هل هناك اسباب لضيق التنفس عند النوم غير الأمراض

ضيق التنفس

يعتبر

ضيق التنفس

أو كتمة التنفس أو صعوبة التنفس حالة مؤقتة تصيب الإنسان، حيث يشعر بالتعب والتهيج عند التنفس أو الشعور بضيق في التنفس، وضيق التنفس له أسباب مختلفة، والتي قد تكون مرتبطة بالرئة أو أمراض

القلب

أو نقص الأوكسجين الموجود في الرئتين، وهذه الحالة تُعد من أكثر المواقف غير السارة التي يمكن أن يتعرض لها الإنسان في حياته خاصة إذا كانت تؤثر عليه أثناء

النوم

.

كما يعد ضيق التنفس أثناء النوم من أصعب حالات ضيق التنفس، لذلك سنقدم أبرز النصائح المفيدة فيما يلي للتعامل مع ضيق التنفس:

• مارس تمارين الاسترخاء.
• مارس تقنيات
  
  التأمل
  
  والتنفس.
• كما يعد التحكم في مستويات القلق أمرًا مهمًا لعلاج ضيق التنفس.
• تغيير وضعية
  
  الجلوس
  
  أو النوم.
• ممارسة تمارين التنفس البطني.

أسباب ضيق التنفُس خلال النوم

توجد عدة أسباب لمشكلة ضيق التنفس، ومن أهمها ما يلي:

• قصور في القلب حيث يعاني
  
  المريض
  
  من سوائل في الرئتين، وأثناء النوم يضغط السائل على الشعب الهوائية مما يُسبب فشل
  
  عضلة القلب
  
  مما يسبب صعوبة في التنفس.
• تتسبب السمنة لدى الشخص الذين يُعانون من زيادة
  
  الوزن
  
  تراكم الدهون، مما يؤدي إلى الضغط على عضلات
  
  الجسم
  
  ، وبالتالي تضغط على الشعب الهوائية.
• التهاب الجيوب الأنفية.
• يعتبر فقر
  
  الدم
  
  من أهم الأسباب التي تؤدي إلى نقص الأكسجين في الدم مما يسبب صعوبة في التنفس أثناء النوم.
• يتسبب التدخين في حدوث ضيق تنفس خلال النوم.
• تناول الحبوب المنومة باستمرار، لذلك نجد أن الكثير من مرضى الاكتئاب يعانون من مشكلة ضيق التنفس اثناء النوم.
• أمراض الحساسية في الصدر.
• الجلطة القلبية، حيث يُؤدي حدوث الجلطة القلبية إلى انغلاق كامل أو جزئي في شرايين القلب، مما يؤدي إلى نقص التروية وقلة وصول الأكسجين إلى عضلة القلب، وبالتالي عدم قدرة القلب على ضخ الدم بالشكل الكافي واضطراب النظم.
• يعد ضيق التنفس المفاجئ أحد أعراض الجلطة القلبية، بالترافق مع أعراض أخرى، والتي تشمل ألم في الصدر وقد ينتشر أحيانًا إلى الذراع أو
  
  الكتف
  
  أو الفك او الرقبة، وتسارع نظم القلب، والغثيان، والقيء، والتعرق، والتعب شديد.
• الربو، حيث يعد الربو أحد
  
  أمراض المناعة الذاتية
  
  الذي يؤدي إلى حدوث تهيج وتضيق في القصبات الهوائية، ويعتبر ضيق التنفس الليلي المتكرر أحد علامات مرض الربو في بعض الحالات بالترافق مع السعال المستمر، وضيق الصدر، وصفير النفس.
• يعتبر مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) هو مرض مزمن يؤدي إلى التهاب دائم في القصبات الهوائية والرئتين وغالبًا ما يصيب المدخنين، وتشمل أعراضه ضيق التنفس، والصفير عند التنفس، وضيق الصدر، والسعال المستمر مع البلغم، وفقدان الطاقة والوزن، والتهابات الرئة المتكررة.
• تعد نوبات الهلع أحد
  
  الأمراض النفسية
  
  يعاني فيها المريض من القلق والتوتر والخوف الشديد بسبب أمر معين حدث معه، ويعد ضيق التنفس والذي قد يحدث ليلًا أحد أعراض نوبات الهلع بالإضافة إلى الأعراض التي تشمل: تسارع نبضات القلب، والتعرق والغثيان وألم الصدر، ورجفان وخدران الأطراف، والدوار وطنين الأذن، والشعور بالانفصال عن نفسك، والخوف من الموت.

