ما هو ادمان العمل

هل تستمتع بعملك وتريد البقاء خارج العمل؟ يصعب تخيل هذا على كثير من الناس ، لكن هذا لا يعني على الفور أنك مدمن عمل، ومع ذلك ، إذا كنت تستغني بشكل متزايد عن الأنشطة الترفيهية وتشعر فقط بالرضا عند العمل ، فيجب أن تفكر في ذلك. هنا يمكنك معرفة كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت مدمنا للعمل.

العمل حتى تسقط؟ من

الثقافة اليابانية في العمل

،

بالنسبة لكثير من الناس ، هذا هو المحصلة النهائية لمدمني العمل، معظمهم لا يدركون أن وراء الصورة الناجحة لمدمني العمل مرض خطير، يمكن أن يكون لإدمان العمل عواقب صحية خطيرة ، وفي أسوأ الحالات ، يؤدي إلى عدم القدرة على العمل، سنعرض لك هنا ما يمكنك فعله حيال إدمان العمل وكيف يمكنك معرفة ما إذا كنت مدمنا للعمل.[1]

اعراض إدمان العمل

لظاهرة مدمني العمل او

متلازمة كاروشي

آثار نفسية وصحية وسلوكية عديدة، يمكن أن يحدث إدمان الوظائف في كل فئة مهنية تقريبًا ، ولكنه يؤثر في الغالب على الأشخاص الذين يشغلون مناصب إدارية أو يعملون لحسابهم الخاص، فيما يلي الأعراض التي تحدث بشكل متكرر مع “الحياة في الأطراف”، و من

اعراض ادمان العمل

:

ازدراء الزملاء الآخرين

غالبًا ما يكون لدى مدمني العمل القليل من الفهم للموظفين الآخرين الذين ينهون العمل في الوقت المحدد ولا يأخذون نوبات إضافية.
بعد فترة ، شعروا أنهم وحدهم المسؤولون عن نجاح الشركة وأن لا شيء يعمل بدونهم.
المشاعر والأفكار المنطقية هي نتيجة لسلوكهم غير الصحي.
نظرًا لأن مدمني العمل يتسببون في تكريس مدمني العمل كل وقتهم وطاقتهم للعمل ، فإن ثقتهم بأنفسهم ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأداء العمل. نتيجة لذلك ، يتغير التصور.
الاستنتاج المنطقي الوحيد للقدرة على تبرير سلوك الفرد هو الأهمية الشخصية للشركة.
يمكن العثور على نصائح لمزيد من الثقة بالنفس هنا.

مشاكل في النوم

مدمنو العمل لا يتركون وظائفهم بعد العمل فقط. أنت غير قادر على القيام بذلك جسديًا أو عقليًا.
حتى عندما يكون الكمبيوتر المحمول مقفلاً ، يكون مدمنو العمل متاحين وجاهزين دائمًا.
مدمنو العمل لا يعرفون كيفية الاسترخاء بعد العمل.
تضغط مشاكل العمل على أوقات الفراغ والحياة الخاصة وبالتالي على النوم.
اضطرابات النوم أمر لا مفر منه لأن الدماغ لا يرتاح.
يمكن العثور على مشاكل الأغنام هنا.

صعوبة في التركيز

يمكن أن يؤدي الانشغال بالعمل والضغط المستمر إلى صعوبة التركيز.
غالبًا ما يفضل مدمنو العمل أخذ فترات راحة في مكاتبهم بدلاً من زملائهم الآخرين.
لا يضمن هذا فقط عدم قدرتهم على التعافي ، ولكنه غالبًا ما يحرمهم من فرصة بناء علاقات وشبكات داخل الشركة.
نادراً ما يأخذ مدمنو العمل فترات راحة ويحجمون عن ذلك.
نتيجة لذلك ، ينخفض التركيز وتقل جودة أداء العمل المهم.

الاستياء

يصعب إرضاء الأشخاص الذين يعانون من إدمان العمل.
إنهم يحتفلون بالنجاح أقل فأقل ولا يستمتعون بإكمال المشروع.
بدلاً من ذلك ، ينتقلون مباشرةً إلى مهمة أو مشروع جديد.
يجدون أنه من الصعب أو المستحيل تحمل عدم امتلاك ما يجب القيام به.
يمكن أن يؤدي الانتقال السلس من وظيفة إلى أخرى إلى عدم الرضا على المدى الطويل.
بالإضافة إلى ذلك ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من إدمان العمل من متعة أقل في الأنشطة الترفيهية.
العمل الذي لا يزال غير مكتمل يطارده الرأس باستمرار ، وغالبًا ما تظهر الأنشطة الترفيهية على أنها غير مهمة وبطيئة.
الحياة الخاصة تعاني ، وفي مرحلة ما يكون العمل هو الشيء الوحيد في الحياة.
يمكن أن يتطور الاكتئاب من هذه الظروف.

