الجهاز العصبي ، هو شبكة معقدة من الأعصاب الحسية ، وأحد الأجزاء المهمة في جسم الإنسان، وهو المسئول عن التفاعل مع كل من المحفزات الداخلية والخارجية من خلال عدد من الإجراءات الجسدية وتنفيذ العديد من الوظائف الجسدية الحيوية أيضًا، وتشمل هذه عادة وظائف الجهاز العصبي الهضم ، وضربات القلب ، والاستجابة للألم ، وتنظيم التنفس ، والعواطف ، ودرجة حرارة الجسم ، والحفاظ على وضعية الجسم ، وحتى تقوية الجسم للبقاء على قيد الحياة من الضغط اليومي والتمتع بنوعية حياة أفضل .

قوة العضلات

القوة العضلية والقدرة على التحمل جزءان مهمان من قدرة الجسم على الحركة ورفع الأشياء والقيام بالأنشطة اليومية، ويمكن تعريف قوة العضلات بأنها مقدار القوة التي يمكنك إخمادها أو مقدار الوزن الذي يمكنك رفعه، والتحمل العضلي هو عدد المرات التي يمكنك فيها تحريك هذا الوزن دون الإرهاق (أو التعب الشديد).[1]

والقوة العضلية وقوة التحمل مهمان جدًا لعدة أمور منها:

زيادة قدرتك على القيام بأنشطة بدنية مثل فتح الأبواب أو رفع الصناديق أو تقطيع الأخشاب دون تعب.
تقليل مخاطر الإصابة.
تساعدك في الحفاظ على وزن صحي للجسم.
تؤدي إلى تقوية العظام أقوى وأكثر صحة.
تحسن الثقة بالنفس وكيف تشعر حيال نفسك.
تعطيك الشعور بالإنجاز.
تسمح لك بإضافة أنشطة جديدة ومختلفة لبرنامج التمرين الخاص بك.

ما هي القوة العصبية

الجهاز العصبي عبارة عن شبكة معقدة ومتخصصة للغاية تنظم وتشرح وتوجه التفاعلات بينك وبين العالم من حولك، ويتحكم الجهاز العصبي في:

البصر والسمع والتذوق والشم والشعور (الإحساس).
الوظائف الإرادية واللاإرادية ، مثل الحركة والتوازن والتنسيق.
ينظم الجهاز العصبي أيضًا أعمال معظم أجهزة الجسم الأخرى ، مثل تدفق الدم وضغط الدم.
القدرة على التفكير والعقل.
يسمح لك الجهاز العصبي بالوعي ولديك أفكار وذكريات ولغة.

وبالتالي فإن الجهاز العصبي هو بمثابة المدير لكافة أجهزة الجسم، منها القوة العضلية أو القدرة على تحريك العضلات وهي من أهم وظائفه، حيث ينتج الجهاز العصبي استجابة على أساس المنبهات التي تتصورها الهياكل الحسية(مثل الموجودة في الجلد)، قد تكون الاستجابة الواضحة هي حركة العضلات ، مثل سحب اليد من موقد ساخن و يمكن أن يتسبب الجهاز العصبي في تقلص جميع أنواع الأنسجة العضلية الثلاثة في الجسم.

الفرق بين الأعصاب والعضلات

العضلات هي الأجزاء الضرورية من الجسم للحركات الحركية ، أي لحركة مختلف الأطراف والأعضاء، وأفضل مثال على العضلات هو القلب ، وهو عضلة كبيرة تتحرك باستمرار لضخ الدم عبر الجسم،

من ناحية أخرى ، فإن الأعصاب عبارة عن خيوط رفيعة جدًا تحمل الإشارة من وإلى المخ، ولذلك نجد

الفرق بين الم العضلات والم الاعصاب

، حيث عادة ما تكون ألالم العضلات ناتجة عن الصدمات المباشرة مثل السقوط والارتطام وغيرها، وفي حين أن الاصطدام أو السقوط في بعض الأحيان يسبب تلف في الأعصاب، إلا أن أسباب تلف الأعصاب الشائع يكون نتيجة الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري أو أمراض الكلى أو الهربس أو غيرها.

ولفهم الفرق بينهما يجب أن تدرك أن الأعصاب والعضلات يعملان معًا في تناغم دقيق، وأي ضعف يصيب أي منهما سيؤثر على الأخر، وبالتالي يسبب ضعف كلي في الجسم، مهما كان

الفرق بين تقوية العضلات وزيادة حجمها

أو روتين التدريب الذي تستخدمه.

ويشير الضعف عادة إلى فقدان قوة العضلات، أي أن الإنسان الضعيف هو الذي لا يستطيعون تحريك عضلة بشكل طبيعي على الرغم من محاولته قدر المستطاع، ومع ذلك ، غالبًا ما يتم استخدام مصطلح في غير موضعه الصحيح، فعادة ما يقول العديد من الأشخاص ذوي القوة العضلية الطبيعية إنهم يشعرون بالضعف عندما يعانون من الإرهاق أو عندما تكون حركتهم محدودة بسبب الألم أو تصلب المفاصل، وفي تلك الحالة يمكن أن يكون ضعف العضلات من أعراض خلل أو ضعف في الأعصاب.

