ما هي صفحات الصباح

صفحات

الصباح

عبارة عن كتابة يومية صباحية لكل ما يدور بعقلك حتى ولو كانت الأحلام التي حلمت بها في نومك، صفحات الصباح كتابة لثلاث صفحات بشكل متكرر، وقبل القيام بأي شئ، وكأنك تصبح على نفسك بوقت قليل تستفز فيه أفكارك وتخلق الإبداع بأفكار مختلفة.
في صفحات الصباح الأفكار يمكن أن تتركها غير مترابطة أو منسقة، تقدر في صفحات الصباح القيام بترتيب أولوياتك، في البداية يشعر البعض بأهم غير قادرون على أتمام الثلاث صفحات ولكن لا بأس أنه أمر

طبيعي

وبالتدريج والإصرار سوف تجد سهولة في التعبير عن نفسك.
صفحات الصباح لا تحتاج سوى الاستيقاظ مبكراً فقط عشرون دقيقة تكتب فيها بشكل متواصل ولا تفكر بتنسيق السطور وتحسين خطك، يفضل أن تخصص دفتر لصفحات الصباح، وتنصح مؤلفة التقنية بعدم العودة للقراءة وإذا كنت تريد ذلك فلا تعود لقراءتها سوى بعد مرور 3 أشهر.

ماهي فوائد صفحات الصباح

ما الذي يمكن أن تفعله كتابة 3 صفحات لمشاعرنا الخام وفوضى أفكارنا، لا تستهن بقوة تلك التقنية وفقط بتجربتها ستلمس وترى التغير في نفسك، وأهم ما ذُكر عن فائدة صفحات الصباح التالي:

سوف تكتشف الكثير عن نفسك في جوانب مختلفة لم تكن تلتفت لها لتضارب الأفكار وتشتتها، ويصبح كل يوم تكتب فيه بمثابة مغامرة لاكتشاف نفسك.
صفحات الصباح تخلق مساحة من الابتكار والإلهام ربما قد ضاعت منك وسط أزدحام يومك.
بكتابة صفحات الصباح سوف تكتشف أن لديك أفكار تكررها دون فائدة تعطلك عن التقدم في حياتك، لأنك بالتأمل فيما تكتب ربما ترى التضاد والشكوى دون المحاولة لإيجاد حلول، وغيرها من الأفكار المعيقة.
صفحات الصباح تفرغ عقلك وتجل قدرته عالية في أستقبال أحداث اليوم الجديد
بالنقاش مع نفسك بطريقة عقلانية سوف تجد حلول لمشكلات داخلية قديمة ربما حاولت أن تتناساها ولكن أثرها لا يزال مستمراً.
يوماً تلو الأخر سوف تجد لنفسك مساحة للتعبير عن مشاعرك القديمة فتسمح لها بالرحيل عن عاتقك وتخفف حدة الصراع الداخلي.
صفحات الصباح تساعدك أن تكون أكثر لطفاً في حوارك الداخلي فعندما تكتب وترى كم اللوم الذي تضغط به نفسك تدرك أنك تقتل روحك دون إيجاد حلول لكل ما تؤنب عليه نفسك.
تتمكن من التفكير بصوت مسموع بينك وبين نفسك عن أسرار طالما أخفيتها وتؤلمك، ولكن صفحات الصباح تعطيك تلك الفرصة لتناقش نفسك في كل ما حدث في حياتك وتلقيه عن عاتقك.

فوائد صفحات الصباح من وجهة نظر جوليا كاميرون

تقول مؤلفة كتاب طريقة الفنان (The Artist’s Way) جوليا كاميرون أن صفحات الصباح تساعدنا على أن نصبح أكثر إبداعاً في حياتنا، فنفتح باباً للإلهام والابتكار، وتُلخص فوائد صفحات الصباح من تجربتها في التالي:

صفحات الصباح تدعم التمكن من القضاء على الأصوات الداخلية السيئة.
جوليا كاميرون قائلة، أن كتابة صفحات الصباح تخفف مشكلة الصراع النفسي الداخلي، حيث تقلل من شدة شعور النزاعات الداخلية، فالكتابة تعطي فرصة التعبير عن نفسك وسماع كل أصواتك الداخلية المتضاربة، ومع العلم أن لا يطغى أحدها على الآخر، تقول جوليا كاميرون أن الكتابة تُساعد على ظهور الحلول الإبداعية.
وتقول جوليا كاميرون أن بالاستمرار على تدوين صفحات الصباح فجأة يمتلئ اليوم بنوافذ صغيرة من

الوقت

تسمح لك باستخدام عقلك الواعي. أثناء كتابة صفحات الصباح نجد أنفسنا نميل لتصحيح الأمور الخاطئة. وأصبحت أيامنا ملك لنا ولا يحركها الآخرين أحتياجاتهم، لأننا الآن أصبحنا نهتم بأنفسنا أيضًا.
قالت جوليا كاميرون من وجهة نظرها، أن صفحات الصباح حجر الأساس للحياة الإبداعية، فقد كانت تسمى تلك الصفحات “هجرة الأدمغة” لأنها تخلصها من السلبية بشكل أكبر.
أكدت جوليا كاميرون أن تجربتها مع صفحات الصباح لتظهر النتائج تستغرق وقتًا وتعطيك وقتًا بدون فوضي في رأسك. يظهر الأمر لو أنك تصنع الفيلم الداخلي الخاص بك على الصفحة، وتتحرر للعمل في حياتك.

