أفضل مشروب وقت الدورة لتنظيف الرحم   

تنظيف الرحم

يقوم

الرحم

بعمل تنظيف ذاتي ولكن إذا كان هناك دم بني فهذا دليل على وجود بقايا قديمة وركود وبقايا من الحيض أي

الدورة الشهرية

، ويقوم

الجسم

بإنتاج المزيد من الدم ويقوم بطردة الرحم، ولكن إذا كان هناك أنشطة شاقة في تلك الأيام الأربعة من

النزيف

فقد توقف عملية التطهير وقد يظهر الدم البني في الدورة التالية، يحتاج الجسم أيضاً إلى الدفء حتى يكون التطهير أكثر فعالية.

مشروبات تساعد علي تنظيف الرحم

من الممكن أن تستخدم العديد من الأعشاب لتنشيط الرحم وتطهيره وتحسين أدائه، وتعمل أيضاً على تخفيف أعراض الدورة الشهرية و تنظيف الرحم بعد الدورة و ايضاً التطهير بعد انقطاع الطمث ومن

أشهر

المشروبات

القرفة لتنظيف الرحم

ولكن هناك مشروبات اخري مثل:

• 
  الزنجبيل
  

يعمل الزنجبيل على تقليل الالتهاب وذلك مع زيادة تدفق الأكسجين والدم إلى الرحم، ولكن الزنجبيل هو في الواقع هو مطهر جيد لكامل الجسم لأنه يدعم وظائف

الكبد

ويعزز الدورة الدموية ويعزز التعرق الصحي

فإن الزنجبيل هو من الأعشاب الرائعة التي يمكنها أن يفعل المعجزات خلال الدورة الشهرية، وذلك لأنه له خصائص مضادة للالتهابات لذلك يمكن أن يساعد أيضاً في التقلصات المؤلمة، ولقد وجدت الأبحاث أن الزنجبيل كان بنفس فعالية الإيبوبروفين عندما يتعلق الأمر بتسكين آلام الدورة الشهرية ويساعد علي نزول بقايا الدم من الرحم.

• 
  شاي البابونج
  

وجدت الأبحاث أن المركبات الموجودة في

شاي

البابونج قد تكون مفيدة لتقلصات الدورة الشهرية وأيضاً تساعد علي تطهير الرحم وذلك لأن هذه المركبات مثل (الهيبورات والجليسين) يمكن أن تساعد في تخفيف تشنجات العضلات والالتهابات الناتجة عن الدورة الشهرية، وكذلك تعمل على استرخاء الرحم يحتوي البابونج أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات والتي قد تساعد في تقليل التقلصات بشكل أكبر.

• 
  النعناع
  

النعناع يُعتقد أيضاً أنه يخفف من تقلصات الدورة الشهرية بالإضافة إلى تسوية مشاكل الجهاز الهضمي وتنظيف الرحم، وجدت إحدى الدراسات أن زيت النعناع يريح عضلات

المعدة

ويقلل منها ومن شدة تقلصات الدورة الشهرية للعديد من السيدات الغير متزوجات

وقد أكد الباحثون أن النعناع يوجد خصائص مضادة للتشنج والالتهابات لأنه يحتوي على المنثول، يمكن صنع شاي النعناع من أوراق النعناع، حيث يمكن العثور على زيوت مثل المنثول في أوراقه والتي تمنح هذا الشاي نكهته المنعشة وهذا يجعله خيارًا جيدًا لتنظيف الرحم والتخلص من تقلصات الرحم، يمكن أيضاً  شرب يكون الشاي الأخضر وشاي أوراق التوت فهمت مفيدين جداً لتنظيف الرحم أثناء الدورة الشهرية وذلك بفضل خصائصهما المضادة للالتهابات.

• 
  شاي عشبة القطيفة
  

القطيفة هي عشب تطهير جيد يمكن استخدامه لدعم صحة الرحم، ويمكن  الجمع بين القطيفة والبابونج في الشاي، فإن  كلاهما يمكن أن يساعد في تنظيم نزيف الحيض وتخفيف التقلصات، ولكن يجب تجنب القطيفة إذا كان هناك حمل.

• 
  عشبة موذرورت
  

Motherwort التي قد تساعد الرحم على الانقباض بعد الولادة، تستخدم في الطب الصيني التقليدي لعلاج أعراض انقطاع الطمث والحيض، ويُطلق عليها أيضاً اسم مقوي توتر الرحم أو تحفيز الرحم وهي أحد مكونات عشبة الأم ليون ورين الموجود في أوراق العشب وهي طهر قوي لتنظيف الرحم.[1]

تنظيف الرحم أثناء الدورة للحمل

• 
  تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية:
  
  تعتبر التغذية جزءًا أساسيًا من تعزيز الخصوبة ومنح
  
  الطفل
  
  أفضل بداية ممكنة، يمكن أن يزيد النظام الغذائي الجيد من احتمالات
  
  الحمل
  
  وتنظيم هرمونات الجسم وتنظيف الرحم، العناصر الغذائية التي أحب التركيز عليها عند تحضير الجسم للحمل هي
  
