كيفية معاونة أسرتك

تواجه العائلات، قوى يمكن أن تفرق بينها، عندما تبدأ الأسرة في النضج ، يصعب مواجهة فقدان الاتصال المحتمل، هذا الشعور بتغيير شيء ما، ويجعل معرفة

اهمية التعاون بين افراد الاسرة

ولا يكون هذا التواصل و التعاون بدون

تفهم الادوار داخل الاسرة

بشكل جيد، ومعرفة

كيف نحقق التعاون داخل الاسرة

:

تكوين صلات قوية بين العائلات، يزدهر المجتمع بسبب العائلات القوية، عائلتنا تعلمنا كيف نتعامل مع العالم، يجب أن يوفر الحب والدفء لجميع أعضاء العائلة، توفر الأسرة القوية لأفرادها الدعم الذي يحتاجون إليه لتجاوز أصعب نقاط الحياة.
التواصل الجيد بين أفراد العائلة، تتمتع العائلات القوية بخطوط اتصال مفتوحة، حيث يشعر جميع أفراد الأسرة بأنهم مسموعون ومحترمون، واحدة من أفضل الطرق لتقوية عائلتك هي زيادة مهارات الاستماع لديك ومهارات أفراد الأسرة الآخرين، حتى نتمكن من سماع بعضنا البعض
الأستماع بنشاط إلى بعضكما البعض، امنح الشخص انتباهك الكامل أو أغلق التلفزيون أو اترك ما تفعله، ركز على ما يقوله لك الشخص، بدلاً من التفكير في رد فعلك أو استجابتك لما يقال، استمع إلى ما يشعر به الشخص الآخر ، قاوم تقديم النصيحة أو رد فعلك حتى تتأكد من أنك قد فهمت تمامًا ما قاله لك الشخص
استخدم قول أنا بدلاً من أنت عند التحدث، رسائل أنا أكثر صعوبة لأنها تتطلب منا أن نكون واضحين بشأن أفكارنا ومشاعرنا، ومع ذلك ، فهي تزيد من فرص سماع رسالتنا وتقلل من فرص بدء القتال.
شجع جميع أفراد الأسرة على مشاركة أفكارهم ومشاعرهم، تسمح العائلات القوية لجميع أفراد الأسرة بغض النظر عن سنهم، بالتحدث عن أفكارهم ومشاعرهم، هذا لا يعني أن الأعضاء لا يحترمون بعضهم البعض، بل يعني احترام المشاعر والأفكار، هذا يشعرهم بتحسن تجاه أنفسهم ، ويكونون أكثر انفتاحًا على حل المشكلات ، ويزيد احتمال السماح للآخرين بالتعبير عن أنفسهم.
قضاء المزيد من الوقت معا، يمكن أن توفر الطقوس العائلية وقتًا محددًا للعائلات للالتقاء معًا وإعطاء بعضهم البعض الاهتمام اللازم، الطقوس العائلية هي ببساطة وقت يتم تخصيصه بشكل منتظم لتلتقي العائلة معًا، يمكن أن يعني هذا تناول العشاء معًا أو الاحتفال معًا أو الذهاب إلى الكنيسة معًا أو المشي معًا، من المهم أن تكون طقوس الأسرة متوقعة وأن لا يُسمح للأنشطة الأخرى بإزعاجها، تساعد الطقوس العائلية في تحديد هويتنا كعائلة، يتيح الوقت للعائلة للالتقاء وتبادل الخبرات مع بعضها البعض وإعادة التواصل مع بعضها البعض، إن معرفة أن العائلة ستقضي وقتًا معًا يمكن أن يساعدنا في التعامل مع تلك الأوقات التي نفرق فيها، على الرغم من أن الوالدين قد يعملان ، يمكن للأطفال معرفة أنه في كل مساء ، وفي نهاية كل أسبوع سيكون لديهم بعض الوقت معك.
ابحث عن فرص للتواصل مع عائلتك، على الرغم من أهمية تخصيص وقت مع عائلتك ، ابحث أيضًا عن اللحظات الصغيرة التي يمكنك استخدامها للتواصل معهم يقول الباحثون إن قضاء فترات متكررة وجيزة من الوقت يمكنكم تكوين القصص معًا أثناء القيام بالأعمال المنزلية ، والتحدث عن المخاوف أثناء الطريق إلى متجر البقالة، وقراءة كتاب معًا أثناء انتظار انتهاء العشاء، غالبًا ما نعتقد أنه يتعين علينا انتظار وقتنا الخاص ولكن كل هذه اللحظات الصغيرة تساعدنا على البقاء على اتصال بين الأوقات المجدولة.
التعامل مع النزاعات بشكل عادل، جميع العائلات لديها صراع، إنه جزء طبيعي من العلاقات الإنسانية، تستطيع العائلات القوية التعامل مع الأشياء التي يختلفون بشأنها من خلال التركيز على المشكلات بدلاً من تمزيق بعضهم البعض. [1]

