ما هو بديل الأنسولين الطبيعي ؟ “

ما هو الأنسولين

الأنسولين هو هرمون ضروري لتنظيم مستويات

السكر

في الدم ، أو السكر في الدم ، داخل

الجسم

،  يتم إنتاج الأنسولين بواسطة خلايا معينة داخل البنكرياس ، وهو عضو صغير يقع بالقرب من

الكبد

، عندما ترتفع مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام ، يطلق البنكرياس الأنسولين في مجرى الدم ، ثم يساعد الأنسولين السكر على ترك مجرى الدم وتمتصه الخلايا في جميع أنحاء الجسم ، تستخدم هذه الخلايا السكر كطاقة ، والتي يستخدمها جسمك ليعمل بشكل

طبيعي

.

بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بداء

السكري

، لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من الأنسولين الطبيعي لنقل الجلوكوز من مجرى الدم أو يصبح الجسم غير حساس لتأثير الأنسولين ، عندما يبقى الجلوكوز في مجرى الدم ، لا تمتلك الخلايا طاقة كافية لتعمل بشكل صحيح ، ويمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من السكر في الدم إلى مشاكل خطيرة ، ويمكن لبعض الأدوية أن تزيد من مستويات الأنسولين ، ولكن الكثير من الناس يهتمون أيضًا بطرق لمساعدة الجسم على إفراز المزيد من الأنسولين الطبيعي والتركيز على

الغذاء الذي ينشط البنكرياس

.

بدائل طبيعية للأنسولين

على الرغم من أنه لا يوجد بديل للعلاج بالأنسولين ولكن هناك بعض المكملات والأطعمة التي تساعد في زيادة إفراز الأنسولين ، ولكن بعض هذه المكملات الطبيعه يمكن أن تكون ضارة في بعض الحالات وفيما يلي بعض البدائل الطبيعية:

مكملات غذائية طبيعية بديلة للأنسولين

• 
  الكروم
  

تمت دراسة ومناقشة فائدة أخذ  الكروم لعدة سنوات ، أنت بحاجة إلى المعدن لجعل عامل تحمل الجلوكوز ، مما يساعد الأنسولين على العمل بشكل أفضل ، تشير العديد من الدراسات إلى أن مكملات الكروم قد تحسن التحكم في مرض السكري ، ولكن ليس لدينا معلومات كافية للتوصية بها لعلاج مرض السكري حتى الآن.

• 
  الجينسنغ
  

يشار إلى عدة أنواع من النباتات باسم الجينسنغ ، ولكن معظم الدراسات استخدمت الجينسنغ الأمريكي ، لقد أظهروا بعض التأثيرات الخافضة للسكر في الصيام ومستويات السكر في الدم بعد الوجبة ، وكذلك في نتائج متوسط مستويات السكر في الدم خلال فترة 3 أشهر) حيث وجد الباحثون أيضًا أن كمية المركب الخافض للسكر في نباتات الجينسنغ تختلف بشكل كبير.

• 
  المغنيسيوم
  

قد يؤدي انخفاض

المغنيسيوم

إلى تفاقم السيطرة على نسبة السكر في الدم في مرض السكري من النوع 2  ، يقول العلماء إنه يقطع إفراز الأنسولين في البنكرياس ويبني  مقاومة الأنسولين في أنسجة الجسم ، وتشير الدلائل إلى أن نقص المغنيسيوم قد يساهم في بعض  مضاعفات مرض السكري  ، والأشخاص الذين يحصلون على المزيد من المغنيسيوم في نظامهم الغذائي (عن طريق تناول الحبوب الكاملة والمكسرات والخضروات ذات الأوراق الخضراء) يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 .

• 
  الفاناديوم
  

الفاناديوم  مركب موجود بكميات ضئيلة في النباتات والحيوانات ، أظهرت الدراسات المبكرة أن الفاناديوم قد قام بتعديل مستويات السكر في الدم لدى الحيوانات المصابة بداء السكري من النوع الأول والنوع الثاني ، عندما أُعطي مرضى السكري الفاناديوم ، كانت لديهم زيادة طفيفة في حساسية الأنسولين وكانوا قادرين على تقليل حاجتهم إلى الأنسولين ، يريد الباحثون فهم كيفية عمل الفاناديوم في الجسم ، والعثور على الآثار الجانبية المحتملة ، وتحديد الجرعات الآمنة.

