اعشاب تقوي المناعة

يعتبر فصلي الشتاء والخريف من أكثر الأوقات التي تضعف فيها مناعة الإنسان ، بسبب الطقس المتغير وزيادة عدد الأمراض المنتشرة من نزلات برد ، وانفلونزا وغيرها ، فضلا عن الفيروسات التي تظهر بشكل دوري ، وتتزايد في هذه الأوقات من السنة.

وفي ظل أزمة فيروس كورونا المستجد ، وغيره من الفيروسات الحديثة ، أصبح البحث عن حلول من أجل

تقوية مناعة الجسم ضد الفيروسات

، هو حديث الجميع ، وهناك العديد من خيرات الطبيعة التي يمكننا استخدامها من أجل تقوية مناعة أجسامنا ، فمن الممكن استخدام الفواكه والخضروات لصنع

عصيرات لرفع المناعة بسرعة

.

وكذلك الاعشاب ، والنباتات التي يتم استخدامها منذ زمن طويل في تقوية مناعة الجسم ، وحمايته ضد الأمراض المختلفة ، وفيما يلي الاعشاب التي تعمل على

تقوية المناعة

: [1] ، [2] ، [3]

الكركم
المورينجا
الزنجبيل
النيم
الثوم
الكمون الاسود
اشواغاندا
التريفالا
الشمر
الاوريجانو
الريحان
بلسم الليمون
القرفة
النعناع
اشينسا
اكليل الجبل
الجينسينغ
عرق السوس
استراغالوس

افضل الاعشاب لتقوية المناعة

يعتبر

ضعف المناعة

من المؤرقات لدى الكثيرين في ظل الظروف الحالية ، وبالأخص ممن لديهم أمراض مزمنة مثل مرض السكري ، وأمراض القلب ، والأطفال ، والحوامل ، فهم أكثر المعرضين لتلقي العدوى ، وهناك العديد من الاعشاب المستخدمة لرفع المناعة ، وفيما يلي سوف نبرز اهم وافضل هذه الأعشاب ، وخصائصها : [1] ، [3] ، [2]

الزنجبيل

لعدة عصور تم استخدام الزنجبيل كمسكن لآلام المعدة ، ولكنه أيضا يحتوي على Gingerol وهي مكون نشط يحفز

رفع المناعة بسرعة

، وقد شاع استخدام الزنجبيل في حل المشاكل المرتبطة بالسعال ، والانفلونزا ، ونزلات البرد ، والحمى ، لما له من خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات ، كما أن له خصائص المضاد الحيوي.

ويعتبر الزنجبيل من الاعشاب التي تتضمن جميع العناصر الغذائية ، فيحتوي على فيتامين ب6 ، والمنغنيز والمغنيسيوم ، كما أنه يتضمن 79 ٪ من الماء ، و2٪ من البروتين ، و18٪ من الكربوهيدرات ، بينما يحتوي على 1٪ فقط من الدهون.

الكركم

وهو من أكثر

الاعشاب الطبية التي تقوي المناعة

، لإحتوائه على عنصر الكركمين الذي يشمل خصائص مضادة للالتهاب ، ومشهورة بزيادة المناعة ، بالإضافة إلى احتواء الكركم على خصائص مضادة للبكتيريا ، والفيروسات ، والفطريات ، والبروبيوتيك ، ويتم استخدامه في العديد من الأطباق ، والاكلات ، ويعتبر عشب فعال من ناحية رفع مناعة الجسم ، والمساعدة على الشفاء من البرد ، والانفلونزا ، والسعال ، واحتقان الصدر في وقت وجيز.

ويعتبر الكركم من الاعشاب المفيدة مثل والمستخدمة في بلاد الهند مثل

عنب الثعلب الهندي

، حيث يحتوي الكركم على ما يزيد عن ثلاثمائة مادة مغذية منها ؛ البوتاسيوم ، والحديد ، والبيتاكاروتين ، والكالسيوم ، والزنك ، والنياسين.

