الحجامة و فوائدها للرياضيين

لماذا يرى مايكل فيلبس و غيره من الرياضيين الأولمبيين علامات الحجامة في دورة الألعاب الأولمبية ريو 2016؟ ما هو كل هذا العلاج بالحجامة؟ تركز الحجامة المستخدمة مع الرياضيين على تحرير القيود بين اللفافة و العضلات، يحسن المرونة و مدى الحركة ، عندما يتم وضعه بشكل صحيح على الرياضي، يمكن أن تكون التحسينات في الميكانيكا الحيوية مثيرة للإعجاب.

كان العلاج بالحجامة موجودًا منذ آلاف السنين، و مع ذلك ، لم يكن معروفًا جيدًا حتى وقت قريب، جلبت الألعاب الأولمبية هذه التكنولوجيا إلى الصدارة عندما لاحظ المشجعون علامات دائرية في جميع أنحاء أجساد العديد من السباحين المشهورين، منذ ذلك الحين ، تحدث المزيد و المزيد من الرياضيين المحترفين علنًا عن فوائد العلاج بالحجامةو

فوائد الحجامة للاعصاب

و حياتهم المهنية، و لذلك نذكر بعض فوائدها:

تسرع التعافي من الاصابات

عندما تقترن بأشكال أخرى من العلاج ، يمكن أن تساعد الحجامة الرياضيين على التعافي من الإصابات أو التعافي من الجراحة بشكل أسرع.
ومع ذلك ، لتجاوز هذا النطاق، يمكن أن تساعد الحجامة الرياضيين في تقليل وقت التعافي بعد التدريب المكثف.
و ذلك لأن الحجامة تساعد على تحفيز التكسير الكيميائي للسموم ، و بالتالي تأخير شفاء العضلات و الأنسجة.
أن العلاج بالحجامة المستخدم مع آلام الركبة الأمامية يمكن أن يحسن بشكل كبير النطاق السلبي والنشط للحركة ويقلل من الألم اذا استخدم في

اماكن اجراء الحجامة على الجسد

الصحيحة
بالإضافة إلى ذلك ، تظهر النتائج أن العلاج بالحجامة لا يحسن نطاق الحركة فحسب ، بل يزيد أيضًا من التوصيل العصبي للعضلة المعالجة.

تقليل الالتهاب

يساعد العلاج بالحجامة أيضًا في تقليل الالتهاب، عندما يكون الكوب في مكانه ، فإن الشفط الذي يولده يسحب العضلات و الأنسجة الموجودة تحته بعيدًا عن العظام.
هذا يسمح للدم و اللمف الجديد بالدوران في الفجوة و يزيل مسببات الالتهاب.

تقوية المناعة

لأن العلاج بالحجامة يمكن أن يزيد الدورة الدموية ، فإنه يساعد أيضًا في تقوية جهاز المناعة في الجسم بأكمله.
بالنسبة للرياضيين المصابين بالتهاب اللفافة الأخمصية ، يمكن أن يساعد التدليك بالحجامة في تخفيف الألم و تخفيف التوتر في الأنسجة التي تربط الكعب بإصبع القدم وهو احدى طرق

علاج الاعصاب بالحجامة
يمكن أن يساعد العلاج بالتدليك بالحجامة أيضًا في زيادة مرونة الرياضي و قدرته على التمدد.
يمكن أن يساعدهم هذا في أداء المزيد من تمارين القوة في فترة زمنية أطول.
إذا كانت تقلصات العضلات مشكلة ، فيمكن أن يساعد التدليك بالحجامة أيضًا في تخفيفها.

تقليل الام العضلات

تشير أبحاث منفصلة إلى أن العلاج بالحجامة قد يساعد في تقليل الألم المرتبط بمتلازمة النفق الرسغي وآلام أسفل الظهر المستمرة و آلام الرقبة المزمنة.
لكن الدكتور بلاكفيلد كان لا يزال متشككًا : لم يستخدم الحجامة في ممارسته.
و قال إن القليل من الدراسات أثبتت أن الحجامة يمكن أن تعالج بالفعل أي مرض.
سؤال واحد؟ البحث المصمم لدراسة العلاج بالحجامة ليس جيدًا جدًا لأنه من الصعب معرفة ما إذا كانت العملية الفعلية للحجامة مسؤولة عن النتائج و

