المانجو

فاكهة المانجو من

أشهر

أنواع الفواكه حول

العالم

لمذاقها الشهي، حيثُ تحدث مدير أحد المجمعات الغذائية عن المانجو وهو روبرت شويلر قائلاً أنّ المانجو من أكثر الفواكه التي تستوردها الولايات المتحدة الأمريكية من البرازيل والمكسيك، كما قال أنّ المانجو من أكثر أنواع الأغذية التي تسيطر اقتصاديًا على العالم.

كما تتميز المانجو بطعمها اللذيذ وتدخل في إعداد العديد من أصناف الحلويات الغربية والشرقية كذلك بالإضافة إلى أفضل عصير على الإطلاق عصير المانجو المنعش دائمًا، كذلك تضيف المانجو لونًا مميزًا عندما يتمّ استخدامها في تصنيع مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة.

كما يدخل المانجو في تحضير العديد من الوصفات العلاجية لأنّ المانجو من الفواكه التي تحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة، كما تٌعدّ من الفواكه التي يقوم العلماء بدراستها بصورة جيدة مؤخرًا لاحتوائها على مواد كيميائية نباتية مثل الكاروتينات و بيوفلافونويدس، حيثُ تُعد هذه المواد من المواد البيولوجية النشطة التي تعالج العديد من المشاكل الجنسية عند الرجال. [1]

فوائد المانجو للجنس

يعاني مشكلة السمنة المفرطة العديد من الأشخاص، التي أصبحت أكثر أمراض العصر انتشارًا مما يتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض مثل

السكر

ي وأمراض

القلب

الذي بدوره يُضعف من القدرة على ممارسة العلاقة الحميمة عند الرجال.

وقد أثبتت الدراسات وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها إلى أنّ المانجو تساعد بشكل كبير في فقدان

الوزن

وخاصة في منطقة الأفخاذ عند الرجال، مما يساعد في استعادة الحيوية والنشاط وتحسين

الحالة النفسية

والقدرة على ممارسة الجنس دون الشعور بالتعب.

كما تحتوي المانجو على العديد من الفيتامينات والمعادن ونسبة عالية من الألياف والمياه التي تمد

الجسم

بالطاقة وتزيد من الرغبة الجنسية عند الرجال، وتجعله قادر على ممارسة العلاقة الزوجية دون الشعور بتعب.

المانجو من الفواكه الغنية بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ب6، وفيتامين ج، بالإضافة إلى مجموعة من

المعادن

مثل الماغنسيوم، الزنك، والفسفور، الكالسيوم، حمض الفوليك وأحماض الأوميجا 3.

يساعد تناول المانجو على تحسين الدورة

الدم

وية في الجسم مما يعمل على زيادة تدفق الدم للأعضاء التناسلية عند الرجال والنساء أيضًا مما يساعد على انتصاب العضو الذكري وزيادة الشهوة الجنسية كذلك،

كما يساعد تناول المانجو على تحسين الحالة النفسية والمزاجية مما يساهم في تحسين وزيادة الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء أيضًا.

تُعدّ المانجو من الفواكه التي تحتوي على العديد من المركبات المفيدة مثل مركب كريستين، ومركب إسترا غالين ومركب أزو كريستين حيثُ تساعد هذه المركبات في الحماية من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض السرطانية مثل سرطان

البروستاتا

وسرطان القولون، وسرطان

الثدي

أيضًا.

يساعد احتواء المانجو من المنجنيز والحديد والبوتاسيوم في خفض نسبة الصوديوم في الجسم الذي بدوره يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، كما يساهم احتواء المانجو على نسبة عالية من الألياف في تحسين عملية الهضم والتخلّص من العديد من مشاكل الجهاز الهضمي.[2][3]

فوائد المانجو للرجال

المانجو لها العديد من الفوائد الصحية للرجال بصفة خاصة ومن أهم الفوائد الصحية للمانجو لصحة الرجال ما يلي:

تعزير الصحة الجنسية

تحتوى المانجو على خصائص منشطة للحالة الجنسية عند الرجال حيثُ تحتوى على نسبة كبيرة من

فيتامين E

الذي يقوم بزيادة نشاط الهرمونات الجنسية عند الرجال مما يساعد في تحسين عملية

الانتصاب

، كما تساهم المانجو كذلك في زيادة عدد

الحيوانات المنوية

عند الرجال، وعلاج مشاكل الخصوبة كذلك.

علاج الحموضة

تحتوى المانجو على درجة حموضة أعلى من 7 درجات مما يساعد في تحقيق

التوازن

في مستويات الحموضة في

المعدة

.

الوقاية من أمراض القلب

يساعد تناول المانجو على الحفاظ على

صحة القلب

لدى الرجال لأنها تحتوى على نسبة مرتفعة من الألياف والبوتاسيوم والعديد من الفيتامينات المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية كذلك.

تطبيع مستويات الأنسولين

يتمّ استخدام المانجو كأحد العلاجات المنزلية التي تساعد في تطبيع مستويات الأنسولين عند الرجال، كما تحتوي المانجو على نسبة قليلة من السُكر (41-60) وتُعد هذه النسبة معتدلة ولا تسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم.

تقوية الذاكرة

تساعد المانجو على تقوية الذاكرة وتحسين التركيز لاحتوائها على نسبة عالية من مواد الجلوتامين الحمضية.

تخفيف الوزن

تساعد المانجو على ارتفاع نسبة معدل حرق السعرات الحرارية الزائد في الجسم وعدم تراكم الدهون مما يتسبب في الإصابة بالسمنة عند الرجال.

