ما هو اختطاف اللوزة
تعريف اختطاف اللوزة
تقوم أجزاء متفاوتة من الدماغ بوظائف مختلفة، كي تفهم اختطاف اللوزة يجب أن تعرف اثنين من هذه الأجزاء [1] .
-
اللوزة
تعد اللوزة مجموعة من الخلايا التي توجد بالقرب من قاعدة الدماغ ، هناك اثنان واحد في كل نصف جانب من الدماغ يمثل هذا المكان الذي يظهر فيه (معني المشاعر ، ويتم تذكرها ، وربطها بالارتباطات والاستجابات لها) أي الذكريات العاطفية.
تعد اللوزة جزءًا من أجزاء الجهاز الحوفي للدماغ . وهو يمثل مفتاح لطريقة معالجة المشاعر القوية علي سبيل المثال، (الخوف، والسرور) .
-
الفص الأمامي
يمثلون في الفص الجبهي مناطق شاسعة في الجزء الأمامي من الدماغ والتي تعد جزء من القشرة الدماغية ، تمثل نظام دماغ (أحدث، وعقلاني، وأكثر تقدما) .
ويعتبر هذا هو المكان الذي يحدث فيه كل من ( التفكير والاستدلال واتخاذ القرار، والتخطيط) ، كما يتيح لك الفص الأمامي فرصة معالجة العواطف والتفكير فيها .
تستطيع بعد ذلك أن تدير مشاعرك وأن تحدد الرد المنطقي. مقابل الاستجابة التلقائية للوزة ، فإن الاستجابة للخوف تستطيع التحكم فيها بوعي من الفصوص الأمامية .
في حال شعرت بوجود خطر ، ترغب اللوزة المخية في تنشيط استجابة القتال أو الطيران في الحال ، وبالإضافة إلى ذلك في نفس
الوقت
تقوم الفصوص الأمامية بمعالجة المعلومات كي تحدد ما إذا كان الخطر متواجد بالفعل والاستجابة الأكثر منطقية له .
في حال كان التهديد معتدلا أو خفيفا يتخطي الفص الجبهي اللوزة ، وتستجيب بأفضل الطرق ملاءمة وعقلانية ، وبالإضافة إلى ذلك إذا كان التهديد قويا ، تعمل اللوزة بشكل سريع . ربما يتغلب على فصوصك الأمامية مما ينتج عنه تلقائيا استجابة القتال أو الطيران.
في حال جعلك التوتر تشعر ب (الغضب الشديد، أو العدوانية، أو
الخوف
) ، سوف تنشط استجابة القتال أو الهروب. في الغالب ينتج عنه رد فعل مفاجئ وغير منطقي على الموقف. ربما تشعر بالندم على رد الفعل لاحقا
أعراض اختطاف اللوزة
ترجع أعراض اختطاف اللوزة إلى تأثير هرمونات التوتر ( الكورتيزول، والأدرينالين) ، حيث يفرز كلا الهرمونين من الغدد الكظرية كي تحضر
الجسم
للفرار أو القتال .
-
الكورتيزول
هو هرمون (ستيرويد) له تأثير على الكثير من وظائف الجسم ، والتي تشمل ( تحضير الجسم كي يستجيب للقتال أو الانتحار ) .
وتكون الوظيفة الأساسية للأدرينالين والتي يطلق عليه أيضا اسم ( الإبينفرين) ، هي تحفيز أجهزة الجسم حتي تصبح جاهزة للاستجابة للتهديد ، وتقوم هرمونات التوتر وعلى وجه التحديد الأدرينالين ، بعدد من الأشياء التي قد لا تلاحظها تتمثل في الآتي :-
- قم بإرخاء مجاري الهواء ، ومن ثم قم بفتحها حتى تستطيع أن تمتص المزيد من الأكسجين.
- يزداد تدفق الدم إلى العضلات لأقصى سرعة وقوة.
-
تزداد نسبة
السكر
في الدم للحصول علي المزيد من الطاقة. - قم بتوسيع حدقة العين كي تتحسن رؤيتك.
تتضمن الأعراض التي قد تلاحظها ما يلي:-
- ضربات قلب سريعة.
- راحة اليد.
- قشعريرة على البشرة.
- بعد حدوث اختطاف اللوزة ربما ينتابك شعور الندم أو الإحراج لأن سلوكك قد يصبح غير لائق أو غير عقلاني.
الصحة العقلية واللوزة
من الممكن أن يساهم كل من (الإجهاد المزمن ، وبعض حالات الصحة العقلية) في عمل دوائر الخوف في الدماغ ، مما ينتج عنه زيادة التعرض لاختطاف اللوزة .
