تعريف التعاطف وانواعه
معنى التعاطف
- التعاطف هو الغراء الذي يربط علاقاتنا بمجتمعاتنا معًا. عندما نبذل جهدًا لفهم الآخرين ومساعدتهم كيفما أمكننا ، تتحسن جودة حياة الجميع .
- تمتد أهمية التعاطف إلى ما هو أبعد من الشخص الذي نتعاطف معه . إنه يؤثر على صحتنا ومهاراتنا الاجتماعية وحتى على العالم الذي نعيش فيه .
- لاكتشاف ما هو التعاطف يجب معرفة فوائده لتغيير الحياة للتعاطف مع الآخرين. ثم تعلم كيف يمكنك تطوير شعور أكبر بالتعاطف يومًا بعد يوم .
تعريف التعاطف
يُعرّف التعاطف بأنه الشعور مع شخص ما وهذا يوضح
الفرق بين العطف والتعاطف
، والقدرة على وضع نفسك في مكانه كما لو كنت أنت ، والشعور بتلك المشاعر . يوضح أن هناك العديد من العناصر المختلفة التي تشكل التعاطف .
انواع التعاطف
هناك أنواع مختلفة من التعاطف التي حددها علماء النفس . هذه هي التعاطف المعرفي والعاطفي وغيره .
التعاطف المعرفي
- التعاطف المعرفي ، المعروف أيضًا باسم “التبني المنظور” ليس حقًا ما يعتقده معظمنا على أنه تعاطف على الإطلاق.
- التعاطف المعرفي هو في الأساس القدرة على وضع نفسك في مكان شخص آخر ، ورؤية وجهة نظره.
- إنها مهارة مفيدة ، خاصة في المفاوضات على سبيل المثال ، يمكّنك من وضع نفسك في مكان شخص آخر ، ولكن دون الانخراط بالضرورة في مشاعرهم . ومع ذلك ، فهو لا يتناسب حقًا مع تعريف التعاطف بأنه الشعور بكل ما يشعره غيرك ، كونه عملية أكثر عقلانية ومنطقية .
- بشكل فعال ، التعاطف المعرفي هو “التعاطف بالفكر” ، وليس الشعور .
التعاطف العاطفي
- التعاطف العاطفي هو عندما تشعر حرفيًا بمشاعر الشخص الآخر بجانبه ، كما لو كنت قد “اكتشفت” المشاعر .
- يُعرف التعاطف العاطفي أيضًا باسم “الضيق الشخصي” أو “العدوى العاطفية”. هذا أقرب إلى الفهم المعتاد لكلمة “التعاطف” ، ولكنه أكثر عاطفية .
- ربما يكون التعاطف العاطفي هو النوع الأول من التعاطف الذي يشعر به أي منا كأطفال . يمكن رؤيته عندما تبتسم الأم لطفلها ، و “يلتقط” الطفل مشاعرها ويبتسم . ربما أقل سعادة ، غالبًا ما يبدأ الطفل في البكاء إذا سمع طفلًا آخر يبكي. [1]
التعاطف الجسدي
يتم تعريف التعاطف الجسدي على أنه الشعور بألم شخص آخر جسديًا .
على سبيل المثال ، إذا رأيت شخصًا مصابًا ، فقد تشعر أيضًا بألم جسدي .
روايات متناقلة ، يفيد التوائم المتطابقون أحيانًا أنهم يعرفون متى أصيب الآخر ، والذي قد يكون مثالًا على التعاطف الجسدي .
يمكنك أن ترى صدى التعاطف الجسدي ، على سبيل المثال ، إذا تعرض شخص ما لضرب الكرة في بطنه أثناء لعبة رياضية ، وقد يتضاعف واحد أو اثنان من المتفرجين كما لو كانوا قد أصيبوا هم أيضًا.
التعاطف الروحي
يتم تعريف التعاطف الروحي على أنه اتصال مباشر مع “كائن أعلى” أو وعي.
إنه نفس “التنوير” في التقليد الفلسفي الشرقي ، ويمكن تحقيقه من خلال التأمل.
