أعشاب لزيادة الخصوبة وفرص الحمل والتبويض

نبات القراص

نبات القراص هو عشب مثالي للخصوبة ، ولتقوية المبايض ، فهو يغذي الجهاز الغدي ، ويغذي

الرحم

، وغني بالمعادن ، وقد يخفف حتى من الحساسية الموسمية بسبب خصائصه الطبيعية المضادة للهستامين ، بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي نبات القراص على أكبر كمية من

الكلوروفيل

من بين جميع الأعشاب ، وهو أمر مهم لتنظيف وتنقية وتزويد الدم بالأكسجين ، ويحتوي على مجموعة من الفيتامينات A و C و K1 بالإضافة إلى البوتاسيوم والكالسيوم والحديد ، قد يساعد الكالسيوم على وجه التحديد في تخفيف تشنجات الساق والعضلات الأخرى أثناء

الحمل

.

ورق التوت الأحمر

أوراق التوت الأحمر مصنوعة من أوراق التوت بعد أن يتم تجفيفها وفرمها ، وهي تحتوي على كمية رائعة من العناصر الغذائية والفيتامينات ومضادات الأكسدة ، مما يجعله إضافة رائعة لوصفة مشروب الخصوبة ، حيث تعمل أوراق التوت الأحمر على تقوية عضلات الرحم بمساعدة مادة شبه قلوية تسمى العطور والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد ، وقد يساعد هذا في منع حدوث الإجهاض بعد حدوث الحمل ، خاصة عندما يكون الرحم ضعيف بشكل واضح.

أوراق النعناع

أوراق النعناع غنية بالمعادن بما في ذلك البوتاسيوم والكالسيوم ، وكذلك مضادات الأكسدة ، التي تساعد جسمك على البقاء بصحة جيدة من خلال محاربة الأمراض مثل الحمى والسعال.

عشبة البرسيم الأحمر

يحتوي البرسيم الأحمر على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن ، ويحتوي على معدن نادر يحتاجه الجهاز الغدي ، ويساعد في إزالة

السموم

من الملوثات البيئية وكان يستخدم تقليديا لصحة

القلب

والأوعية الدموي ، إحدى الفوائد المدهشة لقدرة البرسيم الأحمر على زيادة مخاط عنق الرحم ودعم أنسجة الرحم ، ويعتبر مخاط عنق الرحم مهمًا جدًا أثناء الحمل لأنه يغذي الحيوانات المنوية ، ويحمي الحيوانات المنوية ، وهو بمثابة الوسيط الذي تنتقل من خلاله الحيوانات المنوية لتخصيب البويضة ، لهذا السبب من المهم أن يكون لديك مخاط عنق الرحم خصب ، ومن المعروف أن البرسيم الأحمر يساعد في جفاف

المهبل

ويزيد من مخاط عنق الرحم.[1]

أعشاب تساعد على الحمل بعد الدورة

البروبيوتيك

تساعد البروبيوتيك على زيادة بكتيريا الأمعاء الصحية ، ويمكن أن يساعد الجهاز الهضمي الصحي في تقوية جهاز

المناعة

، إن الهضم السليم للطعام وامتصاص الفيتامينات والمعادن أمر أساسي للصحة الجيدة ويساعد أيضًا في تقوية المبايض.

الزنك

يلعب

الزنك

دورًا مهمًا في العديد من مجالات الصحة

الإنجاب

ية بما في ذلك إنتاج

البيض

، حيث يحتاج جسم المرأة إلى الزنك لإنتاج بيض ناضج جاهز للإخصاب ، والزنك هو أيضًا أحد المعادن التي تساعد في تنظيم مستويات الهرمونات.

السيلينيوم

السيلينيوم معدن يحمي الجهاز التناسلي من أضرار الجذور الحرة ويعزز الانقسام الصحي للخلايا ، يساعد السيلينيوم أيضًا في تطوير بصيلات مبيض صحية ، وهي المسؤولة عن إنتاج البويضات.

زيت

السمك

وأحماض أوميغا 3 الدهنية

تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية على تنظيم الهرمونات وقد ثبت أنها تساعد في الخصوبة ، كما أنها تساعد في زيادة مخاط عنق الرحم ، وتعزيز التبويض وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ، كما أنها تقلل الالتهاب ويمكن أن تساعد في تطبيع دورة المرأة.[2]

أعشاب سريعة المفعول للحمل

الكوهوش

الأسود

:

يساعد الكوهوش الأسود

الجسم

على تنظيم

الدورة الشهرية

.
جذر عرق السوس

: يساعد على التخلص من السموم من الجسم ، وتغذية نظام الغدد الصماء وتنظيم عمل الغدد الصماء ، وبالتالي زيادة صحة الغدد الصماء.
زيت زهرة الربيع المسائية

: يساعد على موازنة الهرمونات ويزيد من إفراز مخاط عنق الرحم مما يساعد في الحمل.
نبات ماكا

