اللولب هو أداة لمنع الحمل تستخدمها النساء. يعد جهاز صغير لمنع الحمل يقوم الطبيب بإدخاله في الرحم. وهو واحد من أكثر الأدوات فعالية لمنع الحمل

أنواع اللوالب

الأشكال المتوافرة من اللوالب تتضمن:

اللولب النحاسي

اللولب النحاسي (باراجارد) هو أداة تشبه حرف T بلاستيكية مع سلك نحاسي ملفوف حولها. تؤدي إلى تشكيل تفاعل التهابي في الرحم، وهو سام للنطاف. هذا يساعد في الوقاية من حدوث الحمل. يستمر الجهاز لمدة 10 سنوات قبل الحاجة إلى استبداله.

اللولب النحاسي يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية، من ضمنها:

فقر الدم
ألم في الظهر
التقلصات
التهاب المهبل
ألم أثناء ممارسة الجنس
النزف بين فترات الطمث
الدورة الطمثية الكثيفة
سيلان مهبلي
ألم طمثي شديد

زيادة الوزن لا تعد من الآثار الجانبية للولب النحاسي.

اللوالب الهرمونية

اللوالب الهرمونية مثل

ميرينا

وسكايلا هي لوالب بلاستيكية على شكل حرف T تقوم بإطلاق هرمون البروجستين في الرحم. هذا الأمر يؤدي إلى زيادة سماكة مخاطية عنق الرحم من أجل منع النطاف من الوصول وتلقيح البويضة. يقوم الهرمون أيضًا بزيادة في سماكة بطانة الرحم ويساعد في الوقاية من إطلاق البويضة. لولب سكايلا يدوم حتى 3 سنوات قبل الحاجة لاستبداله، ولولب ميرينا يدوم حتى 5 سنوات قبل الحاجة لاستبداله.

اللوالب الهرمونية يمكن أن تسبب آثارًا جانبية، مثل التغيرات في الدورة الطمثية وغياب الدورة. الآثار الجانبية الأخرى تتضمن:

حب الشباب
الاكتئاب
النزف الشديد أثناء الطمث
الصداع، مثل الشقيقة

يمكن أن يكون زيادة الوزن من الآثار الجانبية للوالب الهرمونية. لكن على أية حال، وفقًا لموقع ميرينا ، فإن أقل من 5% من النساء اللواتي استعملن هذا اللولب عانين من زيادة في الوزن.

في حال اختيار اللولب، سوف يقوم الطبيب بإدخاله، يجب التحقق بشكل منتظم من تواجد اللولب في مكانه. للقيام بذلك، يجب التأكد من أن الخيط المرتبط باللولب لا يزال في عنق الرحم. ويجب الاتصال بالطبيب مباشرةً في حال ملاحظة الآثار الجانبية بعد إدخال اللولب. اللوالب لا تمنع من انتقال الأمراض الجنسية. لذلك يجب استعمال الوسائل الأخرى، مثل الواقي الذكري من أجل الوقاية من الأمراض المنتقلة عبر الجنس. [1]

كيف تسبب اللوالب الهرمونية زيادة في الوزن

في هذه المرحلة، الباحثون غير واثقون من سبب زيادة الوزن لدى الأشخاص الذين يستعملون اللوالب، وذلك بسبب عدم توافر دراسات كافية حول هذا الأمر. في العديد من الحالات، في حال سبب

اللولب الهرموني

زيادة في الوزن، فإن هذه الزيادة لا تكون زيادة في دهون الجسم. إنما يقوم هرمون البروجستين الذي يطلقه اللولب بجعل الجسم يحتفظ بكمية إضافية من الماء، ويسبب الانتفاخ، تمامًا كما يحدث في الدورة الشهرية. قد يؤدي احتباس الماء لزيادة حوالي 5 رطل، لكن هذا الأمر سرعان ما يختفي في حالي 3 أشهر بعدما يعتاد الجسم على تأثيرات الهرمون.

من الضروري معرفة أن لولب ميرينا وليليتا، وهما لوالب هرمونية قد ارتبطا بزيادة الوزن. في دراسة سريرية، حوال 5.7% من المستخدمين لاحظوا زيادة في الوزن أثناء استعمال ليليتا. في الواقع، الأشخاص الذين يقومون باستعمال جميع الأنواع من اللوالب قد عانوا من زيادة في الوزن، لكن كل شخص هو مختلف، لذلك قد لا تظهر عليه الآثار الجانبية التي ظهرت على الأشخاص الآخرين.