فوائد التعاطف
-
الفوائد الصحية:
هل تعلم أن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك هو تنمية التعاطف ، قد يبدو الأمر مفاجئًا ، لكن الأشخاص المتعاطفين هم أفضل استعدادًا للتعامل مع التوتر من أقرانهم غير المتعاطفين . أظهرت الأبحاث أنه من خلال التعاطف مع الآخرين ، تساعدنا الروابط الوثيقة التي نشكلها مع الآخرين على تطوير آليات التأقلم الصحية تجاه التوتر. -
يحسن مهارات الاتصال:
لأن التعاطف ينطوي على تصور كيف يفكر أو يشعر شخص آخر ، فإن تعلم كيفية امتلاكه يمكن أن يعزز بشكل كبير مهارات الاتصال لديك. من خلال تعلم أن تضع نفسك في منظور الآخرين ، يمكنك إيجاد طرق لشرح منظورك الخاص بطريقة يكون لها صدى أفضل في هذا الموقف. يمكن أن يحد التعاطف من سوء الفهم لأنك ستتمكن من فهم ما يعنيه شخص ما بشكل أفضل عندما يقول أو يكتب شيئًا. -
الفوائد النفسية:
إن تخفيف التوتر ومهارات الاتصال المعززة هما فقط سببان من الأسباب العديدة التي يجب على كل شخص أن يجلب التعاطف معها إلى مكان العمل . قد تبدو عملية الأخذ والعطاء في مفاوضات الشركات وكأنها معركة إذا لم يكن لدى الطرفين التعاطف . ولكن عندما يجتمع كل شخص بعقلية عطوفة ، فمن المرجح أن يتوصلوا إلى نتيجة تفيد أنفسهم وعملائهم. -
يعزز السلوك الاجتماعي الإيجابي:
نحن كبشر مرتبطون بالحاجة إلى علاقات وثيقة وذات مغزى . أي شيء يساعدنا على تكوين هذه الروابط يفيد الآخرين وأنفسنا . لهذا السبب ، نولد جميعًا ولدينا على الأقل بعض القدرة على التعاطف. كلما استطعنا صقل تعاطفنا مع الآخرين بشكل أفضل ، زادت قوة مهاراتنا الاجتماعية وقدرتنا على التواصل مع الآخرين. -
يقلل من السلبية:
في كثير من الأحيان عندما نقرأ الأخبار ، تغمرنا الكوارث التي تؤثر على الناس في جميع أنحاء العالم. يعتبر تحمل كل هذا الألم عبئًا كبيرًا جدًا على أي شخص ، ولكن إظهار التعاطف مع الآخرين يمكن أن يساعد في استبدال الأشياء السيئة في العالم بالأشياء الجيدة بمرور الوقت. حتى الإجراءات الصغيرة يمكن أن يكون لها تأثير كبير والأشياء الصغيرة التي نقوم بها لبعضنا البعض يمكن أن تحسن مجتمعاتنا على المستوى المحلي والعالمي. [2]
التعاطف في علم النفس
- التعاطف هو القدرة على التعرف على أفكار ومشاعر شخص آخر أو حيوان أو شخصية خيالية وفهمها ومشاركتها . إن تطوير التعاطف أمر حاسم لتأسيس العلاقات والتصرف برأفة . إنه ينطوي على تجربة وجهة نظر شخص آخر ، بدلاً من وجهة نظر المرء فقط ، ويتيح السلوكيات الاجتماعية أو المساعدة التي تأتي من الداخل ، بدلاً من الإجبار .
- تشير بعض الاستطلاعات إلى أن التعاطف آخذ في الانخفاض في الولايات المتحدة وأماكن أخرى ، وهي النتائج التي تحفز الآباء والمدارس والمجتمعات على دعم البرامج التي تساعد الأشخاص من جميع الأعمار على تعزيز والحفاظ على قدرتهم على المشي في أحذية بعضهم البعض. [3]
التعاطف الوجداني
- التعاطف أنه “الشعور بأنك تهتم لأمره وتأسف على مشكلة شخص آخر أو حزنه أو سوء حظه وما إلى ذلك” ، أو “شعور بالدعم لشيء ما”. في المقابل ، التعاطف هو “الشعور بأنك تفهم وتشارك مشاعر وعواطف شخص آخر”.
- يعتبر التعاطف الوجداني صفة رائعة ويمكن أن يكون مفيدًا للغاية ، لكنه محدود. على سبيل المثال ، تخيل أن زميلًا يمر بموقف شخصي صعب ، مثل الطلاق أو فقدان أحد أفراد الأسرة. من الطبيعي أن نشعر بالتعاطف. قد نكتب بطاقة أو نحاول التعبير عن مشاعرنا بطريقة ما . ومع ذلك ، في معظم الأحيان ، نواصل حياتنا.
- يستغرق إظهار التعاطف وقتًا أطول ويتطلب المزيد من الجهد. علينا أن نتذكر كيف شعرنا عندما مررنا بظروف مماثلة أو كيف سنشعر ، إذا لم تكن لدينا هذه التجربة.
- نسعى جاهدين لتذكر كيف أثر ذلك على عملنا وعلاقاتنا. علاوة على ذلك ، نحاول أن نتخيل على وجه التحديد كيف يشعر زميلنا في هذا الموقف ، مدركين أن كل فرد سيتعامل مع الأشياء بطريقته الخاصة.
- يدفعنا التعاطف إلى أن نكون أكثر تفهمًا ويساعدنا على أن نكون مديرين وقادة أفضل. [4]