مكان المرارة بجسم الانسان بالصور

أين تقع المرارة في جسم الإنسان

تستقر

المرارة

في جسم الإنسان على الجانب الأيمن من البطن وتحديداً أسفل

الكبد

، كما أنه عضو صغير الحجم على شكل كمثري.

وظيفة المرارة

تحتوي المرارة على سائل يسمى الصفراء، ويساعد هذا السائل المصنوع في الكبد على هضم الدهون وبعض الفيتامينات التي يحتاجها

الجسم

عندما تأكل، حيث يتلقى الجسم إشارة لإطلاق هذه العصارة أو السائل من خلال أماكن مخصصة لذلك تسمى القنوات وتنقلها إلى الأمعاء الدقيقة، وبذلك فإن الوظيفة الأساسية للمرارة تتمثل في تخزين الصفراء حتى تصبح ضرورية لإتمام عملية الهضم عندما نأكل، وتنقبض المرارة أو تضغط لإرسال الصفراء إلى الجهاز الهضمي

مشاكل المرارة الشائعة

حصوات المرارة

معظم الحصوات مصنوعة من

الكوليسترول

المقوى، لكن الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة مثل تليف الكبد ومرض الخلايا المنجلية هم أكثر عرضة للإصابة بنوع آخر يسمى حصوات الصباغ، فإن هذه الحصوات مصنوعة من البيليروبين، والبيليروبين هو مركب أصفر بني يصنعه الكبد عندما يكسر خلايا

الدم

الحمراء القديمة.

التهاب المرارة

إذا دخلت حصوة المرارة في القناة حيث تمنع تدفق الصفراء وبذلك يمكن أن تلتهب المرارة، وهذا ما يسمى التهاب المرارة ويمكن أن يؤدي هذا الإلتهاب إلى الغثيان والقيء وآلام البطن، كما يمكن أن تسبب

البكتيريا

أيضًا، ويمكنك معرفة أنك تعاني من مشكلة في المرارة من خلال مكان الألم وهو الجزء العلوي الأيمن من بطنك وقد يزداد الأمر سوءًا عندما تأخذ أنفاسًا عميقة، وقد تشعر أيضًا بألم في ظهرك أو في كتفك الأيمن.

علاج التهاب المرارة

لا تسبب بعض حصوات المرارة في حدوث مشاكل أبدًا ويمكن تركها بمفردها وهذه الحالة يطلق عليها “حالة صامتة” ولكن إذا كانت لديك أعراض محددة فقد يوصي طبيبك بإجراء جراحة تسمى استئصال المرارة، سوف تكون بخير من بعدها وسوف تتدفق الصفراء التي يصنعها الكبد مباشرة إلى أمعائك.

المخاطر الخاصة بالمرارة عند المرأة

يعتقد الباحثون أن هرمون الاستروجين لدى

النساء

يلعب دورًا كبيراً في تكوين حصوات المرارة، ويمكن أن يزيد هرمون الاستروجين من كمية الكوليسترول في العصارة الصفراوية، ويمكن أن يتسبب

الحمل

أيضاً في تراكم شيء يسمى حمأة المرارة وهو سائل سميك لا يستطيع جسمك امتصاصه بسهولة

مسببات ألتهاب المرارة

البدانة

إذا كنت تعاني من زيادة

الوزن

فقد ينتج جسمك المزيد من الكوليسترول مما يعني أنك أكثر عرضة للإصابة بتكون حصوات المرارة، وقد يكون لديك أيضًا مرارة لا تعمل كما ينبغي، مما يعني أن الوزن الزائد قد يزيد ذلك من فرصتك في الإصابة بحصوات المرارة.

الوراثة

إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بحصوات المرارة فإن فرص إصابتك بها أعلى من الأخرين، حيث يعتقد الباحثون أن بعض الجينات داخل جينات

العائلة

يمكن أن ترفع كمية الكوليسترول في الصفراء.

فقد الكثير من الوزن بسرعة كبيرة

إذا قمت بفقدان الوزن بسرعة كبيرة فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة، لأن جراحات إنقاص الوزن والأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية قد تكون صعبة على المرارة، كما يمكن أن يتسبب في حدوث مشكلات للمرارة.

الأطعمة

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بحصوات المرارة، وتزداد احتمالية إصابتك بمشكلات في المرارة إذا لم يكن لديك الكثير من الألياف في نظامك الغذائي أو كنت تتناول الكثير من الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض

الأدوية

بعض الأدوية لها تأثير سلبي على المرارة ومن الممكن ان تسبب التهاب المرارة أيضاً، حيث يمكن أن تزيد

حبوب منع الحمل

والعلاج بالهرمونات البديلة من فرص الإصابة بحصوات المرارة لأنها تحتوي على هرمون الاستروجين، كما تم ربط الأدوية التي تسمى الفايبرات والتي تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم بمرض المرارة لأنها يمكن أن ترفع كمية الكوليسترول في الصفراء.

