ما هي مهارات المرونة والتكيف

بالمعنى الكلاسيكي يصف مصطلح المرونة الأشخاص القادرين على التكيف مع المتطلبات الجديدة لبيئتهم والتكيف وفقًا لذلك، بعض هذه التغييرات يمكن التنبؤ بها، ويكون كل شخص لديه

الوقت

الكافي للتكيف معها.

وبعض التغيرات تأتي الآخرون كمفاجأة مثل ضربات القدر أو اللولب الهابط الذي يبدو أنه يأخذ دائمًا منعطفات جديدة أكثر دراماتيكية، وهنا يكون معظم الناس غير مستعدين لمثل هذه التغييرات، وفقًا لذلك من المهم في عالم العمل أن تتفاعل معه بمرونة.

أهمية مهارات التكيف والمرونة

يرى عدد غير قليل في الوقت الحاضر أن تعلم المرونة أكثر من مجرد فرصة في مزيد من المرونة والأسترخاء، إنهم قلقون بشأن القدرة على المواكبة على الإطلاق، والقدرة على التكيف والتغيير في الوقت المناسب ليست سهلة ومريحة تمامًا.

قد تستحيل على البعض ووفقًا لذلك يشعر الكثيرون بأنهم غارقون في الأمر، ولا حول لهم ولا قوة لأنهم لا يستطيعون تقييم المدى الحقيقي ويجب عليهم الحساب باستخدام العديد من المتغيرات، ولتحدث المرونة لدى الشخص ما يشير فقط إلى تغيير طفيف في سلوك شخص ما يمكن أن يعني تحولًا كاملاً في التفكير والعمل من أجل الآخر.

كثير من الناس يجدون هذا الأمر صعبًا للغاية لأنه يجبرهم على القيام بقطع جذري، يجب عليهم تغيير

العادات

التي يكون مولعا بها وربما حتى إعادة ترتيب حياتهم (المهنية) السابقة.

من ناحية أخرى – يجب أن يقال – يمكن أن تؤدي عمليات العمل التي تكون متطابقة يومًا بعد يوم إلى روتين خطي، لا يقتصر الأمر على التغاضي عن هذه الأخطاء لأن الموظف يشعر بالأمان في جميع العمليات، وبالمثل يتسلل الملل الهائل بمرور الوقت.

أو نهدئ أنفسنا إلى الأمن الخادع ونقول: “كل شيء سيستمر على هذا النحو يجري معي! ” من وجهة

النظر

هذه لا تؤدي التغييرات إلى تفتيت الهياكل المغطاة فحسب في الشخصية، بل يمكن أن تكون أيضًا تغييرًا صعبًا يدفع الدماغ إلى العمل مرة أخرى، وأخيرًا وليس آخرًا تعتبر عمليات التغيير الناجحة سببًا للفخر بأدائك.

ومن ذلك تجد أن أهمية التكيف والمرونة تكمن في بقاءك تعيش الواقع لا تعيش داخل قناعاتك وأراءك الجامدة وكذلك تحميك من الصدمات.

المرونة في علم النفس

وفقًا لعلماء النفس تلعب

الطفولة

دورًا مهمًا في مرونتنا العاطفية والعقلية، لم يتعلم الأطفال الذين يتمتعون بحماية زائدة، والذين لفهم آباؤهم ايديهم وعزلوهم عن

العالم

ولم يضطروا أبدًا إلى اتخاذ قرار، تحمل مسؤولية ما يفعلونه.

إذا واجهوا لاحقًا خيارًا له عواقب بعيدة المدى، فإنهم يفتقرون إلى الثقة بالنفس للتعامل مع الموقف، وتعتبر التجارب الشخصية حاسمة: كيف تعامل الأطفال في وقت سابق مع التغيير المتكرر للمكان؟ هل كونت صداقات جديدة – أم أن التغيير تميز بانخفاض مستمر؟

النتيجة تكون أولئك الذين لا يرون الخير في التغيير يتفاعلون أيضًا لاحقًا بدفاعات وأحيانًا مخاوف غير منطقية.

مثل هذه السمات الشخصية مستقرة تمامًا، كما تقول عالمة نفس العمل في ترير، كوني أنتوني، “ولكن عندما يشعر الناس بأنهم يستطيعون التأثير على التغيير بأنفسهم، تنخفض المقاومة بشكل ملحوظ.” غالبًا ما يكون ذلك كافيًا لمنحها

معنى

أو هدفًا أعلى.

لكنه يظهر أيضًا أن المرونة ليست هدية خارقة للطبيعة، بدلاً من ذلك يعتمدون على أنماط سلوكية يمكن للجميع تدريبها أو تطويرها وهذا هو الخبر السار.

المرونة وحتى الإرادة للقيام بذلك ليست سمة شخصية ويمكن تعلمها بقرار منك لا يمنحك الدفاع الأمامي فقط تجربة تحكم وبالتالي المزيد من الثقة بالنفس، بل إنه يجلب أيضًا المزيد من

الرضا

عن

الحياة

.

مهارة المرونة في العمل

في ضوء التغيرات السريعة في عالم العمل يتشارك الكثير من الناس

الخوف

من أنهم سيضطرون إلى الانحناء إلى ما هو أبعد من الاعتراف والتكيف حتى يتخلفوا عن الركب، غالبًا ما يكونون جزءًا من عملية التغيير دون أن يدركوا ذلك، أو بعبارة أخرى: كثير من الناس أكثر مرونة بكثير مما يعتقدون.

