حقائق تتعلق بحالة كلينومينيا
ما هي حالة كلينومينيا
نشعر جميعا كل يوم صباحا بتلك الحالة التي تجعلنا غير قادرين على ترك الفراش في الصباح الباكر و خصوصا إذا كنا في فصل الشتاء ، لكي نذهب إلى أعمالنا أو مدارسنا أو للقيام بالأعمال المنزلية ، و لكن لا تقلق تلك الحالة التي تشعر بها عزيزي القارئ هي حالة طبيعية ، و تختلف تماما عن حالة كلينومينيا التي تود التعرف عليها . [1]
إن حالة كلينومينيا عزيزي القارئ هي حالة خطيرة و ليست سهلة كما قد يظنه البعض ، حيث لا تشبع أجسادهم أبدا من النوم و لديهم أيضا ما يسمى بالهوس تجاه فراشهم ، مما قد يعيق قدرتهم على ممارسة حياتهم بصورة طبيعية .
لأنهم كل ما يفكرون به بمجرد الاستيقاظ هو أيضا الحصول على ساعة اخرى من النوم . و ساعة تلي الاخرى إلى أن يصل إلى 12 أو 13 ساعة يوميا ، مع العلم أن الشخص البالغ السليم المعافي ، يستطيع النوم لمدة تصل 7 أو 8 ساعات في اليوم .
أما اذا توجهنا إلى التعريف العلمي على وجهة نظر العلماء سنجد أن حالة كلينومينيا هي حالة تعرف باسم CLINOMANIA أو DYSANIA و هي كلمة مشتقة من الكلمة اليونانية “clino” ،
و هي تعني فيما معناها الهوس بالفراش ، مما يعني الإدمان و هو عبارة عن اضطراب القلق حيث يحب الشخص البقاء في الفراش لأطول فترة ممكنة و ليس لديه نية للاستيقاظ . و يرتبط الهوس الإكلينيكي باضطرابات القلق الأخرى التي يصاب بها الشخص نفسيا ، مثل الاكتئاب و متلازمة التعب المزمن ، و لكنه يختلف من نواحٍ كثيرة.
و قد تم تشخيصه من قبل دكتور بيرد جورج في الستينيات على أنها حالة طبية طارئة تحتاج الى العلاج ، حيث يعاني الشخص من حدوث اضطراب عصبي يعرف باسم الوهن العصبي .[1] [2]
الفرق بين متلازمة كلينومينيا و الارهاق
يتم دائما الخلط بين حالة كلينومينيا و حالات التعب أو حالات الارهاق الشديد الناتجة عن العمل الشاق ، فمما لا شك فيه أن الانسان في حالات التعب أو الارهاق الشديد ينام كثيرا ، [2]
حيث أن من الطبيعي أن يحتاج جسم الانسان للراحة فيمكن له أن ينام حوالي 9 ساعات كحد أقصى و يحدث ذلك لمدة يومين فقط ليس اكثر
و ينتابه ايضا عند الاستيقاظ ذلك الشعور من الملل الشديد من الفراش ، و عندما يرتاح جسده تماما و يعود كما كان من ذي قبل ، يرجع مرة أخرى لنومه الطبيعي ،
و من ناحية اخرى إذا قارناها بحالات كلينومينيا ، سنجد أن المصاب بتلك الحالة لا يمل ابدا من النوم ، و يحتاج الي المزيد و المزيد من النوم كل يوم قد يصل إلى 13 ساعة في اليون الواحد ، هذا بالاضافة الى أن ذلك القلق تجاه مسئولياتهم شبه منعدم تماما ، فيفضلون البقاء في الفراش على القيام بتنفيذ الإلتزامات الشخصية و المهنية
هل هناك علاقة بين الاكتئاب و الاصابة بـ كلينومينيا
لقد تم عمل إستطلاع و بحث شامل على جميع المصابين بالمرض النفسي كلينومينيا ، و أتضح من ذلك أنهم مصابين في الأصل بالاكتئاب .
و هناك تأثير كبير من نفسيتهم السيئة للغاية على حالة النوم العميق الذي يخضعون له بدون إرادة ، و كأنهم يهربون من الواقع الأليم المحيط بهم من خلال النوم العميق .و قد تختلف الاعراض من شخص إلى آخر ، و لا يوجد علامة محددة تشير الى الاصابة بذلك الاضطراب المزمن [1] [3]
علامات الاصابة بـ كلينومينيا
- إذا سألك أحدهم عن ما هي هوايتك المفضلة في اليوم ، سيكون أول رد يأتي على ذهنك هو النوم
- فبمجرد الاستيقاظ من النوم ، سيكون لديك شغف كبير جدا للعودة للنوم مرة اخرى ، على الرغم من أن جسمك قد أخذ القدر الكافي من النوم
- بالتأكيد سيكون المكان الأكثر راحة بالنسبة لك هو الفراش .
- سوف تفضل النوم عن كل شيء حتى لو كنت جائعا .