مرض

السكري

إذا كانت لديك

مرض السكري

فإن في هذه الحالة التي تؤثر على كليتيك فقد يكون لديك نوع أكثر من الدهون يسمى

الدهون الثلاثية

في دمك ويمكن أن يزيد ذلك من فرص الإصابة بحصوات المرارة، حيث يعتقد الباحثون أيضًا أن المرارة قد لا تتفاعل مع

إشارات

جسمك بالطريقة التي يجب أن تتفاعل معها ويمكن أن يسمح ذلك بتراكم الصفراء

طرق الوقاية

يزداد خطر الإصابة بحصوات المرارة بمجرد أن تتجاوز الأربعين من

العمر

ولكن يمكنك القيام ببعض الأشياء للمساعدة في تجنبها مثل أن تحافظ على وزن صحي ولكن لا تصوم ولا

تتبع

نظامًا غذائيًا قاسيًا، وأيضاً تناولي الكثير من الألياف والدهون الجيدة مثل الزيتون وزيت

السمك

، ولا تأكلي الكثير من الحبوب المكررة اختر القمح الكامل بدلًا من الخبز الأبيض وأيضاً اختر الأرز البني بدلًا من الأبيض

لا تفوت الوجبات

تطلق المرارة الصفراء في كل مرة تأكل فيها وعندما تتخطى وجبات

الطعام

تتراكم تلك العصائر الصفراوية وهذا ما يرفع مستويات الكوليسترول في المرارة، وبمرور

الوقت

يمكن أن تتصلب الدهون الشمعية وتتحول إلى حصوات في المرارة، مما قد تجعلك بعض الأحماض الصفراوية أكثر عرضة للإصابة بسرطان المرارة لذا خصص وقتًا للوجبات المنتظمة.

تناول الفواكه والخضروات

أنت تعلم أن المنتجات الطازجة مفيدة لجسمك بما في ذلك المرارة، حيث تتميز الفواكه والخضروات بالفيتامينات بما في ذلك C و E وقد ثبت أن كلاً من الخروات والفواكه يساعد في الحماية من تكوين حصوات المرارة، حيث تحتوي الفاكهة والخضار أيضًا على نسبة عالية من

الماء

والألياف مما يساعدك على الشعور بالشبع وهذا يمكن أن يساعدك على خسارة الوزن لتحقيق أكبر فائدة.

الخفض من الأطعمة المقلية

تعمل المرارة بقدر كبير في المساعدة في هضم الأطعمة الدهنية وغالبًا ما تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية من الدهون المشبعة مما يرفع نسبة الكوليسترول في الدم، لذا فإن تناول الكثير من الأطعمة الدهنية يمكن أن يؤدي إلى تكون حصوات المرارة، بالإضافة إلى أنه يحتوي أيضاً على نسبة عالية من السعرات الحرارية مما قد يؤدي إلى زيادة وزن الجسم، وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة المقلية أكثر من أربع مرات في الأسبوع كانوا أكثر عرضة بنسبة 37٪ لزيادة الوزن أو السمنة من أولئك الذين تناولوها بمعدل النصف.

تجنب الحميات الغذائية القاسية

الحميات الغذائية القاسية تعني سعرات حرارة منخفضة قد يبدو الأمر جيداً لكن الأنظمة الغذائية القاسية يمكن أن تضر قلبك والمرارة  أيضاً ذلك لأن فقدان الكثير من الوزن بسرعة يمنع المرارة من إفراغها بشكل صحيح، هذا يمكن أن يمهد الطريق لحصى في المرارة.

اشرب الكثير من الماء

بالنسبة للعديد من الأشخاص يعتبر شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا خطة جيدة للحصول على العديد من الفوائد، ليس كل شخص يحتاج إلى هذا القدر من الماء ولكن إذا كنت تحصل على أقل مما يتطلبه جسمك فقد يؤثر ذلك على مرارتك، حيث يساعد الماء المرارة على إفراغها ويمنع من تراكم الصفراء، وهذا يحمي من عدم تكون حصوات المرارة والمشاكل الأخرى، كما أن تناول المزيد من الماء يمكن أن يساعدك على النحافة، تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يشربون المزيد من الماء يأكلون سعرات حرارية أقل وسكرًا أقل.[1]