كم نسبة الكافيين في اليانسون

اليانسون عشبة من الاعشاب الكثيرة الموجودة في عالمنا، تستخدم البذور و الزيت في صنع الدواء، أقل شيوعًا ، يتم استخدام الجذر و الأوراق أيضًا في صنع الدواء، لا تخلط بين

انواع اليانسون

و أعشاب أخرى تسمى الينسون النجمي أو الشمر، هذا يسمى أحيانا اليانسون،يستخدم اليانسون بشكل شائع لعسر الهضم (عسر الهضم) و اضطراب طويل الأمد في الأمعاء الغليظة الذي يسبب آلامًا في المعدة (متلازمة القولون العصبي أو متلازمة القولون العصبي)، كما أنها تستخدم للعديد من الحالات الأخرى ، و لكن لا يوجد دليل علمي جيد يدعم معظم هذه الاستخدامات.

و وفقًا لـ Traditionaloven ، يوجد 0.0 مجم من الكافيين في 100 جرام من اليانسون ، مما يثبت عدم وجود كافيين في اليانسون، لزيادة تدفق البول و كمحفز للشهية، تستخدم النساء

فوائد اليانسون النجمي

لزيادة تدفق الحليب عند الرضاعة الطبيعية ، و بدء الدورة الشهرية ، و علاج الانزعاج أو الألم أثناء الدورة الشهرية ، و سهولة المخاض ، و زيادة الدافع الجنسي، يستخدم الرجال اليانسون لعلاج أعراض “سن اليأس عند الذكور”، تشمل الاستخدامات الأخرى علاج النوبات و الاعتماد على النيكوتين و مشاكل النوم (الأرق) و الربو و الإمساك.[1]

الأعشاب التي تحتوي على مادة الكافيين

القهوة والشاي ليسا المصدر الطبيعي الوحيد المتوفر للكافيين إذا كنت تبحث عن زيادة الطاقة العشبية، و

نسبة الكافيين المسموح بها يوميا

، اعتمادًا على تفضيلاتك الشخصية ، هناك طريقة طبيعية للحصول على المزيد من الطاقة و الحيوية دون المساس بالصحة طالما أنك على دراية و تدرك المخاطر المحتملة،فيما يلي بعض الأعشاب التي تحتوي على مادة الكافيين (و كذلك القهوة و الشاي):

كولا نيتيدا Cola Nitida

تحتوي أوراق و بذور شجرة الكولا في غرب إفريقيا على نسبة تصل إلى 3٪ من الكافيين.
ستجد هذا الأكثر شيوعًا في شكل شاي.
يمكن أن يؤدي استخدام الكثير من الكولا نيتيدا إلى الأرق و الجفاف.

الكاكاو

تحتوي حبوب الكاكاو على 36٪ من الكافيين ، و تستخدم في إنتاج الشوكولاتة.
يمكن استخدامه كمكمل غذائي على شكل شوكولاتة طبيعية أو كبسولات.
يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الكاكاو إلى استنفاد الغدة الكظرية و إعاقة وظائف الكبد.

غرنا

تحتوي بذور هذه الشجيرة المطحونة على حوالي 3٪ من الكافيين.
لقد تم استخدامه في إنتاج المشروبات الغازية و المكملات الصحية لسنوات عديدة.
عند الجرعات العالية ، تسبب غرنا مشاكل متعددة مثل العصبية و الغثيان و القيء و زيادة معدل ضربات القلب.

أوراق المتة

التي تحتوي على حوالي 2٪ من الكافيين ، غالبًا ما تستخدم كشاي
عند استخدامه باعتدال ، يعتبر هذا الشاي آمنًا
و مع ذلك ، فقد أظهرت بعض الدراسات أنه قد يكون هناك ارتباط مع الإفراط في استخدامها و بعض أنواع السرطان.

جميع الأعشاب المدرجة من قبل إدارة الغذاء و الدواء “معترف بها عمومًا على أنها آمنة”، لكن لمجرد أنها عشب طبيعي لا يعني أنه لا ينبغي اتخاذ الاحتياطات، يمكن أن تسبب الأعشاب التي تحتوي على مادة الكافيين تفاعلات خطيرة مع الأدوية الموصوفة أو غيرها من الأعشاب، مثل

فوائد الكافيين للجنس

، يمكن أن يكون الإفراط في استخدام أي مادة تحتوي على الكافيين خطيرًا جدًا، من المهم أن تعرف كيف ستؤثر كل عشب على صحتك وأن تعرف الكمية الآمنة من هذه العشبة

الأعشاب التي لا تحتوي على مادة الكافيين

إلى جانب 60 نباتًا متوفرًا يحتوي على

فوائد الكافيين

، هناك المئات من النباتات التي لا تحتوي على مادة الكافيين مثل

نجمة اليانسون

، الفرق بين الشاي الحقيقي و شاي الأعشاب هو أنه بينما تشترك جميع أنواع الشاي الحقيقي في نفس الفوائد ، سيكون كل شاي عشبي فريدًا، تعرف على الأعشاب التي تخطط لشربها قبل وضع الغلاية.

