ماذا يحدث اذا لم ننام ؟ “

لماذا ننام

علينا النوم نوماً جيداً بمعنى النوم ثمان ساعات يومياً، وهي المدة المناسبة لتوفير حياه صحيه وطويلة الأمد ومن خلال الحفاظ على المدة من ساعات النوم، يقدر الإنسان بالنوم بحفظ الجهاز المناعي في صورة نشطه، ويزود من قدرته على التركيز وقوة الذاكرة ووضوح التفكير، ويجعل العقل في حالة استعاد سريع للمعطيات في تعاملاته اليومية.

ماذا يحدث إذا لم ننام جيداً

أجرى الباحثون تحليل بيانات إلى 16 تم أجراءها على مدار 25 سنة، وتوصلوا من خلال تلك الدراسة أن الأشخاص الذين حصلوا على اقل من 6 ساعات يومياً عرضه للوفاة بالنسبة إلى 12 في المائة، والأشخاص الذين يناموا زيادة عن ثمانية أو تسعه ساعات يومياً عرض للوفاء بهذه العادة بنسبة 30 في المائة، وعلى الرغم أنه قد يبدوا للبعض أنهم يرتاحون أكثر إلا أنهم بزيادتهم على المعدلات الصحيحة للنوم، من الممكن أن يؤدي إلى مشاكل صحيه خطيره أمراض القلب.

هل يستطيع الإنسان عدم النوم يوم كامل

نعم يستطيع، فبتجربة عدم النوم لثلاث أيام  بمرور أول حدث أن اكتشفوا وعلى غير المتوقع أن يمر عليك بدون أي نوم سوف تبدأ بالشعور ببعض الطاقة الإضافية في جسدك، وأيضاً سوف تشعر بشيء من الابتهاج وهو أمر غريب غير متوقع من قلة النوم، الإ أن في هذه المرحلة يقوم الدماغ بزيادة مستويات ماده كيميائية، وهي تلعب دور مع الناقل العصبي وهي تلعب دور رئيسي في إحساس الإنسان بالسعادة والمتعة وحالة من التحفيز من داخل الجسم.

وبالرغم من إثارة هذه المرحلة في بداية التوقف عن النوم، ولطف نتائجها إلا أنها تذهب سريعاً جداً، فبعد مرور اليوم الأول تتبخر حالة البهجة والإيجابية التي كانت لديك، وسوف تدخل في مرحلة جديدة تماماً، ودماغك في هذا الوقت سوف يبدأ تدريجياً بالتوقف عن عمل المناطق الاجتماعية المسؤولة عن التخطيط، وتقييم القرارات ومن الممكن أن يؤدي هذا للتصرف بطريقة عدوانيه أو أخذ قرارات غير مسئولة، وبمجرد مرور وقت قليل سوف يتمكن منك الإرهاق.

يبدأ  تغير تفاعلك وردود أفعالك والكلام بقليل من التركيز، وهذا في منتهى الخطورة على حياة الإنسان، وتحديداً في حالة قيادة السيارات وعيناك سوف تألمك ويحدث انخفاض في معدلات الإدراك، وضعف في الوظائف المعرفية عندك.

أضرار السهر يومين

بعد مرور يومين على عدم النوم، سوف يصبح لديك صعوبة في استيعاب ابسط الأمور من حولك بشكل كبير حتى مع مسائل المعتادة، بالنسبة لك في حياتك اليومية، وسوف تبدأ بعض الوظائف الحيوية الهامة في جسمك بالتوقف أيضاً، مثل عملية الأيض أو التمثيل الغذائي للجلوكوز، والأيض هى مجموعة من التفاعلات الكيميائية الحيوية اللي تحدث داخل الخلية في جسم الإنسان، وتهدف إلى تحويل الطعام الذي بداخل الجسم لطاقة، وفي المرحلة سوف تكون محدودة وتستنزف سريعاً.

ومن الأعراض التي سوف تظهر عليك ظاهرياً هو أن وجهك سوف يصبح شاحباً، وتشعر بالإعياء والمرض، والأسوأ من هذا أن النظام المناعي سوف يكون غير فعال بالشكل الكافي، وهذا يكون في قمة الخطورة لأنك سوف تصبح أكثر عرضة للإصابة بأي فيروس وأي مرض، وأحياناً يظهر في هذه المرحلة بعض الأعراض المختلفة مثل التلعثم في الكلام أو ظهور طفح جلدي على الجسم، وبالطبع هذا بجانب الشعور بالدوار وعدم الاتزان، التي سوف تشعر بها أستمراك في البقاء دون نوم  في تلك المرحلة، وفي تلك الفترة سوف يقنع كل من حولك أنك لم تنام دون أن تخبرهم أو يظنوا أنك تعاطيت نوع من المخدرات، وهذا الأستنتاج سهل بسبب وجهك وهيأتك وطريقة كلمك، التي سوف تظهر عليك سريعاً.

