كيف احمي شعري من التعرق
طرق حماية الشعر من العرق
يجب أن تتساءل كيف يمكن للعرق أن يلحق الضرر بالشعر عندما يعتبر الماء جزءًا لا يتجزأ من أجسامنا، بينما يزيل العرق السموم من الجسم إلا أنه يعتبر ضارًا بالشعر، كما يمكن أن يؤدي تكوين العرق المالح إلى تبخير الرطوبة من الشعر، مما يجعل خصلات شعرك جافة، بالإضافة إلى ذلك فإنه يقوم أيضًا بتبخير جزيئات اللون مما يؤدي إلى تلاشي صبغة شعرك في وقت أقرب مما هو متوقع، علاوة على ذلك يمكن للعرق أن يجفف فروة الرأس ويؤخر نمو الشعر؛ وبالتالي ولتجنب هذه المشاكل إليك بعض النصائح لحماية الشعر من التلف الناتج عن العرق، ومن ضمن الطرق الفعالة للحد من ظهور العرق في الشعر ما يلي:
استخدام شامبو
يمكن استخدام الشامبو لإزالة آثار العرق من الشعر بشكل فعال؛ لهذا السبب عندما تعانين من التعرق الشديد اغسلي شعرك بشامبو خفيف، سوف ينظف شعرك بشكل صحيح دون أن يجعله خشنًا أو جافًا؛ علاوة على ذلك يمكن أن يعتمد تكرار استخدام الشامبو تمامًا على نوع شعرك ومقدار التعرق، وذلك لأن
أضرار تعرق الشعر
متعددة.
رباطة العرق خلال التمرين
معاناة العرق أثناء التمرين وبعده أمر شائع هذا لا ينبغي أن يمنعك من ممارسة الرياضة؛ بل أنه لابد من حماية الشعر أثناء التمرين؛ فقط استخدم رباطًا للعرق فهو لا يحافظ على الشعر بعيدًا عن الوجه فحسب بل يمتص العرق أيضًا من فروة الرأس، كما يمكن اعتبار العصابة أسهل طريقة لحماية فروة رأسك من العرق، وبالمثل اختر ربطات الشعر التي تمتص الرطوبة والتي تكون ألطف من الأشرطة المطاطية العادية.
تسريحة الشعر
تلعب قصة الشعر وتسريحة الشعر الصحيحة دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الشعر، إذا كان لديك أسلوب حياة نشط فعليك اختيار قصة شعر تجعل النهايات تبدو أكثر إتقانًا، حيث أنه يميل الشعر الطويل ذو نمط الحياة النشط إلى أن يصبح أكثر جفافًا لأنه يجذب المزيد من الأوساخ من البيئة، مع العناية بالشعر سيكون من الأسهل غسل الشعر بالشامبو والتجفيف؛ علاوة على ذلك اختاري تصفيفة الشعر المناسبة أثناء التمرين لحماية شعرك من التلف الناتج عن العرق، يمكنك إما الذهاب للحصول على كعكة منخفضة أو شعر مضفر، والتي تختلف بناء على نوع الشعر حيث أن
انواع الشعر
متعددة.
بلسم الشعر
يمكن أيضًا استخدام البلسم الذي يترك على الشعر لحماية الشعر من العرق، قبل الخروج ضعي بلسم يترك على الشعر بشكل صحيح، إن هذا سيخلق طبقة من الرطوبة بين خصلات شعرك والعرق مما يحميها من التلف، كما أنه لن يسمح البلسم الذي يترك على شعرك بالجفاف، علاوة على ذلك سوف يحمي شعرك من العوامل البيئية الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية، قد لا تعمل هذه الطريقة مع الشعر الخفيف والعرج ولكنها ستعمل بشكل مذهل مع الشعر المتوسط إلى الكثيف والمتجعد والمموج والجاف والمتطاير.
شامبو جاف
يمكن أيضًا استخدام الشامبو الجاف لامتصاص العرق وإنعاش فروة الرأس، ومع ذلك فإن الطريقة تختلف عن الاستخدام المنتظم؛ لجعل الشامبو الجاف يعمل بشكل أفضل دون تجفيف الشعر ضعي القليل منه قبل الخروج للتمرين أو أي نشاط آخر، سوف تستمر في امتصاص العرق بشكل فعال، الطريقة الأخرى هي استخدام الشامبو الجاف بعد أن يتعرق شعرك، ما عليك سوى تجفيف شعرك بالمنشفة لامتصاص العرق الزائد ثم قم بتطبيقه، ثم وضع الشامبو الجاف على الشعر المتعرق سيجعله جافًا وخشنًا.