النعناع

شاي النعناع هو أفضل خيار عشبي للمرطبات الفورية.
أظهرت الأبحاث أن شاي النعناع قد يزيد من اليقظة، مما يجعله خيارًا رائعًا في الصباح كبديل صباحي للمشروبات المحتوية على الكافيين.

المريمية

تعتبر المريمية من أكثر الأعشاب الواعدة التي تعزز الإدراك
قد يكون مفيدًا في تعزيز الذاكرة و الانتباه و التعلم و الوقاية من بعض الأمراض التنكسية العصبية.
يمزج أوراق الشاي السائبة منزوعة الكافيين مع المريمية

الزنجبيل

من الشاي إلى شاي الأعشاب ، الزنجبيل عنصر لا يعزز النكهة فحسب ، بل قد يكون بديلاً رائعًا لقهوة الصباح.
أظهرت دراسة أجريت على النساء الأصحاء في منتصف العمر أنه قد يساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية
محاربة التعب و زيادة الطاقة.
أوراق شاي خالية من الكافيين مملوءة بالزنجبيل

الليمون

على الرغم من أن عشبة الليمون غالبًا ما تستخدم لتقليل التوتر و لها تأثير مهدئ ، إلا أنها قد تساعد في مستويات الطاقة و اليقظة.
شاي أوراق خالي من الكافيين مملوء بعشب الليمون

الروزماري

أظهرت الأبحاث أن إكليل الجبل قد يساعد في زيادة اليقظة أيضًا
يمكنك صنع شاي إكليل الجبل من أوراق طازجة و جافة ، نقية أو مخلوطة بمكونات أخرى.
على الرغم من أن إكليل الجبل له رائحة قوية ، إلا أن النكهة لطيفة للغاية و ممتعة.
شاي أوراق خالٍ من الكافيين ممزوج بإكليل الجبل

الجنكة

يحتوي مُحسِّن الذاكرة الأكثر شيوعًا على أكثر من فائدة.
قد تزيد شجرة الجنكة ، التي يبلغ عمرها 270 مليون سنة ، من اليقظة والهدوء و بجعلك أكثر يقظة و هدوءًا ، قد تزيد من إحساسك بالطاقة
يمزج أوراق الشاي السائبة منزوعة الكافيين مع الجنكة

اشواغاندا

كمحسِّن قوي ، قد يكون لأشواغاندا تأثير تجديد محتمل
تمتلك Adaptogens قدرة طبيعية على زيادة مقاومة الجسم للتوتر ، مما يزيد من التعب و يقلل من جودة الحياة.
أوراق الشاي منزوعة الكافيين تمتزج مع الأشواغاندا

تولسي

Tulsi ، أو Holy Basil ، هو مادة تكييف قوية أخرى قد تساعد في إزالة السموم ، و محاربة الإجهاد ، و تقوية الذاكرة
يعتبر هذا الشاي العشبي الخالي من الكافيين رائعًا بمفرده أو ممزوجًا بأعشاب أخرى أو شاي حقيقي.
يمزج الشاي الخالي من الكافيين مع التولسي

القرفة

القرفة هي واحدة من تلك التوابل التي تدفعك للجنون أو تتجنبها بأي ثمن.
القرفة ليست لذيذة فقط فقد تساعدك على الشعور بمزيد من اليقظة.
أوراق شاي خالية من الكافيين ممزوجة بالقرفة

غوتو كولا

أظهرت الأبحاث الحديثة أن Gotu Kola قد يعزز اليقظة و يخفف من الغضب
يمزج شاي الأوراق السائب الخالي من الكافيين غوتو كولا

Real masala chai

Real masala chai هو مزيج من الشاي الأسود و التوابل ، و عادة ما يحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
و مع ذلك ، قد تمنحك الخلطات العشبية نفس القدر من الطاقة في الصباح مثل الخلطات الحقيقية.
اختر شاي المريمية بالفلفل و الزنجبيل و القرفة[3]