من كان يظن قبل 30 عامًا أنه يمكنهم الاتصال بالمنزل بسهولة باستخدام هاتف لاسلكي من إجازتهم الصيفية في الخارج، دون الحاجة إلى إنفاق مبالغ ضخمة من المال؟ لا تعني المرونة بالضرورة الاضطرار إلى التكيف مع الظروف السلبية أو التدهور، ولكن يمكن أن تعني المرونة أيضًا التحرك مع التقدم، لتحسين عالم العمل وحياة الفرد، إذا تم التعرف على هذه المزايا بوضوح، فإن الناس يتكيفون بسرعة كبيرة.

يتطلب عدد غير قليل من إعلانات الوظائف المرونة من المتقدمين، قد يبدو هذا مخيفًا للبعض كما يوفر عدد متزايد من الشركات المرونة على سبيل المثال في تصميم أماكن العمل أو مكان العمل (الكلمة الرئيسية: المكتب المنزلي) أو أنها توفر

ساعات

عمل مرنة.

القدرة على التكيف والمرونة ليست شيئًا يمكن إلقاء اللوم عليه فقط على تقدمت التطورات التقنية: لقد تغيرت وظائف لا حصر لها بشكل إيجابي بفضل العمل الجديد وما زالت تتغير، ولذلك فإن المرونة والتنقل من الخصائص المهمة للغاية وليس فقط للعمل، فنسأل تلقائياً ماذا سيكون البديل؟

قبل بضع سنوات على سبيل المثال نشرت مجلة Fast Company الأمريكية

قصة

غلاف بعنوان “التغيير أو الموت”، كان

السؤال

المركزي للمقال هو: هل يمكنك تغيير حياتك إذا اضطررت لذلك؟

لنفترض أن الطبيب قال لك ، “أنا آسف ولكن عليك تغيير حياتك، كل ما فعلته حتى الآن،

خططك وأهدافك الكاملة – أو ستموت.”

لذا فإن الأمور ليست تافهة مثل نفسك صجتك الجسدية والنفسية وعلى سبيل المثال التدخين، قد يقول الطبيب أنه يجب حدوث تغيير جذري في العمل والحياة الخاصة ووقت الفراغ – لا شيء يبقى على ما هو عليه، كل ذلك في غضون أيام قليلة.

طرق لتطوير مهارة المرونة والتكيف

بعد تعلم الكثير عن المرونة والتنقل، وكذلك قد تجد سؤال نفسك قد تتساءل كيف يمكنك أن تصبح أكثر مرونة بنفسك، في النهاية هذا قرار إنه يقودهم للخروج من مناطق الراحة والراحة، عليك أن تريد ذلك لكن يمكنك أيضًا تدريبه وعادة لا يستغرق الأمر أكثر من هذه الخطوات الثلاث::

واجه مخاوفك

قبل كل شيء غير العقلاني ومارس موقفًا إيجابيًا تجاهه: ما الذي يمكن أن يحدث في أسوأ الأحوال؟ كيف تعامل الآخرون مع مثل هذه المواقف؟ أو حتى أفضل، كيف تغلبت على التغيرات والاضطرابات في الماضي؟ تذكر نجاحاتك وعزز ثقتك بنفسك، ولا تفرط في انتقاد نفسك فحتى الكمال يمنعك فقط في هذه المرحلة.

هل تتذكر نقاط تحول صغيرة من الماضي؟

هل كانوا سيئين طوال الوقت؟ أو هل كان هناك أي شيء جيد عنه؟ هل جلبت لك مزيدًا من الحياة؟ هل أنت في المستوى المناسب لها؟ كلما أدركت أن التغيير لا يجب أن يكون تهديدًا كلما أصبحت أكثر مرونة.

لا تعطي اهتمامًا كبيرًا لمشاعرك

شعور سيء لا شك في أنه يمكن أن يصبح فظيعًا حقًا – نادرًا ما يتحقق كل هذا يعمل كدفاع أمامي: عندما تصبح الأمور صعبة حقًا، لن تتفاجئ أو يمكنك حتى التباهي: “لقد قلت ذلك “الجانب السلبي: إذا لم تكن الأمور سيئة للغاية، فأنت تعتبر متشائمًا وسيئ السمعة، وفوق ذلك كله، فقدت الكثير من

الأعصاب

والطاقة وبهجة الحياة.

قبل التعبير عن نظريات المؤامرة هذه، اسأل نفسك بشكل نقدي عما إذا كانت هذه مجرد مشاعر أو ما إذا كان هناك أي دليل منطقي عليها.

المرونة الزائدة غير صحية

مع كل الثناء على المرونة والقدرة على التكيف بالطبع لكن لها حدودها أيضًا، أو كما يقول باراسيلسوس: الجرعة تصنع السم، إن الرغبة في إرضاء الجميع والتكيف دائمًا بمرونة مع رأي الجميع أصبح يعمل كالسم العصبي: أولاً يحجبه ثم يشل وإذا حاولت فسوف تتعثر حتمًا وتفقد هدفك وفوق ذلك، تضحي بعمودك الفقري وأساس ثياتك النفسي، هذا لا يمكن أن ينتج عنه نتائج جيدة.

قي حالة المرونة

الزائدة

من السهل أن تفقد شخصيتك ومصداقيتك، والشبه واضح أيضاً: من ينحني لكل مقاومة ليس له صمود ولا توكيد مثل هذا الشخص لن يكون قادرًا أبدًا على توجيه الآخرين على العكس من ذلك: إنه يتم توجيهه بالفعل – من قبل الجميع.[1]