فوائد المورينجا للحمل
ما هي المورينجا
المورينجا هي نبتة موجودة في الهند، باكستان، وأفغانستان. وتنمو أيضًا في المناطق الاستوائية. تستعمل المورينجا من أجل الربو، السكري، البدانة، وأعراض انقطاع الطمث والعديد من الحالات الأخرى. الزيت المستخلص من المورينجا يستعمل في الأطعمة، العطور، ومنتجات الشعر.
كيف تعمل المورينجا
يحوي على البروتينات، الفيتامينات، والمعادن. وهذا ما يمنحها الخواص المضادة للأكسدة، التي تحمي الخلايا من الضرر. [1]
العناصر الموجودة في المورينجا
يحتوي المورينجا على:
- أحماض أمينية
- مضادات الأكسدة
- فيتامين أ
- فيتامين ب 1 (الثيامين)
- ب 2 (ريبوفلافين)
- B3 (النياسين)
- ب 6
- حمض الفوليك وحمض الأسكوربيك (فيتامين ج)
- الكالسيوم
- البوتاسيوم
- حديد
- المغنيسيوم
- الفوسفور
-
الزنك
[4]
استعمالات وفعالية المورينجا
(لا يوجد أدلة كافية)
- الربو
- السكري
- نقص المناعة البشرية
- ارتفاع مستويات الكولسترول والشحوم في الدم
- الإرضاع
- نقص التغذية أو عدم القدرة على امتصاص المواد المغذية
- أعراض انقطاع الطمث
- عوز فيتامين أ
- نوع طفيف من التهاب اللثة
- سعفة القدم
- تنظيم النسل
- السرطان
- بعض حالات الالتهاب
- الإمساك
- القشرة
- الإسهال
- الصداع
- أمراض القلب
- الفشل القلبي وتراكم السوائل في الجسم
- ارتفاع الضغط الدموي
- زيادة الرغبة الجنسية لدى الأشخاص الأصحاء
- حصيات الكلية
- البدانة
- فرط نشاط الدرق
- العدوى الجلدية
- تقرحات المعدة
- التهاب المعدة
- الثالول
- شفاء الجروح
الآثار الجانبية للمورينجا
عندما يتم تناوله عن طريق الفم:
- المورينجا يعتبر آمنًا عندما يتم تناول أوراقه، وثماره وبذوره كغذاء.
- تعتبر المنتجات التي تحوي أوراق المورينجا آمنة عندما يتم تناولها لمدة ستة أشهر
- تعد بذور المورينجا آمنة عندما يتم تناولها لفترة ثلاثة أسابيع
- تعتبر مستخلصات جذور المورينجا غير آمنة عندما تؤخذ عن طريق الفم. لأن الجذور تحوي مادة سبيروتشين السامة.
عند وضعه على الجلد:
لا يوجد معلومات كافية لمعرفة فيما إذا كان من الآمن استعمال المورينجا وتطبيقه على الجلد أم لا. [1]
فوائد المورينجا للحمل والرضاعة
يعتبر المورينجا خيارًا صحيًا في كل مراحل الحمل. يمكن للنساء الحوامل الاستفادة من تأثيرات المورينجا على الحمل في مراحل ما قبل الولادة.
- إن كانت المرأة تخطط للحمل، يمكنها إضافة المورينجا إلى أسلوب الحياة الصحي. يمكن أن تساعد خصائص المورينجا في دعم الجهاز التناسلي لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للحمل الصحي.
الاستعمال المنتظم للمورينجا يمكن أن يزود المرأة الحامل باحتياجاتها من الكالسيوم والحديد أثناء الحمل. ويعتبر أيضًا طريقة صحية للحصول على الزنك، فيتامين أ، فيتامين سي، والبوتاسيوم.
- بعد الولادة: الجسم يحتاج للمواد المغذية من أجل إفراز حليب الثدي والتعافي من عملية الولادة. يساعد المورينجا على إنتاج حليب الثدي.
المورينجا والرضاعة
الدراسات أظهرت أن المورينجا يمكن أن تحسن بشكل كبير من إنتاج حليب الثدي. استهلاك المورينجا أثناء الرضاعة على شكل أوراق أو مسحوق المورينجا يمكن أن يفيد المرأة الحامل والمرأة المرضع. يحوي المورينجا على خصائص تساعد في كمية حليب الثدي التي يتم إنتاجها.
تعتبر المورينجا مفيدة لكل من الأم والطفل. الأم تعطي كبيرة من الكالسيوم لطفلها، لذلك من الضروري أن تحصل على كمية كبيرة من الكالسيوم. المورينجا ضروري أيضًا من أجل صحة العظام والأسنان لكلًا من الأم والطفل. وهو غني بفيتامين K من أجل منع تشكل الخثرات الدموية أثناء الجراحة وبعد الولادة.
جرعة المورينجا للمرأة الحامل
كما هو الحال مع أي مكمل غذائي، عند استعمال المورينجا من أجل الحمل والرضاعة، يجب الحصول على جرعة صحية.