جفف الشعر
إذا كنت في عجلة من أمرك أو لا تريد غسل شعرك بالشامبو فهذه الطريقة ستكون فعالة، كل ما تحتاجه هو منشفة ومجفف شعر، عليك أن تجفف شعرك عن طريق امتصاص العرق بمساعدة المنشفة قدر الإمكان، وعندما تنتهي من امتصاص العرق الزائد من الشعر جففيه باستخدام الإعداد البارد، تأكد إن تجفيف شعرك بالنفخ على درجة حرارة منخفضة وباردة سوف يجفف العرق المتبقي وينعش فروة الرأس، ومع ذلك لا تستخدم الإعداد الساخن بالمجفف الخاص بك لأنه قد يؤدي إلى الجفاف والتلف.
تمشيط الشعر
يؤدي تمشيط الشعر إلى توزيع الزيوت الطبيعية لفروة الرأس بالتساوي، حيث تعمل الزيوت الطبيعية على ترطيب فروة الرأس وخيوط الشعر بشكل فعال مما يحميها من أضرار العرق، كما ستوزع فرشاة الشعر المناسبة الزيوت الطبيعية على طول الشعر وأيضًا تفتيت أي احتقان على فروة الرأس، لا تكن قاسيًا جدًا على شعرك أثناء تمشيطه للحصول على الغرض المطلوب من خلاله مع ضمان المحافظة على الشعر.
رذاذ الشعر
من المعروف أن رذاذ الشعر ينعش الشعر عن طريق إضافة رائحة لطيفة إليه؛ لهذا السبب يمكنك استخدام رذاذ الشعر المخصب بالفيتامينات والمكونات المرطبة الأخرى على شعرك المتعرق، سيعيد ترطيب خيوط الشعر على الفور ويحميها من العرق.[1]
المحافظة على الشعر خلال التمارين
عند القيام بالتمارين الرياضية فإنه يوجد العديد من الطرق الفعالة التي يمكن من خلالها المحافظة على صحة الشعر والوقاية من التعرق فإن العرق يعمل على إخراج السموم والأملاح من الجسم، وبالتالي فإنه يسبب ضرر بالغ على الشعر، ومن الطرق الفعالة التي يمكن الأعتماد عليها في المحافظة على الشعر خلال القيام بالتمارين الرياضية ما يلي:
تسريحة الشعر
ارفع شعرك عن رقبتك ولن يلتصق بجلدك؛ ولقد ذكر المتخصصون أن الوسيلة الفعالة لمنع تكسر الشعر تعتمد على تبديل أسلوبك في تسريحة الشعر فيجب أن تتوقف عن العقدة العلوية، والمهر المنخفض، والمهر المرتفع، والجديلة، ويمكن الأعتماد على اكسسوار للشعر لتثبيت الشعر بها بدون أن يكون عرضة إلى التكسير ومن الأفضل أن تكون من البلاستيك، وهذه التسريحة سوف تضمن لك المحافظة على الشعر من التعرق.
أحرص على أن يكون لدي تسريحة شعر لكل رياضة، فإن الكعكة العالية هي المفضلة بالنسبة إلى تمارين البيلاتس؛ لذلك لا يوجد شعر في وجهي ومع ذلك يمكن أن يكون رأسي مسطحًا دون أي عوائق من شعري، كذلك تسريحة ذيل حصان عالية مع عقال عند منبت شعري لأداء تمارين القلب عالية التأثير، أما الضفائر هي المفضلة لدي للتزلج، أما بالنسبة لركوب الدراجات أختار الضفائر أيضًا لأنها تناسب بشكل جيد تحت خوذة، وهكذا لضمان القيام بالتمارين الرياضية مع المحافظة على الشعر.
استخدام البلسم
“قبل التمرين ، قم برش بلسم مرطب يترك على شعرك برفق مع الحرص على اختيار الأنواع المناسبة مع الشعر، ثم بعد التمرين ارفعي رأسك بمجفف شعر حيث ستتم إعادة تنشيط معظم مكيفات الهواء التي تترك على الشعر بالحرارة.
دبابيس الشعر
لا يجب على النساء التضحية بالشعر من أجل التمرين على شكل ذيل حصان؛ كل ما تحتاجه حقًا هو بضع دبابيس صغيرة لمنع الشعر حول الوجه من التدخل في التمرين، كما يمكن أن تستفيد الانفجارات بشكل خاص من سحبها إلى الجانب وقصها بدبوس، ولابد الاحتفاظ بواحد قريب للتعامل مع الشعر الذي يكون فوضاوي خلال التمارين.
إن العناية بالشعر تطلب أن يتم التركيز على أبسط التفاصيل؛ لهذا السبب يجب أن تحرص على إعطاء قدر كبير من العناية للشعر للمحافظة عليه والوقاية من التعرف.[2]