ولكن هناك أمر آخر يجب وضعه في الحسبان. إن زيادة الوزن بعد وضع اللولب قد لا تكون ناجمة عن اللولب نفسه. إحدى الدراسات وجدت أن سنوات الإنجاب، عندما يكون استخدام اللولب في أعلى مستوياته، تتزامن مع اكتساب الوزن الطبيعي بسبب التغيرات الأخرى في نمط الحياة، مثل النظام الغذائي والنشاط البدني، ومستويات التوتر. في سنوات الشباب، يمكن أن تؤدي الحالات الصحية مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS) إلى زيادة الوزن ، كما يمكن أن تؤدي أحداث الحياة مثل تكوين أسرة أو أداء الوظائف أيضًا إلى جهد ينتج عنه زيادة في الوزن.

هل تسبب اللوالب النحاسية زيادة في الوزن

إن اكتساب الوزن ليس من الآثار الجانبية للولب باراجارد، لكن الأبحاث لا تملك إجابة واضحة حول هذا الأمر.

في دراسة قارنت بين زيادة الوزن بين اللوالب الهرمونية وبين اللوالب النحاسية، فإن كلا المجموعتين كانتا قادرين على زيادة في الوزن (حوالي 10 رطل في 10 سنوات). هذا الأمر يدعم الفكرة في أغلب الحالات، بأن الأشخاص الذين يقومون باستعمال لوالب منع الحمل الهرمونية عن أكثر عرضة لزيادة الوزن بشكل طبيعي الناجمة عن الأسباب الأخرى. [2]

وسائل منع الحمل التي لا تسبب زيادة الوزن

في حال كان اللولب وسيلة غير مناسبة لمنع الحمل، فإن هناك العديد من الوسائل الأخرى لمنع الحمل التي يمكن الاختيار بينها. يجب استشارة الطبيب حول الوسيلة الأفضل. بعض وسائل منع الحمل الشائعة تتضمن:

حبوب منع الحمل
لصقات زولان
ديبو بروفيرا (حقن منع الحمل)
نكسبلانون (الغرسة المانعة للحمل)
الحلقة المهبلية (نوفارينج)

وسائل منع الحمل الهرمونية اكتسبت سمعة سيئة من أجل زيادة الوزن. لكن أي زيادة في الوزن عند تناول حبوب منع الحمل قد تكون ناجمة عن بعض الأمور الطبيعية الأخرى، مثل الشيخوخة أو تباطؤ العملية الاستقلابية.

شكل واحد من وسائل منع الحمل الأخرى ارتبط بزيادة الوزن، وهو حقن ديبو بروفيرا. في حال كانت المرأة تبحث عن حل لمنع الحمل لا يسبب زيادة الوزن، يجب الابتعاد عن وسائل منع الحمل التي يتم حقنها. هذه الوسائل يمكن أن تؤدي إلى إرسال إشارات من أجل التحكم بالجوع، مما يؤدي إلى زيادة الوزن في بعض المرضى. [3]

كيفية الحفاظ على وزن صحي

الحفاظ على وزن صحي هو أمر يجب أن يهتم به الأشخاص مدى الحياة. أكثر من 60% من النساء في الولايات المتحدة يعانين من زيادة في الوزن. اتخاذ الخطوات المهمة من أجل الحفاظ على وزن صحي وتجنب زيادة الوزن الشديدة هو أمر مهم للصحة العامة. يمكن استعمال مؤشر كتلة الجسم من أجل معرفة الوزن الطبيعي. في حال كان الشخص يرغب بفقدان الوزن، يجب تجنب تناول السعرات الحرارية التي لا يمكنه حرقها بشكل يومي. ويجب اتباع التعليمات التالية من أجل الحفاظ على حمية متوازنة

تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم ومصادر البروتين الخالية من الدهون.
تجنب اللحوم عالية الدسم والأطعمة المقلية والحلويات.
شرب الكثير من الماء بدلاً من المشروبات عالية السعرات الحرارية مثل الصودا.

يجب أيضًا تجنب الحميات المبتذلة والحميات الإقصائية التي تجرد الشخص من الفيتامينات، المعادن، والمواد المغذية الأخرى التي يحتاجها الشخص.

من أجل الحفاظ على وزن صحي، من الضروري أداء التمارين الرياضية. ومن أجل الوصول إلى الصحة المثالية، فإن روتين ممارسة الرياضة يجب أن يتضمن

التمارين الهوائية مثل الجري أو المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة
تمارين تدريبات القوة، مثل رفع الأثقال أو استخدام أربطة المقاومة
تمارين التمدد

يجب قضاء على الأقل 150 دقيقة في الأسبوع على التمارين الهوائية. وقضاء حوالي 300 دقيقة على التمارين معتدلة الشدة كل أسبوع من أجل خسارة الوزن. القيام بالخيارات الصحية الجيدة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساعد الشخص على الحفاظ على وزن صحي. [1]