الارهاق

مدمنو العمل معرضون لخطر الإرهاق
غالبًا ما يؤدي إدمان الوظيفة إلى الإرهاق.
غالبًا ما يضع مدمنو العمل دائمًا احتياجات الشركة وصاحب العمل فوق احتياجاتهم.
نتيجة لذلك ، يتجاهلون ، بمرور الوقت ، كيفية الاستجابة بشكل مناسب لاحتياجاتهم ومشاعرهم.
إنهم ببساطة لا يلاحظون متى يكون العمل قد تجاوز عقولهم ، لكنهم يراكمون المزيد والمزيد من العمل.
عدم الرضا الذي ينتج غالبًا عن إدمان العمل يجعل المتأثرين أكثر عرضة للإرهاق.
إذا كنت لا تزال تسعى لتحقيق الكمال وتتحمل قدرًا كبيرًا من المسؤولية في الشركة ، فإن خطر الإرهاق يزيد بشكل أكبر.

زيادة تعاطي الكحول والنيكوتين والأقراص

نظرًا لأن إدمان العمل غالبًا ما يرتبط بأعراض الإرهاق ، يحاول المصابون دفع أنفسهم أكثر فأكثر.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحولهم بشكل متزايد إلى الأدوات التي تساعد على زيادة الأداء والحفاظ على تركيز أكبر.
ينتشر الكحول والحبوب والنيكوتين بشكل خاص ، وهذا نادرًا ما يؤدي إلى ظهور إدمان آخر بالإضافة إلى إدمان العمل.[2]

أسباب الإدمان على العمل

حتى الآن ، لم يتم توضيح أسباب إدمان العمل او

ساعات العمل

بشكل قاطع علميًا، ومع ذلك ، يُعتقد أن مزيجًا من عدة عوامل ضروري لكي يصبح الأشخاص مدمنين.

أسباب عاطفية

المديح والشعور بالإنجاز يزيدان من ثقتك بنفسك ويجعلانك في مزاج جيد.
يريد مدمنو العمل تجربة هذه المشاعر وإشباعها مرارًا وتكرارًا.
لهذا السبب ، يتجه العمل باستمرار نحو النجاحات الجديدة والاعتراف المرتبط بها.
إذا كان هناك نقص في التقدير والشعور بالإنجاز في المجال الخاص ، فإن المتأثرين يقفزون بشكل أسرع إلى مشاعر ممتعة.

الضغط الاجتماعي يعزز إدمان العمل

لدينا مجتمع موجه نحو الأداء.
لقد تعلمنا منذ الطفولة أننا نحصل على الثناء والتقدير لبعض إنجازاتنا ونجاحاتنا.
من مجموعة الأطفال الصغار فصاعدًا ، يتجه النظام بأكمله نحو التعلم ومستويات جديدة من التطور.
من خلال رياض الأطفال ، والمدرسة ، وربما الجامعة أو التدريب ، نتعلم أننا نتلقى مكافآت على الأداء.

وسائل الاعلام

تخبرنا وسائل الإعلام أن الشهرة والنجاح يؤديان إلى الاعتراف والشهرة والإعجاب.
نظرًا لأننا نواجه صورًا إعلامية بشكل يومي ، يستمر طوفان من نماذج الأدوار العظيمة عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، والصورة نفسها تكشف أن عالمنا لا يعمل إلا من خلال التقدير والإعجاب والأداء.

مكتب منزلي يشجع على فخ مدمني العمل

لا تحثك وزارة الداخلية على العمل أكثر فحسب ، بل تضمن أيضًا أن يصبح العالم الخاص والعمل أكثر ضبابية.
المرشحون المستقلون على وجه الخصوص هم مدمنو العمل.
إذا لم تكن هناك حدود واضحة بين العمل والحياة الخاصة ، يصبح الإغلاق بعد العمل أكثر صعوبة.
في الفصل المكاني الموجود بعيدًا وتذكر غرفة المعيشة بشكل متزايد بالمكتب والعمل.
إذا حدثت جميع مجالات الحياة في مكان واحد ونفس الشيء ، فلن يكون الترسيم ممكنًا إلا في نطاق محدود للغاية.
هذا يمكن أن يشجع بالتأكيد إدمان العمل.[3]

مخاطر إدمان العمل

مدمنو العمل لا يعرفون حقًا كيفية إنهاء يوم عملهم، حتى في أوقات فراغهم ، فهم يتعاملون مع المشاكل ، بينما هم في إجازة – بفضل التكنولوجيا الحديثة – متصلين بالمكتب والنوم العميق والمريح هو مجرد اسم آخر للغيبوبة بالنسبة لهم.

باختصار: العمل ليس جزءًا من حياتك ، إنها حياتك، لكن بالطبع هذه الحياة لها تأثيرها، لذا فإن الآثار الجانبية الجسدية المعتادة لمدمني العمل او

مخاطر إدمان العمل

هي:

ضغط دم مرتفع
ألم في القلب
صداع
مشاكل في المعدة
اضطرابات النوم
شرب حتى الثمالة

العواقب واضحة: أي شخص يعمل ويعمل ويعمل فقط دون استعادة رؤوسهم أو مسحها ، سيحرقها عاجلاً أم آجلاً: أولاً ابتعد عن الأفكار الجيدة ، ثم المرح ، وأخيراً سيكسب الأداء والنتائج.[4]