فوائد عين الجمل للرجال والاطفال

فوائد عين الجمل للرجال

لعين الجمل العديد من الفوائد الصحية للجسم وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، كما أن له العديد من الفوائد للرجال وهي كالآتي:

• يساعد عين الجمل في تعزيز الصحة الإنجابية للرجال وذلك لأنه يعمل على تعزيز جودة الحيوانات المنوية ويقلل من أكسدة الدهون مما يعمل يساعد في حماية الخلايا من التلف، حيث تتكون الحيوانات المنوية من أحماض دهنية غير مشبعة تتلف بسبب الأكسدة.
• كما أشارت الدراسات العلمية أن تناول عين الجمل باستمرار يساهم في تحسين وظيفة
  
  الانتصاب
  
  وذلك لأنه غني مضادات الأكسدة التي تساهم في ذلك.
• كما يحسن تناوله من وظيفة بطانة الأوعية الدموية والتي لها دور كبير في العملية الجنسية عند الرجال.[1]

فوائد عين الجمل للأطفال

يعد عين الجمل أحد أهم الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للجسم، كما يجعل تناوله أمر ضروري وخاصة للأطفال

• يساعد عين الجمل في تعزيز نمو الدماغ لدي الأطفال وذلك لأنه يحتوي على حمض الفوليك والأوميجا ٣ الذي يساعدان على ذلك.
• كما يساعد على تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز وتنشيط كافة خلايا الدماغ.
• يحتوي عين الجمل أيضا على العديد من الفيتامينات وأبرزها فيتامين ب١ وب٦ وهي فيتامينات ضرورية للحفاظ على صحة أعصاب المخ وتنيمة الأنسجة.
• بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساهم في طرد المواد السامة خارج
  
  الجسم
  
  .
• كما أن إضافة عين الجمل ضمن الوجبات الغذائية للطفل يحافظ على الوزن الصحي للجسم ويقلل من السمنة.[2]

فوائد عين الجمل لصحة الجسم

يتميز عين الجمل بأن له العديد من الفوائد الصحية للجسم وهي كالآتي:

حماية الجسم

يساهم عين الجمل في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام وذلك بفضل ما يحتوي عليه من فيتامينات وعناصر غذائية تدعم الجسم وتحافظ على

العظام

وتعمل على تقويتها، كما أن له دور كبير في المساهمة في التئام الجروح في فترة قصيرة بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات.

تعزيز صحة

القلب

حيث يحتوي عين الجمل على نسبة عالية من الأحماض الدهنية التي تساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم مما يقي القلب من الإصابة بالجلطات وغيرها من الأمراض التي تصيب الأوعية الدموية.

تعزيز صحة العظام

يحتوي عين الجمل على نسبة عالية من عنصر النحاس الذي له دور كبير في حماية العظام وزيادة كثافتها مما يقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام ويحمي من الكسور، ولا تقتصر فوائد النحاس علي هذا فقط بل له دور كبير في الحفاظ على مستوى

الكولاجين

الذي يساهم في بناء الأنسجة.

كما يحتوي أيضا على المنغنيز الذي يكافح هشاشة العظام بنسبة كبيرة، بالإضافة إلى عنصر

المغنيسيوم

الذي يساهم في امتصاص الكالسيوم مما يساعد في تقوية العظام وتكوينها.

تقليل الوزن

يعد عين الجمل من أكثر أنواع

المكسرات

التي تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم وخاصة وقت الراحة، وذلك تبعا للعديد من التجارب التي أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون عيد الجمل ضمن حميتهم الغذائية تكون معدلات حرق الدهون لديهم أعلى بكثير من الآخرين، كما أنه يساهم في إعطاء الشعور بالشبع لفترات طويلة فيساهم في إنقاص الوزن الزائد والوصول للوزن المثالي.

مكافحة السرطان

يحتوي عين الجمل على أوميغا ٣ والعديد من مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم في مقاومة الخلايا السرطانية والحد من انتشارها، وقد أثبت بالفعل أن له قدرة كبيرة في مكافحة الخلايا السرطانية مختلفة الأنواع، حيث يساهم في الوقاية من سرطان

البروستاتا

وسرطان

الثدي

والبنكرياس.