: غني بالمعادن والمغذيات النباتية التي تساعد أيضًا على الخصوبة.
القرفة

: تكون مفيدة في تنظيم الدورات الشهرية غير المنتظمة.
نبات دم الكلب

: يساعد في تنظيف قناتي فالوب بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.[3]

أيام التبويض في سن الأربعين

مدة الدورة الشهرية لدى قليل من

النساء

28 يومًا وبعضهن لهن دورة

قصيرة

(25 يومًا) أو دورة طويلة بشكل خاص (35 يومًا) ، وتبدأ دورة الخصوبة في اليوم الأول من دورتك الشهرية ولكن لا تبدأ الإباضة بالضرورة في منتصف الدورة ، إذا كانت لديك دورة منتظمة مدتها 28 يومًا ، فإن الإباضة تحدث في منتصف الشهر ، في حوالي اليوم 14 ، إذا كانت 25 يومًا ، فستحدث الإباضة في اليوم 11 تقريبًا ، وإذا كانت دورة الإباضة مدتها 35 يومًا ، فستحدث في حوالي اليوم 21 ، استخدمي حاسبة تاريخ الإباضة لمعرفة

الوقت

الذي تكونين فيه أكثر خصوبة.[4]

مخزون البويضات في سن الأربعين

عند تقدم المرأة في

العمر

تنخفض الخصوبة بسبب بعض التغيرات الطبيعية التي ترتبط بالعمر مثل ما يحدث في المبايض ، حيث تولد المرأة مع كل البصيلات التي تحتوي على البويضات في المبايض التي ستحصل عليها في أي وقت ، وعند الولادة يوجد حوالي مليون بصيلة ، وبحلول سن البلوغ ، سينخفض هذا العدد إلى حوالي 300000 ، من بين البصيلات المتبقية عند البلوغ ، سيتم إباضة حوالي 300 فقط خلال سنوات الإنجاب ، لا يتم استهلاك غالبية البصيلات عن طريق الإباضة ، ولكن من خلال عملية فقدان تدريجية مستمرة تسمى الرتق.

ولذلك تكون أفضل سنوات الإنجاب للمرأة هي في العشرينات من عمرها ، حيث تنخفض الخصوبة تدريجياً في الثلاثينيات ، خاصة بعد سن 35 ، وكل شهر تحاول فيه المرأة التي تبلغ من العمر 30 عامًا وتتمتع بالصحة والخصوبة لديها فرصة 20٪ للحمل ، وعند بلوغ سن الأربعين ، تقل فرصة المرأة عن 5٪ لكل دورة ، لذلك من المتوقع أن تنجح أقل من 5 من كل 100 امرأة.[5]

طرق زيادة الخصوبة بعد الأربعين

يمكن أن تكون عوامل مثل أسلوب الحياة اليومي وفترات الحيض تأثير على احتمالات الحمل لدى بعض النساء ،

فيما يلي نتعرف على طرق تعزيز خصوبتك وزيادة احتمالات الحمل:

حافظي على الوزن المناسب ، فإذا انخفض مؤشر كتلة جسمك عن نطاق الوزن الطبيعي أو الصحي ، فحاول أن تفقد الكيلوجرامات

الزائدة

وساعد جسمك على التخلص من فائض الإستروجين الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على قدرتك على الحمل ، إذا كان مؤشر كتلة جسمك أقل من النطاق الصحي ، فتأكدي من زيادة وزنك حتى لا يؤثر على الدورة الشهرية أو يتسبب في توقفها.
اسألي الطبيب عن المكملات الغذائية التي يمكنك تناولها بانتظام لزيادة فرصك في الحمل ومنعك من الولادة المبكرة.
ابتعدي عن المضايقات والمواقف العصيبة التي تؤثر على احتمالات الحمل ، ويمكنك الاعتماد على جلسات التدليك واليوجا لمساعدتك على الخروج من هذه الحالات.
قم بإثراء نظامك الغذائي المتوازن بمصادر

البروتين

مثل

المكسرات

والبقوليات ، ويمكن لهذه الأنواع من الطعام أن تقلل بنسبة 50٪ من مخاطر العقم التي تسببها مشاكل التبويض.
قللي من استهلاكك اليومي من القهوة ومصادر

الكافيين

الأخرى التي يمكن أن تقلل من نشاط عضلات قناة فالوب التي تحمل البيض من المبايض إلى الرحم.
تجنبي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وقللي من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج والإجهاض واضطرابات الخصوبة.
تأكد من أنك تشرب كمية كافية من

الماء

كل يوم ، الماء فعال جدا في تحفيز المبايض وزيادة تدفق الدم إلى جدار الرحم.
ممارسة الرياضة بانتظام ولكن باعتدال ، حيث يمكن أن تؤثر التدريبات الثقيلة سلبًا على مستويات الخصوبة لديك.[6]