أضرار عدم النوم ثلاث أيام

مع الاستمرار من عدم النوم لثلاثة أيام، سوف تعيش تجربة ومشاعر وأعراض مختلفة تماماً عن كل الأعراض السابقة، سوف تجد صعوبة في تميز الأشياء الموجودة من حولك بدقة، وهذه التصرفات يضاف أليها أنك سوف تدخل في مرحلة من الهلوسة ومن الممكن تتشابك أحلامك مع الواقع، ففي تجربة هناك من رأى عناكب تسير على جسده بعد مرور ثلاث أيام من عدم النوم، وفي هذا الوقت سوف يكون الأمر صعباً وتدخل في صراع من أجل النوم، وسوف تقوم بمحاولة استعادة المعطيات من عالم الواقع وتدخل في حالة تشبه شلل النوم، وسوف يكون في عقلك تداخل بين هل أنا مستيقظ أم نائم؟!، وبنهاية اليوم الثالث سوف تكون غير قادر على مستوى التعاملات مع الآخرين.

دراسات حول الحرمان من النوم

هناك مجموعة من الأشخاص أستمروا مستيقظين بدون أي نوم كانت مدتها 246 ساعه، وما يقدر بحوالي 11 يوم، وبعدها الجسم توقف تماماً عن العمل، وفقدوا الوعى تماماً، وعلى الرغم من الأغراض الخطيرة التي مر بها على مدار 11 يوم، إلا انه على غير المتوقع لا يوجد أي تأثيرات صحيه طويله المدى حدثت لأي حالة من الحالاتاللي تم دراستها سواء على المستوى الجسدي أو النفسي او العقلي، ومع كل عرض من الأعراض الخطيرة التي تم ذكرها إلا أن بعد اخذ قسط وافر من النوم سوف ترجع لطبيعتك.

لكن بالطبع مع الوضع في الاعتبار أن الدراسات التي تم إجراؤها كانت محددة المدة على الحالات المختارة، بجانب أن الحالات اللي تمت دراستها لم تحصل على متابعة بعد نهاية الدراسة، مثل تجارب

إذا لم تتكلم لمدة أسبوع

،


فلا يوجد تأكيد أن التجربة التي مر بها لم تؤثر سلباً على صحتهم العصبية والجسدية في المستقبل، ولو كنت ترى أن هذه الدراسات تطمأن لأن الإنسان يتوقف عن النوم لمده طويلة وأن تمر وهو على قيد الحياة.

الحرمان من النوم قد يؤدي للموت

هناك مرض جيني نادر هو مرض الأرق الوراثي خير دليل على أن عدم النوم يسبب الموت، مصابين الأرق الوراثي المميت المصابين يعيشوا في المتوسط 18 شهر فقط، لا يوجد له علاج، ويحدث للمصابين حالة من الأرق وعدم القدرة على النوم، ومع أستمرار المريض من عدم النوم يدخل في حاله من الهلوسة، ونوبات الهلع، بمرور الوقت يصل في النهاية للخرف، ويتوقف الجسم تماماً عن العمل، وفي النهاية يموت المريض. والجين المسؤول عن ظهور هذا المرض غير موجود سوى بأربعون عائلة في العالم.

قد تكون تشعر أن قلة النوم لا يسبب الموت السريع، ولكن الحرمان من النوم لفترات طويلة سوف يكون له أثار سلبيه خطيرة على جسدك وحياتك وحياه من حولك، لذلك عليك حفظك على معدل ساعات نومك من 6 إلى 8 ساعات يومياً أمر أساسي في الحفاظ على نشاطك وصحتك على مدار حياتك فقطع ثلث عمرك في النوم سوف يساعدك  في الاستفادة الصحيحة من الثلثين الباقيين بشكل صحيح.

أضرار قلة النوم

تسبب  قله النوم ضررا كبيراً للجسم بين قدراتك على التعلم وتغيرات والمزاج بشكل سريع، رد فعلك على الأحداث سوف يكون مبالغ به، ومع أستمراك في قله النوم تتعرض أيضاً إلى ألتهاب في الأعصاب وشعور الهلوسة وارتفاع ضغط الدم كما يعتقد أن قلة النوم لها علاقة بالإصابة بمرض السكري.[1]