أظهرت الدراسات أن الشخص يحتاج أن يستهلك أكثر من 3000 ميلي جرام لكل كيلو جرام من أجل أن يكون للمورينجا آثارًا سمومية. وهذا الأمر صعب حقًا. مع ذلك، من الضروري تناول الكمية الصحية من المورينجا.
في حال كانت المرأة الحامل أو المرضع تأخذ كبسولات المورينجا يجب قراءة النشرة المرفقة وإجراء بعض الأبحاث قبل شرائه. على الرغم من أن شراء منتجات المورينجا رخيصة الثمن قد يبدو أمرًا مرغوبًا. إلا أنه يجب وضع بعين الاعتبار أن العديد من الشركات تقوم ببيع المنتجات رخيصة الثمن بجودة دون المستوى. لذلك يجب إجراء الأبحاث عن أجود نوع واستثمار الأموال في صحتك وصحة أطفالك. يمكن استشارة الطبيب قبل شراء المنتج المناسب. [2]
تحذيرات استعمال المورينجا
- الحمل: من غير الآمن استخدام جذر أو لحاء أو أزهار المورينجا في حال كانت المرأة حامل. لأنها يمكن أن تسبب التقلصات الرحمية. في الطب التقليدي كان يستعمل جذور المورينجا من أجل حدوث الإجهاض. يعتبر البعض أن استعمال المورينجا أثناء الحمل ليس آمنًا.
- الرضاعة: المورينجا تستعمل من أجل زيادة حليب الثدي. وهو آمن في حال استعمال لفترة محدودة.
- الأطفال: يعتبر آمنًا عندما يتم تناوله عن طريق الفم لفترة محدودة تصل إلى شهرين.
- السكري: يمكن ان يقلل المورينجا من مستويات سكر العنب في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري.
- انخفاض الضغط الدموي: يمكن أن تقلل المورينجا من الضغط الدموي. وهذا قد يسبب الإغماء والأعراض الأخرى لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الضغط الدموي أثناء تناول المورينجا. [1]
فوائد المورينجا للجنس
فوائد المورينجا للجنس
: أظهرت الدراسات أن المستويات المرتفعة من فيتامين سي، فيتامين أ، و فيتامين د يمكن أن تعزز مستويات الهرمونات لدى الرجال.
- يساعد فيتامين سي على تقوية جهاز المناعة لدى الشخص، مما يؤدي إلى زيادة القدرة على التحمل الجنسي وانتصاب أقوى. وتساعد المورينجا على تنظيم تدفق الدم مما يزيد من الدوران الصحي ويعزز تدفق الدم إلى القضيب.
- فيتامين (أ) هو عنصر غذائي مهم في إنتاج الحيوانات المنوية.
- فيتامين د مهم لبناء الطاقة وهرمون التستوستيرون. يؤدي تناول فيتامين د الصحي إلى انتصاب قوي طويل الأمد لدى الرجال.
المكونات الطبيعية في المورينجا يمكن أن تزيد من عدد النطاف وإنتاجها. المعادن مثل الحديد، الكالسيوم، والزنك هي من العوامل الأساسية التي تشكل رابط بين المورينجا وبين إنتاج النطاف. [3]
فوائد المورينجا للشعر
إن الترطيب ضروري لكل أنواع الشعر. منتجات الشعر تتوافر في العديد من الأشكال، من ضمنها الزيوت. المورينجا، كباقي منتجات الشعر، تستعمل من أجل علاج الشعر الجاف وفروة الرأس، يستعمل الأشخاص زيت المورينجا من أجل تقليل تساقط الشعر، وزيادة حيوية الشعر ولمعانه وزيادة نموه.
فوائد زيت المورينجا للشعر
- ينظف الشعر ويمنحه رائحة عطرة
- الترطيب الفائق: يساعد تدليك الزيت في الشعر الرطب من أجل وصول الزيت إلى جذور الشعر من اجل الترطيب الكامل.
- يقوي الشعر: ويمنحه المزيد من الكثافة والحيوية بفضل الكالسيوم والمواد المغذية الموجودة فيه. [4]
كيفية تناول المورينجا
مزج ملعقة من مسحوق المورينجا مع الماء لصنع الشاي
الخطوات:
- إحضار كوب من الماء البارد أو الفاتر
- وضع مسحوق المورينجا في الكوب
- وضع مصفاة فوق الكوب
- صب الشاي فوق المصفاة للتخلص من أي مسحوق متبقي
في حال كان الشخص لا يفضل طعم المورينجا، يمكن إضافة العسل والليمون إلى الشاي. يمكن إعداد الشاي الساخن بمسحوق المورينجا ، لكن الحرارة ستكسر العديد من مضادات الأكسدة الموجودة فيه.
المورينجا مع العصير المفضل
مزج ملعقة من المورينجا (6 جرام مع السموزي المفضل). يمكن رش مسحوق المورينجا مع العصير المفضل كي يضعف طعم المورينجا الحاد الذي يشبه الفجل، ويمكن إضافة المورينجا إلى العصير الجاهز أو المحضر مسبقًا. [5]