المساهمة في تقوية الدماغ

يعد من أهم فوائد عين الجمل لجسم الإنسان أنه يساعد على تقوية الدماغ وتحسين وظائفها وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من أوميغا ٣، كما يساهم في الحماية من الكثير من الأمراض الدماغية والعقلية كالصرع والخرف.

المساهمة في تنظيف الجهاز الهضمي

حيث يساعد عين الجمل في تنظيف الجهاز الهضمي والتخلص من

السموم

والفضلات الموجودة به كما يقي من

الإمساك

ويمنع الغازات.

تعزيز صحة الأمعاء

تعزيز صحة الشعر وتقويته

يزيد عين الجمل من قوة الشعر ولمعانه ويعزز من طوله وكثافته، كما أنه يحمي بصيلات الشعر من التلف والتساقط ويعمل على نظافة فروة الرأس لتكون خالية من القشرة والدهون.

أضرار عين الجمل

على الرغم من الفوائد الصحية الكثيرة لعين الجمل لكن هناك العديد من المشاكل التي تحدث عند الإفراط في تناولها، لذلك يحذر من تناول أكثر من ٧ حبات عين جمل يوميا وإليكم أبرز المشاكل الصحية التي يسببها تناول عين الجمل بكثرة.

مشاكل في الجهاز الهضمي

كما ذكرنا أن عين الجمل يساهم في حل مشاكل الجهاز الهضمي ولكن الإفراط به قد يسبب العكس، وذلك لأن عين الجمل يحتوي على نسبة عالية من الألياف وعند الإفراط في تناوله تتسبب هذه الألياف في حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي مما يسبب الإسهال وآلام المعدة.

ليس مصدر جيد للبروتين

بالرغم من احتوائه على كميات عالية من

البروتين

ات ولكن البروتين الموجود بها لا يمكن أن يحل مكان البروتينات الموجودة في اللحوم، لذلك يجب عليك أن تقوم بدمج عين الجمل في نظامك الغذائي مع وجبات صحية تحتوى على البروتينات الحيوانية حتي يستفيد الجسم بصورة سليمة.

زيادة الوزن

تحتوي المكسرات بشكل عام على نسبة عالية من السعرات الحرارية لذلك عند الإفراط في تناول المكسرات قد يزيد وزنك ولكن الزيادة لن تكن كبيرة، ولتجنب زيادة الوزن تناول كافة أنواع المكسرات وخاصة عين الجمل بصورة معتدلة حتى تستفيد من ما يحتوي عليه من فيتامينات وعناصر غذائية وتتجنب الأضرار التي قد يسببها.

يسبب الاختناق للأطفال

لا تتمكن الأطفال من تناول المكسرات والأطعمة الصلبة بشكل عام وذلك لصعوبة تناولها وتكسيرها بشكل سليم مما قد يسبب لهم الاختناق في كثير من الأحيان، ويشكل عين الجمل خطورة كبيرة وذلك لأن حجمه أكبر من أنواع المكسرات الأخرى، لذلك ينصح بعدم إعطاء الأطفال عين الجمل دون تكسيره جيدا بصورة تمكنهم من تناوله والاستفادة منه دون حدوث أي إصابات.

انخفاض امتصاص المعادن

يحتوي عين الجمل على مجموعة من المواد التي تسبب ضعف في امتصاص العناصر الغذائية من الجهاز الهضمي كالحديد والكالسيوم والزنك مما يضعف الجسم ويسبب فقر الدم.

حساسية عين الجمل

يعد عين الجمل من أبرز الأطعمة التي تتسبب حساسية شديدة وتظهر هذه الحساسية في صورة أعراض خطيرة تتطلب معالجتها طبيا في أسرع وقت، لذلك يجب عليك التأكد من عدم إصابتك بهذا النوع من الحساسية وخاصة إذا شعرت بأي أعراض شديدة عند تناوله.[3]