مدة تخلص الجسم من الكافيين

فوائد ترك الكافيين

• 
  التخلص من القلق
  

الكافيين يقوم بتطور الطاقة التي يستخدمها معظمنا ومع ذلك فإن هذا يقوم بتحفز هرمونات القتال أو الهروب ، والتي يكون سبب في  زيادة القلق والذعر وزيادة نبضات القلب ونوبات الهلع وهي من

علامات ادمان القهوة

[2] .

• 
  امتصاص أكثر كفاءة للمغذيات
  

إذا كنت لا تشرب الكافيين يمكن لجسمك امتصاص المزيد من العناصر الغذائية أكثر من ذلك ، حيث المواد الموجودة في الكافين تمنع الامتصاص للفيتامينات الصحية للجسم ومنها الكليسيوم والحديد وفيتامين B .

• 
  نوم أفضل
  

يمكن أن يؤثر إدمان الكافيين على نومك حيث أكدت  الدراسات أن تناول  وذلك طبقا ل

نسبة الكافيين في القهوة

بشكل مستمر يمكن أن يغير دورة نومك  وهذه من أهم

أضرار إدمان القهوة

، كما تسبب الأرق المستمر في النوم ، كما يمكن أن يكون هذا صحيحا بشكل خاص إذا كنت قد شربت الكافيين لمدة تقل عن ست ساعات .

• 
  توازن الهرمونات للمرأة
  

تناول الكافيين على وجه الخصوص يمكن أن يفيد النساء ، حيث المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل

افضل انواع القهوة

والشاي والصودا ، يمكن أن تغير مستويات هرمون الاستروجين  ولكن لا نتجاهل

فوائد القهوة

.

حيث أثبتت الدراسات أن شرب 200 ملليجرام مما يساوي كوبين أو أكثر من الكافيين يوميا ، يسبب زيادة في مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء الآسيويات والسود ، بينما انخفضت مستويات هرمون الاستروجين قليلا عند النساء البيض مع مراعاة

فوائد الكافيين للجنس

.

• 
  أسنان أفضل
  

التناول المستمر للكافيين والشاي يسبب بتصبغ الأسنان يحث تجد أسنانك أضبح لونها بني بسبب المستويات العالية من العفص في هذه المشروبات ، والتي تتسبب في تراكم وتغير لون مينا الأسنان .

كملا يمكن أن تسبب في الإصابة بالحموضة المعترف بها في المشروبات المحتوية على الكافيين مثل حبوب القهوة و

القهوة المقطرة

والصودا مينا الأسنان وتسوسها .

• 
  ضغط دم منخفض
  

قد يكون عدم تناول الكافيين مفيدا لضغط الدم ، حيث  أثبت أن الكافيين يرفع مستويات ضغط الدم بسبب تأثيره المحفز على الجهاز العصبي .

أي أن شرب الكافيين  من 4 إلى 5 أكواب في اليوم  يرتبط أيضا بخطر لا يصدق مما يسبب مضاعفات للقلب والأوعية الدموية .

• 
  صحة أفضل
  

حيث عند تناول الكافيين مع تواجد مشاكل في الجهاز الهضمي لدى العديد من الأشخاص ، حيث القهوة تجعل هذه المشاكل تتزايد حيث تساعد على زيادة الحامضة .

لذلك عند الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على كافيين يجعل الجهاز الهضمي يعمل بشكل أفضل .