الفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها الليمون

يحتوي الليمون على العديد من العناصر الغذائية وهو مصدر جيد للكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف والفيتامينات A و B و C، كما أنه غني بالمياه.

مائة جرام من الليمون تحتوي على:

29 كالوري
1 جرام من

البروتين
القليل جدا من الدهون
9 غرامات من الكربوهيدرات
ما يقرب من 3 غرامات من الألياف
138 مجم بوتاسيوم
53 ملغ من فيتامين سي

أصناف الليمون

يوريكا – لونه أخضر شاحب للغاية، وقاعه مدبب وجلده خشن متموج
ماير – هجين له بشرة برتقالية شاحبة وطعم حلو
لشبونة – لونه أصفر ذو قشرة ناعمة، وغالبًا ما يستخدم في الطهي والعصير؛ الأكثر شيوعًا

9 من فوائد الليمون للجسم

كلنا يحب شرب عصير الليمون، فهو مشروب رائع خاصة في موسم الصيف، قد تحب كوبًا باردًا من عصير الليمون، أو وعاء بخاري من

الدجاج

بالليمون، أو إذا كنت من محبي Real Housewives of Orange County ، والليمون (ليمون الحمضيات) هو فاكهة حمضيات شائعة، إلى جانب الجريب فروت والليمون والبرتقال، كما أن الليمون مفيد في نزلات البرد، وأمراض أخرى.

ولكن هل تعلم أننا يمكننا أن نستخدم الليمون بطرق أخرى لما له من فوائد عظيمة للجسم، حيث أن الليمون مفيد للبشرة والجلد والشعر والأسنان وله استخدامات متعددة أخرى، تبين أن بشرتك وشعرك يحبون الليمون أيضًا، يتمتع الليمون بمجموعة واسعة من فوائد الجمال وتوجد

وصفات الليمون

المختلفة التي تستخدم في أمور مختلفة للبشرة والشعر، فيما يلي أفضل استخدامات التجميل لليمون: [1]

تنقية البشرة وتقليل التجاعيد ؛

إن بدء يومك بكوب من ماء الليمون له فوائد لا حصر لها، بما في ذلك زيادة كمية

الكولاجين

في بشرتك، وهذا يعني أنك ستنتج تجاعيد أقل، ويمكن لفيتامين C الموجود في الليمون أيضًا محاربة

السموم

التي تسبب انتشار البثور ، والليمون يعتبر مصدر رائع للكالسيوم وفيتامين ج والمغنيسيوم والبوتاسيوم. كل ذلك يساعد في تحسين مظهر وحالة بشرتنا وشعرنا وأظافرنا.
التخلص من

حب

الشباب ؛

قد يساعد شرب ماء الليمون في منع ظهور الحبوب، ولكن ماذا تفعل إذا كان لديك بالفعل حب الشباب؟ عالجه بالخصائص المضادة للبكتيريا لعصير الليمون ، قومي بتقطيع ليمونة إلى نصفين وافركيها برفق على وجهك، وبعد 10 دقائق، اشطفي وجهك بالماء الدافئ ولاحظي أن الرؤوس السوداء تتلاشى.
تقوية الاظافر ؛

لن يؤدي هذا العلاج إلى تقوية الأظافر الضعيفة أو الهشة فحسب، بل سيؤدي أيضًا إلى تفتيح الأظافر التي اصفرت بعد الكثير من عمليات تجميل الأظافر، اخلطي زيت الزيتون والليمون معًا للحصول على جرعة مضاعفة من الترطيب.
تفتيح البشرة

وإزالة البقع الداكنة ؛

الليمون غني بفيتامين ج وحمض الستريك، لذلك يمكن أن يساعد في تفتيح بشرتك، “فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة الرائعة لتحييد الجذور الحرة وزيادة إنتاج الكولاجين”، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في تفتيح البقع الداكنة ، ويعتبر عصير الليمون نوع من أنواع التبييض الطبيعي لجسمك، افركي نصف ليمونة على ندبات حب الشباب، الركبتين والأكواع الداكنة أو البقع الداكنة الأخرى، وسيخفف حمض الستريك في وقت قصير، فقط تأكد من تجنب الجروح أو الجروح المفتوحة – فهذا بالتأكيد سيؤلم قليلاً.
الليمون منظف

طبيعي

للوجه

؛ اصنع منظفًا طبيعيًا للوجه خاليًا من المواد الكيميائية عن طريق خلط عصير الليمون مع الزيوت الأساسية المهدئة (مثل اللافندر أو البابونج)، ضعيه على وجهك باستخدام وسادة قطنية، أو قومي بتحويله إلى قناع عن طريق خلط عصير الليمون مع نصف كوب من

