف التي يجدونها غير مقبولة في أنفسهم إلى شخص آخر.

الإسقاط التكميلي

يحدث الإسقاط التكميلي عندما يفترض الأفراد أن الآخرين يشعرون بنفس شعورهم، على سبيل المثال، قد يعتبر الشخص الذي لديه ميول سياسية معينة أن

الأصدقاء

وأفراد الأسرة يشاركون هذه المعتقدات وهو أمر مسلم به.

الإسقاط المجاني

هو الافتراض بأن الآخرين يمكن أن يفعلوا نفس الأشياء مثلهم، على سبيل المثال، قد يعتبر عازف البيانو البارع أنه من المسلم به أن طلاب البيانو الآخرين يمكنهم العزف على البيانو بنفس القدر.[1]

أمثلة على الإسقاط النفسي

تخشى امرأة تسرق أشياء من السوبر ماركت من سرقة محفظتها.
رجل يتحدث باستمرار طوال العشاء، لكنه يلوم الشخص الآخر على رغبته في الاهتمام وكونه مستمعًا سيئًا عند مقاطعته.
تعرض امرأة كل أملها على معالجها، على أمل أن تتمكن من إصلاحها.
إن مشاعر الغضب تهدد الرجل، لذلك يتهم شخصًا آخر بأن لديه أفكارًا معادية تجاهه وأن لديه مشاكل في إدارة الغضب.
تضغط الأم على أطفالها لتحقيق

النجاح

عندما لا تحقق أهدافها في الحياة.
يشتكي رجل من سياسي “شرير” لكنه لا يعرف مدى قساوته تجاه الناس في حياته.
تشير امرأة شديدة الانتقادات بشكل صارخ عندما ينتقد الآخرون.

ما هو الهدف من الإسقاط

يعتقد سيغموند فرويد أن الإسقاط هو آلية دفاع وغالبًا ما تستخدم كوسيلة لتجنب المشاعر المكبوتة غير المريحة، قد تكون المشاعر المتوقعة ذات طبيعة مسيطرة أو غيرة أو غاضبة أو جنسية، هذه ليست الأنواع الوحيدة من المشاعر والعواطف المتوقعة، ولكن الإسقاط يحدث غالبًا عندما لا يستطيع الأفراد قبول دوافعهم أو مشاعرهم وهذا يكون من أهم

أسباب الإسقاط النفسي

، وفي علم النفس الحديث، لا يجب بالضرورة قمع المشاعر لتشكيل الإسقاط، ويمكن القول أن الإسقاط يوفر مستوى من الحماية ضد المشاعر التي لا يرغب الشخص في التعامل معها، ويمكن أن يتيح الانخراط في الإسقاط التكميلي للناس الشعور أكثر بالآخرين أو التواصل معهم بسهولة، ومن الشائع إلى حد ما أن ينخرط الأشخاص في الإسقاط من وقت لآخر، والكثير من الأشخاص الذين يعرضون مشاعرهم في بعض الأحيان لا يفعلون ذلك نتيجة لأي مشكلة أساسية، وفي بعض الحالات ، يمكن أن يساهم الإسقاط في تحديات العلاقة، وقد يكون الإسقاط أيضًا أحد أعراض مشكلات الصحة العقلية الأخرى.

ما هي الآثار المترتبة على الإسقاط

يتضمن الإسقاط شكلاً من أشكال التفكك، وفي الحالات القصوى، قد يؤدي إلى استنزاف الفرد من شخصيته، يُعزى ذلك إلى القلق الأخلاقي والبارانويا، حيث يتم عرض الأجزاء التي لا يحبها الشخص بحيث يعتقد أن الآخرين يكرهونها أيضًا، علاوة على ذلك، لأن الإسقاط يبرر السلوك غير المقبول، فإنه يؤثر سلبًا على العلاقات ويساهم في النزاعات والتحديات بين الأشخاص، والإسقاط كان عرضًا متكررًا في مشاكل الصحة العقلية مثل اضطراب الشخصية الحدية (BPD)،

