ما هو ملتي ماكا

ملتي ماكا هو نبات ينمو في وسط الهضاب العالية لجبال الأنديز، وقد تم زراعته كمحصول نباتي في تلك المنطقة لمدة 3000 عام على الأقل ، الماكا نبات من الفصيلة الصليبية وبالتالي فهي مرتبطة بالبروكلي والقرنبيط والملفوف واللفت، ولها تاريخ طويل في الطهي والاستخدام الطبي في منطقة بيرو.

الجزء الرئيسي الصالح للأكل من النبات هو الجذر الذي ينمو تحت الأرض، وله رائحة تشبه الحلوى، ويتم استخدام جذره في صنع الدواء، ويوجد بعدة ألوان تتراوح من الأبيض إلى الأسود ، يتم تجفيف جذور الماكا بشكل عام واستهلاكها في شكل مسحوق، ولكنها متوفرة أيضًا في كبسولات وكمستخلص سائل.

يوصف طعم مسحوق جذر نبتة الماكا، الذي لا يفضله بعض الناس، بأنّ طعمه ترابي وجوزي وبالمقابل يستعمله كثير من الناس بإضافته إلى العصائر ودقيق الشوفان والحلويات. [2]

يأخذ الناس

ملتي ماكا

عن طريق الفم لعلاج فقر الدم، وتحسين الخصوبة، والضعف الجنسي، وحالات أخرى، ولكن لا يوجد دليل علمي جيد يدعم هذه الاستخدامات ، وفي الأطعمة، تؤكل الماكا مخبوزة أو محمصة، وتحضر كحساء، وتستخدم لصنع مشروب مخمر ، وفي الزراعة، يتم استخدامها لزيادة الخصوبة في الثروة الحيوانية. [1]

فوائد ملتي ماكا

حيث أنّ لهذه الحبوب الكثير من الآثار الجانبية ، ولكن على الرغم من ذلك إلا أنه قد تم التأكيد على أنّ لهذه الحبوب بعض الفوائد، وعن فوائدها، فهي كالتالي:

تُفيد في التخلص من حالات التوتر والاكتئاب؛ ما يرفع من الرغبة الجنسية.
مفيدة جدا لدى الرجال، في عملية بناء وتقوية العضلات، حيث أنّ أجسام الرجال تحتاج إلى مسوى عالٍ من الكالسيوم في سبيل بناء الجسم.
حماية الجسم من المشاكل الناتجة عن البروستاتا، وواحدة منها مرض تضخم البروستاتا، كما أنّها تعمل على وقاية السم منسرطان البروستاتا.
تخفف أي مجهود بدني وعقلي لدى الشخص، كما أنّها تعمل على تحسين الذاكرة.
تساعد في علاج حالات الضعف الجنسي لدى الرجال، حيث أنّها تُسمّى غالبًا بالمنشط الجنسي الطبيعي.
تعمل على زيادة وتنشيط هرمون التستوستيرون لدى الرجال، ما يزيد من القدرة الجنسية لديهم.
تعتبر من الحبوب التي تساعد على معالجة مشكلة العقم لدى الرجال، حيث تم وجود استجابة بعد تناول هذه الحبوب لدى الرجال الذين يعانون من العقم، وعملت على زيادة عدد الحيوانات المنوية لديهم.
ترفع من نسبة الخصوبة، والقدرة على الحمل.
تناول هذه الحبوب مفيد في رفع تحفيز وأداء الجهاز العصبي المركزي.
يحمي الجسم من مرض هشاشة العظام.
يعمل على تقوية العضلات وبناءها. [4]

أضرار حبوب ملتي ماكا

هناك مجموعة من المشاكل التي تتسبب بها حبوب ملتي ماكا، والتي يتم اسعمالها كمنشط جنسي ومن بين تلك المشاكل التي يتسبب بها دواء مالتي مالكا التالي:

يتسبب الإفراط في تناول ملتي ماكا في ارتفاع ضغط الدم، لذلك فمن الجيد عدم تناول أكثر من عدد ثلاثة أقراص من الدواء خلال اليوم.
في حال تم تناول الاسبرين مع هذا الدواء، فلن يكون هناك فاعلية للاسبرين، لذلك لا يجب تناول الاثنين معًا.
تسبب بعض المشاكل في الجهاز الهضمي، فقد تسبب لدى الشخص عسر الهضم.
تتسبب في حساسية للشخص، فمن الواجب الابتعاد عنها في حالة الأشخاص المصابون بحساسية مفرطة.
قد تسبب لدى البعض أعراض على سبيل المثال، طفح جلدي وحكة الخفيفة تصاحبها احمرار، وارتفاع في درجة الحرارة. [3]

الآثار الجانبية للماكا عندما تؤخذ عن طريق الفم

تعتبر الماكا آمنة على الأرجح لمعظم الناس عند تناولها بكميات موجودة في الأطعمة، وتعتبر حبوب Multi maca آمنة عندما تؤخذ عن طريق الفم بكميات أكبر كدواء، على المدى القصير.