أسباب ضيق التنفس عند النوم غير الأمراض

لا يستمر انقطاع النفس عند النوم لفترة طويلة، ولكنه يحدث عادة لفترة

قصيرة

بسبب انسداد مجرى الهواء، ومن أهم أسباب صعوبة التنفس عند النوم غير الأمراض ما يلي:

• تدني جودة الهواء الداخلي أو الخارجي: استنشاق الهواء الملوث يمكن أن يؤدي إلى تهيج الجهاز التنفسي، مما قد يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض مثل: ضيق التنفس، ونوبات الربو.
• التعرض لظروف الطقس القاسية: يستخدم الجسم طاقة إضافية في حالة التعرض لعوامل الطقس القاسية على سبيل المثال: ارتفاع درجات الحرارة والتي تحدث استجابةً للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
• الشعور بالألم: يمكن أن يصاحب الشعور بالألم الشخص الذي يعاني من ضيق في التنفس، بغض
  
  النظر
  
  عن السبب وراء الشعور بالألم.
• نوبة الهلع، والشخير، والتهابات الجهاز التنفسي، ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، حيث أنّ ضغط
  
  الطعام
  
  في
  
  المعدة
  
  يضغط على الحجاب الحاجز.
• السمنة المفرطة، لأنّ الوزن الزائد يضغط على الرئتين والحجاب الحاجز، فيمكن أن يسبب ارتداء
  
  الملابس
  
  الضيقة الشعور بضيق التنفس.
• كما يجب الحصول على مساعدة طبية طارئة عند الشعور بضيق النفس، لأنّ جميع أنواع قصور القلب يمكن أن تسبب ضيق التنفس.

أعراض ضيق التنفس عند النوم

تتمثل الأعراض الأكثر شيوعًا التي تشير إلى أن الشخص يعاني من مشكلة التنفس عند النوم فيما يلي:

• الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل ، والشعور بالضيق والتعب.
• النعاس المستمر أثناء النهار والنوم في أوقات غير منتظمة بسبب كثرة الاستيقاظ في الليل.
• عدم القدرة على التركيز.
• الشعور المستمر بالتعب وعدم قدرته على أداء المهام الموكلة بشكل يومي.

علاج ضيق التنفس عند النوم

لعلاج ضيق التنفس أثناء النوم يجب أولاً التأكد من أن الشخص يعاني من هذه المشكلة، لأنّ الأعراض السابقة قد تدل على مشاكل صحية ليست صعوبة التنفس أثناء النوم، وفيما يلي بعض طرق العلاج المستخدمة لعلاج لضيق التنفس، حيث يعتمد علاج ضيق التنفس ليلاً على علاج السبب، ويمكن التخفيف من ذلك عن طريق العلاجات السلوكية والدوائية من خلال تعديلات نمط الحياة، حيث يمكنك اتباع بعض الإرشادات للمساعدة في تخفيف ضيق التنفس ليلًا من خلال طرق العلاج الطبية لعلاج ضيق التنفس وهي كما يلي:

• استخدام موسعات الشعب الهوائية، فهي تعمل على توسيع القصبة الهوائية وتقليل شدة ضيق التنفس.
• استخدام المنشطات التي تقلل التورم في الرئتين مما يسبب صعوبة في التنفس.
• يمكن تناول بعض الأدوية بدون وصفة طبية وبعض الأدوية التي تسهل التنفس، وفي بعض الحالات قد يصف الطبيب الأكسجين للمساعدة في عملية التنفس.
• يعتمد اختيار الدواء على حالة المرض، وفي حالة فشل القلب يتم استخدام مدرات البول وحاصرات بيتا ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين وموسعات الأوعية وفي بعض الحالات قد يلجأ الطبيب إلى الجراحة، وفي حالة أمراض الرئة، يتم استخدام البخاخات والأجهزة التي تساعد على التنفس.
• الامتناع عن التدخين بجميع أشكاله سواء كان تدخينًا عاديًا أو السجائر الإلكترونية.
• الحفاظ على وزن صحي، واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غني بالألياف وقليل الدهون والسكريات المصنعة.
• قلل من تناول الملح، وتجنب شرب الكحول.
• ممارسة
  
  الرياضة
  
  بانتظام.
• تجنب التوتر والقلق بقدر ما تستطيع.
• ارفع رأسك وصدرك بوضع وسادة أثناء النوم.

بينما تتمثل طرق العلاج بالاعشاب لضيق التنفس فيما يلي:

• شرب أوراق الجوافة المسلوقة.
• تناول خليط من الكراث والعسل قبل الإفطار.
• شرب كمية من زيت السمسم
  
  قبل النوم
  
  مباشرة.
• اشرب كوبًا من أوراق اللبلاب المطبوخة، وإذا أردت التخلص من الطعم المر يمكنك إضافة
  
  العسل
  
  إليها.
• خلط القليل من
  
  الحلبة
  
  والزنجبيل، وصنع مسحوقاً من هذا الخليط، ثم سلقه في
  
  الماء
  
  ويشرب هذا الخليط مطبوخاً مرتين يومياً.
• شرب مزيج من عصير الجزر والبصل والثوم، حيث يساعد كثيرًا في تخفيف ضيق التنفس.[1]