كيف يؤثر العرق على خطر الإصابة بالزهايمر

ما هو مرض الزهايمر

مرض

الزهايمر

نوع من أنواع الخرف وهو النوع الأكثر شيوعًا وهو اضطراب يصيب الدماغ ، ويسبب فقدانًا ثابتًا للذاكرة وقدرتك على التحدث والتفكير والقيام بالأنشطة اليومية ، وقد يفقد بعض الأشخاص القدرة على القيام بالأنشطة اليومية في السنوات القليلة الأولى ، والبعض الأخر يفعل هذه الأنشطة بشكل جيد إلى حد ما ، وتتطور هذه الحالات بمرور الوقت.[6]

كيف يمكن أن يؤثر العرق على الإصابة بمرض الزهايمر

يمكن لأي شخص أن يصاب بالزهايمر ، ولكن قد تكون بعض الأعراق معرضة لخطر أكبر من غيرها ، ففي الولايات المتحدة يعاني الأمريكيون من أصل أفريقي واللاتينيون من معدلات أعلى من مرض

السكري

وأمراض

القلب

، وهذه الحالات تزيد من خطر الإصابة بالزهايمر ،  ويكون معدل الزهايمر لدى الأمريكيين من أصل أفريقي واللاتينيين أعلى مرتين تقريبًا من معدله في

البيض

غير اللاتينيين.[1]

دراسة لتأثير العرق على الإصابة بمرض الزهايمر

قام الباحثون بدراسة ما إذا كان هناك تأثير عرقي في حدوث وخطر الإصابة بمرض الزهايمر بين الأشخاص الأكبر سناً:

• قاموا بفحص 2351 من كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 90 وما فوق ، وجميعهم لم يكونوا مصابين بالخرف في عام 2010 ، وفحص الباحثون البيانات المتاحة في السجلات الإلكترونية للمشاركين بين عامي 2010 و 2015.
• كان التوزيع العرقي في المجموعة على النحو التالي: 72 في المائة من المشاركين كانوا من الأمريكيين البيض ، و 16 في المائة من الأمريكيين الأفارقة ، و 4 في المائة من اللاتينيين ، و 7 في المائة من المشاركين كانوا أمريكيين آسيويين.
• في علم الأوبئة ، يشير الحدوث التراكمي إلى العدد الإجمالي لحالات المرض الجديدة في فترة زمنية معينة مقسومًا على عدد الأشخاص الذين تم اعتبارهم “معرضين للخطر” في بداية فترة الدراسة.
• وجدت الدراسة أن الأمريكيين الآسيويين لديهم أقل معدل للإصابة بمرض الزهايمر ، بينما الأمريكيون الأفارقة لديهم أعلى معدل ، وكان لدى الأمريكي الأكبر سنًا من أصل أفريقي نسبة تراكمية بلغت 39 في المائة ، مقارنةً بالأمريكيين الآسيويين ، الذين كانت نسبة الإصابة التراكمية 21 في المائة.
• بعد التكيف مع عدة عوامل ، بما في ذلك
  
  التعليم
  
  والجنس وأمراض أخرى في وقت لاحق من الحياة ، كان الأمريكيون الأفارقة الذين تزيد أعمارهم عن 90 عامًا أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 28 في المائة مقارنة مقارنة بنظرائهم الأمريكيين البيض.
• كانت هذه هي التقديرات الأولى لحدوث الزهايمر في مجموعة متنوعة من الأفراد الذين تبلغ أعمارهم 90 عامًا أو أكثر ، نظرًا للتنوع العرقي المتزايد في العقود القادمة ، ومن الضروري
  
  تحديد
  
  العوامل التي تساهم في الاختلافات في المعدلات ، سواء كانت وراثية أو اجتماعية أو نمط الحياة ، حيث يمكن تعديل بعض هذه العوامل.[2]

مرض الزهايمر والنوم

أظهرت الأبحاث أن قلة

النوم

ليلاً يمكن أن تؤدي إلى زيادة في أميلويد بيتا (Aβ) ، وهو جزيء مرتبط بمرض الزهايمر (AD) ، داخل السائل الدماغي الشوكي ، وبالتالي توجد علاقة بين قلة النوم ومرض الزهايمر ، وأظهرت دراسة أخرى دليلاً على أن مشاكل النوم هو عامل مسبب لظهور مرض الزهايمر والخرف ، على الرغم من أن ليلة واحدة بلا نوم سيكون لها تأثير ضئيل ، حيث تعود مستويات Aβ إلى وضعها الطبيعي بعد نوم ليلة كاملة ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم المزمنة مثل الأرق أو توقف التنفس أثناء النوم يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر.[3]

أطعمة لعلاج الزهايمر

فيما يلي نتعرف على الأطعمة التي يمكن أن تقاوم التدهور المعرفي وتساعدك على البقاء بصحة جيدة مع تقدمك في العمر:

• 
  الخضروات الورقية
  

اللفت والكرنب الأخضر والسبانخ ، والسلق هي فقط بعض الخضروات الورقية الغنية بفيتامينات ب الأساسية مثل حمض الفوليك و B9 التي يمكن أن تساعد في  تقليل الاكتئاب ، مع تعزيز الإدراك أيضًا.

