ما هي الشخصية السعيدة

الشخص السعيد يفعل الأشياء التي تخلق المزيد من المشاعر الإيجابية الشخصية في حياته اليومية ، الشخصية السعيدة تقوم بسلوكيات تخلق علاقات شخصية إيجابية تعزز الثقة والمشاركة ، و

قد يتعثر الشخص السعيد في مشاعر

السعادة

بسبب السلوكيات التي يمارسها بشكل يومي ، يشعر الشخص السعيد بمشاعر سلبية لأنه بشر ، ولكن الشخص السعيد لديه القدرة على تجاوز تلك المشاعر السلبية بسرعة وكفاءة أكبر.

السعادة لا تتعلق بالوصول إلى شئ أو تحقيق هدف ، يتعلق الأمر بالاستمتاع برحلة الحياة ، البقاء ممتنًا لما لديك ، والتركيز على الحاضر ، والإيجابية والتفاؤل بغض

النظر

عما يحدث لك ، يمكن أن يساعدك على إطلاق السعادة التي تستحقها ، أنت الذي تتحكم في عواطفك ، لذلك حافظ على موقف أفضل ونظرة أفضل ، ومن المؤكد أن السعادة ستتبعها.[2]

سمات الشخصية السعيدة

هناك سبع سمات أساسية يتمتع بها الأشخاص السعيدة ، وإذا كنت تريد أن تجد السعادة والرضا في حياتك الخاصة ، فعليك أن تتعلم دمجها ، فيما يلي نتعرف على صفات الشخصية الإيجابية:

الامتنان

الامتنان ضروري للسعادة ، عليك أن تقدر كل ما لديك في الحياة حتى تكون راضيًا عنه ، إذا كنت لا تشعر بالامتنان ، فستبحث دائمًا عن المزيد ، بغض النظر عن مقدار ما لديك بالفعل ، عبر عن امتنانك ، بصراحة وبشكل متكرر ، لكل الأشياء العظيمة في حياتك ، وانس ما يمكن أن تمتلكه ، وركز على ما لديك.

التركيز على الحاضر

يميل الأشخاص السعداء إلى العيش في

الوقت

الحالي ، فهم غير مشغولين بأشياء فعلوها في الماضي ، ولا يفكرون باستمرار في

المستقبل

، لا يهم ما إذا كانت هذه الأفكار إيجابية أم سلبية ، يمكنك التفكير بشكل إيجابي جداً في المستقبل ، ولكن إذا لم تركز على اللحظة الحالية ، فلن تكون سعيدًا في الوقت الحالي ، من المهم أن تتذكر الماضي ، ولكن من الضار أن تسكن فيه ، كما هو مهم للتخطيط للمستقبل ، لكن من الضار أن تستحوذ على كل تفكيرك والهوس به ، ركز على أن تكون سعيدًا الآن.

الدعابة

عادة ما يكون الأشخاص السعداء قادرين على إيجاد الفكاهة في أي شيء تقريبًا ، إنهم يقدرون النكات ولا يخشون

الضحك

بصوت عالٍ عندما يعتقدون أن شيئًا ما مضحك ، من الواضح أن الضحك مفيد ليس فقط لصحتك العاطفية ، ولكن أيضًا لصحتك الجسدية ، حيث يفرز الإندورفين ويساعدك على الاسترخاء ويساعدك على إدارة التوتر بشكل أفضل ، حتى فعل الابتسامة البسيطة يمكن أن يحمل بعضًا من هذه التأثيرات ، لذلك إذا كنت تريد أن تكون أكثر سعادة في حياتك ، ابدأ بالضحك والابتسامة كلما استطعت ، وأحِط نفسك بالآخرين الذين يقدرون الفكاهة.

الثقة بالنفس

إن الإيمان بقدراتك يجعلك أقل توتراً ، وتقضي وقتًا أقل في القلق بشأن ما إذا كنت جيدًا بما يكفي لإنجاز شيء ما أم لا ، يميل الأشخاص الواثقون من أنفسهم إلى الأداء بشكل أفضل عند مواجهة العوائق ويختبرون ضغوطًا أقل بشكل عام ، ولذلك ترتبط الثقة بشكل عام بالسعادة ، قد يكون

بناء الثقة

أمرًا صعبًا ، خاصة في مرحلة البلوغ ، ولكن من الممكن تدريب نفسك على أن تكون أكثر ثقة من خلال ممارسة التفكير الإيجابي وتذكر مهاراتك بدلاً من أخطائك.

القدرة على التكيف

أسعد الناس في الحياة ليسوا هم الذين يركزون على التدخل أو العقبة في المشاكل ، فهم الذين يركزون على إيجاد أفضل طريقة للتغلب على هذه العقبة ، نظرًا لأنها قابلة للتكيف ، فلا داعي للقلق بشأن عدم القدرة على التنبؤ بالحياة ، كما أنها لا تتعرض للتوتر عند ظهور شيء كبير ، إنهم يجدون طريقة أخرى لاستكمال حياتهم بسعادة.

