تغيرات خطيرة بالجسم عند نقص فيتامين ب 12 

فيتامين ب 12

فيتامين ب 12 والمعروف أيضًا باسم كوبالامين هو فيتامين مهم جداً لجسم الإنسان كما أنه قابل للذوبان في

الماء

ويلعب دورًا أساسيًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي داخل جسم الإنسان بالإضافة إلى دوره في الأداء السليم للجهاز العصبي

ويوجد فيتامين ب 12 بشكل

طبيعي

في الأطعمة الحيوانية بما في ذلك اللحوم والأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان بأكملها ومع ذلك يمكن العثور عليه أيضًا في المنتجات المدعمة بفيتامين B12 مثل بعض أنواع الخبز ويعتبر نقص فيتامين ب 12 شائعًا وخاصة عند كبار السن يصبحوا معرضين لخطر نقص فيتامين ب 12 إذا لم يحصلوا على ما يكفي من الفيتامين في نظامهم الغذائي.

الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بنقص فيتامين ب 12

• كبار السن
• أولئك الذين خضعوا لعملية جراحية لإزالة جزء الأمعاء الذي تمتص فيتامين ب 12
• مرضى
  
  السكري
  
  اللذين يتناولون عقار ميتفورمين
• الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا
• أولئك الذين يتناولون أدوية مضادة للحموضة طويلة الأمد لحرقة
  
  المعدة
  

في بعض الأحيان قد تستغرق أعراض نقص فيتامين ب 12 سنوات حتى تظهر لدى الشخص وقد يكون أيضاً تشخيصه معقدًا ويمكن أحيانًا الخلط بين نقص فيتامين ب 12 ونقص حمض الفوليك وقد تؤدي المستويات المنخفضة من فيتامين ب 12 لدى الأشخاص إلى انخفاض مستويات حمض الفوليك في

الجسم

ومع ذلك في حال إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ب 12 فيجب أيضاً تعديل المستويات المنخفضة من حمض الفوليك داخل الجسم لأن ذلك قد يخفي ببساطة النقص الخاص بفيتامين ب 12

علامات وأعراض نقص فيتامين ب 12 في الجسم

البشرة الشاحبة

غالبًا قد يبدو الأشخاص المصابون بنقص فيتامين ب 12 في الجسم باللون بشرة شاحب أو يكون لديهم لون أصفر خفيف على

الجلد

وأيضاً لون أصفر في بياض العينين وهي حالة تُعرف باليرقان ويحدث هذا اللون الأصفر أو البشرة الشاحبة عندما يسبب نقص فيتامين ب 12 مشاكل في إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم كما يلعب فيتامين ب 12 دورًا أساسيًا في إنتاج الحمض النووي اللازم لصنع خلايا الدم الحمراء داخل الجسم وبدونها تكون الخصائص الخاصة ببناء الخلايا غير مكتمل في الجسم وأيضاً ولا تستطيع الخلايا الانقسام

يتسبب هذا النقص من فيتامين ب 12 من

فقر الدم

الذي يسمى بفقر الدم حيث تكون خلايا الدم الحمراء المنتجة في نخاع

العظام

كبيرة وهشة وخلايا الدم الحمراء هي أكبر من أن تخرج من نخاع العظام وتدخل في الدورة الدموية لذلك عندما يكون ليس لديك العديد من خلايا الدم الحمراء المنتشرة حول جسمك يمكن أن تظهر بشرتك شاحبة اللون كما أن هشاشة هذه الخلايا تعني أيضًا أن العديد منها يتحلل مما يتسبب في زيادة البيليروبين والبيليروبين هي مادة حمراء أو بنية اللون قليلاً ينتجها

الكبد

عندما تكسر خلايا الدم القديمة كما أن الكميات الكبيرة من البيليروبين هي التي تعطي بشرتك وعينيك لون أصفر.

الشعور بالإرهاق والتعب

الارهاق والتعب من الأعراض الشائعة عند التعرض لنقص فيتامين ب 12 وذلك يحدث لأن جسمك لا يحتوي على ما يكفي من فيتامين ب 12 لتكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ويحدث نتيجة لذلك بأنه لا يمكن نقل الأكسجين بكفاءة إلى جميع خلايا جسمك مما يجعلك تشعر بالتعب والضعف والإرهاق

وغالبًا ما يحدث هذا النوع من فقر الدم والارهاق والتعب عند كبار السن بسبب حالة من أمراض

المناعة

الذاتية التي تعرف باسم فقر الدم الخبيث وذلك بسبب أن لا ينتج الأشخاص المصابون بفقر الدم الخبيث ما يكفي من

البروتين

المهم ويسمى بالعامل الداخلي ويعتبر هذا العامل الداخلي ضروريًا لمنع نقص فيتامين ب 12 داخل الجسم لأنه يرتبط بفيتامين ب 12 في أمعائك حتى تتمكن من امتصاصه بصورة جيدة.