• 
  التوت
  

يحتوي التوت والكرز على مادة الفلافونويد التي تسمى الأنثوسيانين التي توقف تطور تلف الدماغ الناجم عن الجذور الحرة ، وهذه الثمار وغيرها مليئة أيضًا بمضادات الأكسدة وكمية كبيرة من الفيتامينات التي تساعد في تقليل الالتهاب وتساعدك في الحفاظ على صحة الدماغ.

• 
  المكسرات
  

اللوز والكاجو والفول السوداني مليئة بالدهون الصحية والمغنيسيوم وفيتامين هـ وفيتامين ب وكلها تعمل على تعزيز الإدراك الجيد ودرء علامات الخرف ، وقد تبين أن

النساء

فوق سن السبعين اللائي يتناولن ما لا يقل عن 5 حصص من

المكسرات

أسبوعيًا يتمتعن بصحة دماغية أفضل بكثير من النساء في نفس الفئة العمرية اللائي لا يأكلن المكسرات.

• 
  أوميغا
  
  
  3
  

زيت الزيتون وبذور الكتان والأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون والماكريل أمثلة على الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مع DHA التي تساعد عقلك على البقاء بصحة جيدة ، وقد أثبتت العديد من الدراسات أن أوميغا 3 فعالة في مكافحة الخرف والوقاية منه وتوصي بتناول 200 ملج من حمض الدوكوساهيكسانويك يوميًا لتحقيق صحة دماغية جيدة.

• 
  الخضراوات الصليبية
  

البروكلي والقرنبيط والخضروات الصليبية الأخرى غنية بفيتامينات ب والكاروتينات التي لديها القدرة على تقليل مستويات الهوموسيستين وهو حمض أميني مرتبط بالتدهور المعرفي وضمور الدماغ والخرف.

• 
  البهارات
  

تتميز التوابل مثل المريمية والكمون والقرفة بمذاق رائع ، كما أنها تحتوي على الكثير من مادة البوليفينول وهي مركبات تقدم فوائد عديدة للذاكرة وصحة الدماغ ، وتتمتع مثل هذه التوابل بالقدرة على تقليل ترسبات الدماغ وتقليل الالتهاب للوقاية من الضعف الإدراكي ومرض الزهايمر.

• 
  البذور
  

تحتوي بذور عباد الشمس وبذور الكتان وبذور اليقطين على مضادات الأكسدة والمواد المغذية مثل

فيتامين E

والزنك وأوميغا 3 والكولين التي تقلل من التدهور المعرفي.[4]

علاج الزهايمر

على الرغم من أن الأدوية الحالية لا يمكنها علاج مرض الزهايمر ، إلا أن بعضها قد يساعد في تقليل الأعراض ، مثل فقدان الذاكرة والارتباك، وهي تشمل:

مثبطات الكولينستيراز (Aricept® و Exelon® و Razadyne®)

تُوصف مثبطات الكولينستيراز (Aricept® و Exelon® و Razadyne®)


لعلاج الأعراض المتعلقة بالذاكرة والتفكير واللغة والحكم وعمليات التفكير الأخرى ، وتمنع هذه الأدوية انهيار أستيل كولين (أ- SEA-til-KOHlean) ، الأسيتيل كولين هو رسول كيميائي مهم للذاكرة والتعلم ، تدعم هذه الأدوية التواصل بين الخلايا العصبية.

مثبطات الكولينستيراز الأكثر شيوعًا هي:

• 
  Donepezil (Aricept®): معتمد لعلاج جميع مراحل مرض الزهايمر.
  
• 
  Rivastigmine (Exelon®): معتمد لمرض الزهايمر الخفيف إلى المتوسط وكذلك الخرف الخفيف إلى المتوسط المرتبط بمرض باركنسون.
  
• 
  Galantamine (Razadyne®): معتمد للمراحل الخفيفة إلى المتوسطة من مرض الزهايمر.
  

منظمات الجلوتامات (Namenda®)

يتم وصف منظمات الجلوتامات لتحسين الذاكرة والانتباه والعقل واللغة والقدرة على أداء المهام البسيطة ، ويعمل هذا النوع من الأدوية من خلال تنظيم نشاط الجلوتامات ، والجلوتامات هو ناقل كيميائي مختلف يساعد الدماغ على معالجة المعلومات.

يُعرف هذا الدواء باسم:

• 
  ميمانتين (ناميندا®): معتمد لمرض الزهايمر المتوسط إلى الشديد.
  
• 
  مثبط الكولينستيراز + منظم الجلوتامات (Namzeric®)
  
• 
  هذا النوع من الأدوية عبارة عن مزيج من مثبط الكولينستيراز ومنظم الغلوتامات.
  

مستقبلات الأوركسين (Belsomra®)

مضاد مستقبلات الأوركسين (Belsomra®) يوصف


لعلاج الأرق للأفراد المصابين بالخرف ، ويُعتقد أن هذا الدواء يثبط نشاط الأوركسين ، وهو نوع من الناقلات العصبية المشاركة في دورة النوم والاستيقاظ:

• 
  Suvorexant (Belsomra®): معتمد لمرض الزهايمر الخفيف إلى المتوسط.[5]