أقوال العلماء في التعاون الأسري

يقول جون نورثمان ، عالم النفس من بوفالو ، نيويورك: تصبح فكرة الشعور بالاتصال هذه معززة جدًا لنا جميعًا ، وهي تساهم في السعادة ، وتساهم في الصحة العقلية ، كما أنها تساهم أيضًا في الصحة البدنية، من المعروف أنه عندما يشعر الناس بتواصل أفضل ، ويشعرون بتحسن جسدي ، فمن المؤكد أنهم أقل عرضة للشعور بالاكتئاب أو إذا فعلوا ذلك ، فهم في وضع أفضل للخروج من الاكتئاب.
وقال: “بشكل عام ، يؤدي ذلك إلى الشعور بدرجة أكبر من الدعم والاتصال النفسي”.
في كتيب التواصل الأسري ، كتبت المحررة أنيتا فانجليستي ، الأستاذة في جامعة تكساس ، “التواصل هو ما يصنع العائلات، عندما يتواصل أفراد الأسرة ، فإنهم يفعلون أكثر من مجرد إرسال رسائل إلى بعضهم البعض – فهم يبنون علاقاتهم “.
تقول ورقة بحثية في مجلة Military Medicine إن التواصل هو الأساس في العائلات، و يمكن لأفراد الأسرة الحصول على جرعة كبيرة من الإيجابية عند الدردشة مع الناس في المنزل، ولكن في بعض الحالات، يمكن أن يكون لهذا الاتصال تأثير سلبي.
يقول فانجليستي إن التواصل الجيد مع الأسرة مهم لأن العائلات هي ما نلجأ إليه في أغلب الأحيان للحصول على الدعم، إذا لم تتواصل العائلات ، فقد تنهار أنظمة الدعم.

أنواع الدعم في مساعدة أفراد الأسرة

الدعم العاطفي : “جعلنا نشعر بتحسن ، ونشارك اللحظات السعيدة معًا” ، كما تقول.
دعم التقدير : “جعلنا نشعر بالرضا عن أنفسنا ، والتحقق من صدقنا عندما نقوم بعمل جيد ، والمساعدة عندما لا نفعل ذلك جيدًا.”
دعم الشبكة : “هذا الشعور بالانتماء. هذا مهم حقًا للعائلات ، لذلك لديك نوعًا ما قاعدة منزلية ، مكان تشعر فيه بالقبول وتنتمي إليه ، بغض النظر عن السبب “.
الدعم المعلوماتي : كيفية القيام بأشياء ربما قام بها الآخرون في بيئة عائلية أخرى.
دعم ملموس : أشياء مثل الدعم المالي وحزم الرعاية من المنزل.

كيفية المحافظة على التواصل

بمجرد أن تعرف أنه من المهم أن تتواصل عائلتك ، عليك أن تعرف كيف، حتى الآن ، عندما يكون لدى الجميع هاتف محمول في متناول اليد ، قد يكون الحفاظ على استمرار الاتصال أمرًا صعبًا.

قد لا تكون عبارة اتصل بي كل ليلة جمعة مستحيلة فحسب ، بل قد تأتي بنتائج عكسية، إن المطالب لا تعمل في هذه المواقف.
و لا تتصل بهم كل ليلة أو وفقًا لأي جدول منتظم، أنت تدرك أن لديهم حياة خاصة بهم، أنت لا تحاول أن تديرها بأدق التفاصيل هناك .
اسأل ، لا تطلب ، مكالمة أو بريد إلكتروني، أرسل بطاقة أو بريد إلكتروني مختصر، اترك رسالة أو أرسل رسالة نصية دون طلب أو توقع واحدة في المقابل.
كل حديث أو خطاب لا يجب أن يكون عميقًا أيضًا، يمكنك التحدث عن الكلاب أو الطقس أو صحتك أو الجيران الذين اعتادوا العيش في المنزل المجاور أو عن جيرانك الجدد، الحديث عن آخر شيء مجنون قالته العمة قد يساعد في الواقع على تقوية اتصالك.

نصائح الاتصال مع الأسرة

ابتكر عالم النفس ديفيد أولسون شيئًا يسمى نموذج Circumplex للأنظمة الزوجية والعائلية للمساعدة في فحص العائلات وعلاجها.

نماذج الأنظمة الأسرية :

العمل الجماعي.
المرونة.
الاتصالات.

الأشياء الضرورية لتحقيق تواصل عائلي ناجح:

مهرات الأصغاء.
مهارات التحدث.
الإفصاح عن الذات.
الوضوح.
تتبع الإستمرارية.
الإحترام والتقدير.
الحفاظ عليها. [2]