المرضي الذين يعانون من اضطرابات ما بعد الصدمة (PTSD) ، مثال يظهر لديهم نشاط أكبر للوزة المخية ، وبالتالي تزداد الاستجابة العاطفية بما فيها استجابات الخوف والقلق .
الأمراض الذين يعانون من (اضطرابات القلق) الأخرى على سبيل المثال (اضطراب القلق الاجتماعي (SAD) ، واضطراب الهلع) ربما يستجيبون أيضا بقوة أكبر في اللوزة .
حتى من غير تشخيص (اضطرابات ما بعد الصدمة، أو اضطراب القلق) ، من الممكن أن يسبب الإجهاد المزمن زيادة نشاط دائرة الخوف والقلق في الدماغ ، مما يعمل أيضا على تقليل عمل مناطق أخرى من الدماغ تساهم في تثبيط الخوف ، مثل( الحُصين ،والجبهية الإنسي) .
كل هذا يدل علي أن الإجهاد المزمن يمكن أن يسبب المزيد من عمليات اختطاف اللوزة المخية المتكررة بالإضافة إلى المشكلات اللاحقة للذاكرة ذات المدى القصير ، ويعد هذا سببا في أهمية العمل على فهم ردود الأفعال العاطفية والتحكم فيها. توجد طريقة واحدة للقيام بذلك تتم عن طريق( العمل الوقائي).
من الممكن أن يؤثر تعلم آليات التأقلم والتخطيط المسبق بصورة إيجابية على طريقة استجابتك أثناء أوقات التوتر ، كما أنها تساعد على تجنب المبالغة في رد الفعل الناتج عن اللوزة .
كيفية إيقاف اختطاف اللوزة
من الممكن تخفيف أعراض اختطاف اللوزة الدماغية أو إيقافها من خلال التنشيط الواعي للقشرة الأمامية ، والتي تمثل الجزء المنطقي والعقلاني من الدماغ. قد يحتاج هذا إلى بعض الممارسة والمثابرة .
تتمثل الخطوة الأولى في الإقرار بأنه ينتابه شعور التهديد أو التوتر وأن رد الفعل بالقتال أو الهروب قد تم تنشيطه ، كن على دراية بكيفية استجابة العواطف والجسم للتوتر الشديد .
إذا لاحظت أن استجابة القتال أو الطيران قد تم تحفيزها فإن الهدف التالي هو الهدوء والسيطرة ، ذكر نفسك دائما أن شعورك هذا يمثل استجابة تلقائية فقط ، ولا يعد بالضرورة الأفضل أو الأكثر منطقية .
في حال أنك هادئا قم بمشاركة الفصوص الأمامية بوعي عن طريق التفكير في الموقف وإيجاد حل عقلاني ومدروس ،كن على علم بالعلامات التحذيرية والمحفزات الخاصة بك ، ولاحظ في أي وقت تكون متواجدة .
يعد الانتباه إلى النفس من الطرق الجيدة للبقائك هادئا ، ويجب أن تتنفس ببطء وبشكل متساوي وفكر في سرعة وإيقاع أنفاسك ، وركز على ما يحدث في الجسم خلال الشهيق والزفير.
علاقة اللوزة والخوف
تتمثل الوظيفة الرئيسية للوزة في تحديد المحفزات التي من الممكن أن تهدد الكائن الحي ، حيث يتصل الجزء السفلي الجانبي من اللوزة بشكل مباشر مع البنية القشرية التي تقوم بإرسال إشارات بصرية وسمعية ولمسية وذوقية قادمة من الوسط الخارجي [2].
بينما تقوم النويات المركزية بتلقي معلومات حاسة الشم ، ومن ثم تم إثبات هذه المعلومات الحسية المتباينة من خلال الاتصالات الداخلية في اللوزة .
عندما تحلل هذه المعلومات على أنها تمثل خطرا على الكائنات الحية ، ينتج عنها تفعيل مسارات الخروج من (منطقة تحت المهاد، وجذع الدماغ) .
مما ينتج عنه توليد استجابات من( نظام الغدد الصماء، والجهاز العصبي الذاتي ، والمسارات الحسية الحركية المقترنة العواطف) ، تعطي اللوزة البعد العاطفي للتجارب الحسية المقترنة بالكائنات الحية .
التوجه الجنسي واللوزة
اكتشفت بعض الدراسات حديثا الارتباطات المحتملة بين بنية الدماغ ، والتي تشتمل على ( الاختلافات في نسب جانب الكرة الغربي، وأنماط الاتصال في اللوزة، والتوجه الجنسي) .
يميل مثليو الجنس من الرجال إلى إظهار نمط دماغي يتشابه مع النساء المغايرات ، تماما كما تميل النساء مثليات الجنس إلى إظهار نمط دماغي يقترب من الذكور المغايرين .