ما المحاذير والآثار الجانبية للمانجو

تحتوي المانجو على مادة اليوروشيول التي تسبب في وجود ردود فعل تحسسية للأفراد الذين يتناول المانجو ومن الآثار الجانبية للمانجو ما يلي:

تحدث ملامسة

الجلد

لمادة اليوروشيول ظهور طفح جلدي

ورد

فعل تحسسي يطلق عليه التهاب الجلد التماسي التحسسي.
ينتج هذا الالتهاب الشعور المستمر بالحكة وظهور البثور على الجلد.

لذلك ينصح بعدم الإفراط في تناول المانجو بما لا يزيد عن كوب واحد فقط في اليوم أو ثمرة واحدة فقط مع مراعاة كافة المحاذير التي من أهمها ما يلي:

يجب عدم تناول المانجو كأحد الجرعات الدوائية للأشخاص المصابين بمرحلة متقدمة من مرض السكري.
لا بد من تقليل تناول المانجو لكبار السن خاصة الذين يعانون بعض الأمراض المزمنة.[4][5]

فوائد قشور المانجو

عندما تقوم بتناول المانجو فإنك تتخلص من القشور في سلة المهملات، وأحيانًا يستخدمها البعض كنوع من أنواع الأسمدة العضوية للتربة أو نوع من الأعلاف، وقد تمّ إجراء العديد من الدراسات والأبحاث في القيمة الغذائية لقشور المانجو حيثُ أثبتت أنها تحتوي على قيمة غذائية عالية والكثير من العناصر المفيدة للحفاظ على صحة الجسم من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض ومن أهم فوائد قشور المانجو ما يلي:

تجديد البشرة:

تساعد قشور المانجو في تجديد خلايا البشرة، حيثُ يمكن استخدامها كنوع من أنواع المقشرات الطبيعية، كما تساعد المركبات الكيميائية لقشور المانجو على تأخر ظهور علامات التقدم في

العمر

ومنع ظهور التجاعيد.
تنشيط الدورة الدموية:

تحتوي قشور المانجو على العديد من المعادن والفيتامينات التي تساعد في تحسين الدورة الدموية.
تقليل ظهور

حب

الشباب:

مشكلة حب الشباب مشكلة تؤرق العديد من الفتيات والشباب خاصة في سن البلوغ وتساعد قشور المانجو في التخلّص من هذه المشكلة وعلاجها.
تقليل مشكلات النزيف:

تعاني بعض السيدات من نزيف في أثناء فترة

الدورة الشهرية

مما يجعلها تفقد كمية كبيرة من الدم، وتساعد المواد الموجودة في قشور المانجو على تقليل النزيف.[6][7]

فوائد قشر المانجو للجنس

تحسين الخصوبة عند الرجل.
تحسين الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية.
تحسين الحالة المزاجية خلال ممارسة العلاقة الحميمة.
يساعد في تعزيز

القدرة الجنسية

عند الرجال.
يساعد في طرد مشاعر القلق والتوتر في أثناء العلاقة الزوجية لزيادة الاستمتاع.

القيمة الغذائية للمانجو

يحتوي كل 100 غرام من المانجو على العناصر التالية:

السعرات الحرارية:

60 سعرة حرارية.
البروتين:

0.82 غرام.
الدهون:

0.38 غرام.
الكربوهيدرات:

14.98 غراماً.
السكر:

1.6 غرام.
الألياف:

13.66 غراماً.
الكالسيوم:

11 مليغراماً.
المغنسيوم:

0.16 مليغرام.
الفسفور:

14 مليغراماً.
البوتاسيوم:

168 مليغراماً.
الصوديوم:

1 مليغرام.
فيتامين أ :

1082 وحدةً دوليةً.
فيتامين ج:

36.4 مليغراماً.
فولات:

43 ميكرو غراماً.
الماء:

83.46 ملليتراً.

فوائد عصير المانجو

عصير المانجو غني بالعديد من الفوائد الصحية ومنها ما يلي:

يسهم في الوقاية من السرطان:

يحتوي عصير المانجو على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تمنع تكون الجذور الحرة ويقي من الإصابة بالسرطان.
التخلص من الحموضة المزعجة:

تساعد الطبيعية القاعدية لعصير المانجو على عدم الإصابة بحموضة المعدة حيثُ تعمل على توازن حموضة المعدة والأمعاء.
يعمل على تحسين

النظر

:

يحتوي عصير المانجو على فيتامين أ، ونسبة كبيرة من الكاروتينات التي تٌعدّ من أهم العناصر المفيدة في صحة النظر والرؤية.[8]

فوائد عصير المانجو للأطفال

تحسين الرؤية:

يمد كوب واحد من عصير المانجو ما يحتاجه جسم

الطفل

من فيتامين أ، الذي يساعد في تقوية النظر عن الأطفال.
تحسين الهضم:

يساعد محتوى عصير المانجو من الإنزيمات على تكسير

البروتين

وتحسين عملية الهضم لدى الصغار.
تحسين الذاكرة:

يُعدّ عصير المانجو مصدرًا جيد لحمض الجلوتاميك الذي يساعد بشكل جيد على تحفيز وظائف

الدماغ

وتقوية الذاكرة.
الحماية من الإصابة بفقر الدم:

يُعدّ عصير المانجو مفيد للأطفال حيثُ يساعد على زيادة الوزن للأطفال التي تعاني ضعف في الوزن، كما يساعد على تقوية الجهاز المناعي للأطفال ومنع تعرضهم للإصابة بفقر الدم.

أشهر أنواع المانجو

مانجو زبدة.
مانجو عويس.
مانجو ناعومي.
مانجو فونس.
مانجو الكيت.
مانجو كنت.
مانجو تومى أتكينز.[1]