كتاب طريقة الفنان

كتاب طريقة الفنان يعتبر الكتاب الأساسي عندما تريد القراءة عن موضوع الإبداع، ويعتبر من أكثر الكتب مبيعًا حول العالم، قبل عقد من الزمن نُشر لأول مرة فكان وقتها عمل استفزازي للأفكار وملهم للغاية.

كتبته جوليا كاميرون وهي فنان نشط لفترة تزيد عن ثلاثون عاماً، كتبت كتب كثيرة وأكثرها مبيعاً كتاب طريقة الفنان (The Artist’s Way)، ونهج جوليا كاميرون الجديد يوجه القراء للكشف مناطق المشاكل داخلهم والضغط الذي يمنع إبداعهم، وقت تحررهم تفتح لهم فرصًا للتطوير والنمو الذاتي وكذلك اكتشاف ذاتهم.

يقدمك لك كتاب طريقة الفنان (The Artist’s Way) برنامج ثوري في طريقك للتجديد الشخصي، سيساعدك في إعادة نفسك إلى المسار السليم، ومساعدتك في اكتشاف شغفك، ودعمك لاتخاذ الخطوات العملية لتغيير حياتك.[1]

فوائد صفحات الصباح من تجربة نوف الحكيم

“نوف حكيم”، هي رائدة للأعمال الاجتماعية ومهتمة بالوعي والتنمية الذاتية، قصت قصتها مع صفحات الصباح منذ البداية بتجربتها معها والتي ابتدأت منذ 5 سنوات، عندما كانت تريد الوصول لطريقة تساعدها في أن تستيقظ من

النوم

بمشاعر توتر أقل، ولخصت تجربتها مع صفحات الصباح بقول التالي:

صفحات الصباح تمنحك القدرة على إثبات آلامك والتعبير عن تلك الأسئلة الوجودية الدفينة بداخلك.
ذكرت أن صفحات الصباح تساعد الشخص في استحضار المرشد الداخلي له.
عبرت نوف الحكيم عن شعورها بتخلٌق الود واللطف مع ذاتها بكتابة صفحات الصباح، وكذلك تزيد مستوى الاحترام والاستحقاق لذات الفرد.
صفحات الصباح بالنسبة لنوف الحكيم مساحة للتعبير عن مشاعرها تجاه أي شخص وأي موقف، ووضحت فاعليتها في المساعدة على إيجاد الحلول للمشكلات بشكل ما وتعلم المواجهة.
صفحات الصباح وسيلة لنوف الحكيم لكي تتواصل مع الكون والله وتسرد دعواتها وأمنياتها.
ووضحت أن صفحات الصباح قد تحرر الشخص من عادات سلبية صغيرة كان ينوي تركها.
تقول أن صفحات الصباح تحرر الفرد أيضاً من مخاوفه المصيرية في حياته، سواءً على مستوى العلاقات أو المستوى المهني، أو حتى تجاه البلد التي يقيم بها.
صفحات الصباح بالنسبة لنوف الحكيم دعمت شخصيتها لتصبح شخص أكثر إيجابية ولطيف في علاقاتها.
وذكرت أن التدوين له فضل في مساعدة الفرد على أختلاف مستوى تفكيره، فيتجه نحو الحلول.

لماذا الكتابة اليدوية تحديداً

لا يُفضل تدوين صفحات الصباح التي تريد أن تجعلها عادة يومية أن تكون على الهاتف أو الحاسب الآلي والسبب أن تلك الشاشات تحمل طاقة كهرومغناطيسية.

والتي تعتبر سماً وإذا تمّ استخدامها وقت طويل سوف تضرك، وهذه الكتابة تعتبر تفريغ الأمور العالقة في ذهنك بشكل عشوائي حتى لو كانت سطور مبعثرة وهذا لا يمكن سوى على الورق.

اللجوء إلى الكتابة كعلاج

العلاج بالكتابة

هو الكتابة التي هدفها تفريغ الذهن والمساعدة في التخلص من أي طاقة سلبيه نتجت عن الضغوط الحياتية، ولكى يستخدم طريقة الكتابة العلاجية لا تحتاج سوى قلم وأوراق ولبدأ في الكتابة بأي طريقة ولا تهتم بالتنظيم. يمكنك الاستعانة بنصائح المختصين حول الكتابة العلاجية وإليك بعض منها:

حاول أن تكتب بعمق وساعد نفسك باختيار مكان مريح للكتابة لا يزعجك به أحد.
عندما تبدأ بالكتابة العلاجية عليك أن تكتب عناصر أساسية مثل ما الأثر لكل المشاعر التي تحملها داخلك سواء إيجابية أم سلبيه.
في الكتابة العلاجية ركز على كتابة ما النتيجة المتوقعة إذا تكرر الموقف مرة أخرى، فهل أثره عليك سوف يجعلك اكثر إيجابيةً وأثر نضجاً وما التصرف الذي تريد أن ستفعله حينها.[2]