استراتيجيات التنظيم الانفعالي واضطرابات الأكل لدى طالبات الجامعة

نظرية التنظيم الانفعالي واضطرابات الأكل

وفقًا لنظريات تنظيم العواطف في اضطرابات

الأكل

، فإن المشاعر غير السارة ، مثل

الحزن

والغضب والقلق ، يمكن أن تعجل بأعراض اضطراب الأكل ، ويمكن أن تؤدي أعراض اضطراب الأكل بدورها إلى تشتيت الانتباه عن المشاعر غير السارة أو حتى تخفيفها مؤقتًا ، وقد يؤدي التعامل مع المشاعر غير السارة عن طريق الأكل بنهم ، أو التطهير ، أو التقييد ، أو ممارسة

الرياضة

بشكل قهري ، إلى جعل هذه الأعراض أكثر ترسخًا.

استراتيجيات التنظيم الانفعالي واضطرابات الأكل

استخدم الباحثون استراتيجيات علمية لدراسة تنظيم المشاعر في سياق اضطرابات الأكل ، وتساعد هذه الإستراتيجيات في طالبات الجامعة في التخفيف من مشاكل العلاقات والانحلال العاطفي الناجم عن اضطراب الأكل ، والوعي مفيد في هذا المجال أيضًا ، ويمكن للأفراد تقييم كيفية تفسير استجاباتهم لأشخاص آخرين بسهولة أكبر إذا كانوا يعرفون كيفية تقييمه بموضوعية ، وتم التحقيق في العديد من الأسئلة:

• 
  هل يشعر الأشخاص المصابون باضطراب الأكل بمشاعر سلبية أكثر حدة من أولئك الذين لا يعانون من اضطراب الأكل؟
  
• 
  هل تختلف طرق التأقلم لديهم عن الأشخاص غير المصابين باضطراب الأكل؟
  
• 
  هل يمكن لتعليم مهارات التعامل مع المشاعر القوية أن تقلل من أعراض اضطراب الأكل؟
  

تشير البيانات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل يبلغون عن صعوبات أكبر في تنظيم العواطف مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من اضطرابات الأكل ، ويميلون إلى الانخراط في استراتيجيات تنظيم العاطفة الأقل صحة ، مثل القلق ، والاجترار ، والعقاب الذاتي ، وينخرط الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل في سلوكيات اضطراب الأكل لتنظيم حالتهم المزاجية ، ووفقًا لنظرية تنظيم المشاعر ، فإن تمكين الأفراد من تنظيم مزاجهم وردود أفعالهم العاطفية تجاه الضغوطات بشكل أفضل يمكن أن يقلل من أعراض اضطراب الأكل.

قد يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات الأكل الحادة من عالم داخلي حيث تبدو المشاعر الإيجابية (مثل الفرح) أكثر صعوبة ، بينما المشاعر السلبية (مثل الضيق والقلق وخيبة الأمل والحزن) تكون أقرب إلى السطح وأكثر تكرارًا ، وقد تكون استراتيجياتهم للتعامل مع هذه المشاعر غير فعالة وقد تتفاقم بسبب مشاكل التواصل الاجتماعي ، مثل سوء قراءة الحالات العاطفية للآخرين ، ويتم دمج تعزيز القدرة على إدارة المشاعر في العديد من العلاجات النفسية (على سبيل المثال ، العلاج السلوكي المعرفي) وهي إحدى الطرق التي يمكن من خلالها معالجة سلوكيات الأكل المضطربة علاجياً.[1]

أمثلة على استراتيجيات التنظيم الانفعالي واضطرابات الأكل لدى طالبات الجامعة

غالبًا ما تعاني الطالبات المصابون باضطراب الأكل من اضطراب عاطفي ، ويعتبر العلاج مفيدًا لأنه يمكن أن يوفر الموضوعية والتنظيم لمشاعر الطالبة ، يساعد هذا في ضمان قدرة المرضى على استخدام مهاراتهم في التأقلم بفعالية لإدارة مستويات التوتر لديهم والبقاء في حالة تعافيهم على مر السنين ، فيما يلي نتعرف على الاستراتيجيات العلاجية الفعالة الأخرى في مساعدة طالبات الجامعة:

• 
  اليقظة الذهنية
  

توفر اليقظة الذهنية للطلاب الذين يعانون من اضطراب الأكل طريقة لفهم مشاعرهم والعيش “في اللحظة” ، دون القلق بشأن الماضي أو

المستقبل

، وعندما تكون فعالة في استخدام اليقظة لتقييم حالتهم الصحية ، فمن السهل أن نفهم أن المشاعر السلبية عابرة وليست دائمة ، ومن خلال هذا النهج ، يمكنهم تقليل الرغبة في الانخراط في السلوكيات المضطربة ، ولا تأتي القدرة على استخدام اليقظة بشكل فعال دائمًا بشكل

طبيعي

للطلاب ، لذلك فإن المعالجين الذين يستخدمون استراتيجيات اليقظة الذهنية في مركز علاج اضطرابات الأكل عادةً ما يبدأون ببطء ويطورون مهارات طلاب الجامعة بمرور الوقت.