ويبدو أنّ الجرعات التي تصل إلى 3 جرام يوميًا آمنة عند تناولها لمدة تصل إلى 4 أشهر.

الاثار الجانبية للماكا على الحمل والرضاعة

ما من معلومات كافية، ويمكن الوثوق بها، بخصوص تناول حبوب الماكا بسلامة ودون إحداث أي أضرار إذا كنت حاملاً أو مرضعة، فمن الأفضل البقاء على الجانب الآمن وتجنب استخدامها.

وبالنسبة للحالات الحساسة للهرمونات مثل سرطان الثدي، أو سرطان الرحم، أو سرطان المبيض، أو بطانة الرحم، أو الأورام الليفية الرحمية، فقد تعمل مقتطفات الماكا مثل الإستروجين.

إذا كانت لديك أي حالة يمكن أن تتفاقم بسبب التعرض للإستروجين، فلا تستخدم هذه المستخلصات. [1]

طريقة استخدام ملتي ماكا

أثبتت الأبحاث الحديثة إلى أن أخذ الماكا لمدة مرتين في اليوم، ولمدة 12 أسبوعًا، من شأنه أنْ يحسن بشكل طفيف من مشاكل، أو الخلل الوظيفي الجنسي عند النساء اللواتي يأخذن أدوية مضادات الاكتئاب.
تستخدم حبوب ملتي ماكا في حالات عقم الرجل، حيث تُظهر الأبحاث المبكرة أنّ تناول منتج معين من maca يوميًا لمدة 4 أشهر يزيد من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال الأصحاء، لكن ليس من الواضح ما إذا كان هذا يؤدي إلى تحسين الخصوبة.
قد تسبب مشاكل صحية بعد انقطاع الطمث، فتظهر الأبحاث المبكرة أن تناول مسحوق الماكا يوميًا لمدة 6 أسابيع يحسن قليلاً من الاكتئاب والقلق لدى النساء بعد سن اليأس، وقد يؤدي أيضًا إلى تحسين المشاكل الجنسية، لكن هذه الفوائد صغيرة جدًا.
زيادة الرغبة الجنسية لدى الأشخاص الصحيين، حيث أظهرت الأبحاث الحديثة أنّ تناول منتج معين من maca بشكل يومي، ولمدة 12 أسبوعًا من المحتمل أنْ يرفع الرغبة الجنسية لدى هؤلاء الرجال الأصحاء.

وللملتى ماكا استخدامات أخرى، على سبيل المثال:

حالات فقر الدم
سرطان الدم.
متلازمة التعب المزمن (CFS).
تحسين الطاقة والأداء الرياضي.
تحسين الذاكرة.
الكآبة.
عدم توازن الهرمونات الأنثوية.
مشاكل الدورة الشهرية.
أعراض سن اليأس.
هشاشة العظام.
سرطان المعدة.
مرض السل.
تقوية جهاز المناعة. [1]

الجرعة المناسبة من Multi maca

يتم بيع الماكا بشكل عام كمسحوق، بالإضافة لبيعها على شكل كبسولات، مثل الجيلاتين، وتكون كصبغة، كما أنّه يتم إضافته في بعض الأحيان إلى الأطعمة، لذلك يتم بيعها كمسحوق فهي من نبتة الماكا، وتحمل نكهة جوزية، وترابية تتلاءم جيدًا مع طعم القرفة، أو حتى تشبهه كثيرًا، وذلك كما هو الحال في زبدة اللوز والقرفة وماكا.

لا يوجد جرعة أو كمية يومية معيارية يوصة بها لتناول جذر الماكا، ولكن يوصي أطباء الطب البديل بأنْ يتم البدء بمقدار ثلاث جرامات من مسحوق الماكا، ويكون أقصى حد لهذه الجرعة اليومية هو تسع جرامات في اليوم الواحد.

وفي حال تناولها كأقراص يكون من الجيد عدم الإكثار عن ثلاث أقراص يومية، وتكون على فترات متباعدة خلال اليوم الواحد، وليس مرة واحدة.

وللحصول على أفضل النتائج منها يجب أنْ يتم أخذها بعد أخذ وجبة خفيفة من الطعام، حتى لا تؤدي لحدوث مشاكل في المعدة، كما أنّ الحصول على المنتج عالي الجودة منها، في حالات المسحوق فمن الجيد لو استطعت الوصول إلى نبات الماكا العضوي من بلده الأصلي المزروع في بيرو، تحديدًا في سلسلة جبال الأنديز.

وعندما تريد اختيار علامة تجارية معينة دون غيرها ، والتأكد من جودة هذه العلامة التجارية وخاصة في حالات المكملات الغذائية، عليك البحث عن المنتجات من العلامات التجارية التي تم اعتمادها من قبل Consumer Labs، أو من خلال اتفاقية الصيدلة الأمريكية، أو NSF International فهي غالبًا ما تكون آمنة لأنّها تكون مدروسة جيدًا. [4]