قد يشعر الشخص الذي يعاني من اضطراب الشخصية الحدية، على سبيل المثال، بالخوف من الهجر ويظهر ذلك من خلال اتهام الأصدقاء والعائلة بشكل خاطئ بالرغبة في تركهم، علاوة على ذلك، فقد ثبت على نطاق واسع أن الإسقاط موجود في اضطراب الشخصية النرجسية، وقد يقول الشخص النرجسي لشخص ما، “أنت لا تستمع إلي وتحترمني أبدًا”، لكنه لا يستمع إليه أو يحترمه في المقابل، أو قد يوجه اللوم إلى شريكه قائلاً إنه كان أداؤه سيئًا في عرض عمل لأنها جعلته يذهب إلى السينما معها في الليلة السابقة، يُعتقد أن

التعاطف

والتعرف هما الشكلان العكسيان للإسقاط، حيث يعرض شخص ما المشاعر والأفكار المتصورة على نفسه.

طرق التخلص من الإسقاط في علاقاتك

لا يدرك معظم الناس أنهم يقومون بالإسقاط، ولأن العملية تتضمن إبقاء أجزاء غير مرغوب فيها من أنفسهم بعيدة عن الإدراك الواعي ، فقد يكون من الصعب التعرف عليها.
أول وأهم شيء يمكنك القيام به هو التعرف على

الوقت

الذي تنخرط فيه في الإسقاط، الوعي هو أعظم أداة للتغيير، بمجرد أن تبدأ في ملاحظة اللحظات التي تنتقد فيها أو تلوم شخصًا آخر، تبدأ آلية الدفاع تلقائيًا في الضعف.
بعد ذلك، يمكنك البدء في التحقيق في نقاط ضعفك عن طريق كتابتها، يعد التفكير الذاتي أمرًا حيويًا عندما يتعلق الأمر بتفكيك عادة الإسقاط، وهذا لا يعني أن تحكم على نفسك أو تحط من قدر نفسك، ولكن أن تنظر لنفسك بفضول غير مرتبط.
افحص العلاقات في حياتك حيث يوجد قدر كبير من الاستياء أو السلبية، قد تجد أن التحدث مع معالج مرخص سيساعدك على استكشاف تلك العلاقات والمشهد الداخلي الخاص بك بشكل أكثر أصالة، والعلاج هو أحد أفضل الأدوات للتغلب على الإسقاط، يمكن للطبيب النفسي مساعدتك في التعرف على أنماط الإسقاط ومساعدتك في إعادة بناء العلاقات التي قد تكون قد تضررت.
تذكر أن امتلاك مجموعة من المشاعر علامة على صحة العقل، حيث تخدم المشاعر دائمًا غرضًا، حتى لو كانت غير مريحة للتجربة، ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوعي الذاتي والتغيير الإيجابي، على سبيل المثال، يمكن أن يساعدك الغضب على وضع حدود، ويمكن أن يكشف

الحزن

ما هو مهم بالنسبة لك في الحياة.

الإسقاط ومخاوف الصحة العقلية

الإسقاط هو آلية رئيسية واحدة من جنون العظمة، ويحتوي أيضاً على كثير من أعراض النرجسية و الحدود الشخصيات، قد يقول الشخص الذي لديه سمات نرجسية ولا يحترم شريكه، “أنت لا تحترمني”، قد يخشى بعض الأفراد ذوي الشخصية الحدية من فقدان الأشخاص الذين يحبونهم ويظهرون هذا

الخوف

من خلال اتهام الأصدقاء أو الشركاء بشكل متكرر بالتخطيط للمغادرة، ومع ذلك، فإن الأفراد الذين يعرضون مشاعرهم بهذه الطريقة ليس لديهم بالضرورة أي من هذه الشروط، قد يكون الشخص الخاضع للعلاج قادرًا على معالجة هذه التوقعات بمساعدة أخصائي صحة عقلية مؤهل، وعندما يتمكن الشخص من استكشاف الأسباب الكامنة وراء أي مشاعر متوقعة، فقد يكون من الممكن منع أو تقليل حدوث هذا السلوك في المستقبل.[2]