الشعور بالوخز

يعتبر تلف

الأعصاب

هو أحد أكثر الآثار الجانبية خطورة لنقص فيتامين ب 12 على المدى الطويل ويمكن أن يحدث هذا بمرور

الوقت

حيث أن فيتامين ب 12 مساعد جيد ومهم في مسار التمثيل الغذائي داخل الجسم الذي ينتج مادة المايلين الدهنية ويحيط الميالين بأعصابك كشكل من أشكال الحماية والعزل ولكن بدون B12 يتم إنتاج المايلين بشكل مختلف وبصورة غير طبيعية ولن يتمكن جهازك العصبي من العمل بشكل صحيح وإحدى العلامات الشائعة على حدوث ذلك هي الشعور بالتنمل أو الإحساس بالوخز

ويتمركز هذا الشعور بالوخز في اليدين والقدمين ومن المثير للاهتمام أن الأعراض العصبية المرتبطة بنقص فيتامين ب 12 عادة ما تحدث جنبًا إلى جنب مع فقر الدم ومع ذلك أظهرت إحدى الدراسات أن حوالي 28٪ من الأشخاص يعانون من أعراض عصبية بسبب نقص فيتامين ب 12 ولكن دون أي علامات لفقر الدم ومع ذلك فإن الإحساس بالوخز والإبر من الأعراض الشائعة التي يمكن أن يكون لها العديد من الأسباب الأخرى لذا فإن هذه الأعراض وحدها لا تعد عادة علامة على نقص فيتامين ب 12

التغييرات في الحركة

إذا لم يتم علاج نقص فيتامين ب 12 فإن الضرر الذي يلحق بجهازك العصبي الناجم عن نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يتسبب في تغييرات في طريقة

المشي

والحركة حتى أنه قد يؤثر على توازنك مما يجعلك أكثر عرضة للسقوط وغالبًا ما تظهر هذه الأعراض في نقص B12 غير المشخص لدى كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا حيث يكونوا أكثر عرضة لنقص B12 ومع ذلك فإن علاج نقص فيتامين ب 12 قد يحسن التنقل والحركة لديهم وأيضًا قد تظهر هذه الأعراض عند الشباب الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين ب 12 غير معالج.

التهاب اللسان وتقرحات الفم

التهاب اللسان هو مصطلح يستخدم لوصف اللسان الملتهب في حال إذا كنت مصابًا بالتهاب اللسان فإن ذلك يعني أن لسانك يتغير في لونه وشكله مما يجعله مؤلمًا وأحمر اللون ومتورمًا أيضاً ويمكن للالتهاب أيضًا أن يجعل لسانك يبدو ناعمًا حيث تتمدد جميع النتوءات الصغيرة الموجودة على لسانك والتي تحتوي على براعم التذوق لديك لذلك قد تختفي بالإضافة إلى كونه مؤلمًا يمكن أيضاً أن يغير التهاب اللسان طريقة تناولك للطعام وطريقة التحدث الخاصة بالشخص

حيث أظهرت بعض الدراسات أن اللسان المتورم والملتهب يمكن أن يكون هذا علامة مبكرة على نقص فيتامين ب 12 بالإضافة إلى ذلك قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 من أعراض فموية أخرى مثل

تقرحات الفم

والشعور بالوخز في اللسان أو إحساس بالحرقان والحكة في الفم.

ضيق التنفس والدوخة

إذا أصبت بفقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12 فقد تشعر بضيق في التنفس والدوخة حتى عندما تجهد نفسك هذا لأن جسمك يفتقر إلى خلايا الدم الحمراء التي يحتاجها لتوصيل الأكسجين الكافي إلى خلايا الجسم ومع ذلك يمكن أن يكون لهذه الأعراض العديد من الأسباب لذلك إذا لاحظت أنك تعاني من ضيق في التنفس بشكل بصورة غير طبيعية يجب عليك التحدث إلى طبيبك لمعرفة السبب.

الرؤية المشوشة

أحد أعراض نقص فيتامين ب 12 في الجسم هو عدم وضوح الرؤية أو اضطرابها مما يؤدي إلى رؤية غير واضحه ويمكن أن يحدث هذا عندما يؤدي نقص B12 إلى تلف الجهاز العصبي في العصب البصري الذي يؤدي إلى رؤية مشوشة ويمكن أن يؤدي هذا الضرر أن يعطل الإشارة العصبية التي تنتقل من عينك إلى دماغك مما يؤدي إلى ضعف في رؤيتك وتعرف هذه الحالة بالاعتلال العصبي البصري وعلى الرغم من أنه ينذر بالخطر إلا أنه غالبًا ما يمكن علاجه عن طريق الأهتمام بـ B12 للوصول إلى المستوى الطبيعي داخل الجسم. [1]