ومن الفوائد الصحية الأخرى التي يتضمنها الكركم ما يلي :

يساعد على الهضم
يعمل على تقليل الالتهابات في الجسم
تساعد في علاج تقرحات المعدة وتهيجها
يقلل من شوائب الجلد ويعالج مشاكل الجلد
يعمل على إزالة سموم الدم وتنقيته منها
يسرع من عملية شفاء الجروح والإصابات
يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم

الثوم

لقد حصل الثوم على شعبية هائلة في تعزيز المناعة ، ومحاربة العدوى على مر العصور ، لعمله على تحفيز جهاز المناعة في الجسم ، والزيادة من قدرة عمل خلايا الدم البيضاء ، كما أن له تأثير المضادات الحيوية ، حيث يتم استخدامه كمطهر ، ومضاد للفطريات ، والبكتيريا.

ويحتوي الثوم على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة بشكل عام مثل ، الأرجينين ، والسكريات قليلة السكارايد ، والفلافونويد ، وكذلك السيلينيوم ، ولا يتوقف عمل الثوم عند تعزيز مناعة الجسم ،بل يشمل فوائد صحية أخرى كما يلي :

يعمل على تنقية الدم من السموم.
يساعد في تخلص البشرة من البثور ونقائها.
يعمل على بناء مناعة ضد الجراثيم والعدوى.
يعالج انسداد الأنف ونزلات البرد.
يعزز من خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
يساعد على تنظيم ضغط الدم.
يعمل على التخلص من الفطريات الجلدية.

اشواغاندا

وهو أحد الاعشاب التي تترأس قائمة تعزيز المناعة ، ودعم الجسم على التكيف لمحاربة التعب ، والارهاق ، كما أنه يستخدم بشكل واسع في التخلص من التوتر ، حيث أثبت علميا أنه فعال عند التعرض للأشياء المسببة للمرض ، فيساعد على تحفيز خلايا الدم البيضاء من أجل العمل على محاربة الفيروسات والالتهابات ، وقد تم إثبات أن تناول الاشواغاندا بانتظام يعمل على تقوية وتعزيز المناعة.

القرفة

وهي واحدة من الاعشاب التي تعمل على تقوية جهاز المناعة ، لما لها من فوائد بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة ، وخصائص مضادة للالتهابات ، وليس هذا فقط ، وانما تعمل القرفة على منع تكتل الصفاىح الدموية ، وتساعد على ضبط مستويات السكر في الدم.

إكليل الجبل

وهو من الاعشاب التي يتم استخدامها في الطعام ، وكذلك في التطبيقات العلاجية لما يتضمنه من مركبات نباتية مثل ، حمض الأولينوليك ، الذي أثبت فعاليته في محاربته للفيروسات مثل ، فيروس نقص المناعة البشرية ، والعربي ، والتهاب الكبد ، والانفلونزا ، لذلك فهو يعتبر من الاعشاب المعززة للمناعة.

المورينجا

المورينجا واحد من الاعشاب التي تحمل فائدة كبيرة في تعزيز مناعة الجسم ، وتقويتها ويرجع هذا بسبب احتوائه على فيتامين ج بنسبة أكبر من احتواء البرتقال له بسبع مرات ، ويعد فيتامين ج احد اهم الفيتامينات التي تعمل على تعزيز المناعة ، كما أن المورينجا يحتوي على عدد من العناصر الغذائية ،التي تعمل على تقوية الخلايا ، والأنسجة ، وايضا العضلات وتساعد الجسم على الاستشفاء ، مثل الحديد ، والبوتاسيوم ، والكالسيوم ، وكذلك الأحماض الامينية.

عشبة النيم

عشبة النيم التي نسمع عن فوائدها للشعر والبشرة ، لقد تم استخدامها منذ زمن بعيد لتقوية جهاز المناعة ، ويرجع ذلك إلى احتوائها على خصائص مضادة للفيروسات ، والبكتيريا ، والفطريات ، كما أن لعشرة النيم تأثير على تنقية الدم من السموم.

الكمون الأسود

يعتبر الكمون الاسود ومستخلصاته من الاشياء التي تعمل على تعزيز المناعة ، لقدرته على حماية الجسم من عدد من الفيروسات ، والبكتيريا المهاجمة لجهاز المناعة.