ماذا نأكل بعد الحجامة

بالتحديد
قال الدكتور بلاكويلدر إن هذا له علاقة بتأثير الدواء الوهمي: إذا اعتقد الناس أنهم يتلقون العلاج فقط ، فقد يكون هذا الاعتقاد أحيانًا كافيًا للمساعدة في تحسين حالتهم.
في الدراسات عالية الجودة ، لا يعرف الباحثون ولا المشاركون ما إذا كانوا يتلقون التدخل الفعلي أو يتلقون العلاج الوهمي فقط كعنصر تحكم.
بعد ذلك ، قارن الباحثون النتائج لمعرفة ما إذا كان هناك فرق كبير بين المجموعتين.
على الرغم من أن بعض الدراسات استخدمت علاجات وهمية تشبه الحجامة ، إلا أنه من الصعب إخبار المشاركين “بشكل أعمى” ما إذا كانوا يتلقون العلاج بالحجامة.
و مع ذلك ، وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة ، فإن هذا يعني أن تأثير الدواء الوهمي قد يلعب دورًا أكبر في النتائج.
يقول أنصار الحجامة أن هذا التمدد الجلدي هو الذي يجعل الحجامة فعالة لأنها تزيد من تدفق الدم.

تزيد من تدفق الدم

قال الدكتور هومان دانيش ، الأستاذ المساعد في التخدير و إعادة التأهيل في مستشفى ماونت سيناي: “إن تدفق الدم هو الطريقة الطبيعية للتعافي من الجسم” ، و غالبًا ما يجمع بين الحجامة و تقنيات إدارة الألم السائدة.
“قد يساعد تدفق الدم المتزايد على بدء أو إعادة استجابة الشفاء السيئة.”
قال الدكتور ريد بلاكويلدر ، الرئيس السابق للأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة ، إنه يمكنك أيضًا التفكير في الأمر على أنه “التهاب معقم” ، ولكن

متى تظهر فائدة الحجامة

؟
وذلك لأن عملية الحجامة تسحب الدم من الأوعية الدموية إلى الأنسجة.
يعتقد جسمك أنه مصاب بالعدوى ، فيصبح ملتهبًا وينشر الأجسام المضادة في المنطقة لمحاولة علاجه.
قد يكون هذا هو السبب في وصف الحجامة للعديد من الحالات القائمة على الألم.
بالإضافة إلى تعزيز التعافي من التمارين ، فإنه يستخدم أيضًا للتحكم في آلام أسفل الظهر و التهاب اللفافة الأخمصية والفيبروميالغيا.
بالنسبة للرياضيين غير المصابين ، يُعتقد أن زيادة تدفق الدم بعد الحجامة تساعد في إصلاح ألياف العضلات بعد التمرينات الشاقة.[1]

كيف تطبق الحجامة للرياضيين

عادة ما يتم الجمع بين نطاق الحركة ، و يستخدم الكوب لتحسين حركة الأنسجة الرخوة.
على سبيل المثال ، إذا تم وضع الكأس على ربلة الساق ، فقد يقوم الطبيب بالتناوب بين توجيه أصابع القدم لأعلى و وجيه أصابع القدم بعيدًا عنك، ليطلب من المريض التحرك في نطاق معين من حركة الكاحل.
يمكن وضع أكواب متعددة في وقت واحد.
يمكن أن تبقى منطقة الألم أو التيبس على الجلد لمدة 5-20 دقيقة.
بعد إزالة الكأس ، عادةً ما يتحول الجلد الموجود أسفل الكأس إلى اللون الأحمر بسبب الضغط السلبي وزيادة تدفق الدم إلى المنطقة المحلية.
كما تشمل فوائد الحجامة الجافة تقليل الألم والالتهابات ، وتهدئة الجهاز العصبي ، وزيادة الدورة الدموية في المنطقة المعالجة ، وتليين الالتصاق وتصلب الأنسجة الضامة ، وطرد السموم والفضلات من الجهاز اللمفاوي ، والقدرة على التأثير على العضلات العميقة ، ولكن لابد من معرفة

قائمة الأكل الممنوع بعد الحجامة

[2]

أضرار الحجامة

يتم إجراء الحجامة الجافة عن طريق وضع كوب شفط بلاستيكي أو مطاطي مباشرة على جلد المنطقة المصابة، يمكنك وضع عدة أكواب مباشرة على المناطق المؤلمة أو المتيبسة في نفس الوقت ، و يمكن أن تبقى على الجلد لمدة 5-20 دقيقة، بمساعدة تقنية تدليك الأنسجة العميقة ، يمكن للغسول أن يجعل الكوب ينزلق بسهولة، عند إزالة الكأس ، عادةً ما يتحول الجلد الموجود أسفل الكأس إلى اللون الأحمر بسبب الضغط السلبي و زيادة تدفق الدم إلى المنطقة المحلية ، مع تجنب

المحظورات بعد الحجامة

مخاطر العلاج بالحجامة ضئيلة و تشمل كدمات واضحة تشبه كرة الثلج بسبب تلف خلايا الدم، قال الدكتور بلاكفيلد: “الدم يتسرب من الأوعية الدموية إلى الأنسجة، هذا ما تراه”. “هذا جزء طبيعي جدًا من عملية العلاج و هو غير مؤلم”.[3]