يبدأ تدريب اليقظة بالعلاج بالكلام المنتظم وجلسات

التأمل

التي تعمل على تطبيع التفكير الذهني للطالبات اللاتي لم يكتشفوا اليقظة في الماضي ، تحتاج الطالبات إلى الملاحظة ، والاعتراف ، والتخلي عن العواطف للبدء في استخدام هذه الممارسة بشكل فعال في

الحياة

اليومية ، وغالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل من أصحاب الكمال ويشعرون بالحاجة إلى التحكم في جوانب معينة من حياتهم ، يمكن لتقنيات اليقظة أن تخفف بعض التوتر والحكم على الذات الذي يواجهونه.

• 
  تنظيم العواطف
  

بناءً على ممارسات اليقظة وفهم الذات ، تركز هذه الاستراتيجية على تنظيم المشاعر التي تؤثر على السلوك ، والخطوة الأولى في استبدال آليات التأقلم مثل سلوكيات الأكل المضطربة ببدائل صحية ، وعند تنظيم انفعالاتهم ، يجب على الطالبات اللاتي يتلقون العلاج الاعتراف بما يشعرون به والتحقق من صحته قبل الانتقال إلى مرحلة التحكم ، بعد

تحديد

مشاعرهم وقبولها دون إصدار أحكام ، يمكن للطالبة العمل على استبدال السلوكيات المضطربة بردود فعل أفضل للضغوط ، وإن القدرة على فهم أن هذه المشاعر يمكن الشعور بها دون الحاجة إلى اتخاذ إجراء ، وهي خطوة أولى كبيرة لتجنب سلوكيات الأكل المضطربة تمامًا.

• 
  تحمل الإجهاد
  

دائمًا ما يتم تعليم مهارات التأقلم المناسبة للصدمات والضغوط الأخرى سواء في العلاج أو في

العالم

الحقيقي ، ويعد الإجهاد محفزًا قويًا للانتكاس ، وتعد إدارة التوتر والعواطف المصاحبة له أمرًا ضروريًا للحفاظ على التعافي على المدى الطويل ، وتركز هذه الاستراتيجية على تحمل الضيق ، ومساعدة الطالبات على مقاومة الحوافز للتفاعل باندفاع مع المواقف والمشاعر المجهدة بدلاً من محاولة تخفيف التوتر من خلال سلوكيات التأقلم المضطربة ، وتدريس الاستجابات الصحية للتوتر.[2]

دراسة عن التنظيم الانفعالي واضطرابات الأكل لدى طالبات الجامعة

يبدو أن تنظيم المشاعر يلعب دورًا رئيسيًا في اضطرابات الأكل ، ومع ذلك ، أدت المحاولات السابقة لربط قدرات تنظيم عاطفة معينة بأنواع معينة من اضطرابات الأكل إلى نتائج غير متسقة ، علاوة على ذلك ، لا يُعرف الكثير عن تنظيم المشاعر في اضطرابات الأكل خلال فترة الجامعة ، وهي فترة حرجة من التطور العاطفي ، تتناول الدراسة الحالية هذه الفجوة ، بمقارنة خصائص التنظيم الانفعالي بين الطالبات اللاتي يعانون من أنواع تقييدية من اضطرابات الأكل واللاتي يعانون من الإفراط في تناول

الطعام

أو التطهير من أنواع اضطرابات الأكل ، حيث أكمل ثمانية وتسعون طالباً يعانون من اضطرابات الأكل (49 مصابًا باضطرابات في الأكل و 49 مصابًا باضطرابات الأكل بنهم / تطهير الأكل) مجموعة من الاستبيانات بما في ذلك الصعوبات في مقياس التنظيم الانفعالي (DERS).

وكشفت النتائج أن أنواع الإفراط في تناول الطعام / التطهير من اضطرابات الأكل ارتبطت بصعوبات أكبر في مجموعة متنوعة من أبعاد تنظيم العواطف بما في ذلك التحكم في الانفعالات والسلوك الموجه نحو الهدف والوصول إلى استراتيجيات تنظيم العاطفة الفعالة ، وكان الوعي ووضوح العواطف أسوأ أيضًا في أنواع اضطرابات الأكل أو الإسراف في الأكل ، ولكن هذا الاختلاف لم يظل موجودًا عندما تم التحكم في تدابير علم النفس المرضي المصاحب ، علاوة على ذلك ، كان ملف تنظيم العاطفة للطالبات اللاتي يعانون من فقدان الشهية العصبي ، النهم / التطهير أكثر شبهاً بالطالبات المصابين بالشره العصبي منه للطالبات المصابين بفقدان الشهية العصبي من النوع المقيد ، في حين أن كل من اضطرابات الأكل المقيدة والشراهة / التطهير قد ارتبطت بصعوبات في التنظيم الانفعالي.[3]