كيف يؤكل الأفوكادو بالصور

خبز البيض والأفوكادو

كل ما تحتاجه هو حبة أفوكادو ، بيضتين ، ملح ، فلفل ، ثوم المعمر أو أي طبقة من اختيارك؛ إنها وصفة رائعة تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف والدهون الجيدة. بداية مثالية وصحية لصباحك.

بمجرد أن تحصل على نصفي أفوكادو مثاليين ، أخرج اللب، ثم اكسر بيضة واحدة في كل نصف. رشها بالملح والفلفل، و اخبزها في الفرن لمدة 15 دقيقة.

الأفوكادو مع الطماطم الكرز

طريقة سريعة وسهلة لأكل الأفوكادو والخبز المحمص ، هذه الوصفة رائعة للغاية؛ كل ما تحتاجه هو أفوكادو ناضج ونصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون و 1 فص ثوم وملح وفلفل حسب الرغبة.

استخدم مدقة الهاون واهرس الأفوكادو وعصير الليمون والثوم في وعاء صغير؛ ثم وزع هذا على الخبز المحمصح يمكنك اضافة جبنة فيتا و الطماطم (البندورة) .

غموس الافوكادو

حتى حبة أفوكادو واحدة يمكن أن تقدم وجبة خفيفة رائعة مع رقائق البطاطس أو أعواد الخضار؛ الأفوكادو الطازج المقطّع أو المهروس يصنع غمسة رائعة؛ إذا كان لديك كيس من رقائق البطاطس، فهذا هو الغمس المثالي؛ كل ما تحتاجه هو بعض الثوم والبصل والأفوكادو واللبن وبضع دقائق لتغمس هذا الوعاء الأخضر الرائع.

تتبيلة سلطة الأفوكادو

هل مللت من التتبيلات المعتادة وتشعر برغبة في تجربة شيء جديد ، أخضر وصحي؛ عليك تجربة تتبيلة سلطة الافوكادو

المقادير :

• كوب أفوكادو مهروس
• 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 1 ملعقة صغيرة عسل
• 2-3 ملاعق ماء

الطريقة :

• امزج جميع المكونات في وعاء صغير وحركها حتى تتماسك .

سلطة الأفوكادو

يمكن تناولها مع رقائق الخبز المحمص وجميع أنواع الوجبات الخفيفة.

المقادير :

• 1 أفوكادو ، مقطعة إلى شرائح
• 1/2 بصل أحمر صغير
• عصير من 2 ليمون
• 2 ملعقة كبيرة كزبرة ، مفرومة ناعماًملح حسب الرغبة

الطريقة :

• تخلط جيدا وتقدم