- إن تفكيرك في ترك السرير صباحا سوف يعادل خروج طفل من رحم امه في ولادة متعسرة .
- ستقوم بفعل كل شيء في السرير ، مثل تناول الطعام أو أحتساء كوب من القهوة .
- سيكون أجمل وقت في اليوم هو الوقت الذي تحتضن فيه فراشك في الليل .
- ستحلم بأحلام اليقظة على الفراش [2] [1]
اختبار كلينومينيا
هناك بعض الاسئلة التي ستقوم بالرد عليها بنعم أو لا لمعرفة مدى الاصابة بالكلينومينيا:
1. لقد قيل لك أنك تشخر خلال النوم؟
نعم
لا
2. تجد صعوبة في النوم؟
نعم
لا
3. عندما تكون غاضبًا أو متفاجئًا ، تضعف عضلاتك؟
نعم
لا
4. كثيرا ما تعاني من تقلصات عضلية في الساق؟
نعم
لا
5. قيل لك انك تتوقف عن التنفس أثناء النوم؟
نعم
لا
6. تتسابق الأفكار في ذهنك وتمنعك من النوم؟
نعم
لا
7. لقد تشعر بالرغبة في النوم في المدرسة أو العمل؟
نعم
لا
8. تشعر في كثير من الأحيان بأنك مضطر لتحريك ساقك ولا تستطيع القيام بها؟
نعم
لا
9. هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟
نعم
لا
10. هل يوجد مشكلة في النوم كل ليلة تقريبًا؟
نعم
لا
إذا كانت الاجابات مرتبطة بالاعراض فهذا يعني احتمالية الاصابة أعلى.[4]
هل الاصابة بـ الكلينومينيا هي عرض لأمراض أخرى
على الرغم من أن حالة كلينومينيا لها علاقة قوية مع الاصابة بالأكتئاب ، ألا أنه قد ثبت طبيا بالفعل أن حالة كلينومينيا قد تكون عرضا واضحا و ملفتا لأحد الامراض الاخرى و منها :[1] [2]
الاكتئاب الشديد
و الاكتئاب هو أضطراب في المزاج نتيجة للتعرض لصدمة شديدة أو حزن ،مما يجعل المصاب به يفر هاربا من الواقع المحيط به ، و لابد من معالجته حتى لا يتطور بك الحال و تصل إلى أذية نفسك .
متلازمة التعب المزمن أو ما يسمى CFS
يصابون الاشخاص الذين يشتكون من متلازمة التعب المزمن CFS بنوبات تعب شديدة للغاية و قد تستمر لفترة طويلة بلا تحسن مما يجعلهم لا يتركوا فراشهم .
الألم العضلي الليفي
تجعلك آلام العضلات الليفية تشعر بالارهاق المستمر ، و على ذلك الاساس لا يمكنك فعل أي شيء ، أو القيام بأي مجهود .
توقف التنفس أثناء النوم
بالتأكيد سوف يؤدي نقص الاكسجين في الجسم إلى نقص في الطاقة و نقص في الحركة الطبيعية للجسم .
فقر الدم ( الأنيميا )
عندما لا يوجد كريات دم حمراء كافية في الجسم ، قد يؤدي ذلك إلى حدوث نقص في نشاط الجسم المعتاد
اضطرابات الغدة الدرقية
سوف تشعر بالخمول و الكسل في حالة لم تعمل الغدة الدرقية بشكل طبيعي .لذلك لا بد من معالجتها جيدا حتى لا تؤثر على أجزاء أخرى من الجسم .
مرض السكر
بالطبع من الممكن أن يؤدي إرتفاع مستويات السكر في الدم لمرضى السكري إلى ضعف في الطاقة .
أمراض القلب
تؤدي امراض القلب إلى حدوث الارهاق و الخمول في الجسم .
اضطرابات النوم
تؤثر اضطرابات النوم مثل الارق طوال الليل إلى صعوبة الاستيقاظ صباحا .
كيف تتحكم في حالة كلينومينيا
إن مساعدتك لنفسك إذا اصبت بحالة كلينومينيا سوف تفيد للغاية في التحكم على المرض ، بمساعدة الادوية الطبية و من هذه النصائح ما يلي [1] [2] [3]
- كتابة جدول مواعيد لنومك و لإستيقاظك لكي تساعد جسمك في التحكم في الساعة البيولوجية و مساعدتك للنهوض من مكانك .
- أقلع فورا عن تناول الكافيين و الكحول و النيوكيتين لأنها تعتبر منبهات تعيق نومك .
- لا تأخذ قيلولة : حيث أن النوم في منتصف النهار يعيق نومك في بقية اليوم
- القيام بالتمارين : حيث تعمل التمارين على تنشيط الدورة للدموية في الجسم و زيادة الطاقة .
- شاشة الهاتف او التليفزيون : تدمر شاشة الهاتف ساعة جسمك البيولوجية ، لذلك يفضل ترك الهاتف قبل النوم ب 30 دقيقة .