الزبادي

للتنظيف ، أو قم بخلط قطرتين من الليمون مع زيت شجرة الشاي الأساسي في

الماء

المقطر. يمكنك استخدام الضمادات القطنية لتنظيف الأوساخ من بشرتك، أيضا، يمكن استخدام هذا على البشرة الحساسة.
تقشير الشفاه المتشققة وإزالة

الجلد

الميت

؛ افركي عصير الليمون على شفتيك قبل الذهاب إلى الفراش واغسليه في صباح اليوم التالي، يزيل عصير الليمون خلايا الجلد الميتة، لذلك ستستيقظ على شفاه أكثر نعومة بشكل ملحوظ ، أو اخلطي القليل من عصير الليمون مع بعض

السكر

البني لعمل مقشر للشفاه بنفسك، يعمل حمض ألفا هيدروكسي في عصير الليمون كمقشر كيميائي لتفكيك خلايا الجلد الميتة بينما يعمل السكر كمقشر فيزيائي للتخلص منها.
ترطيب طبيعي للبشرة ؛

يحتوي الليمون على خصائص قوية مضادة للبكتيريا، مما يجعله مثاليًا للقضاء على البكتيريا التي تسبب جفاف البشرة، امزج بضع قطرات من ماء جوز الهند مع بضع قطرات من عصير الليمون، يعمل جوز الهند على ترطيب بشرتك والليمون ينقيها ويفتحها. ملحوظة: إذا كانت بشرتك حساسة، فقم بإجراء

اختبار

رقعة على بشرتك أولاً.
تفتيح وترطيب الكوع والركبة

؛ يمتلئ الليمون بفيتامين C، وهو مكون طبيعي لتفتيح البشرة، فإذا بدت كوعك وركبتيك داكنتين، فافركها ببساطة بنصف ليمونة”، “إنه مثل السحر!”
علاج الرؤوس السوداء

؛ الليمون يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الرؤوس السوداء، وذلك لأنها تحتوي على حامض الستريك، وهو شكل طبيعي من حمض ألفا هيدروكسي (AHA)، بعد التنظيف، افركي شريحة من الليمون فوق أكثر البقع التي تعاني من الرؤوس السوداء (عادةً منطقة T الخاصة بك) للسماح لأحماض ألفا هيدروكسي بعمل سحر تنظيف المسام.

من فوائد الليمون

تفتيح لون الشعر ؛

امنح شعرك مظهرًا مشمسًا بعصير الليمون، حيث يعمل الليمون على تسريع قدرات الشمس الطبيعية على تفتيح الشعر، وكل ما عليك فعله هو تمشيط شعرك بعصير الليمون باستخدام أصابعك أو بمشط، وبعد 30 دقيقة في الشمس، سيصبح شعرك أفتح بشكل ملحوظ ، والليمون له خصائص مطهرة تساعد على تقشير الخلايا الميتة وتساعد في محاربة قشرة الرأس والرقائق المزعجة، يمكن أن تساعد خصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات أيضًا في تهدئة تهيج الجلد المرتبط بقشرة الرأس.
تبييض الاسنان

؛ تخطي علاجات تبييض الأسنان باهظة الثمن واستخدمي عصير الليمون الجيد بدلاً من ذلك، قم بإضافة عصير الليمون إلى البيكنج بودر أو صودا الخبز حتى يتشكل معجون فقاعات. ثم ضعي المحلول على أسنانك باستخدام عود قطني واتركيه لمدة لا تزيد عن دقيقة واحدة. ثم افركيه برفق بفرشاة أسنان واشطفه بالماء البارد.

يعمل حمض الستريك الموجود داخل عصير الليمون كعقار طبيعي، فإذا كنت عرضة لبشرة دهنية، أضف بضع قطرات من عصير الليمون إلى وسادة قطنية، ثم امسحها على وجه مغسول حديثًا لإيقاف آثار الزيت في البشرة والتي تسبب اللمعان المبالغ فيه.
الليمون منبه للكبد ومقوي للمناعة ويحافظ على درجة الحموضةز
الليمون منبه طبيعي للكبد، وإضافة عصير الليمون إلى كوب كبير من الماء في

الصباح

هو مطهر رائع للكبد، لن يساعد ذلك في إزالة السموم من

الكبد

فحسب، بل سيساعد أيضًا على تجديد إمداد

الجسم

بالمعادن وإرواء العطش.
وعصير الليمون هو عامل قلوي طبيعي، ويساعد على الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم، كما يوفر الليمون جرعة من فيتامين C المضاد للأكسدة الذي يحارب الجذور الحرة، والذي يساعد في الحفاظ على تناسق الجلد ويساعد على تعزيز جهاز

المناعة

في الجسم.[1]