إن تحريك العضلات ينطوي على التواصل بين العضلة والدماغ من خلال الأعصاب، الدافع لتحريك العضلة قد ينشأ من الحواس، على سبيل المثال ، تمكن النهايات العصبية الخاصة في الجلد (المستقبلات الحسية) الناس من تحديد شعور شيء ما ، مثل عندما يشعرون بنسيج القماش أو يصلون في جيبهم للعثور على قطعة نيكل في مجموعة متنوعة من العملات المعدنية، يتم إرسال هذه المعلومات إلى الدماغ ، وقد يرسل الدماغ رسالة إلى العضلات حول كيفية الاستجابة، يتضمن هذا النوع من التبادل مسارين عصبيين معقدين، وهما:

مسار عصبي الحسي إلى الدماغ
مسار العصب الحركي إلى العضلة

عندما تكتشف المستقبلات الحسية في الجلد نسيجًا أو شكلًا ، فإنها تنقل نبضة (إشارة) تصل في النهاية إلى الدماغ.

ينتقل الدافع على طول العصب الحسي إلى النخاع الشوكي، ثميعبر الدافع المشبك (الوصلة بين خليتين عصبيتين) بين العصب الحسي والخلية العصبية في النخاع الشوكي، ويعبر من الخلية العصبية في الحبل الشوكي إلى الجانب الآخر من الحبل الشوكي.

يتم إرسال النبضة عبر الحبل الشوكي ومن خلال جذع الدماغ إلى منطقة المهاد في أعماق الدماغ (وهو مركز معالجة للمعلومات الحسية) ويعبر الدافع المشبك في المهاد إلى الألياف العصبية التي تحمل الدافع إلى القشرة الحسية للمخ (المنطقة التي تستقبل وتفسر المعلومات من المستقبلات الحسية).

القشرة الحسية تدرك الدافع، وقد يقرر الشخص بعد ذلك بدء الحركة ، مما يؤدي إلى تنشيط القشرة الحركية (المنطقة التي تخطط وتتحكم وتنفذ الحركات الإرادية) لتوليد الدافع.

يتقاطع العصب الذي يحمل النبضات إلى الجانب المقابل في قاعدة الدماغ، ويتم إرسال النبضة إلى أسفل النخاع الشوكي.

يعبر الدافع المشبك بين الألياف العصبية في الحبل الشوكي والعصب الحركي الموجود في الحبل الشوكي، وينتقل الدافع من الحبل الشوكي بطول العصب الحركي.

عند التقاطع العصبي العضلي (حيث تتصل الأعصاب بالعضلات) ، ينتقل الدافع من العصب الحركي إلى المستقبلات الموجودة على الصفيحة الطرفية الحركية للعضلة ، حيث تحفز العضلات في النهاية على الحركة.

أيضًا ، يجب أن تكون كمية الأنسجة العضلية طبيعية الجسم ، ويجب أن تكون الأنسجة قادرة على الانقباض استجابة للإشارة من الأعصاب، لذلك ، لا ينتج الضعف الحقيقي إلا عندما يكون جزء أو أكثر من هذا المسار – الدماغ أو النخاع الشوكي أو الأعصاب أو العضلات أو الوصلات بينها – تالفًة أو مريضًة.

الفرق بين قوة الأعصاب وقوة العضلات

عندما نبدأ في رفع الأثقال ، فإن عضلاتنا لا تتقوى ويتغير شكلها في البداية ، لكن أنظمتنا العصبية تفعل ذلك ، وفقًا لدراسة جديدة رائعة أجريت على الحيوانات حول التأثيرات الخلوية لتدريب المقاومة، تشير الدراسة ، التي تضمنت القرود التي قامت بأداء عدة تمارين سحب بذراع واحدة ، إلى أن تدريب القوة أكثر تعقيدًا من الناحية الفسيولوجية مما قد يتخيله معظمنا وأن تصورنا لما يشكل القوة قد يكون ضيقًا للغاية.[3]

لقد عرف العلماء لبعض الوقت أن هذه الزيادة المبكرة في القوة بشكل عام يجب أن تنطوي على تغييرات في الروابط بين الدماغ والعضلات، وليس مجرد زيادة في حجم العضلة أو حتى قوتها، حيث يبدو أن العملية تتضمن حزمًا معينة من الخلايا العصبية والألياف العصبية التي تحمل أوامر من القشرة الحركية للدماغ ، والتي تتحكم في تقلصات العضلات ، إلى النخاع الشوكي ، ومن هناك ، إلى العضلات، فإذا أصبحت هذه الأوامر أسرع وأكثر قوة ، يجب أن تستجيب عضلات الطرف المتلقي بانقباضات أقوى، وبعد ذلك وظيفيا ستصبح العضلات أقوى بشكل تلقائي.

لذلك نجد أنه سرعان ما يصبح كل من يبدأ تدريب الأثقال قادرًا على توليد المزيد من القوة العضلية ، مما يعني أنه يمكنه الدفع والسحب ورفع الوزن أكثر من ذي قبل ، على الرغم من أن عضلاتهم قد لا تبدو أكبر أو أقو من ذي قبل لكن باختصار أعصابهم أصبحت أكثر قوة.

وتساعد التمارين المستمرة على تقوية كلًا من الأعصاب والعضلات معًا.