موضوع عن الاطعمة الصحية متكامل، الطعام الصحي وهوما يوصي به الأطباء والمختصين، فلا بد على كل فرد أن يحافظ على صحته، فيجب عليه التنويع في الأكل ولا يتوقف على صنف واحد ولا يتناول كل ما يحلو به، بل يبحث عن كل ما هو صحي ومفيد من طعام.

موضوع عن الاطعمة الصحية متكامل

الغذاء الصحي هو النظام الغذائي المتوازن الذي يضمن للإنسان السلامة في بدنه، والتوازن في جسده، ووقاية نفسه من الأمراض التي يسببها الغذاء غير الصحي، واتباع طريقة صحية ومتوازنة لتلبية احتياجات الجسم، والشخص ليكون متبع لنظام غذائي متوازن يجب أن يكون على معرفة بأن هذه المجموعات الغذائية تتناسب مع احتياجاته حسب عمره، وجنسه، وطبيعة عمله، ومقدار نشاطه، كتناول الطعام الذي يحوي الكثير من السعراات الحرارية الزائدة لأن ذلك سيؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، كما أنها تتسبب بالوزن الزائد، والسمنة المفرطة، وأيضا يعرض الشخص إلى خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والخطيرة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان، فالنظام الغذائي الصحي يعتمد على الاعتدال، والتوازن بين المجموعات الغذائية المختلفة.