أغذية نباتية بديلة للأنسولين

معظم الأطعمة النباتية غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. قد يركز الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 على

أغذية تفرز الأنسولين

مثل:

• 
  خميرة البيرة
  
• 
  الحنطة السوداء
  
• 
  البروكلي والخضر الأخرى ذات الصلة
  
• 
  قرفة
  
• 
  قرنفل
  
• 
  قهوة
  
• 
  بامية
  
• 
  خضار ورقية
  
• 
  بذور
  
  الحلبة
  
  
• 
  حكيم
  

تظهر بعض الدراسات أن بعض الأطعمة النباتية قد تساعد جسمك على مكافحة الالتهاب واستخدام الأنسولين ، وهو هرمون يتحكم في نسبة السكر في الدم ، تم العثور على مقتطفات زيت القرنفل (الأوجينول) لمساعدة عمل الأنسولين وانخفاض الجلوكوز، ومجموع

الكوليسترول

في الدم ، LDL ، و الشحوم الثلاثية ، ومركب غير معروف في القهوة وليس

الكافيين

قد يعزز حساسية الأنسولين ويقلل من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

العلاجات البديلة والتكميلية لمرضى السكر

• 
  الوخز بالإبر:
  
  
  هو إجراء يقوم فيه الممارس بإدخال إبر رفيعة جدًا في نقاط محددة على
  
  الجلد
  
  ، ويقول بعض العلماء إن الوخز بالإبر يؤدي إلى إطلاق مسكنات الألم الطبيعية في الجسم ، ثبت أن الوخز بالإبر يخفف الألم المزمن  ويستخدمه أحيانًا الأشخاص المصابين بالاعتلال العصبي ، وهو تلف
  
  الأعصاب
  
  المؤلم الذي يمكن أن يحدث مع مرض السكري.
  
• 
  الارتجاع البيولوجي
  
  
  : هو أسلوب يساعد على أن تصبح أكثر وعيًا وتعلم كيفية التعامل باستجابة جسمك للألم ، يركز هذا العلاج على تقنيات الاسترخاء وتقليل التوتر.
  
• 
  التخيل الموجه:
  
  
  هو أسلوب للاسترخاء يمارسه أيضًا بعض المتخصصين الذين يستخدمون الارتجاع البيولوجي  باستخدام
  
  الصور
  
  الموجهة ، ستفكر في صور ذهنية سلمية ، مثل أمواج المحيط ، أو ربما صور للتحكم في مرضك أو علاجه ، ويقول الأشخاص الذين يستخدمون هذه التقنية أن هذه الصور الإيجابية يمكن أن تخفف من حالتهم.[1]
  

أطعمة لتعزيز الأنسولين الطبيعي

يفرز البنكرياس الأنسولين استجابةً لارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم ، كما هو الحال عند تناول وجبة ، ولكن قد يتم إفراز كميات متزايدة من الأنسولين الطبيعي إذا كنت تستهلك بعض العناصر الغذائية ، تشير الأبحاث إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين والدهون الصحية قد تساعد في تحسين مستويات الأنسولين لدى الأشخاص المصابين بداء السكري.

من خلال الهضم ، يتم تقسيم

البروتين

ات التي تتناولها إلى أحماض أمينية ، والتي تلعب العديد من الأدوار الحاسمة داخل الجسم ، وبعض الأحماض الأمينية بما في ذلك تلك التي تأتي من البروتين ، تحفز خلايا البنكرياس لإنتاج وإطلاق المزيد من الأنسولين ، في حين أنه من الجيد تناول البروتينات من مجموعة متنوعة من المصادر ، تشير بعض الأبحاث إلى أن البروتينات النباتية مفيدة بشكل خاص لزيادة مستويات الأنسولين الطبيعية تأتي البروتينات النباتية من مجموعة متنوعة من المصادر ، بما في ذلك الفول والعدس والبازلاء والمكسرات والتوفو.

تساعد الدهون الصحية البنكرياس أيضًا على إفراز الأنسولين بشكل طبيعي ،  في حين أن هذه العملية غير مفهومة تمامًا ، تظهر الأبحاث أن الدهون تزيد من احتمالية إفراز الأنسولين عندما ترتفع مستويات السكر في الدم ، توجد الدهون الصحية في العديد من المصادر الغذائية ، بما في ذلك:

• 
  افوكادو
  
• 
  المكسرات مثل اللوز أو الفول السوداني أو الكاجو.
  
• 
  الزيوت بما في ذلك زيت الزيتون والكانولا وبذور الكتان.
  
• 
  بعض أنواع الأسماك كالرنجة والسلمون والسردين.
  
• 
  بذور عباد الشمس أو اليقطين أو السمسم.
  

ولكن ضع في اعتبارك أن بعض مصادر الدهون الغذائية الصحية ، مثل

المكسرات

والزيوت ، غنية بالسعرات الحرارية ، من الأفضل تناول هذه الأنواع من الدهون بكميات صغيرة.[2]