  فيتامينات
  
  A و C و D و E و K2 واليود ودهون أوميغا 3.
• 
  تجنب تناول من
  
  السكر
  
  والكافيين:
  
  يجب الحد من كمية السكر والكافيين التي تستهلك عند تحضير الرحم للحمل، من خلال تقليل السكر والكافيين أو التخلص منهم تمامًا، يمكن للجسد العمل على موازنة الهرمونات وزيادة فرص في الحمل.
• 
  حمام تنظيف
  
  السموم
  
  :
  
  يمكن القيام  بعمل من مرتين إلي ثلاثة حمامات تنظيف للتخلص من السموم في الأسبوع، تطهير الرحم للخصوبة هو ممارسة شائعة في الثقافات غير الغربية، مع كل السموم التي نلقيها على أجسادنا كل يوم ويكون بعضها عن علم والبعض الآخر عن غير قصد، يتكون حمام التخلص من السموم من مزيج من ملح إبسوم وملح
  
  البحر
  
  
  الميت
  
  وزيت اللافندر الأساسي، وقبل الدخول في الحمام قومي بشرب كوبًا كبيرًا من الماء.
• 
  تناول الفيتامينات والمعادن:
  
  بالإضافة إلى شرب الأعشاب واتباع نظام غذائي صحي، من المفضل استخدام مكملات معينة لزيادة الخصوبة والمساهمة في الصحة بشكل عام.
• 
  عمل بخار مهبلي :
  
  حمامات البخار المهبلية تقوم بتحضير الجسد للحمل، فإن حمام البخار المهبلي ينظف ويغذي الرحم وعنق الرحم والأنسجة، لا تعد حمامات البخار المهبلي مفيدة فقط للخصوبة ولكن إذا كنت تعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ودورات الحيض المؤلمة والبواسير وأعراض الدورة الشهرية الأخرى فإن حمام البخار المهبلي يمكن أن يساعد.[2]

نصائح للحفاظ علي الرحم بعد الدورة الشهرية

• أولا: عمل مسحة عنق الرحم الروتينية لأنها يمكنها أن أن تكشف مسحة عنق الرحم عن التغيرات السابقة للتسرطن في عنق الرحم.
• ثانياً: التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري لأن هذا القاح يمكن أن يقي من فيروس الورم الحليمي البشري من تسع سلالات.
• ثالثاً: استخدام الواقي الذكري لانه يساعد أثناء
  
  الجماع
  
  على منع انتشار الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي، والتي يمكن أن تزيد من خطر إصابة المرأة بمرض التهاب الحوض أو سرطان عنق الرحم.
• رابعاً: تجنب التدخين لأنه يرتبط بأنواع معينة من سرطان عنق الرحم.
• خامساً: الطعام الجيد لأنه من المعروف أن الأنواع التالية من الطعام تساعد في الحفاظ على صحة عنق الرحم وتقوية جهاز
  
  المناعة
  
  مثل:
• سادساً: الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل البروكلي والخضروات الخضراء الأخرى.
• سابعاً: الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال والجريب فروت.
• ثامناً: الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين مثل الجزر والكوسا والشمام.
• تاسعاً: الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل الخبز والحبوب الكاملة.

ما المشروبات التي يجب أن تتجنبيها أثناء الدورة الشهرية

هناك عدد من الأطعمة التي يجب تجنب تناولها خلال دورتك الشهرية، وايضاً بعض المشروبات هناك بعض المشروبات التي يجب الابتعاد عنها أيضًا مثل:

• 
  مشروبات السكرية:
  
  يمكن أن يتسبب المحتوى العالي من السكر في العصائر الغازية ومشروبات الطاقة في ارتفاع مستويات الطاقة بسرعة ثم الانهيار، فمن المستحسن الابتعاد عن المشروبات السكرية في حالة تفاقم المشكلة، فإنها تؤدي إلى تقلصات الدورة الشهرية الصعبة، يجب أيضًا تجنب مشروبات
  
  الشوكولاتة
  
  الساخنة.
• 
  مادة الكافيين:
  
  وهو من المشروبات  الغير مقبول خلال فترة الدورة الشهرية، لذلك الأعشاب وبدائل القهوة في هذا
  
  الوقت
  
  هي مناسبة، لأن يمكن للكافيين أن يجعلك تشعرين بالتوتر والقلق، بالإضافة إلى أنه ينشط الجهاز العصبي، أنه يمكن أن يتسبب في تقلب الهرمونات.
• 
  اللبن:
  
  يحتوي
  
  الحليب
  
  على الدهون المشبعة التي لديها القدرة على زيادة الالتهاب والتهيج والتي بدورها من المحتمل أن تؤدي إلى تفاقم آلام الدورة الشهرية، بالإضافة إلى ذلك تحتوي منتجات الألبان أيضًا على مادة كيميائية تسمى البروستاجلاندين والتي يمكن أن تساهم في التقلصات.
• 
  كحول:
  
  تجد بعض
  
  النساء
  
  أنه من المفيد التقليل من استهلاك الكحول خلال فترة الحيض لأنه قد يؤدي إلى الجفاف، وهذا يمكن أن يجعل أعراض الدورة الشهرية مثل الرغبة الشديدة والتعب أكثر حدة.[2]