التفاؤل

التفكير الإيجابي ومجرد الاعتقاد بأن الأمور ستنجح في النهاية سيساعدك على إدارة التوتر بشكل منتظم والتفكير بشكل أكثر إيجابية في وضعك الحالي ،

يجد المتفائلون الأفضل في كل شيء ولا يستهلكون أبدًا الحاجة إلى البحث عن العيوب ، إن مشاهدة

العالم

باستمرار من خلال عدسة إيجابية سيجعل العالم يبدو أكثر إيجابية ، وستكون أكثر سعادة للعيش فيه كنتيجة لذلك.

القيم غير الملموسة

الأشخاص السعداء ليسوا مهووسين بالمكافآت أو الوجهات الملموسة ، إنهم ليسوا قلقين بشأن الوصول إلى منصب معين ، أو كسب مبلغ معين من المال ، أو امتلاك أشياء مادية معينة ، إنهم مهتمون أكثر بالأجزاء غير الملموسة من الحياة:

الصداقة

والمرح والأسرة ، فهم يعطون الأولوية لمشاعرهم الحقيقية للسعادة على ما يرون أنه مرتبط بالسعادة.[1]

هل السعادة مهارة ويمكن تعليمها

نظرًا لأن السعادة لها علاقة كبيرة بالسلوك طويل الأمد ، فإن السعادة قابلة للتعليم ، العنصر الأول الأكثر أهمية في هذا السلوك المكتسب هو الالتزام بالسلوك الذي يزيد السعادة ، لكي يزدهر البشر ويرفعون من مستوى السعادة لديهم ، عليهم الانخراط في سلوكيات تعزز المشاعر الإيجابية في مختلف مجالات الحياة.

الإيجابية

: هناك 12 تدخلاً مقترحًا لزيادة المشاعر الإيجابية ، تم وضعها في استبيان ملاءمة نشاط الشخص ، هذه هي الأنشطة التي تعطي مكافآت عالية للسلوكيات التي تأتي بشكل

طبيعي

إلى الشخص الذي يستخدمها.
المشاركة

: المشاركة في الأنشطة التي تنطوي على تحديات ، ولها أهداف واضحة ، فإن إيجاد فرص للمشاركة في أنشطة ذات مغزى يسمح بزيادة المشاعر من المشاعر الإيجابية من خلال الجهد في نهج يركز على الآخرين في العمل والأنشطة.
العلاقات

: يتيح تحسين التواصل والتناغم والرحمة فرصًا في اتصالات عالية الجودة ، مما يزيد من فرص المشاعر الإيجابية من خلال التفاعل مع الآخرين.
رؤية منظور الآخرين هو طريق للازدهار

: البشر مترابطون ، وتحسين القدرة على التواصل مع الآخرين يزيد من حالات المشاعر الإيجابية ، الثقة ،

التعاطف

، والضعف ، والتقدير، والانتماء هي مناطق إضافية والتي تعتبر حيوية وازدهار العلاقات.
الإنجاز

: من الضروري وجود اتصال هادف بأهدافك ، فإنه يسمح للأشخاص بالمشاركة الكاملة والاستمتاع بالارتقاء إلى الأهداف الموضوعة عن قصد ،

يمكن أن تؤدي استعادة التجارب الإيجابية السابقة إلى خلق دوامات تصاعدية لمزيد من المشاعر الإيجابية.
الحيوية

: يعد تنفيذ السلوكيات التي تقدر الصحة والقوة الجسدية طريقًا آخر للازدهار ، إن تحسين التنظيم الذاتي والالتزام بالأهداف الصحية للفرد يسمح للناس بالعيش على قيد الحياة والعيش في حالة عالية ومفعمة بالحيوية ، من خلال العدوى العاطفية ، تنتشر هذه الطاقة لمن حولهم.[2]

أهمية السعادة

فيما يلي نتعرف على فوائد السعادة على الشخص:

الأشخاص السعداء أكثر نجاحًا في مجالات الحياة المتعددة.
يمرض الأشخاص السعداء بشكل أقل تكرارًا ويعانون من أعراض أقل عندما يمرضون.
الأشخاص السعداء لديهم أصدقاء أكثر ونظام دعم أفضل.
يتبرع الأشخاص السعداء بالعديد من الأعمال الخيرية.
الأشخاص السعداء هم أكثر نفعًا وأكثر استعدادًا للتطوع.
يتمتع الأشخاص السعداء بوقت أسهل في التنقل في الحياة لأن التفاؤل يخفف الألم والحزن والأسى.
الأشخاص السعداء لهم تأثير إيجابي على الآخرين ويشجعونهم على السعي وراء السعادة أيضًا ، والتي يمكن أن تكون بمثابة تعزيز.
الأشخاص السعداء ينخرطون في محادثات أعمق وذات مغزى أكبر.
الناس السعداء يبتسمون أكثر ، وهذا مفيد لصحتك.
الأشخاص السعداء يمارسون

الرياضة

ويأكلون بشكل صحي.
الناس السعداء يعيشون أطول من أولئك الذين ليسوا سعداء.
الأشخاص السعداء أكثر إنتاجية وإبداعًا ، ويمتد هذا التأثير ليشمل كل أولئك الذين يعانون من المشاعر الإيجابية.[3]